Co można jeść wieczorem??

[cytrusekxD]

Każda z nas czasami przy wieczornym oglądaniu filmu lub czytaniu książki ma ochotę, aby coś przegryźć.Ja zawsze gdy mnie taka ochota najdzie nie wiem po co mam sięgnąć.Co można jeść wieczorem, aby nie poszło nam w biodra, a było równie smaczne co czekolada??

[cholernarejestracja]

Można pić wodę (;

A tak serio - wieczorkiem się już nic nie powinno jeść, ale jak już straszliwie mam ochotę coś pochrupać, to albo kroję sobie marchewki w słupki, i maczam w takim "dipie" z przyprawionego jogurtu naturalnego, albo np. robię sobie popcorn w maszynce do popcornu - bez tłuszczu, bez soli. Popcorn ma co prawda dużo kalorii, ale za to jest bardzo zapychający no i leciutki - ja robię na jedno posiedzenie ok. 30g chyba..

[nikki999]

Napisane przez cholernarejestracja

Można pić wodę (;

A tak serio - wieczorkiem się już nic nie powinno jeść, ale jak już straszliwie mam ochotę coś pochrupać, to albo kroję sobie marchewki w słupki, i maczam w takim "dipie" z przyprawionego jogurtu naturalnego, albo np. robię sobie popcorn w maszynce do popcornu - bez tłuszczu, bez soli. Popcorn ma co prawda dużo kalorii, ale za to jest bardzo zapychający no i leciutki - ja robię na jedno posiedzenie ok. 30g chyba..

Którą godzinę uważasz za "wieczorek"?

[cholernarejestracja]

Nikki - każdą, która jest na dwie-trzy godziny przed snem Dla mnie czasem "wieczorek" to jest 1 w nocy.

[dusia139]

Juz gdzies widzialam taki wątek.

[nikki999]

Napisane przez cholernarejestracja

Nikki - każdą, która jest na dwie-trzy godziny przed snem Dla mnie czasem "wieczorek" to jest 1 w nocy.

To widzę pewien błąd, ogólnie na 2/3 godziny przed snem można zjeść nawet coś z węglowodanami [np. po treningu]
a ok. 0,5godziny przed snem kolację czystobiałkową,

w ten sposób chronimy organizm przed spowalnianiem przemiany materii

[cholernarejestracja]

Napisane przez nikki999

To widzę pewien błąd, ogólnie na 2/3 godziny przed snem można zjeść nawet coś z węglowodanami [np. po treningu]
a ok. 0,5godziny przed snem kolację czystobiałkową,

w ten sposób chronimy organizm przed spowalnianiem przemiany materii

Tak, doskonale o tym wiem (: ale nie przychodzą mi do głowy żadne białkowe przegryzki, które można by sobie bezkarnie zjeść na kolację. Przegryzki, zaznaczam, takie, żeby mieć czym zająć ręce. Jak np. czekolada. Której przed snem się jeść nie powinno (;

[cytrusekxD]

A jabłka albo orzechy, nie pojda mi w biodra??

[nikki999]

Napisane przez cytrusekxD

A jabłka albo orzechy, nie pojda mi w biodra??

Jabłka to cukier, który nie jest wskazany wieczorem, a orzechy to tłuszcz, który jest potrzebny i wskazany ale także niekoniecznie wieczorem...

[xxolushiaxx]

najlepiej serek wiejski:P

[cytrusekxD]

Czyli jak zjem serek wiejski 2 godz przed snem to nic sie nie stanie???

[xxolushiaxx]

nawet mozesz pol godziny przed snem

[cytrusekxD]

No to jestem wniebowzieta

[Elitka4]

Napisane przez nikki999

To widzę pewien błąd, ogólnie na 2/3 godziny przed snem można zjeść nawet coś z węglowodanami [np. po treningu]
a ok. 0,5godziny przed snem kolację czystobiałkową,

w ten sposób chronimy organizm przed spowalnianiem przemiany materii

A co to jest czystobiałkowe jedzonko? Już wiem, że serek wiejski, ale co jeszcze? Mleko? Sery? Jogurty?

A węglowodany to już z grubsza wiem co się do nich zalicza, bo gdzieś tu na wizażu ktoś pisał, ale też dalej nie wiem, które są te dobre, a które złe?

[nikki999]

Napisane przez Elitka4

A co to jest czystobiałkowe jedzonko? Już wiem, że serek wiejski, ale co jeszcze? Mleko? Sery? Jogurty?

A węglowodany to już z grubsza wiem co się do nich zalicza, bo gdzieś tu na wizażu ktoś pisał, ale też dalej nie wiem, które są te dobre, a które złe?

Mleko i jogurty nie, to są węgle

Sery owszem np. chudy twarożek
Można zjeść także jajko, tuńczyka czy inną rybkę

[cytrusekxD]

Czyli pol godziny przed snem mozna jesc wszystko co bialkowe??
I co daje taki serek wiejski lub jajko zjedzone pol godziny przed snem??

[xxolushiaxx]

tak

[cytrusekxD]

a czy cos to daje??Oprocz tego ze nie tyjemy

[xxolushiaxx]

no nie spowalnia metabolizmu

[cytrusekxD]

A przyspiesza moze troche??;d

[xxolushiaxx]

tez ogolnie reguluje

[cytrusekxD]

Dzieki.Uspokoiłas mnie.Teraz spokojnie moge sobie zjesc wlasnie ugotowane jajeczko

[xxolushiaxx]

smacznego jajeczko ma tylko ok 70-75kcal i takie bialeczko jak najbardziej mozesz 0,5h przed snem