|
Dot.: POMOCY Co z sobą zrobić i od czego zacząć żeby schudnąć?
Mam bardzo podobny problem. Na spalenie tłuszczyku polecam ćwiczenia aerobowe (ja np. pedałuje na rowerku) bardzo dobry jest też basen ale to już kosztuje. Hula-hop to bardzo dobry pomysł jest tu nawet wątek na ten temat. Diety nie polece żadnej, proponuje zdrowe jedzonko, dużo owoców i warzyw, zdrowych tłuszczów. Spożywanie większej ilości płynów (wody mineralnej ,herbatki :proponuje czerwoną i zieloną są podobno bardzo zdrowe i smaczne) I oczywiście ograniczenie słodkości (ja sobie raz na jakiś czas pozwalam na coś słodkiego żeby po jakimś czasie się nie rzucić na tabliczke czekolady) nie zawsze mi to wychodzi bo kocham słodycze. Ważna jest tez motywacja i chęć, poszeszperaj po forum a napewno znajdziesz ćwiczenia odpowiednie dla Ciebie. Pozdrawiam i życze powodzenia.
|