|
Dot.: ile spalam kalorii?
rodzaj ćwiczeń kcal/godz
badminton -400
koszykówka-550
jazda na rowerze wolno-300
jazda na rowerze szybko-600
taniec w dyskotece-500
gra w piłke nożną-650
golf-250
aerobik-550
lekka gimnastyka-210
intensywna gimnastyka-300
ping-pong-280
marszobieg-500
wiosłowanie-500
pływanie-600
tenis-450
spanie-62
odkurzanie-150
zmywanie-75
prasowanie-144
ręczne pranie-100
trzepanie dywanów-260
lekka praca biurowa-140
zamiatanie podłogi-150
pranie-200
prowadzenie samochodu-50
oglądanie tv-25
czytanie-25
szybki marsz-300
wchodzenie na schody-1100
pozdrawiam
|