[=>Vicki<=]

Czesc! tez od tygodnia staram sie odchudzac- odstawilam ziemniaki, biale pieczywo itp, nie jem slodyczy ani chipsow. pije wode, herbatke zielona i pu-erh. a tak to jem to co zawsze, tylko staram sie unikac smazonego. Polecam nie pic kawy!(wiem trudne, bo tez ja uwielbiam!!) bo kawa baardzo spowalnia "wyrzucanie" toksyn z organizmu.(a usuwanie skladnikow z rozkladu tluszczy jest bardzo wazne). Czytalam w Vita (magazyn o zdrowiu jak ktos by nie wiedzial ) ze kawa bez cukru/mleka/smietanki jest bardzo dobra gdy sie wypije 1/2 godz. przed treningiem aerobowym.pod warunkiem ze wypijemy podczas cwiczen jeszcze z litr- 1,5 litra wody. Bardzo pomaga w spalaniu tluszczu!!
wydaje mi sie ze realne jest spasc ze 114cm do 90. choc u mnie, (przy wzroscie 175cm, waga 63kg) mam wyjatkowo szerokie biodra-tyleczek mam odstajacy troszke, ale kosci mi z boku wystaja! obwod mam w tym miejscu 99cm, i niestety realnie to jakies 3-4cm moze mi zejda...
Trzymam kciuki aby sie udalo!! i pamietaj by cwiczyc!!!