[ingaga]

Moim problemem jest to, że po 1. też mi się przytyło dosyć dużo; po 2. nie mam za bardzo jak zacząć diety... sesjowe stresy dały o sobie znać (trochę podjadania, trochę słodyczy..itd) po 3. teraz taki okres, że jak tu się np nie napić piwa po egzaminie albo po sesji, gdy uda się ją zakończyć?!

Czy w związku z tym macie jakieś pomysły jak można byłoby zabrać się za odchudzanie, żeby w diecie był alkohol i kawa, a żeby jednak coś chudnąć trochę... oczywiście zakładam dawkę ruchu! rower, ćwiczenia itd..

I ostatnie pytanie: jak to jest z tymi ćwiczeniami abs? czy robiąc np 2x8 minut (na brzuch i pośladki załóżmy) trzeba przed tym robić jakaś rozgrzewkę dłuższą? czy same takie sekwencje 2 mogą być skuteczne?! A jak to jest z bieganiem - rzeczywiście dopiero po 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz???