2013-05-10, 08:27 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Wiem, że pojawiało się już mnóstwo wątków na temat Ewy Chodakowskiej, efektów związanych z jej ćwiczeniami itp itd..
Jednakże chciałabym zapytać Was tutaj, żeby było jasno i przejrzyście. Jak długo ćwiczycie SAMEGO killera, jakie efekty, czy stosujecie dietę? Postanowiłam wziąć się za siebie, killer mimo że ciśnienia mam po nim chyba z 200 to jest całkiem przyjemny, czuję że żyję. Ćwiczyłam dopiero 2 razy, dziś 3 dzień. Oczywiście całego nie dałam rady ale 30 minut wytrwałam |
2013-05-10, 09:40 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: L.A.
Wiadomości: 1 904
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
moje koleżanki robiły i efekty nawet bez diety były widoczne (jadły co chciały ale nic nie jadły po 18). gratuluję samozaparcia!
|
2013-05-10, 09:50 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Ja początkowo próbowałam skalpel ale nie wiem dlaczego na początku dałam radę prawie cały a potem już tylko gorzej aż w końcu przestałam. Ale już nie mogę na siebie patrzeć i zaczynam od nowa- tym razem z killerem
Tylko ja mam taki problem że mi się wszystkie ćwiczenia BARDZO szybko nudzą... Ale dam radę tym razem i się nie poddam! |
2013-05-10, 10:30 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Przeplataj z Turbo Spalaniem- to fajne ćwiczenia, szybko sie zmieniają. Wtedy i killer wolniej bedzie nudził
__________________
Get fit or die trying |
2013-05-10, 11:10 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 4 895
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
A ja nie wiem, bo różne ćwiczenia Ewki i nie tylko wykonuję Samego killera nie dała by rady ;-) Pierwsze fekty są Mięśnie trwardsze, tłuszczyku trochę ubyło....jeszcze 2 m-ce do wakacji więc myslę że będzie git
Ćwiczymy kochane, ćwiczymy Samo się nic nie zdarzy |
2013-05-10, 15:13 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 26
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Możesz poszukać jakieś inne filmiki np Mel B albo Zuzki Light żeby sie nie zanudzić robiąc codziennie to samo
Ja robiłam cwiczenia Ewki ale po 2 miesiacach niestety nie mialam za duzych efektow, wiec przerzucilam sie na inne programy treningowe
__________________
Insanity 63/63 P90X 14/91 Focus T25 7/70 |
2013-05-12, 00:13 | #7 |
Raczkowanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Ja nie ćwiczyłam z nią jakoś regularnie, ale na jej stronie facebookowej jest dużo zdjęć dziewczyn z efektami, które dzielą się porównaniem przed vs po
|
2013-05-12, 06:39 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Właśnie znalazłam ciekawy filmik Mel B i mam zamiar przeplatać go z killerem Również często zaglądam na profil Ewy i gdy widzę metamorfozy dziewczyn to jestem w szoku. Tylko ciągle niestety myślę że mnie się tak nie uda... Ale cóż, tym razem tego nie spieprzę i będę ćwiczyć!
|
2013-05-14, 01:09 | #9 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: może z B, może z W, a może z O
Wiadomości: 560
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
ja kilera nie dawałam rady, a po 4 razach turbo zmalałam. Szkoda, że ćwiczenia Ewy są tak długie...
---------- Dopisano o 02:09 ---------- Poprzedni post napisano o 02:06 ---------- Cytat:
|
|
2013-05-15, 09:17 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Myślę że to również dlatego, że Skalpel jest trochę monotonny- po którymś razie myślałam: Boże, teraz znowu to ćwiczenie, nienawidzę go. W Killerze jest już trochę inaczej bo jest dużo cardio które nudne nie jest Ćwiczyłam dopiero 3 razy w tamtym tygodniu, a ten poniedziałek i wtorek zaniedbałam, już pierwsze oznaki zniechęcenia... Ale zaraz idę ćwiczyć i mam nadzieję że to nadrobię
|
2013-05-15, 09:52 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Czy te treningi są gdzieś dostępne w sieci? Chciałabym na to spojrzeć, bo nie mam zielonego pojęcia co to killer i skalpel .
|
2013-05-15, 10:20 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Espania - Czestochowa
Wiadomości: 62
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Wystarczy ze na youtube wpiszesz killer albo skalpel ewa chodokowska a ci wyskoczy bez problemu.
__________________
Cwiczę z Ewą od 14.01.2013r. |
2013-05-15, 14:54 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Jak na skalpela się patrzy to wydaje się taaaki prosty.... a 10 minut nie daję rady wytrwać
|
2013-05-16, 22:10 | #14 |
Rozeznanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Hejjj, ja cwiczylam spalanie na siłowni rowerki stepery orbitreki i jadłam zdrowo i jest efekt-17kg...naprawde potrzebna wam instrukcja do odchudzania?? I jeszcze olaboga- nudna i meczaca?! ;/ a jakiś basen rower spacery zumby fitnessy- każdy coś dla siebie znajdzie...??
|
2013-05-17, 10:05 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Każdy próbuje znaleźć coś dla siebie żeby było w miarę ciekawe i nie znudziło się po kilku razach a jak wiadomo na siłownie/fitness/zumbę/basen itp nie każdego stać, i nie każdy ma to na miejscu, rower też nie każdy ma wiadomo że każdy chciałby schudnąć jak najszybciej, ćwiczenia są przeróżne, po niektórych schudniemy szybciej a po niektórych nie. Dlatego zakładane są takie wątki, żeby można było się podzielić swoimi doświadczeniami i żeby łatwiej było wybrać coś dla siebie i najważniejsze: ZMOTYWOWAĆ SIĘ
|
2013-05-17, 13:38 | #16 |
Rozeznanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
no fakt z tym wydawaniem kasy... jak w domu cwiczenia jakies skuteczne to sry...;P
no to prawde mowiac by mi sie nie chcialo jak juz wydalam na silownie to zal mi bylo kasy i chodzilam! skuteczne! no i w sumie to bylo z kasy "ze slodyczy i fast foodow" powiedzmy ze sie. wyrownalo.... powodzenia wam i sobie (ja chce 2-3kg zrzucic) !! |
2013-05-17, 14:04 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Espania - Czestochowa
Wiadomości: 62
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Ja znowu wracam do cwiczyn po 1,5 miesiaca przerwy. Czuje sie jakbym znowu nigdy nie cwiczyla wczesniej. Zaczelam ambitnie bo od razu od killera. Za mna juz 2 razy, po jakies 10 min, Wiecej nie jestem w stanie. Ale z dnia na dzien bedzie coraz lepiej. Ostatnio cwiczylam 3 miesiace. Tez zaczelam z Ewka , a potem mieszalam z innymi cwiczeniami. Teraz tez bym chciała wytrwac jak najdluzej.
Zycze wam i sobie powodzenia
__________________
Cwiczę z Ewą od 14.01.2013r. |
2013-05-17, 17:41 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 80
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Jakiś czas temu znalazłam siłownię która jest obok mojej szkoły także miałabym blisko i kilka razy dałabym rade w miesiącu chodzić i co? Patrze kilka dni później informacja że likwidacja...
Również Wam życzę powodzenia i mam nadzieję że za niedługo będziemy mogły się pochwalić tutaj jakimiś efektami! |
2013-05-17, 18:07 | #19 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Cytat:
Mi tez zlikwidowali jeden blisko i tez przestałam chodzić... Ale wiecie co- z ciekawości zajrze co to za fenomen tej P.ewy killer fajnie brzmi ^^ |
|
2013-05-18, 21:07 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Espania - Czestochowa
Wiadomości: 62
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
sheisnot , killer nie brzmi fajnie , on brzmi wrecz zabójczo
__________________
Cwiczę z Ewą od 14.01.2013r. |
2013-05-18, 21:43 | #21 |
Rozeznanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
|
2013-05-21, 15:52 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 524
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Ja wczoraj po raz pierwszy ćwiczyłam do KILLERA i muszę wam powiedzieć, że ten trening bardzo mi się spodobał - czas upłynął mi bardzo szybko
Po treningu byłam cała mokra, ale wydaje mi się, że trudniejsze są te jej 6 minutówki z YouTube. Bo ostatnio ćwiczyłam 5 treningów 6-minutowych i po 30 minutach ledwo chodziłam i byłam cała purpurowa. Po każdej części musiałam napić się szklanki wody. Jednak na pewno włączę KILLERA do swojego planu treningowego
__________________
Ćwiczę z Ewą od 9 maja 2013 SKALPEL : 8 KILLER : 12 TURBO : 3 TOTAL FITNESS : 1 5 treningów 6 minutowych z YouTube : 15 30 day squat challenge 1: 30/30 SIERPNIOWA WYMIANKA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=711771 |
2013-05-21, 21:50 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Witajcie dziewczyny ja dopiero zaczęłam przygodę z Ewą, jestem po trzech sesjach total fitness (z najnowszego Shape) i Skalpel do Kilera na razie nie podchodzę, bo czytałam, że to już dla bardziej zaawansowanych, a ja do nich jeszcze nie należę ale wszystko przede mną też jestem bardzo ciekawa Waszych efektów ale z tego, co czytałam inne wątki, to dziewczyny łączyły ćwiczenia Ewy z innymi wydaje mi się, że to najefektywniejsze i najlepsze rozwiązanie dla osób, które się nudzą tak szybko jak ja
|
2013-05-22, 13:33 | #24 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 524
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Ja też mam tą nową płytę Total Fitness - już raz ćwiczyłam do niej, jednak jednego ćwiczenia nie potrafię wykonać ( tej jaskółki). Bardzo mi się spodobała rozgrzewka z tego treningu i jak mam zamiar zabrać się za 6 - minutówki, to odpalam z dvd tą rozgrzewkę
Dzisiaj zrobiłam SKALPEL - jeszcze przede mną przysiady - muszę dziś zrobić 135
__________________
Ćwiczę z Ewą od 9 maja 2013 SKALPEL : 8 KILLER : 12 TURBO : 3 TOTAL FITNESS : 1 5 treningów 6 minutowych z YouTube : 15 30 day squat challenge 1: 30/30 SIERPNIOWA WYMIANKA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=711771 |
2013-05-23, 12:57 | #25 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Cytat:
Za to mam problem z tym pompkami -.- nawet damskie mi ciężko zrobić... Po prostu wstyd
__________________
Od 19 maja 2013 ćwiczę! 80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 Skalpel - 3 Total Fitness - 3 Tiffany R - 6 Jillian - 2 |
|
2013-06-04, 09:52 | #26 |
Rozeznanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
zaczęłam skalpel wczoraj i 40minut to za dużo. mel chociaż daje się napić po kilku minutach, bez przesady. trudne jak trudne- o to chodzi, żeby się spocić, ale ten brak czasu choć 30sec na picie....;/
|
2013-06-12, 00:06 | #27 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
dasz rade !po pierwszym skalpelu -myślałam,że zejde trzęsłam się jak galareta,teraz po miesiącu mi za małoSzukam właśnie czegoś,chyba killera zarzucę
|
2013-06-13, 15:39 | #28 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 524
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
Ja też jak we wrześniu zeszłego roku po raz pierwszy włączyłam SKALPEL to nie byłam w stanie zrobić całego programu i wszystkich powtórzeń.
To wszystko przychodzi z czasem i jest wtedy wielka satysfakcja ---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ---------- W Total Fitness między kolejnymi rundami masz 1 minutę przerwy na uspokojenie oddechu i napicie się wody.
__________________
Ćwiczę z Ewą od 9 maja 2013 SKALPEL : 8 KILLER : 12 TURBO : 3 TOTAL FITNESS : 1 5 treningów 6 minutowych z YouTube : 15 30 day squat challenge 1: 30/30 SIERPNIOWA WYMIANKA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=711771 |
2013-06-14, 10:19 | #29 |
Rozeznanie
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
to spróbuję total fitness aaaa w sumie zaraz zrobię co mi szkodzi.... wolę mel ale wy3mam z Ewą :P jak "pozwala" na picie wody ...
no i ja dla urozmaicenia załatwiam sobie orbitrek ) |
2013-06-14, 12:38 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 524
|
Dot.: Killer Ewy Chodakowiskiej - Wasze efekty
obowiązkowo daj znać jak ci poszedł ten trening
__________________
Ćwiczę z Ewą od 9 maja 2013 SKALPEL : 8 KILLER : 12 TURBO : 3 TOTAL FITNESS : 1 5 treningów 6 minutowych z YouTube : 15 30 day squat challenge 1: 30/30 SIERPNIOWA WYMIANKA: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=711771 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:50.