Odzyskać formę po ciąży

amelial · 2013-09-16, 12:17

Mam pytanie do wizażanek, które dużo przybrały na wadze w czasie ciąży i udało im się nadwagę zrzucić. Jak tego dokonałyście, specjalne ćwiczenia? dieta (przy karmieniu cycem)? kosmetyki ujędrniające ciało, jakie?
ja przy wzroście 165 cm, ważyłam przed ciążą 58 kg i bardzo mi ta waga odpowiadała. Prawie 5 miesięcy minęło od porodu ważę 67.2 kg i chciałabym wrócić do swojego rozmiaru sprzed ciąży. Dodam że w 41 tygodniu ciąży ważyłam 82 kg...

gosia261282 · 2013-09-16, 12:36

Już i tak w sumie sporo kg ci zeszło.
Myślę,że najlepiej po prostu uważać na to co się je,nie tak bardzo kalorycznie,może jakieś ćwiczenia,spacery. I waga powinna stopniowo lecieć w dół.

amelial · 2013-09-16, 13:40

Cytat:

Napisane przez gosia261282

Już i tak w sumie sporo kg ci zeszło.
Myślę,że najlepiej po prostu uważać na to co się je,nie tak bardzo kalorycznie,może jakieś ćwiczenia,spacery. I waga powinna stopniowo lecieć w dół.

a co na przykład z brzuchem? bo wisi mi skóra (z gruba warstwa tłuszczu)
czy zwykłe brzuszki wystarczą?

gosia261282 · 2013-09-16, 14:38

Cytat:

Napisane przez amelial

a co na przykład z brzuchem? bo wisi mi skóra (z gruba warstwa tłuszczu)
czy zwykłe brzuszki wystarczą?

A próbowałaś już brzuszków?
Ja generalnie nigdy nie miałam problemów z wagą czy brzuchem. Sama z siebie doszłam do tego jak wyglądałam przed ciąża. Głównie chodziło mi o to,żebyś powoli małymi krokami dochodziła do wymarzonej wagi i sylwetki. Bo za szybko nie jest zbyt zdrowo i te wszystkie diety cud też nie są dobre.

ajah · 2013-09-16, 18:41

Cytat:

Napisane przez gosia261282

Już i tak w sumie sporo kg ci zeszło.
Myślę,że najlepiej po prostu uważać na to co się je,nie tak bardzo kalorycznie,może jakieś ćwiczenia,spacery. I waga powinna stopniowo lecieć w dół.

Liczenie kalorii nie do końca jest dobrym rozwiązanie, jeśli się nie patrzy na zawartość węgli, białaka i tłuszczy w diecie. Ogranicenie kalorii moze skończyć się efektem jojo.

Cytat:

Napisane przez amelial

Mam pytanie do wizażanek, które dużo przybrały na wadze w czasie ciąży i udało im się nadwagę zrzucić. Jak tego dokonałyście, specjalne ćwiczenia? dieta (przy karmieniu cycem)? kosmetyki ujędrniające ciało, jakie?
ja przy wzroście 165 cm, ważyłam przed ciążą 58 kg i bardzo mi ta waga odpowiadała. Prawie 5 miesięcy minęło od porodu ważę 67.2 kg i chciałabym wrócić do swojego rozmiaru sprzed ciąży. Dodam że w 41 tygodniu ciąży ważyłam 82 kg...

Dobrze zbilansowana dieta i cwiczenia to podstawa. Praca nad brzuchem to głównie dieta.

Cytat:

Napisane przez gosia261282

A próbowałaś już brzuszków?
Ja generalnie nigdy nie miałam problemów z wagą czy brzuchem. Sama z siebie doszłam do tego jak wyglądałam przed ciąża. Głównie chodziło mi o to,żebyś powoli małymi krokami dochodziła do wymarzonej wagi i sylwetki. Bo za szybko nie jest zbyt zdrowo i te wszystkie diety cud też nie są dobre.

Brzuszki nie powodują zmniejszenia oponki.

gosia261282 · 2013-09-16, 19:38

Cytat:

Napisane przez ajah

Liczenie kalorii nie do końca jest dobrym rozwiązanie, jeśli się nie patrzy na zawartość węgli, białaka i tłuszczy w diecie. Ogranicenie kalorii moze skończyć się efektem jojo.

Brzuszki nie powodują zmniejszenia oponki.

Kazdy kogo znam i sie odchudza to patrzy jednak na kalorie rowniez.

Mam kolezanki,ktore cwiczac brzuszki dorobily sie ladnego brzucha.

Wiec na co dzialaja "brzuszki" wedlug ciebie?

ajah · 2013-09-16, 19:44

Cytat:

Napisane przez gosia261282

Kazdy kogo znam i sie odchudza to patrzy jednak na kalorie rowniez.

Mam kolezanki,ktore cwiczac brzuszki dorobily sie ladnego brzucha.

Wiec na co dzialaja "brzuszki" wedlug ciebie?

Również to nie znaczy tylko. Samo liczenie kalorii niewiele daje, ale to już pisałam wcześniej.
A to, że ludzie się często odchudzają głupio to zupełnie inna sprawa.

Nie ma opcji, by tłuszcz spalić brzuszkami, ja sie rozwijac nie będę, najlepiej zajrzeć do działu fitness.
Brzuszki działają na mięśnie brzucha, a nie na tkankę tłuszczową.

domik86 · 2013-09-16, 20:16

Cytat:

Napisane przez amelial

Mam pytanie do wizażanek, które dużo przybrały na wadze w czasie ciąży i udało im się nadwagę zrzucić. Jak tego dokonałyście, specjalne ćwiczenia? dieta (przy karmieniu cycem)? kosmetyki ujędrniające ciało, jakie?
ja przy wzroście 165 cm, ważyłam przed ciążą 58 kg i bardzo mi ta waga odpowiadała. Prawie 5 miesięcy minęło od porodu ważę 67.2 kg i chciałabym wrócić do swojego rozmiaru sprzed ciąży. Dodam że w 41 tygodniu ciąży ważyłam 82 kg...

Jakbym czytała o sobie

Miałyśmy i mamy identyczne "wymiary"

Ja już jestem prawie 9 miesięcy po porodzie i niestety waga zatrzymała się na tych 67, mimo że udało mi się już zrzucić do 65. Najlepsze i najgorsze zarazem w moim przypadku jest karmienie piersią. Plusy - właśnie tak najwięcej ubyło, minusy - nie jestem w stanie narzucić sobie rygorystycznej diety, bo w moim przypadku był problem z laktacją.
Najłatwiej odchudzać się unikając słodyczy i wystrzegając się tłustych potraw.
A co do fałdki - ćwiczenia kardio, bieganie, skłony i brzuszki.
Wiem, wiem.. łatwiej powiedzieć niż zrobić

amelial · 2013-09-17, 10:16

Cytat:

Napisane przez domik86

Jakbym czytała o sobie

Miałyśmy i mamy identyczne "wymiary"

Ja już jestem prawie 9 miesięcy po porodzie i niestety waga zatrzymała się na tych 67, mimo że udało mi się już zrzucić do 65. Najlepsze i najgorsze zarazem w moim przypadku jest karmienie piersią. Plusy - właśnie tak najwięcej ubyło, minusy - nie jestem w stanie narzucić sobie rygorystycznej diety, bo w moim przypadku był problem z laktacją.
Najłatwiej odchudzać się unikając słodyczy i wystrzegając się tłustych potraw.
A co do fałdki - ćwiczenia kardio, bieganie, skłony i brzuszki.
Wiem, wiem.. łatwiej powiedzieć niż zrobić

Ja miałam takie postanowienie, ze względu na karmienie piersią, że będę karmić do 6 miesiąca, później odstawiać pierś i dopiero dieta. Gdzieś jednak przeczytałam, że najłatwiej jest schudnąć do 6 miesiąca po porodzie, a później już znacznie trudniej. Więc zaczęłam coś robić już teraz. Diety rygorystyczne jak piszesz, nie wchodzą w grę - problem z mlekiem plus nasze zdrowie. Staram sie unikać słodyczy, jem zbożowe ciasteczka jak chcę coś słodkiego, tyle że już na nie patrzeć nie mogę

Jem gotowane na parze lub na wodzie, czasami jakieś smażone też się nawinie.
Próbowałam skakać na skakance, ale jakoś ciężko było, może to przez nadwagę plus duże piersi to i zaraz kręgosłup bolał. Narazie chodzę tylko na długie spacery z małym. On zazwyczaj wtedy sobie śpi w wózku, a ja maszeruję szybkim krokiem, chociaż godzinę dziennie. Tyle, że pogoda już się pogarsza...
Nie chcę pozostać przy tej wadze, szkoda mi mojej szafy. Mam sporo ubrań, które chciałabym jeszcze nie raz założyć. Niektórych jeszcze ani razu nie miałam na sobie... A jak sobie pomyślę, że miałabym to wszystko wyrzucić i kupować dwa rozmiary większe to po pierwsze taniej mi wyjdzie schudnąć, a po drugie, no żadna z nas nie lubi kupować większych rozmiarów niż ten co miała wcześniej...
Póki co, jestem dobrej myśli, zobaczymy co będzie dalej...
Jak ktoś ma porady to słucham.

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

A co do sporu brzuszki kontra oponka, to nawet jeśli brzuszki nie eliminują oponki, to nadają kształt. Robię brzuszki od około 2 tygodni, mimo, że jest duży zapas tkanki tłuszczowej pod skórą to kształt brzucha wygląda znacznie lepiej niż zanim ćwiczyłam...

mamad1 · 2013-09-17, 12:20

Ja w ciązy przytyłam prawie 20 kg, choć pod koniec woda się mi zatrzymywała w organizmie. Schudłam karmiąc piersią, ale bez żadnych diet. Nigdy nie liczyłam kalorii. Pewnie w dużej mierze przyczyniła się dieta, bo unikałam smażonego, tłustego, słodkiego i długie spacery- co najmniej 1,5 - 2 godziny dziennie. Do tej pory wyznaję zasadę, że nie ma złej pogody, tylko najwyżej nieodpowiednie ubranie

Istnieją tez pokrowce i folie na wózek

amelial · 2013-09-17, 14:04

Cytat:

Napisane przez mamad1

Ja w ciązy przytyłam prawie 20 kg, choć pod koniec woda się mi zatrzymywała w organizmie. Schudłam karmiąc piersią, ale bez żadnych diet. Nigdy nie liczyłam kalorii. Pewnie w dużej mierze przyczyniła się dieta, bo unikałam smażonego, tłustego, słodkiego i długie spacery- co najmniej 1,5 - 2 godziny dziennie. Do tej pory wyznaję zasadę, że nie ma złej pogody, tylko najwyżej nieodpowiednie ubranie

Istnieją tez pokrowce i folie na wózek

Fajna zasada

Boję się, że dziecko mogłabym przeziębić chodząc w taką pogodę na dwór...

Sola1 · 2013-09-17, 16:15

Cytat:

Napisane przez amelial

Fajna zasada

Boję się, że dziecko mogłabym przeziębić chodząc w taką pogodę na dwór...

Choruje się głównie od wirusów i bakterii, a nie z zimna

Wychłodzony organizm ( chodzi mi wychłodzenie organizmu, a nie to, że jest zimno na dworze) może być bardziej osłabiony przez co podatny na nie, ale to trzeba się odpowiednio ubrać. Z drugiej strony nie ma też co przegrzewać. Trzeba się hartować.

Co do wagi to ja się nie zgodzę z tymi 6 miesiącami. Mnie na początku trudniej było zrzucić, ale właśnie po tych 6 miesiącach, jak skończyłam karmić moja waga zaczęła bardziej reagować na ćwiczenia ( pomimo, że ćwiczyłam rzadziej) czy ograniczenie slodyczy. Moja mama miała podobnie - wróciła do wagi po pół roku. Nie ma na to reguły.
Także ja proponuję ćwiczyć, ograniczyć słodycze, nie objadać się wieczorami, wrzucić na luz i dać sobie czas

spaghettii · 2013-09-24, 19:56

Hej, ja podczas ciazy przytylam 20kg, jedyne co po ciazy robilam to codzienne spacerki z mala, i po nie calych 5 miesiacach waylam znowu 42kg. Wiec mysle, ze takie codzienne spacery min.30 min dziennie powinny pomoc. No i pry cwiczeniach tez na pewno szybciej sie zrzuci kg. Pozdrawiam i zycze powodzenia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

zosius · 2013-09-25, 16:12

ja na razie mam pas ściągający, to polecam zwłaszcza na wiszący brzuch jeśli jest jeszcze wcześniej to się powinien wchłonąć, zdrowe żywienie także, ruch no i ja mam pytanie kiedy można zacząć ćwiczyć?

Klarissa · 2013-09-25, 19:24

Ja ani po pierwszej ciąży, ani po drugiej w zasadzie nic specjalnego nie robiłam. W pierwszej mało bo +12kg i samo zleciało chyba w 2-3 tygodnie, w drugiej już było gorzej bo +17kg i niestety zlatywało i nadal zlatuje już 7 miesiąc ale nie jest źle, do wagi sprzed dzieci brak mi jakieś 2kg.

Stosowałam dużo ujędrniaczy, balsamów z kofeiną, okłady z fusów z ekspresu do kawy

Niestety skóra na brzuchu jest mocno rozciągnięta i obwisła, raczej już tak zostanie. Masaże i kremy pomogły mi po 2 ciąży pozbyć się wianuszka rozstępów otaczających mój pępek - praktycznie wszystko zeszło. Z diet to tylko MŻ

Póki jestem ubrana wyglądam b. dobrze jak na 2 dzieci, gorzej jak się rozbiorę, biust smętny wiszący i ze skóry na brzuchu spokojnie dało by się uszyć torebkę mieszczącą A4

zosius · 2013-09-26, 17:48

a jakie kremy stosowałaś na rozstępy że pomogły?kupowałaś w sklepie czy chodziłaś do kosmetyczki?

Klarissa · 2013-09-26, 19:55

Cytat:

Napisane przez zosius

a jakie kremy stosowałaś na rozstępy że pomogły?kupowałaś w sklepie czy chodziłaś do kosmetyczki?

Najzwyklejsze kremy jak np. nivea soft, nie chodzi o krem, tylko o to żeby regularnie masować i natłuszczać skórę

passion80 · 2013-09-27, 14:09

po jakim czasie po cc można zacząć ćwiczyć?
konkretnie chodzi mi o Chodakowską

m.a.r.t.a · 2013-09-27, 16:45

Mam około 162 cm, w 12 tc ważyłam 58 kg. W ciąży przytyłam w sumie 16 kg (w dniu porodu waga stanęła na 74 kg). Jestem obecnie równo 3 tyg po porodzie i waga sama mi spadła o 11 kg. Świadomie nie robię nic w tym kierunku. Ale prawda jest taka, że przy dziecku jem mniej, mam ruch, "latam" po domu jak poparzona, gdy dziecko śpi i mam wtedy chwile dla siebie. Jeśli chodzi o karmienie to przykładam pierś, ale niestety muszę też dokarmiać MM. Obecnie nosze pas poporodowy, w brzuchu zeszło mi 16 cm. Odnośnie formy porodu, czytałam na necie, że podobno po cc trudno odzyskać brzuch sprzed ciąży. Ja miałam nieplanowaną cc i spokojnie mogę powiedzieć, że jest to możliwe.

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Cytat:

Napisane przez Klarissa

Ja ani po pierwszej ciąży, ani po drugiej w zasadzie nic specjalnego nie robiłam. W pierwszej mało bo +12kg i samo zleciało chyba w 2-3 tygodnie, w drugiej już było gorzej bo +17kg i niestety zlatywało i nadal zlatuje już 7 miesiąc ale nie jest źle, do wagi sprzed dzieci brak mi jakieś 2kg.

Stosowałam dużo ujędrniaczy, balsamów z kofeiną, okłady z fusów z ekspresu do kawy

Niestety skóra na brzuchu jest mocno rozciągnięta i obwisła, raczej już tak zostanie. Masaże i kremy pomogły mi po 2 ciąży pozbyć się wianuszka rozstępów otaczających mój pępek - praktycznie wszystko zeszło. Z diet to tylko MŻ

Póki jestem ubrana wyglądam b. dobrze jak na 2 dzieci, gorzej jak się rozbiorę, biust smętny wiszący i ze skóry na brzuchu spokojnie dało by się uszyć torebkę mieszczącą A4

Co to jest dieta MŻ?

Nie mów tak

passion80 · 2013-09-27, 17:11

Cytat:

Napisane przez m.a.r.t.a

Co to jest dieta MŻ?

pewnie chodzi o mniej zrec

m.a.r.t.a · 2013-09-27, 17:14

Cytat:

Napisane przez passion80

pewnie chodzi o mniej zrec

Aaaa

zosius · 2013-09-27, 20:00

myślę że jeśli tylko się chce schudnąć i coś się z tym robi oczywiście rozsądnie to jest to możliwe, pas jak najbardziej, kremy o natłuszczaniu to wiedziałam nawet na cellulit to działa, ale myślałam że może miałaś jakieś zbawienne kosmetyki

więc nawilżanie/natłuszczanie skóry, dieta, ruch i wszystko da się zrobić

iizabelaa · 2013-09-28, 08:56

Jeśli masz motywację to żadnego problemu z rzuceniem wagi nie powinnaś mieć,
dieta plus ćwiczenia,
przy czym ta pierwsza to zdecydowanie większa część sukcesu.

A co do ćwiczeń to idź poczytaj na Fitness.

Klarissa · 2013-09-28, 20:29

Cytat:

Napisane przez passion80

pewnie chodzi o mniej zrec

spaghettii · 2013-09-29, 21:34

Cytat:

Napisane przez Doradca NowaFarmacja_pl

SPAM

Moze reklamuj sie gdzie indziej..

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

spaghettii · 2013-09-30, 21:46

Cytat:

Napisane przez DoradcaNowaFarmacjapl

SPAM

Znowu?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

**Giaconda** · 2013-10-10, 16:57

O formę to w zasadzie można, może nawet wypada, dbać nawet podczas samej ciąży. To też możliwe. Teraz mają być zajęcia dla przyszłych mam w warszawskim Centrum Stworzonym dla Zdrowia, właśnie pod kątem aktywności fizycznej. Jutro będzie pomiędzy 10 a 16 szkoła rodzenia, ale w między czasie też (10:30-12:30) zajęcia gimnastyczne i porady fizjoterapeutyczne oraz joga (13:00-16:00). Pojutrze też coś ma być (odnośnie do stresu podczas ciąży). Można skorzystać, jeśli ktoś ma możliwość dojazdu albo jest z wawy.

amelial · 2014-01-20, 14:31

Udalo mi sie zejsc do 64kg, jeszcze troche przede mna... W zasadzie nic specjalnego nie robie, poza 15 min intensywnym cwiczeniem wieczorem, jesli dziecko mi na nie pozwoli, spaceruje okolo 1h dziennie, jem jak zawsze, moze mniejsze porcje. Wlasciwie mieszcze sie juz w swoj rozmiar sprzed ciazy tylko cialo jest malo jedrne i rozwleczone jak u starszej kobiety, przez to ubrania zle na mnie leza.
A jak u innych mam u ktorych zrzut wagi tez sie wlecze...?

gda · 2014-01-20, 14:58

Cytat:

Napisane przez amelial

Udalo mi sie zejsc do 64kg, jeszcze troche przede mna... W zasadzie nic specjalnego nie robie, poza 15 min intensywnym cwiczeniem wieczorem, jesli dziecko mi na nie pozwoli, spaceruje okolo 1h dziennie, jem jak zawsze, moze mniejsze porcje. Wlasciwie mieszcze sie juz w swoj rozmiar sprzed ciazy tylko cialo jest malo jedrne i rozwleczone jak u starszej kobiety, przez to ubrania zle na mnie leza.
A jak u innych mam u ktorych zrzut wagi tez sie wlecze...?

Ja mam synka 16 miesięcznego, karmię nadal piersią, przytyłam w ciąży 23 kg i niestety 5 kg ciągle do mnie wraca...

Ważyłam przed 55 kg, a teraz mam ok. 60. W wakacje udało mi się osiągnąć 58 kg nawet. Chodakowska+siłownia+bieg anie. Ale wraz z zimą wszystko wróciło

Od 2 dni walczę z Chodakowską, diety nie będę stosować (ograniczę słodycze). Zobaczymy co wywalczę

**201605041146** · 2014-01-20, 15:12

Cytat:

Napisane przez gda

Ja mam synka 16 miesięcznego, karmię nadal piersią, przytyłam w ciąży 23 kg i niestety 5 kg ciągle do mnie wraca...

Ważyłam przed 55 kg, a teraz mam ok. 60. W wakacje udało mi się osiągnąć 58 kg nawet. Chodakowska+siłownia+bieg anie. Ale wraz z zimą wszystko wróciło

Od 2 dni walczę z Chodakowską, diety nie będę stosować (ograniczę słodycze). Zobaczymy co wywalczę

dieta to 70% sukcesu

spróbuj diety z niskim indeksem glikemicznym, albo niskowęglowodanowej.

2013-09-16, 12:17	#1
amelial Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: UK Wiadomości: 955	Odzyskać formę po ciąży Mam pytanie do wizażanek, które dużo przybrały na wadze w czasie ciąży i udało im się nadwagę zrzucić. Jak tego dokonałyście, specjalne ćwiczenia? dieta (przy karmieniu cycem)? kosmetyki ujędrniające ciało, jakie? ja przy wzroście 165 cm, ważyłam przed ciążą 58 kg i bardzo mi ta waga odpowiadała. Prawie 5 miesięcy minęło od porodu ważę 67.2 kg i chciałabym wrócić do swojego rozmiaru sprzed ciąży. Dodam że w 41 tygodniu ciąży ważyłam 82 kg...

2013-09-16, 12:36	#2
gosia261282 Gang Iren Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Poznań/UK Wiadomości: 52 313	Dot.: Odzyskać formę po ciąży Już i tak w sumie sporo kg ci zeszło. Myślę,że najlepiej po prostu uważać na to co się je,nie tak bardzo kalorycznie,może jakieś ćwiczenia,spacery. I waga powinna stopniowo lecieć w dół. __________________ We all find time to do what we really want to do...

2013-09-17, 12:20	#10
mamad1 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 749	Dot.: Odzyskać formę po ciąży Ja w ciązy przytyłam prawie 20 kg, choć pod koniec woda się mi zatrzymywała w organizmie. Schudłam karmiąc piersią, ale bez żadnych diet. Nigdy nie liczyłam kalorii. Pewnie w dużej mierze przyczyniła się dieta, bo unikałam smażonego, tłustego, słodkiego i długie spacery- co najmniej 1,5 - 2 godziny dziennie. Do tej pory wyznaję zasadę, że nie ma złej pogody, tylko najwyżej nieodpowiednie ubranie Istnieją tez pokrowce i folie na wózek __________________ Sposób na drogie paliwo

2013-09-24, 19:56	#13
spaghettii Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Oslo/Sopot Wiadomości: 2 986	Odzyskać formę po ciąży Hej, ja podczas ciazy przytylam 20kg, jedyne co po ciazy robilam to codzienne spacerki z mala, i po nie calych 5 miesiacach waylam znowu 42kg. Wiec mysle, ze takie codzienne spacery min.30 min dziennie powinny pomoc. No i pry cwiczeniach tez na pewno szybciej sie zrzuci kg. Pozdrawiam i zycze powodzenia Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Moj blog _________________________ ___ ZAPUSZCZAM WLOSY pije pokrzywe-12.08.2012 lotion seboradin-25.08.2012 drozdze w tabletkach-28.08.2012 Cel I - do ramion cwicze: 6.01.2013

2013-09-25, 16:12	#14
zosius Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 36	Dot.: Odzyskać formę po ciąży ja na razie mam pas ściągający, to polecam zwłaszcza na wiszący brzuch jeśli jest jeszcze wcześniej to się powinien wchłonąć, zdrowe żywienie także, ruch no i ja mam pytanie kiedy można zacząć ćwiczyć?

2013-09-25, 19:24	#15
Klarissa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 16 431	Dot.: Odzyskać formę po ciąży Ja ani po pierwszej ciąży, ani po drugiej w zasadzie nic specjalnego nie robiłam. W pierwszej mało bo +12kg i samo zleciało chyba w 2-3 tygodnie, w drugiej już było gorzej bo +17kg i niestety zlatywało i nadal zlatuje już 7 miesiąc ale nie jest źle, do wagi sprzed dzieci brak mi jakieś 2kg. Stosowałam dużo ujędrniaczy, balsamów z kofeiną, okłady z fusów z ekspresu do kawy Niestety skóra na brzuchu jest mocno rozciągnięta i obwisła, raczej już tak zostanie. Masaże i kremy pomogły mi po 2 ciąży pozbyć się wianuszka rozstępów otaczających mój pępek - praktycznie wszystko zeszło. Z diet to tylko MŻ Póki jestem ubrana wyglądam b. dobrze jak na 2 dzieci, gorzej jak się rozbiorę, biust smętny wiszący i ze skóry na brzuchu spokojnie dało by się uszyć torebkę mieszczącą A4 __________________ Mam dwoje okruszków - jeden większy, a drugi całkiem malutki

2013-09-26, 17:48	#16
zosius Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 36	Dot.: Odzyskać formę po ciąży a jakie kremy stosowałaś na rozstępy że pomogły?kupowałaś w sklepie czy chodziłaś do kosmetyczki?

2013-09-27, 14:09	#18
passion80 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 15 643	Dot.: Odzyskać formę po ciąży po jakim czasie po cc można zacząć ćwiczyć? konkretnie chodzi mi o Chodakowską __________________ 28.05.2011 29.08.2013

2013-09-27, 20:00	#22
zosius Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 36	Dot.: Odzyskać formę po ciąży myślę że jeśli tylko się chce schudnąć i coś się z tym robi oczywiście rozsądnie to jest to możliwe, pas jak najbardziej, kremy o natłuszczaniu to wiedziałam nawet na cellulit to działa, ale myślałam że może miałaś jakieś zbawienne kosmetyki więc nawilżanie/natłuszczanie skóry, dieta, ruch i wszystko da się zrobić

2013-09-28, 08:56	#23
iizabelaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 12 927	Dot.: Odzyskać formę po ciąży Jeśli masz motywację to żadnego problemu z rzuceniem wagi nie powinnaś mieć, dieta plus ćwiczenia, przy czym ta pierwsza to zdecydowanie większa część sukcesu. A co do ćwiczeń to idź poczytaj na Fitness. __________________ *...mój skarb...*

2013-10-10, 16:57	#27
Giaconda BAN stały Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 27	Dot.: Odzyskać formę po ciąży O formę to w zasadzie można, może nawet wypada, dbać nawet podczas samej ciąży. To też możliwe. Teraz mają być zajęcia dla przyszłych mam w warszawskim Centrum Stworzonym dla Zdrowia, właśnie pod kątem aktywności fizycznej. Jutro będzie pomiędzy 10 a 16 szkoła rodzenia, ale w między czasie też (10:30-12:30) zajęcia gimnastyczne i porady fizjoterapeutyczne oraz joga (13:00-16:00). Pojutrze też coś ma być (odnośnie do stresu podczas ciąży). Można skorzystać, jeśli ktoś ma możliwość dojazdu albo jest z wawy.

2014-01-20, 14:31	#28
amelial Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: UK Wiadomości: 955	Dot.: Odzyskać formę po ciąży Udalo mi sie zejsc do 64kg, jeszcze troche przede mna... W zasadzie nic specjalnego nie robie, poza 15 min intensywnym cwiczeniem wieczorem, jesli dziecko mi na nie pozwoli, spaceruje okolo 1h dziennie, jem jak zawsze, moze mniejsze porcje. Wlasciwie mieszcze sie juz w swoj rozmiar sprzed ciazy tylko cialo jest malo jedrne i rozwleczone jak u starszej kobiety, przez to ubrania zle na mnie leza. A jak u innych mam u ktorych zrzut wagi tez sie wlecze...?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)