[emilio]

ja tez obgryzalam przez cale zycie (z krotkimi przerwami-udawalo mi sie czasem zapuscic,ale na krotko) ale pare miesiecy temu udalo mi sie przestac i teraz mam super paznokcie no, moze nie az tak super, ale o niebo lepsze od tych, ktore mialam kiedys
a skonczylam z tym nalogiem tak, ze poogladalam sobie na roznych stronkach piekne paznokietki (m.in na wizazu ) i spojrzalam potem na swoje... tragedia! tez chcialam miec takie zadbane dlonie. Powiedzialam sobie wtedy - STOP! z obgryzaniem - ja tez chce miec takie dlonie!
no i praiwe sie udalo - prawie, bo nadal jeszcze nie umiem tak ladnie malowac paznokcie w rozne wzorki, mazgaje..itp.

Pierwsze,co radze zrobic, to wlasnie czetse ogladanie ladnych zdjec paznokci, hehe to zmobilizuje do dzialania. Koniecznie juz teraz zabierz sie za odzywianie dloni i paznokci, zrob manicure, pomaluj odzywka, bezbarwnym lub jasnym lakierem. I ciagle je pielegnuj! gdy zobaczysz, ze masz ladne dlonie, to az szkoda bedzie ci to psuc!

i nie poddawaj sie! pamietam moje dawne nieudolne proby,,. kiedy przelamalam sie i obgryzlam jeden paznokiec, wtedy sie poddalam i pomyslalam, kurde, juz wszystko przepadlo, wiec w ruch poszly tez i kolejne..

Zycze wytrwalosci i powodzenia w walce z nałogiem!! trzymam kciuki!