Pomocy!! Brak motywacji!! :(

[Gonia1]

Dziewczyny!! Od roku regularnie ćwiczę, choć ostatnio.... brakuje mi motywacji!! Już od kilku dni po prostu mi się nie chce... Znudziła mi się muzyka przy której ćwiczę, już nie mam pomysłów na inną... Ćwiczenia też mi się chyba znudziły... Nie wiem...może to jesień + rozstanie z chłopakiem tak na mnie wpływa...
Przychodzę z pracy do domu i jak usiąde przed kompem tak siedzę... jest mi zimno, smutno i na nic nie mam ochoty...
Jak Wy urozmaicacie ćwiczenia, żeby Wam się nie mudziło? Ja już nie wiem co mam wymyśleć... Ostatnio nie chce mi się w ogóle ruszać.

[aga01]

oooojjjj To brak słonka tak wpływa na mnie zawsze... No i rozstanie.... a co do ćwiczeń to czytałam w którymś numerze SHAPA , że trzeba trening urozmaicać, żeby nie był nudny. Jakieś nowe ćwiczonka wprowadzać Zmienić muzyczkę, a najlpeiej poćwiczyń na powietrzu Jak zjade jak urozmaicić terning to przepisze Nic się nie martw i główka do góry

[Camilla]

A może spróbujesz tae bo?
Pozdrawiam
Kamila

[Gonia1]

A co to takiego?

[koculek]

Ćwiczenia ruchowe w połączeniu ze sztukami walki, głównie boksem i kickboxingiem. Bardoz dużo wymachuje się rękoma i robi wykopy. Ściągnij sobie Tae bo z netu. Prowadzi to bardzo sympatyczny murzyn, twórca tej techniki właśnie. On sam bardoz motywuje do cwiczeń. Rozumiem Twoj brak motywaji, ja ćwiczę codizennie od 5 lat. I co roku mam okresy, że nie chce mi się i nie ćwiczę wtedy nawet przez miesiąc. Potem jeszcze gorzej zacząć. Ale naprawdę pomysł Kamili jest strzałem w 10

[Camilla]

Tak jak koculek pisał tae bo są to ćwiczenia ruchowe (aerobowe) połaczone z elementami boksu i kickboxingu.Świetnie kształtuje sylwetke i poprawia kondycję.
Jeśli masz kaze lub inny tego typu programik to myślę że spokojnie ściągniesz sobie te filmiki z sieci.Dla początkujących jest zazwyczaj tae bo basic.
Pozdrawiam
Kamila

[Gonia1]

Dzięki za odpowiedzi. A czy tae bo da się ćwiczyć w pokoju? Czy trzeba do tego więcej miejsca?

[koculek]

dasz radę w pokoju

[smoczek]

Spróbuj na jakiś czas czegoś kompletnie innego-tae-bo może byc ok, ale możesz też np. potańczyć, spróbować wspinaczki skałkowej(teraz to już na sztucznej ściance raczej), na chandre dobre byłyby też sporty zespołowe-zawsze raźniej z innymi, albo chociaż ćwiczenia w grupie. Pamiętaj też, żeby dostarczyc sobie w diecie sporo wit.C i nienasyconych kwasów tłuszczowych-to na nastrój i odporność. Staraj się jak najwięcej przebywać na słoneczku jak tylko się pojawi. W miarę możliwości zaczynaj dzień od treningu(jeśli ćwiczyłaś do tej pory np. po południu to spróbuj zmienić porę-ranne ćwiczenia dają dużego kopa energetycznego, a poza tym zmiana pory ćwiczeń to zawsze odczucie ogólnej zmiany )

[Gonia1]

Dziękuję za radę.

[MegOn]

a moze pilates? te cwiczonka tez mozesz znalezc w kazie lub emule. a tak na marginesie to podziwiam cie bo ilekroc zaczynam cwiczyc to koncze po 2 tygodniach.. szkoda gadac.. do tego z jedzeniem nie umiem sie opanowac i nic mi sie w tym zakresie nie udaje