Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości

lil_margo · 2003-02-23, 20:36

To tez zalezy Kasiu, ile teraz wazysz. Jesli jestes dosc szczupla to troche wolniej pozbedziesz sie tych 5 kg.

Przede wszystkim dieta! Jesli zastosujesz 1000 kcal,(tylko bez odstepstw! ) to uda ci sie w ciagu 5 tygodni. Jedz duuuuuuzo warzywek i owocow. Pij sok z cytryny(wzmaga trawienie), nie jedz bialego pieczywa, nie pij alkoholu. Wody jak najwiecej.
Dobrze,ze cwiczysz, zajmij sie raczej wysilkiem aerobowym (bieganie, rower, albo chociaz skakanka) Jesli cwiczy sie zbyt intesywnie, rozwijaja sie miesnie i waga czesto wzrasta, ale wyglada sie badz co badz duzo lepiej. Aha i ja bym radzila ci sie raczej mierzyc niz wazyc.

2003-02-23, 20:36	#7
lil_margo Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-01 Wiadomości: 502	Re: Jak skutecznie zrzucić na wadze? To tez zalezy Kasiu, ile teraz wazysz. Jesli jestes dosc szczupla to troche wolniej pozbedziesz sie tych 5 kg. Przede wszystkim dieta! Jesli zastosujesz 1000 kcal,(tylko bez odstepstw! ) to uda ci sie w ciagu 5 tygodni. Jedz duuuuuuzo warzywek i owocow. Pij sok z cytryny(wzmaga trawienie), nie jedz bialego pieczywa, nie pij alkoholu. Wody jak najwiecej. Dobrze,ze cwiczysz, zajmij sie raczej wysilkiem aerobowym (bieganie, rower, albo chociaz skakanka) Jesli cwiczy sie zbyt intesywnie, rozwijaja sie miesnie i waga czesto wzrasta, ale wyglada sie badz co badz duzo lepiej. Aha i ja bym radzila ci sie raczej mierzyc niz wazyc.