[selene211]

Napisane przez Dominkab

Dzięki Selene, do 3 gr to nie, poprostu jakieś 3 kg chcę zgubić i tak zostać, ale stopniowo, nie spieszy mi się. Poza tym nie chcę się zestarzeć No i właśnie myślę nad włączeniem odżywek, bo poprostu nie mam czasu na szykowanie sobie posiłków wg jadłospisu

Do zrzucenia 3 kilo na pewno nie potrzebujesz 3 g , a 2g w zupelnosci wystarczą W100g piersi z kurczaka jest tylko 20 g bialka, inne produkty maja jeszce mniej bialka ,wiec przy 5 posilkach dzinnie jak to rozlozysz bedziesz na pewno syta Mam nadzieje ze nie stosujesz Dunkana

---------- Dopisano o 12:50 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez Dominkab

Dzięki Selene, do 3 gr to nie, poprostu jakieś 3 kg chcę zgubić i tak zostać, ale stopniowo, nie spieszy mi się. Poza tym nie chcę się zestarzeć No i właśnie myślę nad włączeniem odżywek, bo poprostu nie mam czasu na szykowanie sobie posiłków wg jadłospisu

Napisane przez Lemirka

a o jakich odżywkach myślisz?

Sa to odzywki w formie bialego proszku, zawierajace do nwet 90 % bialka, wiec mozna zmiast wpychac w siebie tony miesa , zjesc go polowe i uzupelnic odzywka. Kilogram kosztuje od 60 do 100zl, wiec tanio
nie jest Wystarczy pojsc do pierwszego sklepu z odzywkami, tam wam sprzedawca wytlumaczy co i jak