|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Wczoraj 25 minut biegu wieczornego dziś dzień wolny
Po nierównym terenie, z górki i pod górkę(ok 200 m ale tak pod kątem 70 stopni ) naczytałam się, że na górkach to mięśnie pośladkowe najbardziej pracują więc teraz wybieram tylko takie trasy 
|