|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-25, 21:28 | #4621 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
tak no wiem z tymi silowymi ale jakbym 3 razy robila silowe a 3 aerobowe to tak moze byc czy tez raczej niebo karent i tak musze wykupic na 6x tyg eh
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-12-25, 21:33 | #4622 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Dlatego najlepiej na przemiennie , ale nie 6 razy w tyg cały czas siłowe! |
|
2008-12-25, 21:34 | #4623 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
No to gratuluję! Ćwiczenia to świetna sprawa, nawet nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo wpływają na figurę. W gimnazjum ważyłam 63 kg i 'rozlewałam się' na boki , teraz ważę tyle samo ale ciało mam zupełnie inne- dużo więcej mięśni i bardziej zgrabna sylwetka Poza tym zupełnie inaczej sie tyje- nareszcie troszkę tłuszczyku poszło mi w biust a nie wszystko w tyłek i uda
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-25, 21:41 | #4624 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
hehe nie dalabym rady nawet codziennie silowychno wiec bedzie naprzemiennie.
a co do sylwetki to miesnie sa ciezsze niz tluszcz dlatego tak sie wydaje ze jest zupelnie inna
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-12-25, 21:44 | #4625 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Poza tym mięśnie tak jakby "zbijają" sylwetkę i nawet przy tej samej ilości kg jesteśmy wizualnie dużo chudsze i oczywiście w wymiarach jest tego odwzorowanie.
|
2008-12-25, 21:49 | #4626 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
dokładnie tylko szokiem było dla mnie to, że przy wadze 52kg byłam bardzo szczupła a teraz, przy 63kg, nie jestem gruba tylko średnia
P.S. Już nie mogę się doczekać jutra Porannego biegania i plażowego śniadanka...nareszcie czuję, że mam siłę sobie z tym poradzić
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-25 o 21:52 |
2008-12-25, 21:51 | #4627 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
A ile masz wzrostu?
|
2008-12-25, 21:55 | #4628 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
164
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-25, 21:57 | #4629 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
|
2008-12-25, 22:07 | #4630 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Czułam się dobrze przy tej wadze więc taki cel sobie założyłam Ale jeśli po drodze stwierdzę, że już wystarczy, to na siłę na pewno nie będę się odchudzała. Ogólnie to chciałabym bez problemu mieścić się w spodnie o rozmiarze 38 (a nie we wszystkie wchodzę- zależy od firmy ).
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-25, 22:14 | #4631 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Ja mam u siebie w szafie spodnie i w rozmiarze i 42 i 36, więc lepiej wizualnie, na oko Nikt nam przecież na metki nie patrzy |
|
2008-12-25, 22:19 | #4632 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
42 i 36? Dooobre Chodzi raczej o to, że w tym rozmierze mam duuużo ciuszków, bo długo utrzymywałam taką wagę (ok 5 lat), wiec najwyższa pora opróżnić dno szafy i wciągnąć na tyłek ulubione dzinsy
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-25, 22:23 | #4633 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Stare jeansy to najlepsza motywacja.
|
2008-12-25, 22:34 | #4634 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Uwielbiam to wciskanie ich na tyłek co tydzień i przeliczanie ile centymetrów zostało jeszcze do zapięcia na wdechu Znając moją szybkość chudnięcia na sb to za miesiąc powinnam już w nich śmigać Zobaczymy ile czasu zajmie to tym razem
Ok, idę spać i zbierać siły na jutrzejsze pierwsze starcie Dobranoc
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-25 o 22:42 |
2008-12-25, 22:41 | #4635 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Ale mam nadzieje, że nie ważysz się codziennie.
|
2008-12-25, 22:45 | #4636 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Pewnie, że nie Raz w tygodniu wystarczy. Do 5 stycznia jestem w domu (gdzie mam wagę), a później wracam na studia i już będzie pozamiatane Wtedy zwazę sie dopiero na początku lutego
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-25, 22:57 | #4637 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
A ja w ogóle nie mam w domu wagi! Jedna się popsuła, a drugą jakoś się boję kupić! Jeszcze pokaże więcej Także teraz tylko centymetr mi zostaje
|
2008-12-25, 23:06 | #4638 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 745
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Kaszkiecik Lover opędzlowałaś cały makowiec:e ek: pojemny masz żołądek
Cytat:
jasne |
|
2008-12-26, 05:59 | #4639 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam w ten piękny świąteczny poranek dziewczęta Co prawda czy piękny to przekonamy się za pół godziny bo czarno za oknem jak wiadomo gdzie, ale jestem optymistycznie nastawiona Popijam właśnie kawkę i macham kolanem, bo coś ostatnio się buntuje przy bieganiu więc trzeba je rozruszać. Jak juz zrobi się jasno to ruszam w trasę a po powrocie popełnię jajecznicę na śniadanko, o! Miłego dnia
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 08:20 | #4640 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam dziewczynki jak humorki...ja mam to "szczęśce", że nie nagrzeszyłam prawie niczym,bo się wczoraj strułam jak co roku zresztą. No ale jest już ok i tak się zastanawam,czy do I fazy nie wrócić....
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 |
2008-12-26, 08:25 | #4641 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
A kiedy byłaś ostatnio na I fazie? Przerwałaś ją czy uważasz po prostu, że mało schudłaś?
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
|
2008-12-26, 08:36 | #4642 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Jestem na fazie drugiej,ale wprowadziłam tylko płatki owsiane i trochę owoców...mam problemy ze śniadaniami na I fazie,bo ja lubię owsiankę ale schudłam w ciagu miesiąca tylko 3 kilo więc postaram się od dzisiaj przyłączyć do Ciebie
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 |
2008-12-26, 08:41 | #4643 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Zapraszam, zapraszam Wiesz, ja też uwielbiam owsiankę i jadłam ja nałogowo ale śniadanka na sb też mogą być pyszne Właśnie zjadłam jajecznice z porem podsmażonym na łyżeczce oliwy...pyszności! Już zapomniałam jak dobra może być zwykła jajecznica Ostatnio na sb schudłam dużo i szybko, może po prostu robiłaś coś nie tak? Pisz co jesz, ja też będę sie spowiadała No i dobrze by było jakbyś dorzuciła troszkę ruchu, nawet taki godzinny spacerek szybkim krokiem to dużo Trzymam kciuki i nie poddawaj się! Damy radę
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 08:45 | #4644 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
A ruszam się ruszam mam wrażenie,że od tego chudnę...2xsiłownia z aerobami i troszke w domu na rowerku...możliwe,że jem za dużo ilościowo będę się ograniczać...a jajecznicę jesz z dwóch całych jaj?Sorki,że o szczególy pytam Miłego dnia życzę
Editodam,że ważymy tyle samo tyle,że ja ,mam tylko 160 cm wzrostu
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 Edytowane przez kenneczek Czas edycji: 2008-12-26 o 08:46 |
2008-12-26, 08:52 | #4645 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
No to świetnie, że ruch jest W domu też mam rowerek ale dla mnie pedałowanie w miejscu jest za nudne...muszę sie czasem wystraszyć jakiegoś samochodu który wyjezdza mi nagle zza pleców albo goniącego stada psów Wtedy czuję, że ćwiczę
Co do diety to pytaj o co chcesz Na śniadanko zjadłam jejecznicę z 2 jajek z porem na łyżeczce oliwy + pół papryki + herbatka zielona z sokiem z cytryny. Skoro wagę mamy taką samą to będziemy się przynajmniej motywowały sukcesami 'tej lepszej'
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-26, 10:18 | #4646 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
No to Cię zapytam co jesz na te mniejsze posiłki...orzechy,sałatke ?
__________________
67..66..65..64..63..62..61..60..59..58..57..56. .55 ..54..53..52 I faza 03.01.2011 II faza 07.01.2011 - 03.04.2011 |
2008-12-26, 10:40 | #4647 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: R-m
Wiadomości: 259
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Witam
Cytat:
Może to nieco sprostuję - nie na raz, ale tak po troszku (gł. "deser" do śniadania i głupota wieczorem) i ok. 20-centymetrowej długości ciasto zniknęło Makowiec to jedyne ciasto, któremu nie mogę się oprzeć. Niestety nie upiekłam "swojego" i zjadłam ten nie SBowski... Fakt faktem - nie powinnam No cóż, dziś czeka mnie walka wytrzymałościowa z dwoma, co pozostały, bo mama upiekła ich wszystkich 5 Ogólnie patrząc na ilości jakie obecnie zjadam, to mój żołądek naprawdę sporo zmalał, tylko jakoś tak dziwnie na makowce rozszerza swą pojemność A jeszcze rok temu to potrafiłam zjeść ponad 20 pierogów i nadal być głodna Podobnie jak Marzenka, nie chcę więcej chudnąć, jedynie wyrzeźbić ciałko, resztki tłuszczyku chyba lepiej spalić ćwiczeniami Z racji, że nie mam za dużo czasu ostatnio, to ustaliłam sobie plan ćwiczeń nieprzekraczający godziny. I zamierzam się do niego stosować, umieściłam to nawet na liście postanowień noworocznych. Jeszcze tylko zapytam - Marzenko, a jakie ćwiczenia Ty zamierzasz stosować na wyrzeźbienie ciała? Ja jak na razie to jedynie twister, brzuszki, pompki i hula hop... Zależy mi na dopracowaniu łydek, brzucha, talii i ramion. Jak sądzisz? Dorzucić coś? Miłego dnia Plażowiczki! |
|
2008-12-26, 11:24 | #4648 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 8 465
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
hej Dziewczynki
wpadłam dziś w przerwach między imprezkami, dziś "na szczęście" u mnie więc będzie prawie SB nie ważę się nie mierzę, w ubrania się jeszcze mieszczę Sylwia, witaj, kopę lat Cię nie "widziałam" Kaszkiecik..., może myślałaś o tej osobie albo w jakiś sposób kojarzy Ci się ona podświadomie ze Świętami pozdrawiam wszystkich i lecę piec schab na obiadek |
2008-12-26, 13:42 | #4649 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Dzień dobry!
Monika mój plan treningowy będzie wyglądał tak: 30 minut hh 1 godzina orbiterka i na przemiennie Tamilee Web chce mieć taki brzuch i nogi Grunt, żeby się za szybko nie zrazić |
2008-12-26, 15:44 | #4650 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..
Cytat:
Cytat:
P.S. Pragnę dodać, że pierwszy dzień SB poszedł idealnie a reszta nie będzie inna, nie przyjmuję takiej opcji
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-26 o 15:46 |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:16.