[Kika78]

przy przecietnym wysiłku fizycznym (tetno ok. 130) czyli bez zadyszki ale przyspieszony oddech spalamy ok. 9kcal/ minute, przy intensywnym joggingu (tetno ok. 166) to juz 13 kcal/min - są to uśrednione dane które podaje mój pulsometr (używam go przy każdym wysiłku aerobowym i nie tylko) - oczywiście wysokość tetna oraz ilośc spalonych kalorii zależy od stopnia wytrenowania, poziomu metabolizmu i jeszcze innych czynników indywidualnych, więc zróbcie sobie poprawkę +/- w zależności od kondycji
ps: tzn im lepiej wytrenowany organizm tym efektywniej działa czyli w rezultacie spala mniej kalorii