2006-07-20, 22:01
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 378
|
Problem: wewnętrzne strony ud!
Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. w ciągu pół roku ćwiczeniami i dietą (zdrowe odżywianie) zrzuciłam 8 kg. Brzuch znacznie się spłaszczył , pupa zmalała i uda też- ale z zewnętzrnej strony. Z wewnętrznej strony moje uda nadal na siebie "nachodzą", "ocierają się o siebie" gdy chodzę, a latem to juz wogóle masakra - skóra tam ulega obtarciu ;/ Nie wiem co mam zrobić ;( Naprawdę jestem szczupła! TYLKO TE WREDNE wenętrzne strony ud - czemu nie mogę pozbyc się w tym miejscu tłuszczu ( mimo iż nie jest go tam dużo)?! Ten mankament szpeci całą moją ładną sylwetkę nad którą od 6 miesięcy pracuję ćwicząc i odpowiednio jedząc i w dodatku bardzo utrudnia mi kupno spodni ;/ Pomóżcie proszę ;/ Liczę na Was Dziewczyny!
|
|
|
|
2006-07-20, 23:11
|
#2 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Dołaczam sie do pytania!!
Może nie jestem chuda ani szczupła... Brzuch mam dosyć duży ale nie ogromny... Nogi w sumie... Bywają gorsze... I wszystko byłoby dobrze gdyby nie te przeklęte uda!! Jestem dosyć umięśniona przez liczne treningi<siatkówka, ręczna..> Ale mam dosyć duże pokłady tłuszczu A te wewnętrzne strony ud to naprawde tragedia!! Dziewczynki prosze poratujcie Nas;(  Buuuziaki :
|
|
|
|
|
2006-07-20, 23:20
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Był obszerny wątek na ten temat nazywał się chyba wew.strona ud! czy jakoś tak, sprawdzcie w wyszukiwarce..
Wpiszcie też motylek w wyszukiwarce  Jest to taki przyrząd który zaciskacie miedzy kolanami, pracują wew. strony ud. Podobno działa Pocieszę was, mam to samo  To najmniej jedrna czesc mojego ciała :/ I tez mnie to denerwuje. Znam tylko 4 albo 5 ćwiczeń na tą partię, które sa w pierwszym wątku który podałam. Jakby się wam nie udało go znaleźć to krzyczeć 
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-20, 23:26
|
#4 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Hej
Grudniowa szatynko ty chyba podawalaś w jakimś wątku o pupie i udach chyba ćwiczenia na wew.strone ud Spisałam sobie je nawet ale jakoś nie umiałam sie za nie zabrać...;p Czy to nie ty je podawałaś?? Kuurde nie umia sie kapnąć ale wola sie zapytać Były jakieś tam wymachy jakieś ćwiczenie w pozycji 'jak siusia pies';D;D To ty byłaś?
|
|
|
|
|
2006-07-20, 23:42
|
#5 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Jak siusia pies to akurat nie cwiczenie mojego autorstwa
Ale tak, znalazlam je i dodalam do reszty - podalam je kiedys w watku 'cel - szczuple uda i zgrabna pupa'  MOBILIZACJA! One naprawde dzialaja tylko potrzeba systematyczności bo ta część ciała to zmora u kobiet ;/
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-20, 23:53
|
#6 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
A ćwiczyłaś je już kiedyś?
Jeśli tak to po jakim czasie można spodziewac sie ewentualnych efektów?:P Bo MUSZA zrzucić z tego miejca co najmniej kilka cm! Bo jak siedze to w tym miejscu uda są tak obleśne... Nawet pojawia sie wtedy celulitis;(;(;( Załamkaaaa;(;( |
|
|
|
|
2006-07-21, 00:48
|
#7 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: New York
Wiadomości: 1 025
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Cytat:
Moja kuzynka tez trenuje, ale bardzo zle sie odzywia (wcina slodycze na potege ) - i tez ma podobny problem. Jak wyglada Twoja dieta?
__________________
Duch rzadzi materia. www.peta.com www.klubgaja.pl www.arka.strefa.pl www.viva.org.pl www.brightlion.com www.proequo.pl www.przystanocalenie.pl |
|
|
|
|
|
2006-07-21, 16:24
|
#8 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
nedvedzia, ćwiczyłam solidnie i w miesiąc zgubiłam [wizualnie] 1-2 cm. Nie wiem ile dokładnie bo nie mierzyłam. Aha i schudłam też w pupie, bo te ćwiczenia w sporej mierze angażują pośladki.
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-21, 16:34
|
#9 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
oh ja cwiczyłam te cwiczenia co grudniowa szatynka podała i moje nogi teraz to nie doporównania nie mam juz tego czegos tej obwisłej skóry jak kiedys
bardzo polecam
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
2006-07-21, 16:50
|
#10 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Ktos moze ma link do tych "super" cwiczen?
__________________
"Jednym okiem przygladala sie..jakie to wszystko brudne i zle.." |
|
|
|
|
2006-07-21, 17:02
|
#11 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
wlasnie przegladalam watek o udach i pupie i to chyba chodzi o te cwiczenia http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=101479&page=2
grudniowa-szatynko wykonywalas te cwiczenia raz dziennie czy moze wiecej?od dziisaj sie za nie zabieram
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:05
|
#12 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
i jeszcze jedno pytanko.wyczytalam tez grudniowa-szatynko ze robilas pilates na nozki.ja mam na nogi, nazywa sie "pilates_bunthigh".cz y to chodzi wlasnie o ten?ja cwicze go sobie od jakiegos czasu i powiem ze lubie to robic.ale moze jest jeszcze jakis inny?
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:09
|
#13 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Konkretnie to ten post: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...9&postcount=38
Ćwiczyłam codziennie lub co drugi dzień, raz dziennie wystarczy Dodam, że rozciągałam się też jakieś pół godziny bo wcześniej ćwiczyłam pilates na pupę.Tak wogóle to wracam do tego zestawu bo to na mnie super działa od pasa w dół Za miesiac, dwa bedzie o niebo lepiej..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:13
|
#14 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Aangelek, a to jest Winsor Pilates, prowadzi taka kobietka? I dziewczyny cwicza na takich owalnych podwyższeniach? Jest chyba nawet jeden facet :P
Mój się nazywa Winsor Pilates 6 - Buns and thigh sculpting Winsor Pilatesu jest 7 czesci Ale cwiczenia się powtarzają..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:18
|
#15 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
hmmm no ja tez mam taki gdzie babka prowadzi i jest jeden facet.ale nazywa sie inaczej...a pierwsze cwiczenie to jest "kick" czy cos takiego?
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:21
|
#16 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
chyba Ty masz jednak cos innego.a w sumie cieszy mnie to bo chetnie doloze sobie jeszcze jeden pilatesik na nozki
mam tylko nadzieje ze uda mi sie go sciagnac...
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:30
|
#17 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Na pewno mamy inny, bo u mnie pierwsze ćwiczenie z kick ma niewiele wspolnego
Poza tym trudno mi powiedzieć bo wyłączam fonie i ćwicze do muzyki Winsor piltes byl na pewno wrzucany w watku Filmiki z rozgrzewka i inne do sciagniecia. A jak nie to emule albo dc++ i się znajdzie
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-21, 17:33
|
#18 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
wlasnie probuje w edonkeyu ale nie bardzo chce sie sciagac:-(watek ten juz przejrzalam po lebkach ale jakos nic nie znalazlam wiec bede musiala zrobic to dokladniej
|
|
|
|
|
2006-07-21, 18:16
|
#19 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Droga Leo$...
Masz racje  Moja dieta nie jest najlepsza... Codziennie musi być baton Kit Kat<serduszka> Jakiś lodzik<czasem nawet 2-3> Czekoladką też nie pogardze... Pirnce polo... Moga tak wymieniać bez końca Kolejnym moim grzechem jest napewno też to że jem bardzo pójźno i bardzo dużo!  (Przeważnie chleb z masłem<lol> I słodycze Czasam też owoce... Tak gdzioeś koiło godziny 23:PP Ale musza z tym skończyć!! Jak narazie to dzisiaj zrobiłam sobie głodówke przygotowywawczą.. Zjadłam 2 nektarynki i 2 łyżki płatków musli<na wiecej nie miałam czasu >I jeszcze dzisiaj sobie poskacze na skakance i zrobie te ćwiczenia szatynki Aaaa no i musza powiedzieć że dzisiaj cały boży dzień chodziłam !<lol> Nie ma to jak wakacyjna praca!! Pozdrawiam
|
|
|
|
|
2006-07-21, 19:13
|
#20 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 378
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Super! :P to ja do mojego codziennego treningu tanecznego dołączam jeszcze te ćwiczonka szatynki
 za 2 tyg wam powiem jaki efekt to daje u mnie ( będę ćwiczyć codziennie!) Aha - dla wzmocnienia efektu kupiłam sobie dziś ten słynny masażer pod prysznic Nivea ponoć masaże czynią cuda P.S. Moja mama namawia mnie jeszcze żebym przed treningiem tanecznym posmarowała sobie uda serum wyszczuplającym i owinęła je folią aluminiową a potem dopiero przystąpiła do treningu. Co Wy na to?  Brzmi ciekawie...
|
|
|
|
|
2006-07-21, 20:58
|
#21 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: New York
Wiadomości: 1 025
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Cytat:
pozbadz sie slodyczy, zastap je owocami. Radze kupic chrom organiczny, po okolo tygodniu zaniknie chec na slodycze pozdrawiam i zycze wytrwalosci
__________________
Duch rzadzi materia. www.peta.com www.klubgaja.pl www.arka.strefa.pl www.viva.org.pl www.brightlion.com www.proequo.pl www.przystanocalenie.pl |
|
|
|
|
|
2006-07-21, 21:10
|
#22 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 6 501
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
oooo super biorę te ćwiczenia i idę ćwiczyć, bo niecierpie gdy obcierają mi się o siebie nogi
__________________
Razem: 08.08.2009r  Zaręczyny: 06.03.2011r  Ślub: 28.09.2013r  41/40 
|
|
|
|
|
2006-07-22, 16:20
|
#23 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 541
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Ekhm...
A ja własnie dzisiaj zjadłam kromke chleba I niestety jasnego bo ciemnego narazie nie mam w domciu...:P A ziemnaczki też są zabronione? Bo właśnie jem je z rybcią:P Hmmm...
|
|
|
|
|
2006-07-26, 10:27
|
#24 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
grudniowa-szatynko mam do Ciebie ogromna prosbe...czy moglabys gdzies wrzucic tego pilatesa na nogi?bo ja juz dwa sciagnelam (i to wlasnie czesc 6)i okazuje sie ze to jest to samo co mam.a bardzo zalezaloby mi zeby miec tez to co Ty.bardzo prosze
|
|
|
|
|
2006-07-26, 11:03
|
#25 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Najchętniej Finlandia, okolice Rovaniemi lub Oulu :)
Wiadomości: 69
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
A czy ściskanie piłki trzymanej między kolanami też da dobre efekty?czy to działa podobnie do motylka?zauwazyłam, że dobrze sie napinają mięśnie ud, zwłaszcza wewnętrznej strony u góry. Co o tym myślicie?Ktoś takie ćwiczenie stosował?
|
|
|
|
|
2006-07-26, 11:06
|
#26 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 716
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-26, 11:54
|
#27 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Aangelek - Wrzucam na megaupload
Baardzo kiepskie transfery, więc parę godzin to zajmie..
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-26, 12:29
|
#28 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
dzieeekuje Ci bardzo,kochana jestes
|
|
|
|
|
2006-07-26, 20:59
|
#29 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
Woah
http://www.megaupload.com/?d=0GXOKADX Na razie chyba nie da się ściągać, ale trzeba próbować w innych godzinach
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
|
|
|
|
2006-07-27, 08:15
|
#30 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 790
|
Dot.: Problem: wewnętrzne strony ud!
ok,bede probowac.no ale najwazniejsze ze link juz mam
jeszcze raz bardzo Ci dziekuje
|
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:58.
