|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Czy Twoim zdaniem orbitrek to dobry sposób na osiągnięcie upragnionej wagi? | |||
tak-naprawdę skutkuje! | 2 | 33,33% | |
nie-nie przynosi efektów | 0 | 0% | |
nie wiem-nigdy nie próbowałam | 4 | 66,67% | |
Głosujący: 6. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2009-02-21, 18:23 | #1381 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
No i dzisiejsze ćwiczenia już zaliczone ćwiczyło mi się o wiele lepiej niż ostatnio , więc rezultaty są lepsze 40 minut na Orbim i 30 minut hula-hop .
|
2009-02-21, 22:48 | #1382 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 94
|
Dot.: Orbitrek
Witajcie, u mnie też 45 min. orbiego zaliczone i dzisiaj hantelki i może o jeden cellulit mniej
__________________
27/06/2009 |
2009-02-22, 10:42 | #1383 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 68
|
Dot.: Orbitrek
hej,
ja wczoraj miałam dzień przerwy w ćwiczeniach. mam takie pytanie użwacie balsamów ujędrniających lub antycellulitowych przed lub po ćwiczeniach? Co możecie polecić?? dzięki.
__________________
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ .~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ |
2009-02-22, 14:46 | #1384 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
FoundatioNja nic takiego nie używam a już po dwóch tygodniach ćwiczeń widzę zmiany na ciele (na pupie) , skór jest na prawdę dużo gładsza może dlatego , że nie miałam jakiegoś tam masakrycznego celulitu tylko jego początki . Podobno dobrze jest robić sobie piling 2-3 razy w tygodniu najlepiej z grubymi granulkami .
|
2009-02-22, 15:05 | #1385 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Orbitrek
czego to nie ma na you tube :P Orbitrek
http://www.youtube.com/watch?v=3UTWwZLM8Nk http://www.youtube.com/watch?v=sGIScJ3rdHs http://www.youtube.com/watch?v=5rdQzVTMygo http://www.youtube.com/watch?v=AaRiUS3z4L0 |
2009-02-22, 15:11 | #1386 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
No i najważniejsze smaruj się tak często jak tylko możesz , twoja skóra będzie idealnie gładka i nawilżona ja dziś 40 min i 30 twistera -czyli standardowo
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
|
2009-02-22, 16:51 | #1387 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Orbitrek
do tego doloz zimny prysznic po codziennj kapieli,warto sie zmusic,bo efekty sa swietne jestem zmarzluchem i ciagle sie zmuszam,zeby przynamniej co 2gi dzien zakonczyl kapiel zimnym prysznicem :P a skora mieciutka,gladka i bez cellulitu
|
2009-02-22, 19:47 | #1388 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 5 373
|
Dot.: Orbitrek
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Uwazam, ze najlepszy pilling to z kawy Jutro znowu wstaje po 5:00 na cwiczonka |
|||
2009-02-22, 19:56 | #1389 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Dzisiaj tak jak i ostatnio 40 minut pedałowałam na Orbim i 30 minut hula-hop
Mam takie pytanie : zażywała może któraś z was l-karnitynę , bo ja chciałabym ją wypróbować na sobie , znalazłam już na allegro firmy activita l-karnitynę 1000 (podobno najmocniejsza) i jestem ciekawa czy ona tak świetnie działa , czy to może pic na wodę ?? |
2009-02-22, 20:21 | #1390 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 5 373
|
Dot.: Orbitrek
Ja jem od 2 miesiecy L-karnityne 500, szalu nie robi. Wydaje mi sie, ze mam wiecej sily do cwiczen ale nic poza tym
|
2009-02-22, 20:35 | #1391 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Czyli jednaj pic , a tyle się naczytałam jak to niby ona nie działa , eh no cóż wychodzi na to , że trzeba więcej ćwiczyć ... a zauważyłaś może Śnieżynko jakieś skutki uboczne ??
|
2009-02-22, 21:36 | #1392 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 5 373
|
Dot.: Orbitrek
Nie, zadnych Jakos sie juz przyzwyczailam do tej L-karnityny i caly czas ja jem
|
2009-02-22, 21:56 | #1393 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Chyba jednak zainwestuję w tą l-karnitynę , pewnie na każdy organizm działa inaczej i u mnie może zadziała (tak to sobie tłumaczę ) a jak nie to chociaż będę miała więcej siły na ćwiczenia i zwiększę sobie trening (czyli też powinnam szybciej schudnąć) ... no zobaczymy jak to będzie jak zauważę jakieś efekty godne zainteresowania to się nimi pochwalę
|
2009-02-22, 22:31 | #1394 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 94
|
Dot.: Orbitrek
Witajcie, mój dzisiejszy trening też zaliczony - 40 min. na orbim + 20 min. siłowych i odrazu człowiek się lepiej czuje A jeśli chodzi o l-karnitynę, to jak dla mnie ona świetnie działa - szybciej czuje się to ciepełko w środku podczas ćwiczeń i nie watro brać mniej niż 500 mg, na pół godziny przed ćwiczeniami. Buziaki dla wszystkich. Śnieżynka dzięki za otuchę
__________________
27/06/2009 |
2009-02-23, 07:07 | #1395 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 5 373
|
Dot.: Orbitrek
Hello
Ja godzinke juz zaliczylam Malina jak u Ciebie ??? |
2009-02-23, 07:54 | #1396 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Nawet dwa bałwany ulepiłyśmy
Piling z kawy też lubię i z soli gruboziarnistej Cytat:
Ja poćwiczę ok 12-13
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
|
2009-02-23, 09:09 | #1397 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Wawa
Wiadomości: 68
|
Dot.: Orbitrek
ja wczoraj 35 minut na orbim.
dzięki za odpowiedzi w sprawie balsamów. wiem że większość z nich to pic na wodę ale mimo to kupiłam "ujędrniający" będzie się czym masować. peeling kawowy stosowałam kiedyś, o jakimś czasie zaprzestałam bo denerwowało mnie mycie łazienki po tym peelingu czy zrobiłam rzadszy czy gęsty zawsze uciapałam całą wanne plus płytki i lustro dookoła.
__________________
~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ .~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ |
2009-02-23, 13:55 | #1398 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
co do l-karnityny to powiem wam tak Substancja ta jest polecana sportowcom, ponieważ zażywanie jej umożliwia przedłużenie okresów intensywnego treningu i wykonywanie dużych wysiłków fizycznych. Wskutek długotrwałego treningu w organizmie sportowców może dojść do spadku stężenia karnityny, dlatego przy czynnym uprawianiu sportu zaleca się przyjmowanie L-karnityny, aby zapobiec jej niedoborowi. Czyli wniosek jest taki L-karnityna przetwarza tłuszcz na energię nie jest to środek odchudzający .Efekty zobaczysz tylko wtedy kiedy będziesz instensywnie cwiczyc,stystematycznie ją stosowac i zaczniesz stosowac dietę
tak jak Anula,początkującym "sportowcom " polecam therm line
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2009-02-23, 19:14 | #1399 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Dzięki ma-li-na za wyczerpującą odpowiedź ja jednak zrezygnowałam z kupna tej l-karnityny (jak mówi przysłowie: kobieta zmienną jest ) a w zamian zainwestuje w anionowe hula-hop bo jak na razie to mam takie zwykłe .
A co do ćwiczeń to standardowo 40 minut na Orbim i 30 hula-hop a i jeszcze zapomniałam się pochwalić , od dziś zaczęłam 8 minutowe ABS Edytowane przez 20Agatka20 Czas edycji: 2009-02-23 o 19:17 |
2009-02-23, 19:47 | #1400 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 94
|
Dot.: Orbitrek
Hallo, hallo 45 min. na orbim zaliczone i 30 min. siłowych. Zrobiłam sobie dzisiaj też peeling według przepisy Anuli z soli gruboziarnistej i oliwy z oliwek - toż to świetne jest! A skóra gładziutka jak jedwab Dzięki Anula
__________________
27/06/2009 |
2009-02-23, 21:38 | #1401 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Orbitrek
Zaliczone intensywne 75 minut orbitrekowania
|
2009-02-24, 05:11 | #1402 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 5 373
|
Dot.: Orbitrek
Ze mna chyba wogole cos nie tak... wstalam dzisiaj o 4:20, nakarmilam mala i od 4:50 jezdzilam Czyli godzinka zaliczona juz
|
2009-02-24, 07:54 | #1403 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 61
|
Dot.: Orbitrek
Witam nowe Orbiterkowiczki
Ja po tygodniowej przerwie jestem i wczoraj juz zaliczylam 35min interwalow- pierwszy moj taki wyczyn, zobacze jakie beda efekty po ich tygodniowym cwiczeniu (moze lepsze niz na min.obciazeniu?) i jesli bede spektakularne (na pewno...) to sie na nie przepisze Fakt, ze jak skonczylam to jeszcze dluuuugo czulam mrowienie i niezle ciepelko w udach Pisalyscie o peelingach- dla mnie Lirene jestrewelacyjny, teraz przez tydzien nie stosowalam, ale przy cwiczeniach i regularnym stosowaniu skora stawala sie fajna, ale pewnie po kawie i soli efekt podobny Ja lubie ten zapach. Odmelduje sie wieczorkiem z wynikiem |
2009-02-24, 14:29 | #1404 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Dziś 40 min. Więcej mi się nie chciało
Jutro może siłowo poćwiczę Ja piling ostatnio robię z soli bo nawiozłam jej sobie z Wieliczki Miała być do kąpieli, ale zrobiliśmy remont łazienki i zamiast wanny mam prysznic. Mieszam ją z czekoladowym żelem p.prysznic z Joanny i chociaż w taki sposób ją zużyję
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2009-02-24, 15:29 | #1405 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
40 min orbiego i 40 twistowania
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2009-02-24, 20:07 | #1406 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 911
|
Dot.: Orbitrek
Masakra tylko 30 minut Orbiego ...
|
2009-02-25, 09:04 | #1407 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 94
|
Dot.: Orbitrek
Witajcie, mimo moich wczorajszych gości śledzikowych, udało mi się pobiegać 45 min. na orbim i dzisiaj też mam taki zamiar A od poniedziałku zacznę regularnie ćwiczyć brzuszki Całusy
__________________
27/06/2009 |
2009-02-25, 16:13 | #1408 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Orbitrek
dziś wolne
__________________
48 kg! 23kg lzejsza walka o zdrowe wlosy 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
2009-02-25, 16:18 | #1409 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Orbitrek
Ja dziś bez orbitreka Za to 40 min siłowych i 20 min na steperze
Jutro pewnie orbitrek
__________________
"In running, it doesn't matter whether you come in first, in the middle of the pack, or last. You can say, 'I have finished.' There is a lot of satisfaction in that."
-Fred Lebow, New York City Marathon co-founder |
2009-02-25, 18:22 | #1410 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 119
|
Dot.: Orbitrek
witam,
dziewczyny pomozcie mi wybrac zastanawiam sie nad thornem 706 manual badz magnetic czy warto dolozyc 300 zl do werscji magnetic. A moze polecicie cos tanszego |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:39.