|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-06-18, 12:20 | #751 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej
Dzisiaj zaczynam Jillian 90 chyba a Wy? Troche mi sie cienka wydaję
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-06-19, 09:06 | #752 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
silowe sa lepsze ale tez malo jak dla mnie, chociaz z wiekszym obciazeniem mozna spokojnie poczuc.... mam mieszane odczucia, obciazenia sa duzo mniejsze niz w che bo liczba powtorek mniejsza, nie mecze sie za bardzo, w che czulam jednak ze serce mocno bije, a cardio nie ma...i nie byloby zle gdyby nie to, ze ja osobiscie na takich programach tyje mozna by diete trzymac bardziej, no ale nie po to cwicze nie? wiec jak dla mnie jillian na razie to same silowe i po tym wszystkim co robilam obawiam sie, ze bedzie za malo...dam jej 4 tyg i zobacze a w ramach ciekawostki jillian ma w programie cwiczenia ktore maja spalac tluszcz niby , ktore miechelle dozis z mojego peak miala w rozciaganiu
__________________
|
|
2012-06-23, 09:42 | #753 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
klora zaczęłaś? A ja nie .. wracam o 23 codziennie.. ale zacznę.. może w przyszłym tygodniu już..
Kurcze ja teraz miałam przerwę zobaczymy czy poczuję.. czy ciało na nastepny dzień poczuje.. Zwiększ sobie obciążenia.. ja mam zamiar robić na największych jakich mam.. Spróbujmy lepiej robić te 30 minutek niż nic
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-06-25, 08:06 | #754 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
silowe robie z duzym obcizeniem, kardio z rekawiczkami 0,5kg...generalnie smieszny ten program moze dla poczatkujacych bedzie ok, mi sie nie podoba rozgrzewka w insanity to serio jest cos w porownaniu do jej cardio...a silowe sa na razie lekkie, bez obciazenia najczesciej, wykorzystujace jedna grupe miesni i generalnie szalu nie ma...jak dodaje ciezary to mam taka lzejsza wersje che, chociaz u chaleane bylo chociaz to cardio lepsze wiec jakbym miala to opisac to taka lajtowa wersja che...szalu nie ma wolalabym te 30 min poswiecic hiitom jak juz...wiec nie wiem czy dotrwam do konca, planuje zrobic jeszcze 2 tyg max i ocenic, chociaz juz patrzylam co dalej jest w nast dvd i nie zapowiada sie zadna rewolucja najgorsze to, ze ja za duzo jem zeby tak malo cwiczyc eh, i chyba tez wole sie bardziej zmeczyc, bo moje cialo nie reaguje na tak lekki wysilek... a szukalam czegos nowego i nie znalazlam na razie
__________________
|
|
2012-06-26, 08:53 | #755 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
klora ja postanowiłam poczekac na @ i zacząć po.. powinien już być
Mówisz że nie za fajnie.. jednak zrobię go.. na lato krótki.. jeszcze Body Rock mnie troche zastanawia.. zobaczy się.. Ja u Jillian widziałam wiele motywów z Insanity i to mi się spodobało Może hity.. jejj.. już sama nie wiem.. Ja spróbuję tej Jillian teraz miałam pare dni przerwy zobaczymy czy na następny dzień coś gdzieś poczuję Własnie jedzenie.. strasznie ostatnio niezdrowo jem moim zdaniem.. Wczoraj np. zjadłam ciemną bułkę z pasztetem (ten pasztet) + gorący kubek potem pół zupki Knorra + 3 BIT (@ idzie), koło południa loda czekoladowego i jabłko.. oczywiście bolał mnie brzuch z głodu potem więc polazłam po ciastko w czekoladzie.. na koniec dnia zjadłam murzyna kawałek + czekoladkę i nogę z kury.. Noi sobote i niedzielę miałam grilla.. Dzisiaj zaczełam dzień od 1/3 zupki Knorr i jabłka.. teraz jem kanapkę z żółtym serem i pomidorem.. i w planach już potem mam jogurty.. obiad nie wiem jaki.. czuję się z tym źle.. Napisz mi co jesz.. jadłaś dziś wczoraj>?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-06-26, 18:27 | #756 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
heya dziewczyny!!
Nie pisałam już dawno, ale nawet teraz nie mam o czym, od jakiegos czasu nie cwicze w ogóle, wracam z pracy wieczorem - spacer z psem + robienie obiadu i juz koło 20 sie robi i naprawde nie mam juz siły by zrobic cokolwiek .... ale z drugiej strony drastycznie spadła ilosc kalorii przeze mnie spozywana (w tygodniu a w weekend troche wzrasta ) wiec jakby nie było zle nie jest mało tego wydaje mi sie sie lekko schudłam bo w pracy mam urwanie głowy a sniadanie w pracy jem koło 15-16 jak dobrze pojdzie potem w domu koło 20 lekka kolacja i tyle. Ehh troche mi szkoda cwiczen ale coz poczac .... Dobrenko wg mnie kalorycznie nie jest zła moze jej byc nawet spokojnie wiecej ale JAKOSC!!! kto to widział zaczynac dzien od zupki w proszku i w ogole chyba te zupki lubisz a gdzie jakies białko, wartosci odzywcze .... buziaki kochane moje niezłomne fitnesski
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-06-27, 08:01 | #757 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
megi hej ściągnęłam Cię myślami normalnie bo wczoraj sobie o Tobie myślałam Ja też kochanie nie ćwiczę.. na początku chciałam sobie zrobić wolne potem strasznie późno wracałam a teraz powinnam mieć @ więc czekam ale już źle sie czuje
Niestety u mnie ilośc kalorii raczej nie spadła.. licze na to że to przez @ Waga Ci się utrzymuje? No właśnie jakościowo jem strasznie.. jak zimno nie mogę się oprzeć żeby nie zjeść "chinki".. noi tania jest nie ukrywam że to też do mnie przemawia.. Ostatnio wzięłam sobie nektarynki i jak zobaczyłam jaka mi cena wyskoczyła za (5 szt ponad 6 zł) to podziękowałam dla mnie to za dużo.. A może Jillian co? ---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ---------- Moje wyniki Przed ćwiczeniami - Po TF - Po 1,5 miesięcznej przerwie - Po I miesiącu CE - Po II CE Po III CE - 2 tyg. Insanity - 6 tyg. I - 8 tyg I.- 9 tyg. i już udo góra-60- 58 (-2) - 59 (+1) - 59 (0) - 59 (0) - 61 (+2) - 59 (-2) - 58 (-1) - 57 (-1) - 57 (0) udo śr - 55 - 51 (-4) - 52 (+1) - 52 (0) - 51 (-1) - 52 (+1) - 51 (-1) - 51 (0) - 50 (-1) - 49(-1) udo dół - 45 - 41 (-4) - 42 (+1) - 43 (+1) - 42 (-1) - 43 (+1) - 42 (-1) - 41 (-1) - 40 (-1) - 40(0) łydka - 38 - 35,5 (-2,5) - 35 ( -0,5) - 35,5 (+0,5) - 34 (-1) - 36 (+2) - 36 (0) - 36 (0) - 35 (-1) - 35 (0) biodra - 100 - 99 (-1) - 99 (0) - 99 (0) - 99 (0) - 100 (+1) - 99(-1) - 99 (0) 97,5 (-1,5) - 97 (0,5) ręka - 26 - 27 (+1) - 27 (0) - 28 (+1) - 28 (0) - 27,5 (-0,5) - 27 (-0,5) - 27 (0) - 27(0) waga - 62 - 59 (-3) - 60,5 (+1,5) - 62 (+1,5) - 63,3 (+1,5) - 63,3 (0) - 61,5 (-1,8) - 61 (-0,5) - 60 (-1)- 59 (-1)
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2012-06-27 o 07:48 |
2012-06-27, 08:23 | #758 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dobrenko Twoja dieta smutna bardzo, postaraj sie jesc bardziej zdrowo, na dietetyce sa tony przykladow i jedz wiecej przede wszytskim, ja na Twojej diecie bylabym doslownie chora, bez energii i wiecznie glodna...bo jem jak prosika w prownaniu do Ciebie, a cwicze tez malo ostatnio bo ta jillian to jest zart insanity jest jakies 1000 razy bardziej intensywne i wymagajace....che tez taki program jest dobry dla kogos kto nigdy nie cwiczyl, albo trzeba modyfikowac kazde cwiczenie....
co do mojej diety to prosze (wczoraj, mialam mega gloda): salatka z kurczakiem (150g), awokado, papryka, rzodkiweka, pomidor, ogorek, salata, kielki, oliwa z oliwek normalnie po takiej porcji nie jestem glodna przez 3-4h a wczoraj po godzinie zjadlam: kielbase swojska, pol kalafiora, pol baklazana smazone na oleju kokosowym....po pracy byl omlet z 3 jaj na oleju kokosowym, do tego smazony szpinak z pieczarkami, pol kilo pomidorow, garsc orzechow i wieczorem bylam tak glodna, ze dojadlam reszte kurczaka sama dzis podobnie jem, z tym ze dalam wiecej tluszczu i do salatki i do obiadu, zeby dluzej byc syta i na kolacje jem polowe duzego brokula z makrela chyba, u mnie jakies 1000 kcal idzie z samego tluszczu... rano juz wypilam pol puszki mleka kokosowego (350 kcal) i nieswiadomie zupelnie, po prostu bylam glodna a nie mialam czasu na sniadanie przed praca A ceny sa kosmiczne, u mnie papryka za 16zl/kg...owocow malo kupuje to nie wiem nawet, ale warzywa potanialy sporo wiec sie ciesze no i sporo mam z dzialki od rodziny, wiec powiedzmy ze udaje mi sie oszczedzic....gorzej z miesem czy ryba Megi tylko uwzaj, zebys masy miesniowej nie stracila na skutek tego obciecia kalorii szkoda by bylo, bo jednak tyle pracy....
__________________
Edytowane przez klora Czas edycji: 2012-06-27 o 08:24 |
2012-06-27, 08:54 | #759 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
klora postaram się.. muszę jeść lepiej.. ale teraz wszystko zdrowe takie drogie.. dzisiaj wsunęłam pół zupki znowu.. na potem mam kanapki i jogurt.. Lepiej?
No właśnie ja nie potrzebuję nie wiadomo ile.. po tym wczorajszym czułam się zapchana.. Insanity oczywiście intensywniejsze nie ma co porównywać.. Po CE za bardzo rosłam.. nie wróce do tego.. Ale Twój jadłospis jest piękny.. tylko kiełbasę bym wyrzuciła ale ogólnie jest wzorcowy moim zdaniem Tylko jak Ty to w pracy zjadłaś? Pokombinuję z tymi warzywami.. Głupio mi.. nie ćwiczę.. nie jem za dobrze.. mam nadzieję że tego wszystkiego z Megi nie zaprzepaścimy
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-06-27, 14:44 | #760 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
dobrenka dzis wcale nie lepiej musisz jesc wiecej, z czasem cialo sie przywyczai, kiedys jadlam jogurt i jablko dziennie i nie moglam nic wiecej, pol kromki chleba i mialam dosc...a teraz jem jak prosie, zoladek sie przyzwyczail po prostu jillian podobna do CE...mniejsze obciazenia tylko i wiecej powtorzen, no ale silowe jak nic...jak masz sklonnosc do tycia bez cardio to moze Ci sie tez nie spodobac, turbo jam jest przyjemny, krotki i sensowny...nie obciaza, nie przetrenowuje...ja go robilam 2 razy i zawsze duzo radosci mialam mozesz tez sprobowac mojego peak10 lezejsze niz inenity, ale interwalowe i mocno na nim zeszczuplalam, nie zmieniajac diety zdrowe jedzonko bardzo drogie, niktorzy mysla ze jakim cudem warzywa czy owoce sa drozsze...ale sa, mam prownanie ile wydaje na swoje jedzenie i ile na meza, ktory nie lubi az tak zdrowo jesc, to jest naprawde kolosalna roznica
__________________
|
|
2012-07-05, 14:47 | #761 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Skonczylam BR z Jillian a teraz o tygodnia cwicze CEi musze powiedziec ze mi sie podoba ale poki co chyba po tym BR jakas ta pierwsza faza lekka, no moze za male obciązenia mam (maks 5kg), ale i tak w tym upale jestem mokra jak szczur
|
2012-07-05, 15:14 | #762 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 65
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Witam ja dzis zaczynam cwiczenia z Halinka
Powiedzcie mi tylko jak zmieniacie obciazenia?? zatrzymujecie filmik i dokladacie talerze?? Obciazenia na jakich cwiczycie podajecie na jedna reke czy w sumie? ..... Pocwiczylam, ale chyba za male obciazenia bralam. Niestety mam opcje 1, 2, 4, 6, 8, 10 no i wiekszosc robilam na 4 i 8. Wszystko robilam do konca choc nie powiem w jednym to mi lapy sie trzesly Edytowane przez markoto Czas edycji: 2012-07-05 o 18:53 |
2012-07-06, 08:35 | #763 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
|
|
2012-07-06, 09:03 | #764 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 65
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
no ja niestety mam tylko te dokrecane i musze krecic co cwiczenie, fajowe ma Halinka ale u nas je widzialam za 1500zl to troche przesada
Czy jest jakis program ktory by polaczym CE z insanity??? bo dla mnie troche za malo wyciskania potu a polaczenie obu czyli 1.5h dziennie to troche za duzo czasu Edytowane przez markoto Czas edycji: 2012-07-10 o 11:47 |
2012-07-20, 15:38 | #765 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej, przepraszam za nieobecność nie mogłam się zebrać.. Zaczęłam wreszcie Jillian.. 3 dzień za mną.. I super.. II super.. Cardio.. troche dupa.. ale robiłam to 100 razy szybciej więc i tak się umachałam i jestem zadowolona.. Zakwasy miałam ale długo nie ćwiczyłam.. uda chciały umrzeć więc Jillian na pewno tam działa.. reszta była okey
klora hej a jak Tobie idzie? Wracając do mojego jedzenie to wściekłam się i przeszłam na dietę.. ale potem miałam dużo pracy i nie miałam kiedyś jeść.. teraz jem lepiej ale też więcej czego się standardowo boję.. zobaczymy.. Porównując Jillian do Ce.. to wybacz puki co wolę Jillian.. nie wiem czy to uwarunkowania pogodowe czy jak (Ce robiłam zimą) ale pocę się przy niej jak świnia i sapię i mam zakwasy po CE tego nie pamiętam.. Noi znowu się potwierdza moja przewrotowość.. Peak 10 na pewno spróbuję ale nie teraz.. musze się wyprowadzić.. ja nie daje rady w tych warunkach.. sagitarius witaj.. o widzisz.. mokrzysz się przy CE.. czyli to jednak pora roku taka na robienie jest.. Ja przy Jillian się mokrze a przy Ce nie.. 5 kg to małe obciążenie.. ja zwiększyłam.. zresztą zalezy jak kto ma siły.. zwiększ i zobacz markoto ja zatrzymywałam filmik i zmieniałam.. Fajne masz opcję zmieniania było jakieś łączenie kiedyś TF z CE.. ale musiałabyś popytać.. np. na forum TF
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2012-07-20 o 15:32 |
2012-07-21, 10:35 | #766 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 65
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
No ja zakończyłam współpracę z CE. Prawdopodobnie zbyt wysokie obciążenie na kręgosłup spowodowało, ze wypadł mi dysk. Własnie wstałam z łózka po tygodniowym leżeniu plackiem i serii zastrzyków przeciwbólowych i przeciwzapalnych Rtg ujawniło dodatkowe rzeczy wiec na razie muszę zawiesić jakakolwiek formę aktywności fizycznej puki się nie skonsultuje z dobrym ortopedą i rehabilitantem
Ale trzymam za was kciuki |
2012-07-21, 10:59 | #767 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ja skończyłam dwie rundy CE, dziś zaczynam Jillian BR razem z moim Tż. Jestem bardzo ciekawa czy będę miała takie odczucia jak klora, że to takie lekkie, możliwe, że tak, ale w takim razie myślę, że to na lato idealne, nie ma co się ciskać, przy tych masakrycznych upałach. Po BR myślę o trzech rzeczach - albo Insanity, albo hybryda CE i TF albo właśnie Peak 10. Ale nie ma co tak wybiegać do przodu.
CE dało mi świetny kształt ciała - oczywiście pracy jeszcze dużo, ale widać zmiany na lepsze, ponadto podkreśliło moje mięśnie, teraz mam uczucie, że tylko odrobinkę tłuszczyku zgubić i będzie ok. Tzn CE również ładnie tępiło tłuszczyk, widać po mnie, że coś robię, że ćwiczę, nie straciłam tylko praktycznie nic z wymiarów, ale uwidocznienie mięśni było dla mnie na tyle satysfakcjonujące, że nie porzuciłam programu. Naprawdę polecam gorąco zwłaszcza jako przygotowanie do innych programów.
__________________
I will marry melody... neitka |
2012-07-23, 08:38 | #768 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
markoto no straszliwie Ci współczuję.. Kochanie zapytaj rehabilitanta o callanetics bardzo fajna rzecz.. może pomoże na to co teraz boli i w ogóle wysmukla pięknie
neitka witaj.. jak fajnie cię "widzieć".. Podziwiam Cię za te 2 rundy Ja mam do Jillian cudowne odczucia.. chodziłam okrakiem na początku.. teraz lepiej oczywiście.. Jillian jest na lato świetna moim zdaniem.. ale leję mi sie z tyłka po niej zdrowo.. i dużo frajdy mi przynosi.. mam nadzieję że Tobie też będzie Ja tak myślałam żeby zrobić Peak 10 na rozgrzanie po Klora mówiła że w miarę jest potem marzy mi się albo P90X albo Insanity Asylum się zobaczy jakie warunki będę miała Fajnie że widać że działasz.. Fakt jako przygotowanie do innych programów to jest świetne Kurcze a ja przy ten Jillian znowu szaleję.. jak podnosze jakieś "ciężary" od razu wzmaga się we mnie straszny głód.. Ostatnio przez 3 dni w pracy musiałam jeść mięso.. jedyna opcja była kebab.. a gość jeszcze jakby wiedział co mi trzeba robił takie za☠☠☠iaszcze że masakra.. jednego dnia miałam taką akcję że wyjadłam chyba pół gara ziemniaków z cebulką masłem i ogromem kefiru, wczoraj na grillu zjadłam 2 kiełbasy, 2 kiszki, i dwie kromki z masłem i czosnkiem.. a raczej pajdy chelba.. musze się opamiętać.. noi słodkie.. cały czas mi się chce..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-07-23, 11:23 | #769 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
A przy BR chyba ominę drugi tydzien bo mi się wydaje za lajtowy, ale jescze zobaczę, najpierw powtórzę całość z ciężarkami na maxa. Tż miał ćwiczyć ze mną, ale dziś rano wymiękł, muszę go popołudniu pogonić :pała: No i jutro robię pierwsze cardio, więc nie jestem tak znowu daleko za Tobą znowu będziemy prawie równo zasuwać. Piszesz na wątku Jillianowym? Fajnie, że lubisz BR, ja lubię z Tobą 'ćwiczyć', podbija mi to entuzjazm do ćwiczeń Z tym jedzeniem to Cię rozumiem, u mnie w sobotę znowu impreza, znowu będzie pizza... w sobotę był mak. Ale staram się jeść więcej warzyw i na dziś mam barszczyk Zaczynam już myśleć, że mam dość tego 'dążęnia' do celu. Skoro chciałabym zrzucić trzy kg to powinnam to zrobić jak najszybciej (ja wiem, że to głupie, ale tak się sama zapytuję, - no kiedy zamierzasz wyglądać tak, jak sobie marzysz, no?). Ale na szczęście to myślenie mnie do niczego głupiego nie popycha
__________________
I will marry melody... neitka Edytowane przez neitka Czas edycji: 2012-07-23 o 11:25 |
|
2012-07-24, 07:28 | #770 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
neitka pokochalam Insanity to fakt.. zwlaszcza że mile mnie zaskoczylo bo nie sadziłam że na nim coś zgubię myślałam o rzeźbie już tylko
Lubię Jillian ćwiczenia, ona sama.. hmm.. podoba mi się jej sylwetka.. jest piękna.. Drugi tydzień taki jak pierwszy jest.. ja będe kombinować.. w sensie że będę robić te ćwiczenia w wersji bardziej zaawansowanej tak jak ona pokazuję na niektórych ćwiczeniach Fajnie masz z Tż tem mój coś ciężarki zaczoł podnosić ale już widze że tego nie robi.. Cardio jest lekkie chociaż ja naginałam jak na insanity więc poczułam pot na plecach więc da się Postanowiłam nie ćwiczyć jak nie będę mogła więc pewnie jeszcze mnie nawet przegonisz Nie piszę na wątku Jillianowym bo sie tam jakoś "nie czuję" może dlatego że moje posty czasem pozostają bez odzewu, ale na meila mi przychodzi dużo wiadomości więc chyba sie tam dzieję.. może zaglądnę znowu A Ty piszesz? Lubisz ze mną ćwiczyć? Moja Ty kochana dziękuję.. ja tez uwielbiam z Tobą ćwiczyć.. z Wami wszystkimi.. jak to możliwe że na jednym forum są takie fajne osoby ---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:16 ---------- Cytat:
Toż to jedzenie woła o pomstę do nieba.. jak mam czas to zjadam do 14:00 jakieś 3 razy tyle co napisałam.. Cytat:
Mnie też juz na szczęście to myślenie do niczego głupiego nie popycha zreszta tak szczerze powiedziawszy to wiem że jak się wyprowadzę i sama zacznę sobie gotować to będzie lepiej.. Może cardio jakieś zacznij po Jillian może Insanity? wiesz tak sobie tłumacze że po takich siłowych ćwiczonkach mięśnie będą lepiej teraz pracować na siebie na cardio
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||
2012-07-24, 09:58 | #771 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
No i z dziewczyną to tak fajniej... No, a tym bardziej z taką, z którą się już trochę przeszło, dużo lepiej się porównuje odczucia A gdzie megi przepadła? I klora? Cytat:
Cytat:
__________________
I will marry melody... neitka |
|||
2012-07-24, 12:08 | #772 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
neitka może rozruszamy forum Jillianowskie
Dla mnie siłowe fajowe.. mówię Ci czuję że robię i się ze mnie leje.. ja to jednak dziwak jestem.. na CE nic mi się nie robiło Cardio mogło by być lepsze.. własnie dzisiaj mam to akurat 25 minut po pracy wyskacze Suzan.. o jak ja ją lubię.. jedyny mankament jest taki że ona ma tyle że ja sama nie wiem od której strony to ugryźć.. Ty wiesz? Masz plan? Fajne do ZWOW #25 W ogóle fajnie że ćwiczycie razem nawet jeśli nie w tym samym momencie... Nie wkurza się jak go poprawiasz? Nie wiem gdzie Megi, Klora raz na jakiś czas zagląda.. Megi na staż poszła.. i weekendy u tż-ta chyba siedzi w pracy.. Ja nie wiem dużych śniadań bo w domu nie daję rady czasowo a w pracy jakos tak wpadam w wir wszystkiego i mam nie po drodze.. Wpadnie Klora to nas zjedzie Słoneczniki to chyba nie tragedia a paznokcie potem jak? ja mam czarne Tak ja też mam symptom "udotyłkowy" Też jem za mało białka.. masakra..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-07-24, 15:13 | #773 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
No Ty Dziwaku, po takich hardkorach to dziwne, że się z CIebie leje, albo umiesz w to włożyć serce. Za to czasowo BR wypada rewelacyjnie, dla mnie na rano w sam raz i jeszcze tyyyle czasu. No, ale Suzana mi zajęła wczoraj 12 minut. Wybrałam sobie ten 25, bo mi się bardzo podobał, ale genralnie ponieważ ona dorzuca raz w tygodniu, to zamierzam sobie tak dodatkowo raz w tygodniu zrobić te od niej, chociaż ona sama zalecała kiedyś swój trening co drugi dzień, a w pozostałe dni po prostu zachowanie jakiejś aktywności, spacerowania i innych takich, ale dla mnie to jest nie do zrobienia, nie jestem aktywna, muszę mieć program Nie wiem, czy Tż wytrwa, ale na razie fajnie, że razem robimy, chociaż najczęściej mnie wkurza, że on ma szybko super efekty.... A z poprawkami, to sam o nie prosi. Nie zawszu kuma co ma czuć i gdzie, a jest wysoki więc wiadomo, że musi bardzo dbać o stawy - zwłaszcza kolanowe, więc nawet lubi jak go poprawiam, nie lubi jak się wgapiam jakoś super intensywnie tylko. Ale już się nauczyłam i tego nie robię Rozumiem z tymi śniadaniami. Ja się przyłączam do akcji włosomaniaczej do jedzenia żelatyny http://anwena.blogspot.com/2012/07/a...-zelatyne.html. Wiedziałaś, że to białko???? Ja nie. Ja nie wiem, gdzie ja mam mózg Pazury po słonecznikach czarne, aż się wstydzę, do tego czarna plama na wardze i bąbel na języku, ale niestety mnie to nie powstrzymuje..... i żrę je dalej i dziś też będę, i jem nawet jak miu od nich niedobrze. Podobno mam to po babci, któej spać nie dały i zawsze zjadała w całości czasem po 4/5 dużych dziennie. i ja też tak mam - jem dopóki są....
__________________
I will marry melody... neitka |
|
2012-07-25, 07:51 | #774 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
neitka spoko możemy pisać na Jillian.. tylko czy tam teraz jest więcej dziewczyn? ćwiczących tą "naszą" wersję? Bo jak ja byłam to była chyba jedna.. troche mnie to wkurza bo pisały o efektach i często nie było wiadomo kto o czym
Wkładam w to serce to fakt.. bardziej się odnajduję.. i czuję następnego dnia po CE czasem nic nie czułam tylko ręcę a tu uda pośladki, łydki i drżące ręce.. Właśnie czasowo to bosko wygląda.. na rano jak znalazł.. Też musze pomyśleć na Suzanną.. Teraz tak sobie myślę że jak Jillian mi służy to może kiedyś będę ją robić naprzemiennie z Suzanną? Faceci zawsze mają super efekty i szybko.. mój też.. przeciez to nienormalne żeby po paru dniach diety spaść 5 kilo albo po kilku dniach ćwiczeń zrobić sobie muły na rękach.. Hahahaha a kto lubi jak sie w niego wgapia.. chyba jakiś narcyz.. ja jak sie na mnie ktos patrzy to zawsze w coś włażę.. Czarna plama na wardzę? Strasznie uzależniają Też uwielbiam słoneczniki
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-07-25, 08:10 | #775 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
hej kochane
Nie wiem jakim cudem ale zagladalam do watku co jakis czas i nic nowego, dzis w prayc patrze a tam tona wpisow Widze, ze wszyscy jillian Ja robilam troche wczesniej niz dobrenka i srednio mi sie widzialo Co prawda 5 tygodni przeszlo, ale nie robilam jej cardio tylko same HIIT i silowe mocno modyfikowalam Proponowane przez nia ciezarki to troche za malo, wiec wzielam 5-6 kg i bylo juz lepiej. Dalej robie silowe 4 razy w tyg i hiity. Troche sie rozroslam jak to przy silowych, dlatego teraz staram sie odpuscic lekko, bo duzo pracy, duzo stresu i czuje, ze nawet krotkie hiity mnie wykanczaja A kiedys moglam 1,5h intensywnie ciwczyc :P Dobrenka co z ta Twoja dieta? Czytalam pare postow wyzej i sie zalamalam :P Musisz zdrowo jesc, ja w ogole sie zastanawiam jak to jest, ze macie tyle sily na treningi i neitka jeszcze dobija sie? Ja po modyfikacji jillian lezalam i kwiczalam z bolu 2 dni A dobrenka jeszcze sie dokramia czym popadnie....o i neitka widze czasem tez Chociaz z cola sie lacze w bolu, nie moge sie nigdy napic nawet lyka bo sie konczy na 2l i to jest tak mega uzalezniajace ---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ---------- Cytat:
U jillian pracuje duzo roznych miesni, dlatego czujesz to bardziej...ale ja nie widze tego efektu metabolicznego, moze na wyszczuplenie lekkie i rzezbe cos to da, ale jestem pewna, ze jakby moim celem byla utrata chocby kilku kg to byloby rozczarowanie. Jak czytalam po forach to wszyscy kochaja BR bo jets krotkie, ale pod koniec nie widzialam jakis genialnych efektow, po CHE wydaje mi sie, ze ludzie mieli lepsze, pod warunkiem ze ciezary byly dobrze dobrane. A najlepsze wg rankingow i mojej subiektywnej oceny to jednak po P90X i Insanity.
__________________
|
|
2012-07-25, 08:54 | #776 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:11 ---------- klora ściągnęłyśmy Cię myślami.. napisałam do Megi na "facezboku" żeby się odezwała Jillian krótka i w sumie fajna w sam raz na lato i brak czasu Cardio miałam miec wczoraj drugi raz ale wróciłam przed 24 do domu i nawet mi do głowy nie przyszło żeby jeszcze coś zrobić Ja mam dziewczyny strasznie słabe łapki dalej mimo wszystko.. mi 2,5 na rękę wystarcza żeby się zmachać choć od następnego tygodnia mam zamiar dołożyć 0,75 na CE było mi mało po 8 na rękę a teraz 2,5 max.. ale czasy nastały tylko tyle że robie je bardzo intensywnie skupiam się na nacisku, jakoś tak bardziej świadoma jestem.. Właśnie ja sie strasznie boję rozrostu tak jak po Ce.. ale te ćwiczenia wydają mi się zupełnie inne i licze na inny wydźwięk Skąd ten stres? Moja dieta.. hmm.. dzisiaj kromeczka z jajkiem i brzoskwinia.. w planach jeszcze jedna kromka z wędliną pomidorem i ogórasem i znów brzoskwinia.. potem nie wiem.. mam w szufladzie puszkę coli, grejfruta, jabłko, 2 brzoskwienie, jogurt, zupke chińską i kisiel.. na obiadokolację planuję leczo z mięskiem Mi to wystarcza ja czuję się zapchana poprostu i mam wyrzuty że tyle wyjadłam a Ty pytasz czy mam siłę Marzy mi się mieszkanie samej takie fajne jedzonka się robiło.. noi rano śniadanie w domu nie trzeba było kombinować 3 a czasem 4 posiłków w pracy.. Ja w sumie nigdy nie miałam takich ciągątek do Coli przy każdych ćwiczeniach gdzie mam cięzarki mam cholerne smaki na gazowane słodkie napoje i czekoladę.. Własnie CE jest lepsze pod każdym względem jeżeli chodzi o naukowe podejście.. a ja jestem totalnym przewrotowcem przecież.. to co innym pomaga mi szkodzi i na odwrót.. Po CE rosłam i źle się czułam (może przez to że rosłam) Ja po Jillian nie spodziewam się spektakularnych efektów chce utrzymac to co mam, chce robić tak na prawdę cokolwiek żeby się nie zastać i nie przytyć bo dalej mi ciężko z dojazdami i czasem.. Insanity P90X musze spróbować ale na pewno nie codziennie boję się opuchlizny
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2012-07-25, 10:34 | #777 | |||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja z kolei zauwazylam, ze hiity na mnie cudownie dzialaja. I uwaga, bo robilam Turbofire chyba z 3 razy i nigdy ani nie lubilam hiitow, ani nie widzialam po nich efektow. Ostatnio poczytalam troche i zaczelam robic jej poprawnie i duza roznica I sa tak cudownie krotkie. P90x jest dluzsze niz jillian, ale ja osobiscie wolalam z dwoch powodow: robi sie po kolei kazda czesc ciala, nie jak u jillian jednoczesnie czasami...co moze powoduje mniejszy efekt cardio, ale bardziej dokladniejszy nacisk na miesnie. I przez to tez ta godzina leci bardzo szybko. Ja osobiscie jesli chodzi o rzezbe to po P90x widzialam najlepsze efekty, ale musze dodac, ze mam problemy z koordynacja, wiec prawdopodobnie jak robie i nogi i rece to cos robie slabiej
__________________
|
|||||
2012-07-25, 12:07 | #778 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
hej dziewczyny, można dołączyć?
Przeczytałam kilka ostatnich stron i widzę, że większość z was CE ma już za sobą. No, ale może jeszcze ktoś początkujący tutaj trafi. Kojarzą Dobrenkę z wątku o Insanity. Powiedz mi moja droga, skończyłaś cały program? Jak efekty? Ja musiałam rzucić Insanity w połowie, w planach na 2 tygodnie, a wyszło tak, że już nie wróciłam. Najpierw przeszkadzał brak czasu, a teraz wymówką jest to, że Insanity wymaga za dużej dyscypliny jedzeniowej jak dla mnie (trzeba mieć pusty żołądek żeby skakać). W poniedziałek pierwszy raz ćwiczyłam CE i spodobało mi się. Głównie dlatego, że program wydał się taki lekki, nie musiałam się przebierać (przy Insanity stanik sportowy to must have), mogłam zacząć ćwiczyć 30min po kolacji, no i całość zajęła jedyne 37min. A i mimo, że ćwiczyłam tylko z jednymi, lekkimi ciężarkami 1,2kg, to wczoraj i dzisiaj czuję zakwasy. Wczoraj zamówiłam już ciężarki 2x10kg, ale dopóki nie przyjdą, to będę ćwiczyć z lekkimi. Mam dwa pytania: - Czy podnosząc ciężary trzeba mocno napinać mięśnie? CE to mój debiut siłowy - Czy ekspander i guma są niezbędne przy CE czy da radę się obejść? Co do oczekiwań od CE: - chciałabym wzmocnić mięśnie, być silniejsza - nie dopuścić do sflaczenia ciała - już widzę, że moje ciężko wypracowane mięśnie brzucha stają się coraz mniej widoczne - nie chcę przytyć - ostatnio za bardzo się objadam i mam nadzieję, że ćwiczenia mnie trochę przytemperują Jeśli chodzi o moją aktywność, to przez ostatnie miesiące właściwie tylko biegam, jakieś 3 razy w tyg. Również ze względu na bieganie zrezygnowałam z kontynuowania Insanity - wykonując tamten program nie miałam za siły biegać. Mam nadzieję, że przy CE tego problemu już nie będzie, po poniedziałkowych ćwiczeniach biegało mi się bosko. Edytowane przez xzora Czas edycji: 2012-07-25 o 12:17 |
2012-07-25, 14:48 | #779 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
klora - Wiesz co CE wydawało mi się że robiłam poprawnie, przykładałam sie serio i nie wiedziałam skąd u Was pot czy jakieś bóle
U mnie forma spadła baaardzooo.. więc się zgadza a zresztą Klora jak się u mnie nie zgadza to właśnie sie zgadza bo musze mieć zawsze inaczej.. co czasem łatwe nie jest.. Rozumię prace nad sobą i brak posłuchu głowy i ciała.. mam tak samo.. wiem ale i tak reaguję ale pracuj wmawiaj sobie i to pomoże.. Ja idę na urlop od poniedziałku nie planuję wyjazdu więc raczej niczego nie naładuję raczej "polepsze" swój stan.. Nie rozumię.. znaczy się że nie powinnam być głodna i coś robie nie tak? Właśnie jestem na etapie szukania mieszkania i mocnych analiz może to ma wpływ na to że "palę" jedzenie no sama nie wiem.. myślałam że Jillian jest ok.. chociaż tak jak mówisz przez ostatnie dni od piątku codziennie wracam do domu o 1:00 w nocy.. czasem wpadałam na ćwiczenia prysznic i wychodziłam.. Wczoraj nie zdążyłam na ćwiczenia a dziś głód Na prawdę nie wiem gdzie może być przyczyna.. może wszędzie.. Zmartwiłaś mnie.. Ten program z linka wygląda na prawde fajnie ale nie widze tam cieżarków Co wiesz o hitach a my nie wiemy? Może sobie dzisiaj zrobie też zamiast cardio to jest myśl Ale kuisz tym Pxo09 ale to kiedyś przy czasie ---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:16 ---------- xzora hej dołączaj Insanity skończyłam całe.. z efektów jestem strasznie zadowolona.. Centymetrowe masz na stronie wyżej a fit test na Insanity ale chyba cm wazniejsze Ce to specyficzne ćwiczenia, "normalni" reagują identycznie jak Ty Ciężarki 2x10 super... za ile? Na pytanie niech odpowiadają osoby które są rozkochane w CE oddaję Wam głos Oj mięśnie wzmocnisz na pewno ja po niczym nie byłam taka silna jak po CE napnię się skóra to pewne.. waga mi wzrosła ale mięśnie swoje ważą.. Myśle że spokojnie możesz łączyć CE z bieganiem do 3 miesiąca
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-07-25, 15:03 | #780 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
wczoraj kupiłam na tej aukcji http://allegro.pl/markowe-hantle-ts-...497213347.html za 79,90 z wysyłką i przed chwilą je odebrałam od kuriera Wszystko zgodnie z opisem, tylko jakieś tłuste przyszły, jakby pokryte oliwą? zamówiłam je do pracy i będę musiała nosić je do domu w ratach, bo wszystkiego naraz nie udźwignę to jakiś hardcore jest w 3 miesiącu? |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:51.