Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

Berlinianka · 2010-01-10, 16:31

Pasta z wędzonej makreli z surimi - Faza II
bez szczypiorku również I Faza

1 mała wędzona makrela
1-2 paluszki surimi (jeśli ktoś lubi, można więcej, moje są słodkie - bo bywają też słone)
1/2 pęczka szczypiorku
1-2 jajka na twardo (same białka, chyba, że ktoś ma dużego głoda, to z żółtkami)
1 ząbek czosnku
1/2 małego kubeczka jogurtu naturalnego ze szczyptą pieprzu, czerwonej papryki oraz świeżym koperkiem (makrela jest wystarczająco słona, nie trzeba solić)

Makrelę rozdrobnić, resztę drobno posiekać, zetrzeć/wycisnąć czosnek. Polać jogurtem z przyprawami, wymieszać. Wszystko skropić cytryną.
Można jeść samą, bądź smarować nią chlebki Dukana.

Naprawdę smaczna!

2010-01-10, 16:31	#105
Berlinianka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: jeszcze Zielona Góra Wiadomości: 1 017	Dot.: Przepisy - francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana - Przepisy Pasta z wędzonej makreli z surimi - Faza II bez szczypiorku również I Faza 1 mała wędzona makrela 1-2 paluszki surimi (jeśli ktoś lubi, można więcej, moje są słodkie - bo bywają też słone) 1/2 pęczka szczypiorku 1-2 jajka na twardo (same białka, chyba, że ktoś ma dużego głoda, to z żółtkami) 1 ząbek czosnku 1/2 małego kubeczka jogurtu naturalnego ze szczyptą pieprzu, czerwonej papryki oraz świeżym koperkiem (makrela jest wystarczająco słona, nie trzeba solić) Makrelę rozdrobnić, resztę drobno posiekać, zetrzeć/wycisnąć czosnek. Polać jogurtem z przyprawami, wymieszać. Wszystko skropić cytryną. Można jeść samą, bądź smarować nią chlebki Dukana. Naprawdę smaczna! __________________ I i II Faza trwały w sumie 51 dni jest mnie mniej o 10 kg 22.02 Start III Faza - teoretycznie koniec ma nadejść 22.05... Ile to jeszcze dni Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86 Edytowane przez Berlinianka Czas edycji: 2010-03-11 o 11:53