[Majka232]

Napisane przez anniaa

A tak wygląda rozkład spalania:

Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu
Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu
Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu
Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

Do zrzucenia więc wagi potrzeba więc wytrwałości i konsekwencji.

Ja jestem już w tym 4 etapie

Dziwi mnie, że są takie dokładne obliczenia, że przez 4 dni (od 21 do 24) tracimy akurat najwięcej tłuszczu, bo aż 85%

Ile kg można chudnąć tygodniowo, żeby nie było zbyt szybko?
Gdzieś mi sie obiło o uszy, że 0,5 - 1 kg/tyg.?