jak TO sie nazywa?

[aniraka]

Witam szukam przyrządu do ćwiczeń...nie wiem,jak się nazywa, więc opisze..jest to takie hmm kółko i z niego "wystają' dwie..hmm rurki...:P wiem, dziwny opis...może ktoś z Was mnie zrozumie...i poda nazwę. Z góry dziękuję

[pyska06]

czy chodzi Ci o ergometr?

[vadi]

myślisz o czymś takim?
niestety nie wiem jak się to nazywa

[candibar]

Napisane przez vadi

myślisz o czymś takim?
niestety nie wiem jak się to nazywa

mam to w domu i też nie wiem jak się nazywa. na pewno wiem, że jest trochę niebezpieczne

[pyska06]

http://allegro.pl/item146166115_wale...hms.html#photo

http://allegro.pl/item146938723_chce...wdz.html#photo

http://allegro.pl/item148938049_wale...dwojny_ss.html

tak po Twoim rysunku Vadi to na allegro wyszukalam tego typu sprzet do ćwiczeń i wyszło na to,że to jakiś wałek rehabilitacyjny

[vadi]

Napisane przez candibar

mam to w domu i też nie wiem jak się nazywa. na pewno wiem, że jest trochę niebezpieczne

mam wizję wybitych zębów

[candibar]

Napisane przez vadi

mam wizję wybitych zębów

hehe, mogą ucierpieć tez: broda, biust i łokcie...

[suzana]

Napisane przez candibar

hehe, mogą ucierpieć tez: broda, biust i łokcie...

ja super siły w barkach nie mam a jakoś sobie z tym radzę wystarczy dobra koordynacja ruchowa, mata pod kolana i "opanowanie"
choć muszę przyznać, że pare lat temu zabawa z tym drążkiem/wałkiem była bolesna

zaleta - można robić różne figury przy pomocy tego wałeczka

[kiciulka1985]

tez mi sie zdawalo ze ten waleczek (czy jak to nazwac) nie jest zbyt bezpieczny ale swietny efekty przynosza cwiczenia na miesnie brzucha z wykorzystaniem tego czegos

[candibar]

Napisane przez kiciulka1985

tez mi sie zdawalo ze ten waleczek (czy jak to nazwac) nie jest zbyt bezpieczny ale swietny efekty przynosza cwiczenia na miesnie brzucha z wykorzystaniem tego czegos

Napisane przez suzana

ja super siły w barkach nie mam a jakoś sobie z tym radzę wystarczy dobra koordynacja ruchowa, mata pod kolana i "opanowanie"
choć muszę przyznać, że pare lat temu zabawa z tym drążkiem/wałkiem była bolesna

zaleta - można robić różne figury przy pomocy tego wałeczka

dziewczyny, zdaje się, ze nie ma żadnych propozycji ćwiczeń na wałku, tu na forum. moze byscie podały jakieś przykłady przyznam się szczerze, ze mój wałek leży w piwnicy, a ostatni raz próbowałam cos na nim robic kilka lat temu. efekty były opłakane

szczególnie zainteresowała mnie wypowiedź kiciulki - jak sie na tym ćwiczy brzuch? ja myslałam, ze tylko ręce

[kiciulka1985]

klekasz, lapki na walek i jedziesz do przodu ile mozesz (caly czas opierajac sie na nim) i powrot
wcale nie takie latwe jak sie zdaje
mam nadzieje ze to dosc dobrze opisalam

[candibar]

Napisane przez kiciulka1985

klekasz, lapki na walek i jedziesz do przodu ile mozesz (caly czas opierajac sie na nim) i powrot
wcale nie takie latwe jak sie zdaje
mam nadzieje ze to dosc dobrze opisalam

właśnie tylko to cwiczenie znam, nie wiedziałam, ze jest tez na brzuch. jak dla mnie troche trudne, ale chyba warto spróbować jeszcze raz.

[suzana]

ja robię tak:
a/ klękam na złożonej w prostokąt macie, kolana na szerokości bioder, przechylone w stronę pupy i do przodu, powoli
b/jw ale kolana prawie złączone

inne cwiczenia:
a/ w siadzie, nogi rozłożone na boki - wałek prowadzić przez środek powstałej osi
b/ jw ale wałek masz za plecami

te ćwiczenia gdzieś są opisane i jest ich o wiele więcej, niestety pamiętam tylko te, ale samemu można coś zaaranżować