2006-02-21, 13:26 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Siemka
Dzisiaj zjadłam rano dwie drożdzówki jeszcze i popiłam pu ehrem. Potem obiad talerz barszczu z makaronem i kubek. I troche "szagoli" i popiłam kawa rozpuszczalną. Do jutra juz nic nie bede wcinać. Zaraz tylko Pu Ehra sie napije I SoRry że jeszcze nie jem według waszych przepisów ale od przyszłego tygodnia postaram sie zmienić. A ten twój trening Pusiak89 to mi sie cos za duży wydaje. Ja tam mam plan żeby codziennie 45 minut hula hopem pokręcić i jakies przysiady. Pozdrawiam cieplutko i dawajcie swoje uwagi . BUŚkII |
2006-02-21, 13:40 | #32 |
Raczkowanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
oj nie ty jedna masz takie wymiary... polecam skakanke!!! skacz skacz i jeszcze raz skacz! jesli nie masz skakanki mozesz skakac bez efekty suuuper
|
2006-02-21, 13:44 | #33 |
Raczkowanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
i lepiej gdybys nie glodowala tylko zjadla chociaz jakies owoce
|
2006-02-21, 13:46 | #34 |
Zakorzenienie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
"szagole"?
koncząc posiłki o tej porze doprowadzasz swój organizm do spowolnienia metabolizmu i będzie Ci bardzo trudno schudnąć, bądź bardzo szybko przytyjesz, kiedy zaczniesz dostarczac sobie więcej kalorii. Twój organizm "łapczywie" będzie odkładał sobie "energię" na później.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-02-21, 14:03 | #35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Jak wytrzymujesz nie jedząc od 14 do wieczora? Przecież to jest prawie CAŁY DZIEŃ! Nie możesz tak postępować, bo nic nie schudniesz A jedynie nabawisz się stresów, rozregulujesz przemianę materii i może być jeszcze gorzej.
Jedzenie nie boli i JEST potrzebne, trzeba tylko jeść mądrze Co 3 godziny małe porcje i do wieczora będziesz pełna energii i co najważniejsze - na dobrej drodze do schudnięcia
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-02-21, 14:33 | #36 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 7 527
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Własnie nie mozna myslec, ze sie zje 2 posilki i od 15 sie juz nic nie je ( taki tok myslenia ma moja kumpela.. ehh ) Organzim musi miec dawke energii. Wiadomo, ze na wieczor nie wolno sie objadac, ale trzeba jesc kolacje. jelsi bedziesz jadla za malo, zwolnisz niepotrzebnie metabolizm i tylko przytyjesz Efekt bedzie raczej inny od zamierzonego...
__________________
Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down... |
2006-02-21, 14:42 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Jeśli już MUSISZ jeść do tej 14.00 a póżniej sie głodzić to tylko nie jedz drożdżówek... Jedna ma 300 kcal Jeśli jesz dwie to razem Ci daje 600, a tylke kalorii mają dwie bułki grahamki z szyneczką, 2 jabłka i sok... Zastanów się co jest zdrowsze, smaczniejsze i bardziej dietetyczne
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-02-21, 15:45 | #38 |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
też uważam że przesadzas. Lepiej jeść takie żeczy które maja mało kaloria a nie się głodzić!! I na tych drożdzówkach to ty napewno nie schudniesz... jwescze na jednej to moze tak ale 2 rano!:EEK!:
__________________
droga gitaro, przepraszam, ale teraz moje palce Cię nienawidzą.
|
2006-02-21, 17:22 | #39 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Nio luźno dzieki za wasze komentarze Tak wiec ktoś mi pomorze ten jadłospis ułożyc: ja mysle że tak
Rano o 7:00 przed szkołą 4 kawałki chleba ciemnego np. z czym?..... Potem w szkole jakieś jabłko Obiad o 15:00 - co najwyżej 4 ziemniaki I o 18:00 kolacja- 2 skibki chleba ciemnego ale z czym????? czy lepiej jakis jogurt?? No i tą herbate pu ehr pić czy nie? :/ bo juz nie wiem I jakie efekty i kiedy Hm?... Bo kurde cała rodzina widzi to moje odchudzanie a efektów nie bedzie no to pzrobią ze mnie durnia. Jak myslicie na takiej "diecie" to do czerwca zrzuce coś w tyłku? A po miesiącu cos sie juz uda ? Dodam że codziennie ide do szkoły 4 km razem w ta i spowrotem.Jeszcze mam w planach co 2 dni po tak trzeba wyczytałam 40 minut hula hopem dylac. Oczywiscie zero słodyczy!! Licze na pomoc z waszej strony. Pa |
2006-02-21, 17:24 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 202
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Jeśli chodzi o jogurcik to polecam jogobelle light jest przepyszna a kubeczek ma tylko 90 kcal
|
2006-02-21, 17:37 | #41 |
Zadomowienie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
ja za to na śniadanie polecam muesli albo jogurt naturalny z owocami np. z jabłkiem. smaczne to, sysące i daje dużo energii. Aha i do obviadu dożuc jakie goowane mięsko i warzywa. Co do jogurtu to poleam naturalny zott pycha
|
2006-02-21, 18:03 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
no oczywiscie ze nie bede samcyh ziemniaków jadła. Kurde ale aby tak napisałam no bo nie moge przewidziec co bede miala na jakies obiady ale ze jak beda ziemniaki to góra 4 !! pozdro
|
2006-02-21, 19:45 | #43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Jest Źle!!! ((
Obżarłam sie jak świnia. Ale to juz koniec!!! No kurde musze miec silna wole. Hehe wiecie jaki sobie cel postawiłam?? Że zdobede jak schdune takiego pewnego chłopaka Mmm..ciekawa sem jak długo ta mobilizacja bedzie. Tylko jeszcze sie spytam was coś. Bo ja sie dzisiaj mierzyłam w tyłku no i mam tam cos około 114 cm. A chce zejść do 90 cm. Ale jak tą miare ścisłam no to do 102 cm góra!!!! I co to jest że do 90 nie zejde??? Niech mi którąs z was odpowie racjonalnie. Pozdrawiam i Piszcie wiecej No bo To tak jak bym sama do siebie pisała |
2006-02-21, 19:52 | #44 |
Zakorzenienie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
SzAtYneCzkA w "zbiorze wątków" znajdziesz linka, w którym są rozpisane posiłki na cały dzień.
przeczytałam pytanie kilkakrotnie i nie rozumiem o co chodzi nie zakładaj, że się nie uda
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-02-21, 22:03 | #45 |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
hmm co prawda na huula się nie znam za dobrze (bo wogóle nie potrafie tym kręcić ) ale wydaje mi się że to nie jest ćwiczenie które aż tak mocno angażuje mięśnie żeby ćwiczyć je co drugi dzień?????? jezeli się myle prosze o poprawienie a może pobaw się jakimis innymi ćwiczeniami? może jakieś aeroby?? moze jakiś filmik z aerobikiem?? nic nie pisałas o swojej kondycji. a do tego dochodzi jeszcze WF w szkole tak??
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92137&page=7 tu sa linki do filmików z ćwiczeniami http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=62838 tu jest motywacja i wiele ciekawych rzeczy proponuję też odwiedzić linkownię i czytac czytac i czytac skarbnica wiedzy
__________________
Wakacje
|
2006-02-21, 22:22 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
No dochodzi wf w szkole dochodzi. Chciałabym jakis filmik na kompa z aerobami zwłaszcza na tyłem czy tam pośladki no i brzusio. Byłby ktoś taki dobry i by mi znalazł?? Bardzoo bym była wdziecznaaaa. Bo ja emule ani kazaa to nie mam bo cos tam...Pozdro i czekam hihi na linka do filmiku
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg |
2006-02-21, 23:05 | #47 |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Szatyneczka... bo sie zdenerwuję przecież w poprzednim poście podałam ci link do watku w którym sa filmiki i nawet podpisałam............... ......
__________________
Wakacje
|
2006-02-21, 23:49 | #48 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Malediwy :P
Wiadomości: 1 940
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
|
|
2006-02-22, 12:43 | #49 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
A i ponawiam pytanie. Czy jak mam no to ok 114 cm to czy zejde do 90 tak kiedyś tam? Bo jak ścisłam miare na maxAAAA to góra 104 mi sie udało jakoś tak. To zedje czy nie bo nie chce byc tAAAAAAAAAAAAka SzeeEEEEEEEEEEEEEEErokAAA AAAAAAAAAA!!!! Pozdro
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg |
|
2006-02-22, 12:47 | #50 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg |
|
2006-02-22, 13:44 | #51 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: z zachodu Polski :)
Wiadomości: 587
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
CzescJa tylko chcialam się wypowiedzieć, ze strasznie mnie denerwuje jak ktoś pisze cos w stylu " koffane " itd, itp Ale to juz jak kto lubiNo i życzę powodzenia w odchudzaniu
__________________
Augustow Wracam za 10 dni juz tesknie buziaki * |
|
2006-02-22, 13:53 | #52 |
Zakorzenienie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Allen rozumiem, że tego typu "zdenerwowanie" może się pojawić, ale czy nie lepiej byłoby zwrócić uwagę użytkownikowi poprzez wiadomość prywatną? (skoro wypowiedz i tak nie tyczy się tematu głównego)
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-02-22, 14:55 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Jak będziesz chciała to schudniesz i do 90 cm z biodrach kto to wie! Ćwicz, jedz zdrowo a sama się przekonasz z jakimi wymiarami będzie Ci najładniej.
My tu nie jesteśmy żadną wyrocznią przepowiadającą czy schudniesz tyle czy też nie
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-02-22, 15:29 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa/LDN
Wiadomości: 217
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Czesc! tez od tygodnia staram sie odchudzac- odstawilam ziemniaki, biale pieczywo itp, nie jem slodyczy ani chipsow. pije wode, herbatke zielona i pu-erh. a tak to jem to co zawsze, tylko staram sie unikac smazonego. Polecam nie pic kawy!(wiem trudne, bo tez ja uwielbiam!!) bo kawa baardzo spowalnia "wyrzucanie" toksyn z organizmu.(a usuwanie skladnikow z rozkladu tluszczy jest bardzo wazne). Czytalam w Vita (magazyn o zdrowiu jak ktos by nie wiedzial ) ze kawa bez cukru/mleka/smietanki jest bardzo dobra gdy sie wypije 1/2 godz. przed treningiem aerobowym.pod warunkiem ze wypijemy podczas cwiczen jeszcze z litr- 1,5 litra wody. Bardzo pomaga w spalaniu tluszczu!!
wydaje mi sie ze realne jest spasc ze 114cm do 90. choc u mnie, (przy wzroscie 175cm, waga 63kg) mam wyjatkowo szerokie biodra-tyleczek mam odstajacy troszke, ale kosci mi z boku wystaja! obwod mam w tym miejscu 99cm, i niestety realnie to jakies 3-4cm moze mi zejda... Trzymam kciuki aby sie udalo!! i pamietaj by cwiczyc!!! |
2006-02-22, 20:27 | #55 | |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
__________________
droga gitaro, przepraszam, ale teraz moje palce Cię nienawidzą.
|
|
2006-02-22, 21:19 | #56 | |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
__________________
Wakacje
|
|
2006-02-22, 21:54 | #57 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
Acha i od jutra zamierzam jeść kanapeczki ciemne pieczywo+ sałata+serek żólty hiHi na sniadanie i kolacje
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg |
|
2006-02-22, 22:00 | #58 | |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
Cytat:
__________________
droga gitaro, przepraszam, ale teraz moje palce Cię nienawidzą.
|
|
2006-02-22, 22:18 | #59 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ZaDooopiE
Wiadomości: 34
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
A jeszcze nie napisałam co dziś zjadłam. Wiec rano 2 drożdzówki potem obiad 4 ziemniaki kotleta zrazowego i marchewka . Coś koło 14 ryż z cukrem talerz full pycha i koło 21 2 małe skibki chleba niestety normalnego.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...70#post1345370 Moja walka z Kg |
2006-02-22, 23:13 | #60 |
Rozeznanie
|
Dot.: oDChudZanie NaStoLatkI =)
moim zdaniem niezdrowo się odzywiasz i jeszcze te posiłki takie niereguralne.....
__________________
Wakacje
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:47.