dzisiejsze U:
I: owsiana z 3 łyżek i szkl. mleka 2%, bułka żytnia z masłem, serkiem capri, papryką ziel. i sałatą+kubas zielonej jaśminowej
bardzo pożywnie z rana 
a smakuje ci taka 'czysta' owsianka? ja bym musiała miodu dodać albo rodzynek 
II: kanapka z 2 krom pełnoziarnistego z masłem, wędliną dr. sałatą+chyba z 5
pomidorków koktaljowych - kocham je ! 
też ładnie.
III: jogurt śliwkowy jogobella-8zbóż 180g.
okk, choć dałabym jakieś płatki / otręby / pestki / owoca
IV: wielgachne jabłko
jest i owoc 
V: i zaraz potem- ziemniaki, cwiartka z kurczaka gotowana, marchewka got. w rosole i korniszon(zepsuty był ale zorientowalam sie troche za pozno
)+kubas zielonej herbaty
fajnie i smacznie, oprócz tego zepustego ogórka
VI: ciemna bułka z pestkami słonecznika, przekrojona na pól, maźnięta masłem z jajkiem (tak ok. 1.5-wiecej bialka niz zoltka
) rzodkiewka i sałatą+kubas zielonej
super a wędlinka może jakaś do tego ?
czuje się fatalnie-znowu mnie wybrzyszyło...chyba rzeczywiście powodem jest TO pieczywo pełnoziarniste
hm, wypadalo by je zamienic jakims innym tylko jakim? tak bardzo lubie ten chlebus, no! możecie polecić mi jakiś inny zdrowy, pełnowartościowy zamiennik?
z góry dziękuję. pozdrawiam i proszę o oceny
