[Dboom_]

dieta jest najważniejsza. odżywki nic nam nie dadzą, jeśli paznokcie nie będą miały dobrego budulca już na starcie. od siebie dodam, żeby pamiętać o zdrowych tłuszczach Omega 3 i wprowadzić ich możliwie najwięcej do swojej diety. oleje, orzechy, awokado.. od kilku tygodni popijam olej lniany do każdego posiłku i paznokcie rosną zdecydowanie szybciej, są mocne jak nigdy i znacznie mniej się rozwarstwiają a od roku mam z tym problem polecam. efektów nie widać od razu, ale warto trochę poczekać.