[pearlania]

Plywanie na pewno pomaga w pracy nad sylwetka. Ksztaltuje zwlaszcza plecy, ramiona ale nie tylko. To prawda, ze najbardziej efektywne jest plywanie kraulem ale jest tez trudne. Nie kazdy lubi i potrafi. Przy kraulu pracuje cale cialo, do tego jest to styl bardzo energiczny ale np plywaniena plecach doskonale wplywa na miesnie nog, posladkow i brzucha, ktorego caly czas "uzywamy" aby utrzymac prawidlowa pozycje. Najprosciej chyba jest plywac "zabka" i to wbrew pozorom tez swietnie wplywa na sylwetke. Przede wszystkim na miesnie ramion, grzbietu i nog. Jak bedziesz na basenie zapytaj trenera/ratownika o prtawidlowa prace nog przy "zabce". Ciezko jest to teoretycznie opisac ale troche rozni sie od tego jak wiekoszsc z nas plywa. Warto nad tym popracowac poniewaz przy dokladnej pracy nog intensywnie uzywamy miesni brzucha (nogi w pewnej fazie przyciaga sie lekko do brzucha - najlepiej jak ktos to pokaze). Podsumowujac, polecam plywanie i radze takze skupic sie nad praca miesni podczas relaksu w wodzie. Wtedy po pierwsze poprawia sie styl plywania a po drugie lepiej rzezbi sie cialko.