|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 5
|
![]() Figura jak Nina Dobrev?!
Witam, mam pytanie co do mojej figury.. otóż jak mogłabym wyczwiczyć ciało, aby mieć sylwetke niczym Nina Dobrev. Wiem, że ona ćwiczy Pilates i Jogę, ale nie mogę nigdzie w internecie znależć żadnych ćwiczen, a ponieważ mieszkam w mamłym mieście i nie ma tu zbytni kursów z jogą pilatesem, więc co mam zrobić, aby z wagi 65kg, przy wzroście 175, ważyć 54 kg... chciałabym wyglądać jak Nina.!!!
P.S. nie jestem pewna co do jej wagi.., ale ona chyba waży ok 53 kg, przy wzroście 171cm.. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 5
|
Dot.: Figura jak Nina Dobrev?!
pomocy
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Ztądinąd
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Figura jak Nina Dobrev?!
Dieta+ aeroby+ewentualnie siłowe.
Chociaż masz odpowiednią wage do swojego wzrostu, i moze lepiej żebyś pomyślała o ćwiczeniach kształtujących sylwetkę niz odchudzajacych?
__________________
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Figura jak Nina Dobrev?!
Moim skromnym zdaniem to ta Pani jest po prostu zgrabna i szczupła, na załączonych fotach nie widać nic szczególnego w jej figurze, po prostu zgrabna, młoda szczupła kobieta. Jeśli nie masz podobnej do niej budowy, to mieć takiej figury nie będziesz niezależnie od tego, jakich ćwiczeń byś nie robiła.
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 241
|
Dot.: Figura jak Nina Dobrev?!
Cytat:
![]() Jak już to pomyśl, jak pisała Negra1987, nad ćwiczeniami kształtującymi a nie odchudzaniem |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 36
|
Dot.: Figura jak Nina Dobrev?!
Waga jest zdecydowanie dobra... Cwiczenia i zdrowy, ale pozywny jadlospis zrobia swoje. Jestem tego pewna.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 437
|
Dot.: Figura jak Nina Dobrev?!
Nina Dobrev ma specyficzną sylwetkę - typowa klepsydra. Ćwiczenia i pewnie prawidłowe odżywianie to ładnie podkreśliły. Ale ciężko będzie wyrobić sobie podobną, jeśli masz zupełnie inną budowę ciała.
Pilates i joga są świetne jako uzupełnienie fitnessu. Same w sobie nie odchudzą i nie zrobią cudów z figurą, ale bardzo pozytywnie wpływają na sylwetkę, postawę. Pilates jest naprawdę bardzo popularny - jest sporo ćwiczeń na youtubie. Podobnie też z asanami jogi. Ale z jogą radziłabym zacząć praktykę pod okiem instruktora - na początku jest bardzo dużo ustawiania ciała do właściwej pozycji. Możesz się też zaopatrzyć w płytki z ćwiczeniami video - Shape bardzo często dodaje co jakiś czas coś o jodze i pilatesie.
__________________
Once I wanted to be the greatest
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:14.