Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy
Podgląd pojedynczej wiadomości
Stary 2010-02-26, 19:50   #205
Thercia
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 150
Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy

Leczo Dukanożarłoka (PW)

Zwykle robię leczo z cukinią lub kabaczkiem, ale dzis zrobiłam z samą papryką i pieczarkami a także pomidorowo. Kosztowało mnie ze 35 zł, ale spokojnie starczy na 3/4 obiady na PW

Przygotowujemy:

  • dwie podwójne piersi kurczaka (wszak mięso mamy jeść)
  • 4 papryki (ja lubię czerwone)
  • 2 puszki pomidorów bez skóry (kupuję develay, bo sa tanie)
  • 0,5 kg pieczarek
  • przprawy: vegeta, pieprz, paprka słodka i ostra
Paprykę oczyszczamy i kroimy na dość małe kawałki (1x1 cm) i buch do gara. Do tego dorzucamy dwie puszki pomidorów oraz łyżkę vegety i pieprz zmielony. Jak już się tam nam pichci to smażymy pieczarki pokrojone na grubawe plastry i buch do środka potem. Jak tam się dalej gotuje to w tym czasie smażymy kurczaka (wcześniej pokrojonego w dużą kostkę i umazanego w przyprawie do kurczaka). Papryka i pieczarki już się duszą z pół godziny i wtedy kurczak usmażony siup do gara. Jeszcze ze 20 minut pichcimy dorzucając do smaku paprykę słodką i ostrą w proszku. I jemy. Jest naprawdę dobre. Spróbujcie Zdjęcia ilustrują kolejne etapy procederu

Wszystko rzecz jasna bez tłuszczu i na patelni teflonowej.
__________________
My way:
04.01.2010 - 74,4 kg
16.02.2010 - 69,1 kg
23.02.2010 - 68,1 kg
28.03.2010 - 66,0 kg

My new way :
21.02.2011 - 74,1 kg

Edytowane przez Thercia
Czas edycji: 2010-03-10 o 19:06
Thercia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując