[Salka]

Najlepiej to bym Ci polecila aerobik z instruktorem dlatego ze ja po sobie zauwazylam ze wiele cwiczen robilam sama i zle.Dzis np robie 10 brzuszkow po ktorych czuje ze miesnie mi rosna a kiedys robilam jak ty 40.Na takim kursie klada nacisk na technike i naprawde warto.Trzeba takze wiedziec jakie cwiczenia sa najefektywniejsze i jakie po sobie powinny nastepowac.Ale rower to swietna rzecz!