P o K a Z się, czyli jak przy niskim wzroscie byc F I T ?!

[vette]

Napisane przez Elfik333

Hey! I'm back! Tęskniłyście? .

Co za pytanie? ale masz szczescie zes wrocila

Napisane przez Maddalena77

Zanka najlepiej nie kupuj z all bo w takiej kwestii możesz się rozczarować.Zrób sobie runde po sklepach w weekend ,synka zostaw w domu i na spokojnie coś kupisz na pewno.
A 2-częściowy odpada całkowicie ?

Ja juz 3 sezon w necie kupuje stroje. I kazdy trafiony moge tylko polecic takie stronki jak e-bielizna, e-lady, kisskiss, intymna - wszystkie z koncowka .pl
Wiadomo to nie stroje od victorias secrets ....ale ja kupuje 2/3 na sezon wiec z victoria moglabym zbankrutowac szybko

Napisane przez Elfik333

dobre!
Spisała cię to ok! Foty???
Fajnie! U mnie totalnie w drugą stronę! A na vod to się wszystko (po za serialami) zaczyna powtarzać. Wyłączyłam to w pierony. Kupiłam za to HBO, tam lecą też nowości (te co w płatnej vod po 11zł.) tak gdzieś miesiąc później. KSD też oglądam. Dereszowskiej zazdroszczę figury.

Wrzuce cos na nk
a co do vod, juz nie zagladam w ogole...za darmo moge te glupoty poogladac ale zeby jeszcze za to placic? o nie!
TV tez mnie nie interesuje, no chyba ze moj kultowy "jeden z 10"

no elfik dobrze, ze jestes

Napisane przez moniczorek

Hej Teskno mi za Wami !

Zobaczysz bedzie jeszcze dobrze !
Nic wiecej nie napisze bo zwyczajnie brak mi slow, gdybym mogla to poprostu bym Cie przytulila....moccnooo.

Napisane przez malwiiina

jak tam brzusio?urósł? nadal pałaszujesz łakocie?

Jak tam praca mag ? ahhhhhhhhh jak wytrzymasz z tym chlebem do wakacji to normalnie stawiam piwko o to to co elfik poleca

Brzuszek jest juz OGROMNY ! w zyciu takiego nie mialam.
Moj "nowy" wiosenny plaszcz juz sie nie dopina w talii ;/
Wrzuce jakies fotki jutro bo kupilam sobie kilka, fajnych ciezarowych bluzek.

[guniaaa]

Napisane przez Iwonalodz

O diecie to musisz sama przeczytać, bo ja diety mało przestrzegam, tylko staram się jeść na noc tawróg (ble), jeść śniadanie i po ćwiczeniach zjeść odpowiednio, ale o tym przeczytaj bo jak pisałam ja nie jestem ortodoksyjnie dietująca, bo lubię jeść

Mięśni, jesli nie miałas ich ćwiczonych na poczatku zawsze ciut przybywa, ale raczej w sensie, że sie uaktywniaja, bo wcześniej ich nie miałas ale za chwile powinnas zobaczyc różnicę w obwodach. Aaa bo lepiej sie mierzyc niż wazyć, ja tak wolę i widzę wtedy rezultaty, waga wadze i budowie innego człowieka nie równa.
Ja ćwiczę na zmianę: 1 dzień siłowe i krótkie interwałki po, drugi dzień interwały 25 minut, tak 6 dni bez niedzieli. Dodatkowo czasem skoczę na łyżwy, konie, basen, tańce, ale tego nie wliczam i duzo chodzę. Nie wiem, czy pomogłam , ale efekty to ja dopiero zobaczyłam (no bo nie dietuję) po jakiś 2,3 m-cach, a np. łydki moje kołki schudły po prawie roku ćwiczń dopiero więc cierpliowść i systematyczność bardzo wskazana

O jaaaa...rok? Dłuuuugoooo Ale chce miec ładne zbite,umiesnione ciało w końcu!!!! I stracic w pupie!!!!Rok...ehh A jak ropbisz silowe,bo to mi najbardziej potrzebne...a interwaly robisz ile na ile?

[Iwonalodz]

Napisane przez vette

Brzuszek jest juz OGROMNY ! w zyciu takiego nie mialam.
Moj "nowy" wiosenny plaszcz juz sie nie dopina w talii ;/
Wrzuce jakies fotki jutro bo kupilam sobie kilka, fajnych ciezarowych bluzek.

No to koniecznie te fotki!!!

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

Napisane przez guniaaa

O jaaaa...rok? Dłuuuugoooo Ale chce miec ładne zbite,umiesnione ciało w końcu!!!! I stracic w pupie!!!!Rok...ehh A jak ropbisz silowe,bo to mi najbardziej potrzebne...a interwaly robisz ile na ile?

Nie no prawie rok pisałam o moich kołkach łydkach topornych poza tym każdy chudnie inaczej, jak sie dietuje to w ogóle idzie duuużo szybciej ja postawiłam na ćwiczenia i zdrowe odżywianie się, ale nie dietowanie radykalne.

No siłowe to robie na wszystko, wybacz, ale o tego typu ćwiczeniach nawet w tym watku było sporo, taka opcja jest: przeszukaj ten watek wpisz ćwiczenia siłowe albo siłowe albo na całym Wizażu, multum Ci tego wyskoczy interwały np.1 minute szybko, 2 wolno, albo 30 sekund szybko 1 minute wolno, w zalezności od nastroju

[malwiiina]

Vette, no koniecznie wstaw fotki, najlepiej w jakimś ciążowym ubranku-ale mam fantazje

Iwonka, dziekuje za mile słowa, ale ostatnio pofolgowałam sobie troche jesli chodzi o jedzonko i imprezy wiec musze uważać.Na wadze to roznica jakis 1,5-2kg ale ja widzę ze juz mi sie cos zaczyna nie podobać.Wole zareagować w porę
Dobrze ze Wielkanoc to świeta jajkowe, bo bardzo cierpiec nie bede

[Iwonalodz]

Napisane przez malwiiina

Vette, no koniecznie wstaw fotki, najlepiej w jakimś ciążowym ubranku-ale mam fantazje

Iwonka, dziekuje za mile słowa, ale ostatnio pofolgowałam sobie troche jesli chodzi o jedzonko i imprezy wiec musze uważać.Na wadze to roznica jakis 1,5-2kg ale ja widzę ze juz mi sie cos zaczyna nie podobać.Wole zareagować w porę
Dobrze ze Wielkanoc to świeta jajkowe, bo bardzo cierpiec nie bede

A no to, co innego bo ja myslałam, że przesadzasz, jak niektórzy ja też reaguje, jak się dopinam i czuje ucisk na guzik bo ja to po ubraniach najbardziej widze, co i jak się dzieje też się cieszę, że lekkie potrawy będą
Ale nogi masz bossskie

No ja też czekam na zdjęcia w tych nowych ciuszkach ciązowych

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

Napisane przez natalkajjjjj

z rekami??? ja nie dosc ze przy wzroscie 156cm waze 43kg to ręce mam chude jak nie wiem.... często się łamie ;/ mam tylko ten plus ze mimo małej wagi i niskiego wzrostu mam odpowiedni biust i szerokie biodra. jednym słowem tali osy, tylko wzrostu brak (

Eee nie każdy lubi wysokie taka Kylie Minogue np. nie sądzę, że brak jej wzrostu

[Elfik333]

Napisane przez moniczorek

Na lekarzy to mam takiego wnerwa wszystkich bym wystrzelała Elfiku!

No dokładnie! Mało który zasługuje na coś lepszego!

Napisane przez Maddalena77

Ja też chcę takich sąsiadów

Napisane przez cherry l

ten co mature pisze to dla mnie idealny by był

E no dziewczyny co wy? Myślicie że ich tak oddam i to walkowerem! Co to to nie

Napisane przez moniczorek

Tez bym chciala takich fajnych sasiadów u mnie to same sztajmeski w okolicy i blokersi Co z tego ,ze mlodzi....10 lat roznicy ale biore

Ci panowie to jedyne czym się mogę "pochwalić"

Napisane przez Iwonalodz

No ciuchy to połowa sukcesu dobzre dobrane moga uwypuklić zalety i ukryć małe niedoskonałości

I czasem te większe też. Tylko czemu je tak trudno dostać?

Napisane przez vette

Co za pytanie? ale masz szczescie zes wrocila

Wrzuce cos na nk
a co do vod, juz nie zagladam w ogole...za darmo moge te glupoty poogladac ale zeby jeszcze za to placic? o nie!
TV tez mnie nie interesuje, no chyba ze moj kultowy "jeden z 10"

no elfik dobrze, ze jestes


Jak tam praca mag ? ahhhhhhhhh jak wytrzymasz z tym chlebem do wakacji to normalnie stawiam piwko o to to co elfik poleca

Brzuszek jest juz OGROMNY ! w zyciu takiego nie mialam.
Moj "nowy" wiosenny plaszcz juz sie nie dopina w talii ;/
Wrzuce jakies fotki jutro bo kupilam sobie kilka, fajnych ciezarowych bluzek.

Dzięki vette
Wrzucaj fotki jak załadujesz to daj znać, chętnie popatrzę jak sobie włoski zrobiłaś.
Swego czasu wrzuciłam Ci zaproszenie na facebooka ale chyba nie korzystasz? Też się cieszę, że nadrobiłam zaległości w wątku, szkoda, że nie ze sobą.
Piwko polecam chociaż spróbować (oczywiście Tobie za kilka miesięcy )
Wiesz ja swój stary płaszcz sobie zostawiłam właśnie na ciężarówkę. Hehe w nim się na pewno zapnę, za to z obecnym będzie kłopot.
A ja sobie zakupiłam fajną torbę też z Big stara. O taką:
http://www.sklep.bigstar.pl/store/wo.../1712470000002

[vette]

Napisane przez Elfik333

Wrzucaj fotki jak załadujesz to daj znać, chętnie popatrzę jak sobie włoski zrobiłaś.
Swego czasu wrzuciłam Ci zaproszenie na facebooka ale chyba nie korzystasz? Też się cieszę, że nadrobiłam zaległości w wątku, szkoda, że nie ze sobą.
Piwko polecam chociaż spróbować (oczywiście Tobie za kilka miesięcy )
Wiesz ja swój stary płaszcz sobie zostawiłam właśnie na ciężarówkę. Hehe w nim się na pewno zapnę, za to z obecnym będzie kłopot.
A ja sobie zakupiłam fajną torbę też z Big stara. O taką:
http://www.sklep.bigstar.pl/store/wo.../1712470000002

Jakos FB mnie nie zachwycil, wiec nie czesto tam zagladam. Nic nie wiedzialam o zaproszeniu ... ide zobaczyc.

A co do wlosow, z dnia na dzien coraz mniej mi sie podobaja...pojde chyba za jakis czas do kogos innego sprobowac.
A ta pani niech jeszcze pocwiczy te refleksy troche.

Ciezko mi dogodzic... ostatnio

Torba bardzo sympatyczna, az sie przejde do BS ... oblookac

[Elfik333]

Napisane przez vette

Jakos FB mnie nie zachwycil, wiec nie czesto tam zagladam. Nic nie wiedzialam o zaproszeniu ... ide zobaczyc.

A co do wlosow, z dnia na dzien coraz mniej mi sie podobaja...pojde chyba za jakis czas do kogos innego sprobowac.
A ta pani niech jeszcze pocwiczy te refleksy troche.

Ciezko mi dogodzic... ostatnio

Torba bardzo sympatyczna, az sie przejde do BS ... oblookac

Za to ja mam wrażenie że nk zrzyna z fb co się da. A zaproszenia nie dostałaś na e-mail? Dziwne.
Ja raz spróbowałam zmienić fryzjerkę i nie miło to wspominam :/
Torbę polecam, pakowna fajna.
Ciężko dogodzić? No cóż uroki ciąży

[malwiiina]

Napisane przez Iwonalodz

A no to, co innego bo ja myslałam, że przesadzasz, jak niektórzy ja też reaguje, jak się dopinam i czuje ucisk na guzik bo ja to po ubraniach najbardziej widze, co i jak się dzieje też się cieszę, że lekkie potrawy będą
Ale nogi masz bossskie

No ja też czekam na zdjęcia w tych nowych ciuszkach ciązowych

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

nie no bez przesady oczywiście. Z chleba zrezygnowałam pierwszy raz w życiu, wczesniej zamienilam tylko biały na pełnoziarnisty, ale ostatnio ze wspollokatorka czesto buleczek nam sie chcialo. Wolę zgrzeszyc (jesli juz) deserkiem i odpuścic sobie pieczywo jesli mialabym wybierac. Ogólnie mowiac jestem w fazie eksperymentowania, nie wiem jeszcze do konca co i jak powinnam jesc aby moj organizm funkcjonowal ja najlepiej. Jestem w wieku, w ktorym nie jest juz tak łatwo jak do niedawna utrzymać ładna sylwetkę(jeszcze 2 lata temu musialabym sie dobrze postarac aby przytyc chociaz kilogram), a dobre jedzonka lubięę oj lubię. Zebralam juz sporo dobrych nawykow,min pije duuuzo (1,5-2l dzienie) wody i zielonej herbaty. Staram sie wlaczyc tez jak najwiecej warzyw, ale najczesciej wpadaja mi jednak w rece wszechobecne owoce.
Ciekawa jestem jak ta dieta bezchlebowa na mnie podziala i czy zauwaze roznice w wadze.

PS. dzięki! az sie zawstydzilam

[Iwonalodz]

Napisane przez Elfik333

[A ja sobie zakupiłam fajną torbę też z Big stara. O taką:
http://www.sklep.bigstar.pl/store/wo.../1712470000002
[/FONT]

Świetna torba!

Napisane przez vette

A co do wlosow, z dnia na dzien coraz mniej mi sie podobaja...pojde chyba za jakis czas do kogos innego sprobowac.
A ta pani niech jeszcze pocwiczy te refleksy troche.

Ciezko mi dogodzic... ostatnio

Hehehe

Napisane przez malwiiina

nie no bez przesady oczywiście. Z chleba zrezygnowałam pierwszy raz w życiu, wczesniej zamienilam tylko biały na pełnoziarnisty, ale ostatnio ze wspollokatorka czesto buleczek nam sie chcialo. Wolę zgrzeszyc (jesli juz) deserkiem i odpuścic sobie pieczywo jesli mialabym wybierac. Ogólnie mowiac jestem w fazie eksperymentowania, nie wiem jeszcze do konca co i jak powinnam jesc aby moj organizm funkcjonowal ja najlepiej. Jestem w wieku, w ktorym nie jest juz tak łatwo jak do niedawna utrzymać ładna sylwetkę(jeszcze 2 lata temu musialabym sie dobrze postarac aby przytyc chociaz kilogram), a dobre jedzonka lubięę oj lubię. Zebralam juz sporo dobrych nawykow,min pije duuuzo (1,5-2l dzienie) wody i zielonej herbaty. Staram sie wlaczyc tez jak najwiecej warzyw, ale najczesciej wpadaja mi jednak w rece wszechobecne owoce.
Ciekawa jestem jak ta dieta bezchlebowa na mnie podziala i czy zauwaze roznice w wadze.

PS. dzięki! az sie zawstydzilam

Nie no ja to rozumiem też sie staram słuchać swojego organizmu
O jaki wieku mówisz? bo ja to z dekadę jestem starsza od Ciebie i na razie nie zauważyłam tego typu objawów u siebie

Eee nie ma się czego wstydzić sama prawda!

EDIT: Dziewczynki będę teraz w przelocie, więc dla Was ode mnie:
http://www.zyczeniawielkanocne.yoyo.pl/zyczenia.swf

[Elfik333]

Napisane przez Iwonalodz

Świetna torba!

EDIT: Dziewczynki będę teraz w przelocie, więc dla Was ode mnie:
http://www.zyczeniawielkanocne.yoyo.pl/zyczenia.swf

Mnie też się podoba.Dzięki.
I dzięki za życzonka, uśmiałam się

Wam też dziewczyny:

Z okazji świąt wielkanocnych życzę wszystkiego tego,
co od Boga pochodzi, oby skrzydła wiary przykryły
kamienie zwątpienia i uniosły serca ponad przemijanie.

[zanka205]

Umyj jajka,
upiecz babkę,
Złap zająca,
Kup sikawkę,
Bo Wielkanoc już nadchodzi,
więc się bawić nie zaszkodzi,
Lecz uważaj też na kaca,
bo we wtorek czeka praca

[Anula123]

Napisane przez Maddalena77

A ja właśnie dostałam list z PL wezwanie na rozprawę rozwodową

Napisane przez Elfik333

A fajnych mam sąsiadów! Kaloryfer + mięśnie. Ale nie ABS'y/dresy tylko tak ładnie są zbudowani.

Też bym takich chciała

Napisane przez moniczorek

Dziękuje ślicznie, że jesteście ze mna

Trzymaj się mocno

Napisane przez malwiiina

Iwonko, w sumie w planach jest jak najwiecej biegania, moze uda się i codziennie. Nie biegam jeszcze strasznie duzych systansów, wiec musze to robic czesciej, aby nabrac formy no i odtuścić sie ofkors.
Następny tydzien mam wolny od pracy, wiec spinningu nie będzie, ale postaram sie to nadrobić bieganiem, basenem i siłką zanim wróce od rodziców do siebie.

Itak świetnie wyglądasz

Napisane przez Elfik333

A ja sobie zakupiłam fajną torbę też z Big stara. O taką:
http://www.sklep.bigstar.pl/store/wo.../1712470000002

Bardzo fajna

Napisane przez vette

Ciezko mi dogodzic... ostatnio

Skąd ja to znam

Wesołych Świat Wielkanocnych,
pokoju ducha, wiary w Boga i w Ludzi.
Umiejętności dostrzegania piękna tego świata
i oczywiście wiary w Siebie i swoje możliwości

[Anula123]

Iwonko na te kwieciste buty to i ja byłabym chętna Szkoda, że ich nie chcą zamówić
Zresztą znając moje szczęście, pewnie bym się nie załapała

[Iwonalodz]

Napisane przez Anula123

Iwonko na te kwieciste buty to i ja byłabym chętna Szkoda, że ich nie chcą zamówić
Zresztą znając moje szczęście, pewnie bym się nie załapała

hehe widze, że plotki szybko sie rozchodzą

Na moje oko to juz po ptokach, bo pewnie nie ma juz ich w hurtowni i trzeba szukać na allegro albo w realu. Jak tylko znajde to dam znać
Ja naprawde nie mogłam wyjść z wrażenia, że one tam tak mało fanek miały i jeszcze opeer dostałam

Wesołego Alleluja!

[Anula123]

Napisane przez Iwonalodz

hehe widze, że plotki szybko sie rozchodzą

Na moje oko to juz po ptokach, bo pewnie nie ma juz ich w hurtowni i trzeba szukać na allegro albo w realu. Jak tylko znajde to dam znać
Ja naprawde nie mogłam wyjść z wrażenia, że one tam tak mało fanek miały i jeszcze opeer dostałam

Wesołego Alleluja!

W realu to odpowiednio więcej będą kosztować

szkoda

[Maddalena77]

Hej dziewczyny
Ale naskrobałyście przez ten czas jejciu nie nadążam czytać tego wszystkiego

U mnie przygotowania lajtowe
byłam z kumpelą na zakupach,przywiozłam torby do domu i wybyłam na miasto znowu.Tz miał focha ale jego sprawa zazdrośnik

Teraz mały relax z wizażem a potem robię ciasto czekoladowe i kruche francuskie z jabłkiem

Wesołych Świąt http://www.zyczeniawielkanocne.yoyo.pl/zyczenia.swf

[Anula123]

Iwonko na all takie znalazłam:
http://moda.allegro.pl/item981795285...zpileczki.html

Ogólnie widać, że kwieciste buty mają wzięcie na all.

Myślę czy by nie kupić w tej hurtowni( w galerii jeszcze są) , a resztę na all wystawić

[Iwonalodz]

Napisane przez Anula123

W realu to odpowiednio więcej będą kosztować

szkoda

No tak, ale nie ma na nie chetnych, szczególnie organizatorek, no i sa już zamówienia na kwiecien a one chyba z marca, więc pewnie sklepy i inni sprzedacy kupili juz. Więc tylko polowanie w innych wymiarach pozostaje, mi też szkoda, ale co zrobić.

Napisane przez Maddalena77

U mnie przygotowania lajtowe
byłam z kumpelą na zakupach,przywiozłam torby do domu i wybyłam na miasto znowu.Tz miał focha ale jego sprawa zazdrośnik

Jejkuś ja padnięta jestem a Ty tu o zakupach i torbach pokaż zakupy

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez Anula123

Iwonko na all takie znalazłam:
http://moda.allegro.pl/item981795285...zpileczki.html

Ogólnie widać, że kwieciste buty mają wzięcie na all.

Myślę czy by nie kupić w tej hurtowni( w galerii jeszcze są) , a resztę na all wystawić

Anulu tez je widzialam i inne teg typu, ale nie te, co nam sie tu spodobaly

Nie sugeruj się zdjęciem w galerii, bo czesto z tego, co obczailam zdjecia sa, butow juz nie ma

[dygotka8]

witam
nie miałam kiedy przed świętam to dziś życzę Wam zdrowych,pogodnych świąt spędzonych w ciepłej rodzinnej atmosferze:ro za:

Elfik333-torba suuper
u mnie juz prawie po świętach-ale niczego sobie nie załowałam i mimo @ waga wskazywała dziś 57-57,2 czyli o prawie 2,5 kg mniej nim jak zaczęła chodzić na fitness
pozdrawiam!!

[guniaaa]

A może mi powiedzieć jedna osobka,która sie zna na tym,ile potrzeba minimum czasu,żeby cwiczenia silowe+aeroby+dieta(wysok obialkowa wybrałam)dały rezultat w postaci spadku % zawartosci tłuszczu w organizmie i spadly cm w obwodach...chce w koncu zrzucic te dupe,ktora targam za soba całe zycie

[Iwonalodz]

Napisane przez guniaaa

A może mi powiedzieć jedna osobka,która sie zna na tym,ile potrzeba minimum czasu,żeby cwiczenia silowe+aeroby+dieta(wysok obialkowa wybrałam)dały rezultat w postaci spadku % zawartosci tłuszczu w organizmie i spadly cm w obwodach...chce w koncu zrzucic te dupe,ktora targam za soba całe zycie

Nikt Ci nie da odpowiedzi, bo to sprawa indywidualna, ale jak połączysz wszystkie 3 to szybko widac efekty a poza tym "cierpliwościa i praca ludzie sie bogacą" nie mysl kiedy, jak zaczniesz to szybko zobaczysz efekty, od gadania, czy rozmyslania to efektów nie ma

[Elfik333]

Napisane przez Anula123

Też bym takich chciała

Bardzo fajna

Napisane przez dygotka8

Elfik333-torba suuper
u mnie juz prawie po świętach-ale niczego sobie nie załowałam i mimo @ waga wskazywała dziś 57-57,2 czyli o prawie 2,5 kg mniej nim jak zaczęła chodzić na fitness
pozdrawiam!!

Dzięki, dzięki
no sąsiedzi wyjechali na święta, troche nudno w śmigusa bez nich :/

Napisane przez guniaaa

chce w koncu zrzucic te dupe,ktora targam za soba całe zycie

sorry ale normalnie... nie mogę

A ja teź sobie nie żałowała, trochę byłam zła na towarzycho wczoraj bo się opychali i nawet do spaceru ciężko ich namówić
Za to dzisiaj wsiadam na rowerek bo jestem jak rybka rozdymka. Hehe Uwielbiam ciasta.


ps Mój tż doszedł do wniosku że się musi za siebie zabrać po świętach, ciekawe czy rzeczywiście? Hehe

[Maddalena77]

Heloł

Ja już się czuję poświątecznie bo tu w poniedziałek wielkanocny to tak jakby po świętach.Oblałam tż wodą żeby tradycji stało się zadość
Wczoraj mieliśmy zaproszonych do domu przyjaciół miało być 10 osób a na końcu było nas 16
Było super fajnie,śmiechy i rozmowy ..... dużo szampana ale był tak super ten szampan że dziś wcale głowa nie boli

Obżarstwa nie zaliczyłam , cieszę się z tego powodu bardzo
Upiekłam ciasta,wszystkim smakowały bardzo i rezultat nie zdążyłam zjeść ani kawałka

Dziś lajtowo z tż tylko we dwoje ,spaliśmy aż do 14 teraz będziemy jeść kurczaka
Tęskni mi się za córcią ,spędza święta w Zakopanem i dziś idzie nad Morskie Oko.A ja za 2 tyg pakuję walizki do PL
Miłego dnia dziewczyny

[malwiiina]

Dziewczyny przyznajcie sie czym zgrzeszyłyście? Magdalena faktycznie ani kawałka ciasta nie zjadłas? nie denerwuj mnie nawet

Ja wczoraj 3 kawałki ciasta, jedno w domu i 2 u znajomych, a wieczorem 2 lampki winka. Dzisiaj rozkoszowałam sie kilkoma truflami no i spotykam sie z przyjaciolka wiec lampka wina tez bedzie. Poza tym obzarstwo nie za bardzo mnie dotknelo, bo rano jajka+sałatka ziemniaczano- jajkowa a na obiad kurczak z surowka i jednym pieczonym ziemniakiem. Dzisiaj na sniadanie tez jaja a na obiad schab pieczony z ryzem i pomidorami. Wystarczylo zmodyfikowac troche rodzinny jadlospis(ja jadłam schab suchy-wszyscy inni w sosie +puree) i tragedii nie ma. Wczoraj padał deszcz wiec nie pobiegalam, za to dzisiaj nadrobilam to i dodalam jeszcze spacer.

[guniaaa]

Napisane przez Elfik333

sorry ale normalnie... nie mogę

wiem,zalosna jestem,ale ciekawa jestem,ile mi zajmie zrzucenie az 7 cm w biodrach

[dygotka8]

Napisane przez malwiiina

Dziewczyny przyznajcie sie czym zgrzeszyłyście? Magdalena faktycznie ani kawałka ciasta nie zjadłas? nie denerwuj mnie nawet

Ja wczoraj 3 kawałki ciasta, jedno w domu i 2 u znajomych, a wieczorem 2 lampki winka. Dzisiaj rozkoszowałam sie kilkoma truflami no i spotykam sie z przyjaciolka wiec lampka wina tez bedzie. Poza tym obzarstwo nie za bardzo mnie dotknelo, bo rano jajka+sałatka ziemniaczano- jajkowa a na obiad kurczak z surowka i jednym pieczonym ziemniakiem. Dzisiaj na sniadanie tez jaja a na obiad schab pieczony z ryzem i pomidorami. Wystarczylo zmodyfikowac troche rodzinny jadlospis(ja jadłam schab suchy-wszyscy inni w sosie +puree) i tragedii nie ma. Wczoraj padał deszcz wiec nie pobiegalam, za to dzisiaj nadrobilam to i dodalam jeszcze spacer.

ja najwięcej zgrzeszyłam słodkościami-ciasta w wykonaniu mojej siostry są tak rewelacyjne,że grzechem byłby ich nie spróbować żałuje tylko bo jednego ciacha nie spróbowałam i nie będzie szansy na powtórkę
za to dziś mimo,że były śliwki i wiśnie w czekoladzie to prócz tego jedzeniowo prawie OK-śniadanie OK,obiad też-pieczona pierś z surówkami-nie jem żadnych ziemniaków ani pieczywa i nie mam zamiaru jadać przez najbliższy czas.
Gdybym tylko umiała odmówić słodkości to byłoby rewelacyjnie,ale cóż-święta są tak rzadko,że szkoda byłoby nie jadać tych pyszności

[Anula123]

Napisane przez malwiiina

Dziewczyny przyznajcie sie czym zgrzeszyłyście?

Słodkościami Zjadłam dużo ciasta. Gdyby nie ciasta to byłoby ok. Jadłam jajka, mięska pieczone, duszone, nic tłustego. Teściowa zbyt dobre ciasta piecze

Od jutra wracam do treningów

[guniaaa]

Napisane przez Anula123

Słodkościami Zjadłam dużo ciasta. Gdyby nie ciasta to byłoby ok. Jadłam jajka, mięska pieczone, duszone, nic tłustego. Teściowa zbyt dobre ciasta piecze

Od jutra wracam do treningów

A jaki masz system cwiczen,podziel sie ze mna-niedoswiadczona

[Anula123]

Napisane przez guniaaa

A jaki masz system cwiczen,podziel sie ze mna-niedoswiadczona

3x w tyg trening siłowy ze sztangą i sztangielkami. Ćwiczenia biorę stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I 2-3x w tyg aeroby lub interwały.