[Inesis]

Napisane przez ninaad

zamień 4 i 5. Nie jestem dobra w liczniu kalorii, ale wydaje mi się, że w tym zestawie jest ich zdecydowanie za mało. Postaraj się zwiększyć wielkości (i kaloryczność) głównych posiłków. Wiem, że na 1 jest czasem o to trudno, zwłaszcza, że nie jesz mięsa, ale pokombinuj

sos sojowy można- bodajże 2 łyżki (ale nie mam książki pod ręką, żeby sprawdzić ilość)
makaron chiński (ten z kiełków fasoli mung), np TAKI można ( o ile w składzie nie ma dodatków typu cukier itp)
Inesis

tego wlasnie potrzebowalam ide lulać a jak wstane biore sie za siebie znowu..ale wole sie starać nawet co miesiac niz nie starać sie wcale . walcze znowu