Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>

[Marzycielkaa19]

Dziewczynki!

Jestem Lidka, i od jutra planuje zacząć moją dietę, która jest chyba jedyną skuteczną Wystarczy jeść połowe mniej o równych porach dnia. Ja mam już dosyć swojego brzucha, grubych nóg, i zamierzam w wakacje powalić mojego narzeczonego na kolana!
Tak więc:
- nie jemy słodyczy
- zero fast foodów!
- "zumba" przynajmniej 3 razy w tygodniu po pół godziny!
- 5 małych posiłków w ciągu dnia.

Proponuje, żebyśmy co sobotę się ważyły i zapisywały sobie ile udało nam sie stracić kg
Wspierajmy się!
Zaczynamy od jutra, kto ze mną?
-----------------------------------------------------

- maturejszyn!
- kurs j.niemieckiego
- 10 kg mniej!

[frantic_witch]

ja się chętnie przyłącze :brzyda l:
ale ja jeszcze odmawiam sobie: ziemniaków, makaronu i białego pieczywa.
może schudnę

[Marzycielkaa19]

Super!
Widzę niesamowite efekty już widać po Twojej wadze;P
Też chciałabym schudnąć, ważę ponad 80kg chyba 83.. przy 176 wzrostu, masakra.
Mam nadzieje że mi się uda Od jutra start mojej diety.

[anamoi]

Ja chętnie dołączę!
Waga początkowa 81kg, wzrost taki sam jak u Ciebie - 176cm

[Marzycielkaa19]

Super, że możemy sie wspierać nawzajem
To może powiecie kilka słów o sobie?
Od jutra zaczynamy! Dzisiaj ostatnie ciastka!

[frantic_witch]

dacie radę, wierzę w was
a przy okazji dodam, że mam 170 cm wzrostu

i przez chorobę, a tak własciwie próbę jej wyleczenia sterydami moja waga w niecałe 2 miesiące podniosła się o trochę ponad 20 kg

trochę już straciłam
ale jeszcze trochę

[anamoi]

Napisane przez frantic_witch

dacie radę, wierzę w was
a przy okazji dodam, że mam 170 cm wzrostu

i przez chorobę, a tak własciwie próbę jej wyleczenia sterydami moja waga w niecałe 2 miesiące podniosła się o trochę ponad 20 kg

trochę już straciłam
ale jeszcze trochę

Twój wynik robi wrażenie
Coś o mnie- mam 21 lat, studiuję, z wagą zmagam się od zawsze raz sukces raz porażka

[Marzycielkaa19]

frantic_witch imponujesz, naprawdę
Ja też raz dół raz szczyt i tak właściwie chce pociągnąć na diecie do czerwca a po maturach cały miesiąc siłowni, tych rowerków bieżni i aerobiku.
chce zobaczyć wkońcu tą 7 w przodzie;P

[blonde_hair]

Witajcie!
Mozna dołaczyc?

Ja dietkuje od 1 lutego, byłam na dukanie, ale go przerwalam(zle sie czułam), teraz zaczynam racjonalne odzywianie bez słodyczy, makaronu, ziemniakow, iałego pieczywa i fast foodowoczywiscie cwiczenia, jesli tylko bedzie mozliwoscAz tak z czasem mi sie niespieszy. Chce schudnac 15 kg, ale jak bedzie 10 to juz sukces. Na razie na dukanie -2 kg

Zycze sukcesów!

[Marzycielkaa19]

Jasne że możesz, Cześć!
Ja ziemniaków tak nie jem za bardzo, bo nie lubie.. bardziej właśnie makaron od czasu do czasu no i chlebek ciemny lepiej mi smakuje

Słyszałyście o "zumbie" dziewczyny? przy tym sie rewelacyjnie chudnie! ja w tamtym roku schudłam ćwicząc to około 8 kg w 3 tygodnie :O To tańce latynoamerykańskie w formie aerobiku po prostu świetne!

[blonde_hair]

Napisane przez Marzycielkaa19

Jasne że możesz, Cześć!
Ja ziemniaków tak nie jem za bardzo, bo nie lubie.. bardziej właśnie makaron od czasu do czasu no i chlebek ciemny lepiej mi smakuje

Słyszałyście o "zumbie" dziewczyny? przy tym sie rewelacyjnie chudnie! ja w tamtym roku schudłam ćwicząc to około 8 kg w 3 tygodnie :O To tańce latynoamerykańskie w formie aerobiku po prostu świetne!

dziekuje

W kupie razniej
a o tym nie słyszałam
Ja czesto sie krece na twisterze, skacze przez skakanke i biegam za synkiem

[Reanvaeth]

Czy i ja mogę dołączyć? ;p

Odchudzam się już od bardzo dawna, ale niestety-bez wyraźnych efektów
Planuję zrzucić przynajmniej 10 kg, bo przy wzroście 173, ważę aż 80 kg a potrzebna jest mi ostra motywacja
Więc, hm, pomożecie? ^^'

[blonde_hair]

Napisane przez Reanvaeth

Czy i ja mogę dołączyć? ;p

Odchudzam się już od bardzo dawna, ale niestety-bez wyraźnych efektów
Planuję zrzucić przynajmniej 10 kg, bo przy wzroście 173, ważę aż 80 kg a potrzebna jest mi ostra motywacja
Więc, hm, pomożecie? ^^'

pewnie
ile masz lat?
Ja tez bym chciala zrzucic 10 kg

[pouvoir]

ja się też przyłącze ot co.
166cm 59kg chcę tak z 52kg

[ewcia392]

Ja chce schudnac tak 2-3 kilo, wiec takze sie dolaczam. slodyczy nie jem juz tak od 12 dni, wiec mnie teraz nawet juz nie kusza, ale niestety zastepuje je czyms innym, a to np. zjem sobie skibke chleba z szynka itp. wiec od jutra koniec z tym

ja wyznaje zasade ze trzeba zjesc solidne sniadanie.

niestety nie mam zbytnio czasu na jakis systematyczny ruch, ale codziennie spedzam jakos dzien aktywnie...

moge dolaczyc?

[natalq7]

ale wam zazdroszczę efektów ...
jestem na diecie 1200kalorii od 2tygodni, staram sie ograniczać słodycze do minimum, może co 3dni jakiś lizak czy garść płatków czekoladowych...
powiedzcie co myślicie o tej diecie potrzeba mi jakiejś mobilizacji

ps to moja pierwsza wiadomosc na tym forum ;D

[Reanvaeth]

Napisane przez blonde_hair

pewnie
ile masz lat?
Ja tez bym chciala zrzucic 10 kg

17
Dobrze wiedzieć, że nie jestem z tym, hm, problemem sama ^^'
Wsparcie zawsze się przyda

natalq7, hah, moja druga witam w każdym razie

[anetaszym84]

A ja mam kompletny brak silnej woli.W zwiazku z tym cale zycie na diecie.Tak bardzo chcialabym pozbyc sie 18 kg do wakacji, ale patrzac na siebie raczej watpie w realizacje planow.

[blonde_hair]

Napisane przez anetaszym84

A ja mam kompletny brak silnej woli.W zwiazku z tym cale zycie na diecie.Tak bardzo chcialabym pozbyc sie 18 kg do wakacji, ale patrzac na siebie raczej watpie w realizacje planow.

ja jak nie widze efektow tez wymiekam
Dolaczaj do nas w grupie siła

[ewcia392]

Najważniejsze to wierzyć w siebie. Może w ciągu 5 m-c nie straci się 18 kg, ale od czegoś trzeba zacząć. Efekty jakie osiągnięcie, będą największą motywacja, no i oczywiście MY na tym forum

[natalq7]

Napisane przez Reanvaeth

17
Dobrze wiedzieć, że nie jestem z tym, hm, problemem sama ^^'
Wsparcie zawsze się przyda

natalq7, hah, moja druga witam w każdym razie

wzajemnie ;D i dzieki
jestesmy w podobnym wieku Reanvaeth

co planujecie jutro zjeść na siadanie ?;>

[flo]

Dziewczyny, też bardzo chętnie się dolacze
moja waga zawsze byla ok, 55 kg, ale przez 3 liceum i wakacje przytylam z 13 kg, wiec uwazajcie na mature pod tym wzgledem chyba ze z nerwow nie macie apetytu, ja mam odwrotnie.
mysle, ze zaczne 1200kcal od jutra, slodycze raz w tygodniu do kawki, mala kolacja, taniec, tak z godzine dziennie
Damy rade pomyslcie tylko, jak bedziemy niedlugo wygladac, czy przypadkiem mniejszy rozmiar nie sprowadzi usmiechu na dluzej niz czekolada - to dla tych niezmotywowanych

[parva]

To i ja się przyłączę Jestem studentką i niestety nie mam wagi, więc nie wiem ile ważę (może to i dobrze), ale chciałabym zrzucić tak ze 3 kilo.
Niestety cała moja aktywność fizyczna ogranicza się do codziennych porannych biegów na autobus
Przede wszystkim chcę zacząć zdrowo się odżywiać, jeść normalne śniadania (a nie jak do tej pory - batoniki i kawę z automatu lub pełne majonezu bułki z bułkowozu stojącego pod naszym wydziałem). Odrzucam też słodkie napoje na rzecz czerwonej herbatki i wody mineralnej. I wyrzekam się mojej wielkiej miłości - majonezu kieleckiego
Ogólnie chcę jeść mniej, ale zdrowiej

A na jutrzejsze śniadanie planuję zjeść musli z jogurtem naturalnym Słyszałam dużo dobrego o owsiance, ale niestety mnie ciepłe mleko nie przejdzie przez gardło

[blonde_hair]

Ja jutro planuje zjesc jogurt z otrebami(tak dukanowo)a na 2 sniadanie kanapke z jajkiem, pomidorem i salata
Na obiad palnuje jakies miesko i warzywka(ja bez ziemniakow)
Aaa i raz w tyg poozwole sobie na cos slodkiego(bo wole zjesc cos czasem, niz potem rzucic sie na ,,fure,, pustych kalorii)

Flo jakze bym chciała nosic ubrania conajmniej o rozmiar mniejsze...ale troszke trzeba poczekac na efekty

[natalq7]

nie wiem jak Wy ale ja juz sie wiosny nie moge doczekac ;D wieksza mobilizacja do odchudzania, ciagle mysle o tych słonecznych dniach ;D az chce sie isc na spacer ...

parva czytałam ze czerwona herbata wypłukuje magnez i prawdopodobnie żelazo. nie raz przechodziłam anemie, wiec w trosce o zdrowie raczej odradzam ....

blonde_hair mmm sniadanie brzmi ciekawie ;D

[katiennn]

jeśli mogę ( ? ) to też będę zaglądać bo eh... zaczynam na nowo

jestem studentką pierwszego roku, mam 10 kg nadwagi, chętnie was poznam

[blonde_hair]

Polecam zielona herbate

[anamoi]

Napisane przez Marzycielkaa19

Jasne że możesz, Cześć!
Ja ziemniaków tak nie jem za bardzo, bo nie lubie.. bardziej właśnie makaron od czasu do czasu no i chlebek ciemny lepiej mi smakuje

Słyszałyście o "zumbie" dziewczyny? przy tym sie rewelacyjnie chudnie! ja w tamtym roku schudłam ćwicząc to około 8 kg w 3 tygodnie :O To tańce latynoamerykańskie w formie aerobiku po prostu świetne!

Ja słyszałam, ale obawiam się, że jako totalny antytalent nie poradzę sobie z krokami. Ale te 8 kg brzmi zachęcająco więc spróbuję gdy tylko dopadnę szybszy internet
Odnośnie śniadania myślę o jajecznicy, ewentualnie jajka na twardo + pomidor,papryka itp.

[Agnes010]

Ja tak samo do wakacji chce 50 kg zeby bylo i zero boczkow i faldek na brzuchu ! zaczelam z waga 58 kg

Dietuje od 2 stycznia - zaczelam z dukanem , przerwalam bo zle sie czulam ale dalej sie troche na przepisach z tej diety wzoruje i ogolnie to :
-duzo bialka
-jak najmniej weglowodanow
-4/5 malych poslikow dziennie
-duzo picia
-w miare ruchu
-zero slodyczy
-zer0 fast food

Po miesiacu mam ok .-3 kg i -3 cm w boczkach
Tak do maja / czerwca powolutku zdrowo chce chudnac sobie do tych 50 kg a co najwazniejsze utrzymac ta wage !!!

[parva]

Będę więc musiała zadbać o to, by dostarczać mojemu organizmowi więcej magnezu Właściwie to też nie piję tej herbaty dużo, zwykle 2-3 kubki dziennie.

Może jednak spróbuję coś pokombinować z tymi płatkami owsianymi, przygotowywać je wieczorem tak żeby do rana wystygły, czy coś.. Bo w nich jest dużo Mg. Do tego jakieś orzechy, itp.

Zielona herbata niestety nie odpowiada mi w smaku, choć próbowałam już różnych wersji smakowych i naturalnych, zarówno liściastych jak i w torebkach