[Marlena_Marleen]

Temat stary ale odpowiedź na czasie Zauważyłam, że większość odpowiedzi skupia się na diecie i ćwiczeniach, ale niestety pomija podstawowy aspekt, jakim jest zdrowie. To trochę zaskakujące, zwłaszcza że zdrowie to fundament, na którym powinny być budowane wszelkie zmiany w stylu życia. Tylko jedna osoba zwróciła uwagę na to, że brak pewności siebie może wynikać z głębszych kwestii, a nie tylko z wyglądu czy umiejętności. Zamiast więc szukać szybkich, cudownych rozwiązań, warto zastanowić się nad tym, co naprawdę chcemy osiągnąć i dlaczego. Zrozumienie własnych motywacji może być kluczem do trwałej zmiany i dobrostanu.

Co więcej, w dzisiejszych czasach łatwo znaleźć "fachowca" online, który na podstawie tylko BMI i pytania o ktorej jesz ostatni posiłek, wysluchaniu ogólnych celów ułoży dietę, rozpisze trening i zasugeruje suplementy, nie pytając nawet o podstawowe informacje zdrowotne. To podejście jest nie tylko niekompletne, ale i potencjalnie niebezpieczne, ciekawe co po latach u autorki