|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-01-15, 14:50 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 18
|
przyspieszanie przemiany materii w diecie
Stosuje dietę (staram się bardzoooo) , założyłam mniej więcej, że spadek wagi nie powinien przekraczać ponad 1 kg tygodniowo. I wszystko raczej idzie sprawnie (już ok 2 kg mniej!!! ). Jednak słyszałam, że podczas stosowania diety organizm troszkę się przestawia na "wolniejszą" przemianę materii. Zatem powinno się - podobno - robić 1 dzień w tygodniu, w którym spożycie kcal jest dużo wyższe niż w innych dniach diety (wszystko to po to aby przyspieszyć przemianę materii). Czy ma to sens? Czy takie działanie nie rozregulowuje organizmu, a może powinno się robić taki dzień raz na 2 tygodnie? A może to działa bardziej na psychikę, że mogę w końcu zjeść to czego nie powinnam (np chleb, słodycze itp)????????????????????? ??
|
2007-01-15, 17:09 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
jeżeli się je mniej niż wynosi zapotrzebowanie metabolizm niestety zwalnia, dlatego co 6-8 tygodni powinno sie go resetować tj. jeść pzrez tydzień zgodnie z zapotrzebowaniem
trening siłowy i interwały to najlepszy sposób na przyspieszenie tempa metabolizmu takie planowane odstępstwa od diety są rzeczywiście wskazane, ale trzeba to robić z głowa
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-01-15, 17:38 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 35
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
Świetny temat. Mam pytanie, basen i sauna pomagają przyspieszyć metabolizm?? jeśli tak to najlepiej ile razy w tygodniu??
|
2007-01-15, 18:50 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
basen i sauna nie mają większego wpływu na matabolizm
no chyba, ze jesteś w stanie pływac i robić podczas tego sprinty
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-01-15, 18:53 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 35
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
myślałam, ze każda aktywność fizyczna przyspiesza metabolizm
|
2007-01-15, 20:24 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
To zależy - niektóre rodzaje aktywności raczej spowalniają. Można powiedzieć, że ważny jest stosunek diety do aktywności - jeśli za bardzo i za długo zwiększasz bilans ujemny, to każdy rodzaj aktywności będzie prowadzić do spowolnienia przemiany materii, bo jeszcze zwiększy ten minus.
|
2007-01-16, 04:41 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
Niestety n ie każda, powolne jednostajne długotrwałe aeroby i to jeszcze na czczo raczej spowalniają
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-01-16, 20:40 | #8 |
Raczkowanie
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
a jeżeli podczas basenu zmieniałoby się tempo?
__________________
Radość jest wieczna, nigdy nie umrze; zmartwienie jest złudą, nigdy nie będzie trwałe.
|
2007-01-17, 05:48 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
nie wiem czy jesteś w stanie pływać aż tak intensywnie zeby to mógł być typowy trening interwałowy, ale spróbuj
każdy ruch jest lepszy niż brak ruchu
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-01-17, 07:59 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
Cytat:
|
|
2007-01-17, 08:27 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
no to zapraszamy do dyskusji
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-08-26, 17:29 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 447
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
Widzę, że dyskusja w tym wątku została porzucona, ale może ktoś odpowie na moje wątpliwości Dziewczyny napisały tu, że nie każda aktywność fizyczna wpływa na zwiększenie metabolizmu. No więc mam pytanie jakie rodzaje aktywności go przyspieszają?
__________________
MŻ - WR!!! |
2007-08-26, 18:44 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
zob. post #2
|
2007-08-26, 19:42 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 931
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
Czytałam że aby przyspieszyć przemianę materii (np. po długim stosowaniu diet, siedzący tryb życia itp) trzeba jeść regularnie co 2-3h, wypijać minimum 2l wody mineralnej, pić herbaty ziołowe i świeże, nieklarowane soki owocowe. Powinno się jeść:
jabłka - sprawna praca jelit pomidory - regulacja gospodarki wodnej ogórki - przyspieszenie oczyszczania organizmu, eliminacja toksyn kapusta - dobroczynny wpływ na układ pokarmowy agrest - wydalanie produktów przemiany materii śliwki - regulacja procesów trawiennych i pobudzenie przemiany materii gruszki - usuwanie zaparć
__________________
Jestem szczęśliwa. Mam kilka rzeczy które nadają życiu sens |
2007-08-26, 20:56 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
no a Świstak siedzi i zawija w sreberka
trawienie a pzremiana materii to nie to samo po dlugim okresie diety( około 8-10 tygodni) redukcyjnej to trzeba przejść na dietę z bilansem na 0 i jeść minimum 150 g ww - po 2-3 tygodnaich można znowu sie redukowac możena też zrobić kilka dni ładowanai, ale efekty jest gorszy tzreba po prosty przywrócić do porzdku grelinę i leptynę i wyregulować tarczyce a pomidory i agrest tego raczej nie zrobią
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-08-27, 16:17 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
|
2007-08-27, 17:39 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
warzyw się nie wlicza do bilansu
oczywiście oprócz skrobiowych i strączkowych
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2007-08-27, 20:30 | #18 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 756
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
ja mam takie pytanie do pingwin2
skoro widze ze dosc czesto sie udziela wiec bardzo mnie interesuje co jesc przed cwiczeniami a co po aby schudnać?? i drugie pytanko czy najpierw wyrobić sobie mieśnie a potem dopiero spalac tłuszcz(bo wtedy szybciej bedzie bo wiecej miesni) ? Tyle sie naczytałam ze juz wiem ze nic nie wiem Z góry dziekuje
__________________
........... |
2007-08-28, 05:12 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: przyspieszanie przemiany materii w diecie
wszystko jest na forum
o posilkach pzred treningiem są miliony postów zawsze najpierw robimy redukcję potem masę, bo podczas masy zawsze zwiększa się poziom BF a im wyższy tym trudniej go obniżyć
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:57.