Jak ćwiczyć w ciąży?

Sonika · 2005-07-20, 14:12

Witam! Pilnie poszukuję zestawu ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Niedługo oszaleję, jeśli nie zacznę ćwiczyć, a kompletnie nie mam pojecia, jakie ćwiczenia można wykonywać w moim stanie (kończy sie trzeci miesiąc, tzn. 12 tydzień). Poratujcie mnie, bardzo proszę...

Maszeńka · 2005-07-21, 15:51

Witaj Soniu! Przede wszystkim gratuluję przyszłej mamie! Ja ćwiczyłam w ciąży według książki Jane Fondy z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży i połogu. Kupiłam ją w księgarni, ale to było wieeeeki temu. Może jeszcze można gdzieś ją dostać? Może warto poszperać w necie? Dość, że utrzymałam niezłą kondycję i figurę (jak na ciążę). Szybko wróciłam też do formy po porodzie, a z odzyskaniem płaskiego brzuszka przy tych ćwiczeniach też nie miałam kłopotu! Życzę zdrowia i efektywnych poszukiwań. Pa

p_aneta · 2005-07-22, 23:35

Jest też kaseta VHS z Jane Fondą, a konkretnie z ćwiczeniami dla kobiet w czasie ciąży i połogu. Poszukaj w sklepach internetowych.

p_aneta · 2005-07-22, 23:44

http://pasaz.onet.pl/PASAZ,363,88027...a%26ID%3DPASAZ

Wpisz po lewej stronie "Jane Fonda" , a wyskoczy ci między innymi ta kaseta.

kalija · 2005-07-24, 12:43

Soniu konsultowałaś się z lekarzem? nie ma żadnych przeciwskazań?
moja szwagierka ćwiczyła do 8m-ca - też wygląda teraz super

Athenka · 2005-10-24, 09:35

No właśnie, zajęcia fitness w ciąży. W tym roku zauważyłam na zajęciach stepu kobitkę (ok 36 lat) z widoczna ciążą, chodziła jeszcze na tbc. Zdziwiłam sie bo nie wiedziałam że kobieta w ciąży może lekko podskakiwać i tak intensywnie ćwiczyć. Pomijam że muzyka tez jest bardzo głośna a płód odbiera przecież z zewnątrz dźwięki. Jak to jest, przecież ona wiedziała co robi i nie sądzę żeby chciała zaszkodzic sobie czy dziecku.
Na zajęciach tbc zakładała już na rozgrzewke lekkie obciążenia na kostki i nadgarstki, a na ćwiczeniach siłowych podwójną porcję ciężarków. Zostawała z jednych zajęć na drugie. Byłam w szoku. Urodziła chyba w czerwcu (bo w drugim tygodniu zniknęła) a we wrześniu tego roku juz zasuwa....Zresztą mieszka na moim osiedlu i jakiś ciepły sierpniowy dzień widziałam ją z głębokim wózkiem. Ostatnio czytałam coś o uzależnieniu kobiet od fitness. Ale jak to jest z ta głośną muzyką, i śmiganiem na step kobiety z naprawde widoczną ciążą. Ćwiczyla chyba do samego porodu i zaznaczam ze to nie byla joga ani pilates.

2005-07-20, 14:12	#1
Sonika Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-05 Wiadomości: 231	Jak ćwiczyć w ciąży? Witam! Pilnie poszukuję zestawu ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Niedługo oszaleję, jeśli nie zacznę ćwiczyć, a kompletnie nie mam pojecia, jakie ćwiczenia można wykonywać w moim stanie (kończy sie trzeci miesiąc, tzn. 12 tydzień). Poratujcie mnie, bardzo proszę...

2005-07-21, 15:51	#2
Maszeńka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 91	Dot.: Jak ćwiczyć w ciąży? Witaj Soniu! Przede wszystkim gratuluję przyszłej mamie! Ja ćwiczyłam w ciąży według książki Jane Fondy z ćwiczeniami dla kobiet w ciąży i połogu. Kupiłam ją w księgarni, ale to było wieeeeki temu. Może jeszcze można gdzieś ją dostać? Może warto poszperać w necie? Dość, że utrzymałam niezłą kondycję i figurę (jak na ciążę). Szybko wróciłam też do formy po porodzie, a z odzyskaniem płaskiego brzuszka przy tych ćwiczeniach też nie miałam kłopotu! Życzę zdrowia i efektywnych poszukiwań. Pa

2005-07-22, 23:35	#3
p_aneta Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 66	Dot.: Jak ćwiczyć w ciąży? Jest też kaseta VHS z Jane Fondą, a konkretnie z ćwiczeniami dla kobiet w czasie ciąży i połogu. Poszukaj w sklepach internetowych. __________________ "Miej serce, patrz w serce"

2005-07-24, 12:43	#5
kalija Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 1 614	Dot.: Jak ćwiczyć w ciąży? Soniu konsultowałaś się z lekarzem? nie ma żadnych przeciwskazań? moja szwagierka ćwiczyła do 8m-ca - też wygląda teraz super

2005-10-24, 09:35	#6
Athenka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 192	Dot.: Jak ćwiczyć w ciąży? No właśnie, zajęcia fitness w ciąży. W tym roku zauważyłam na zajęciach stepu kobitkę (ok 36 lat) z widoczna ciążą, chodziła jeszcze na tbc. Zdziwiłam sie bo nie wiedziałam że kobieta w ciąży może lekko podskakiwać i tak intensywnie ćwiczyć. Pomijam że muzyka tez jest bardzo głośna a płód odbiera przecież z zewnątrz dźwięki. Jak to jest, przecież ona wiedziała co robi i nie sądzę żeby chciała zaszkodzic sobie czy dziecku. Na zajęciach tbc zakładała już na rozgrzewke lekkie obciążenia na kostki i nadgarstki, a na ćwiczeniach siłowych podwójną porcję ciężarków. Zostawała z jednych zajęć na drugie. Byłam w szoku. Urodziła chyba w czerwcu (bo w drugim tygodniu zniknęła) a we wrześniu tego roku juz zasuwa....Zresztą mieszka na moim osiedlu i jakiś ciepły sierpniowy dzień widziałam ją z głębokim wózkiem. Ostatnio czytałam coś o uzależnieniu kobiet od fitness. Ale jak to jest z ta głośną muzyką, i śmiganiem na step kobiety z naprawde widoczną ciążą. Ćwiczyla chyba do samego porodu i zaznaczam ze to nie byla joga ani pilates.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)