2008-08-17, 07:41
|
#10
|
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
Napisane przez Dekas
o nowy wątek!
No to moje W.
Śniadanie:
owsianka, płatki gotowane na wodzie, jogurt naturalny 150g, maliny 150g, kiwi, banan. (360) w porządku, następnym razem spróbuj dojść choćby do 400 
II Śniadanie:
Jogurt 7 zbórz truskawkowy, otręby śliwkowe 20g, kilka malin, 2 wafle orkiszowe z paprykarzem warzywnym i serkiem czosnkowym, ogórkiem i pomidorem (300) ok, zamiast wafli może zwykły chlebuś spróbujesz?
Obiad:
ryż 50g z mieszanką chińską 300g (250) tu malutko, żaden obiad. Rybko/mięsko? to samo zdrowie przecież!
Podwieczorek:
odżywka z witaminami w formie mleka (100) bardzo mało.
Kolacja:
2 wafle orkiszowe z serkiem czosnkowym ogórkiem i pomidorem, serek wiejski lekki z ogórkiem kiszonym i koperkiem, pomidorem i cebulką (300) proponuję zamiast wafli zjeść np. grahamkę 
i jak ? |
mało... ale wierzę, że będzie więcej na podwieczorek moze zjesz jakieś orzechy? bo nie widzę w Twoim jadłospisie zdrowych tłuszczy
__________________
uśmiech pięknie zagrany.
sometimes i feel like screaming
|
|
|