Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP

ank@ · 2005-09-14, 11:52

Dziweczyny HELP.
Byłam w poniedziałek pierwszy raz na siłowni, trener pokazał mi program, zrobiłam i super. We wtorek się zaczęło. Makabrycznie boją mnie wewnetrzne strony ud - u góry przy pachwinach - po ćwiczeniach na urządzeniu wyglądającym jak fotel ginekologiczny

Nie bolą jak zakwasy, bo uznałabym to za normalne. Ja ledwo mogę chodzić! Nie mogę spać! Na dodatek te mięśnie strasznie się "napompowały" - mam dwie bolące, twarde banie!
Czy to normalne? Przecież inne mieśnie tak nie zareagowały! Co powinnam teraz zrobić. Zamierzałam iść jutro na kolejny trening, ale czy mogę? A może wlaśnie powinnam to rozćwiczyć (jeeejku...ledwo sie ruszam

)
Poradźcie!

smarcoola · 2005-09-14, 12:49

to sa zakwasy

najlepszym sposobem na zakwasy jest je rozbic.... ja kiedys po pewnym treningu nabawilam sie strasznych zakwasow nog, cale nogi mnie bolaly...poszalam na steper....pierwsze kilka min bylo pieklem a pozniej juz lajcik

bol nog ustapil

zakwasy sie rozbily i bylo oK

inch · 2005-09-14, 12:53

Rozmasuj te banie

Maścią wygrzewającą np. Ben Gay dla sportowców, lub weź inne maści. Gdzies czytałam o leczniczych prysznicach.
I stosuj automasaż, ja miałam takie bule na łydkach

Po NAPROKSENIE pomogło.

ank@ · 2005-09-14, 13:12

Dzięki, jesteście kochane!

Lece kupić naproxen a wieczór zaciskam zęby i wchodzę na steper - na szczęście mam w domku... potem masaż i modlić sie aby pomogło.
Inch, widzę, że też jesteś z Kraka. Mogę wiedzieć gdzie ćwiczysz?

inch · 2005-09-14, 16:03

W domu

Wcześniej 2 lata w klubie.

Ank@ naproxenu nie kupisz tak po prostu w aptece!!! Kup sobie porzadną MAŚĆ DLA SPORTOWCÓW (ja mam ost. nowe wydanie tegoz własnie Ben-Gaya i naprawde super. Jest do smarowania przed cwiczeniami i od razu po, przed prysznicem. Podbierałam jeszcze DR ŻEL

bo lubie żele, szybko sie wchłaniają)

ank@ · 2005-09-15, 07:33

Wiesz Inch, ja kupiłam naproxen w żelu tak po prostu w aptece... bez recepty, bez niczego. Babka mi go sama poleciła, że dobry. Jest faktycznie rewelacyjny. I nie śmierdzi

a niestety zapachu Ben Gaya moj organizm nie toleruje

Wczoraj zrobiłam porządny masażyk i smarowanko, dziś po bólu zostało tylko wspomnienie

Chociaż mięśnie mam dalej "wybulone" ale już mniej i dziś zamierzam to rozćwiczyć. Dzięki!!!

inch · 2005-09-15, 09:31

teraz sobie uświadomiłam, że pisząc o naproxenie, mialam na mysli tabletki

ale masc tez mialam i też dobra

2005-09-14, 11:52	#1
ank@ Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 812	Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP Dziweczyny HELP. Byłam w poniedziałek pierwszy raz na siłowni, trener pokazał mi program, zrobiłam i super. We wtorek się zaczęło. Makabrycznie boją mnie wewnetrzne strony ud - u góry przy pachwinach - po ćwiczeniach na urządzeniu wyglądającym jak fotel ginekologiczny Nie bolą jak zakwasy, bo uznałabym to za normalne. Ja ledwo mogę chodzić! Nie mogę spać! Na dodatek te mięśnie strasznie się "napompowały" - mam dwie bolące, twarde banie! Czy to normalne? Przecież inne mieśnie tak nie zareagowały! Co powinnam teraz zrobić. Zamierzałam iść jutro na kolejny trening, ale czy mogę? A może wlaśnie powinnam to rozćwiczyć (jeeejku...ledwo sie ruszam ) Poradźcie!

2005-09-14, 12:49	#2
smarcoola Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 627	Dot.: Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP to sa zakwasy najlepszym sposobem na zakwasy jest je rozbic.... ja kiedys po pewnym treningu nabawilam sie strasznych zakwasow nog, cale nogi mnie bolaly...poszalam na steper....pierwsze kilka min bylo pieklem a pozniej juz lajcik bol nog ustapil zakwasy sie rozbily i bylo oK

2005-09-14, 12:53	#3
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP Rozmasuj te banie Maścią wygrzewającą np. Ben Gay dla sportowców, lub weź inne maści. Gdzies czytałam o leczniczych prysznicach. I stosuj automasaż, ja miałam takie bule na łydkach Po NAPROKSENIE pomogło.

2005-09-14, 13:12	#4
ank@ Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 812	Dot.: Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP Dzięki, jesteście kochane! Lece kupić naproxen a wieczór zaciskam zęby i wchodzę na steper - na szczęście mam w domku... potem masaż i modlić sie aby pomogło. Inch, widzę, że też jesteś z Kraka. Mogę wiedzieć gdzie ćwiczysz?

2005-09-14, 16:03	#5
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP W domu Wcześniej 2 lata w klubie. Ank@ naproxenu nie kupisz tak po prostu w aptece!!! Kup sobie porzadną MAŚĆ DLA SPORTOWCÓW (ja mam ost. nowe wydanie tegoz własnie Ben-Gaya i naprawde super. Jest do smarowania przed cwiczeniami i od razu po, przed prysznicem. Podbierałam jeszcze DR ŻEL bo lubie żele, szybko sie wchłaniają)

2005-09-15, 07:33	#6
ank@ Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-01 Wiadomości: 812	Dot.: Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP Wiesz Inch, ja kupiłam naproxen w żelu tak po prostu w aptece... bez recepty, bez niczego. Babka mi go sama poleciła, że dobry. Jest faktycznie rewelacyjny. I nie śmierdzi a niestety zapachu Ben Gaya moj organizm nie toleruje Wczoraj zrobiłam porządny masażyk i smarowanko, dziś po bólu zostało tylko wspomnienie Chociaż mięśnie mam dalej "wybulone" ale już mniej i dziś zamierzam to rozćwiczyć. Dzięki!!!

2005-09-15, 09:31	#7
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 264	Dot.: Po pierwszym treningu - co sie dzieje??? HELP teraz sobie uświadomiłam, że pisząc o naproxenie, mialam na mysli tabletki ale masc tez mialam i też dobra

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)