Obżarstwo świąteczne ZAKOŃCZONE…, czas dietki nastał kobietki..:D

[Mystiquee]

Dziewczyny czy któraś z Was ma orbitreka?
Ja strasznie bym chciała go mieć, niestety fundusze nie pozwalają...

[susunia]

Fajnie że nas sie tyle nazbierało... Teraz na pewno damy rade uciekam spac do jutra dziewczyny

[katia2000]

Cześć dziewczyny

Czy mogę dołączyć do was? Jestem tutaj nowa ale mam nadzieję, że szybko się zaklimatyzuje

Dziś spojrzałam na swój brzuchol i stwierdziłam, że tak nie może być ... musze się wziąć za siebie!
Waże 70 kg przy wzroście 169, moim celem jest 60 kg do lipca.
Jestem przerażona wizją odchudzania ... nie wiem czy dam radę, czeka mnie tyle wyrzeczeń. Najgorzej będzie mi odmówić wszystkich słodkich przekąsek bo jestem straaaasznym łakomczuchem
Więc tak, jem 4/5 posiłków dziennie, wyrzekam się wszelkich słodyczy i tłustych przekąsek, nie jem po godzinie 18 i nie podjadam. Biore się za brzuszki bo ta partia w moim ciele jest najgorsza
Dziewczyny licze na wasze wsparcie, będę do was zaglądać jak tylko znajde czas i oczywiście jeśli będę musiła walczyć z "głodem"

[julcia999]

tak to prawda koniec ze świątecznym obżarstwem:P czas na dietkę mam nadzieje, ze wytrzymam a jaką dietkę polecacie?? Ja musze zrzucić 5 kg mam nadzieje, że dam rade

[OneSweetTaste]

Dziewczyny jeśli chodzicie później spać niż 20-21 to jedzenie do 18 odpada. Powinno się jeść 2-3h przed snem, a jeśli samo białko to można nawet 1h. Wiadomo, że po 19 zwalnia metabolizm i już tak nie trawimy, więc nie chodzi tu, żeby po tej 19 zjeść niewiadomo jak wielki posiłek, ale po prostu zjeść coś lekkiego i w niezbyt dużej ilości. Jeśli będziecie jeść do 18 a chodzić spać np. ok 23 to Wasz organizm przestawi się na głodówkę. Zacznie magazynować to co jecie, zamiast to spalać. Zwolni Wam metabolizm jeszcze bardziej przez co szlag trafi to o co cały dzień walczyłyście. Naprawdę Wam tego nie polecam.
Co do podjadania to się zgadzam. Najlepiej mieć 3 posiłki, i pomiędzy nimi takie 2 przekąski. A najlepiej to się w ogóle nie przejadać
Mówię Wam, mam 4 posiłki dziennie, jem tyle, żeby się nie przejeść i mi to wystarczy. A efekty są.

[Mystiquee]

Polecam dietkę SB - South Beach - plaż południowych

[julcia999]

Napisane przez Mystiquee

Polecam dietkę SB - South Beach - plaż południowych

Dzięki Mystiquee długo ją stosujesz???? Jakie są efekty??? Wymaga wielu wyrzeczeń?? Moim największymi grzeszkami w odżywianiu są słodycze, chipsy, piwko i białe pieczywo ehhh!

[Mystiquee]

Napisane przez julcia999

Dzięki Mystiquee długo ją stosujesz???? Jakie są efekty??? Wymaga wielu wyrzeczeń?? Moim największymi grzeszkami w odżywianiu są słodycze, chipsy, piwko i białe pieczywo ehhh!

Dwa lata temu na tej diecie schudłam 12 kg w trzy czy cztery miesiące, oczywiście ćwiczyłam też
Twoje grzeszki są zabronione w tej diecie to dieta prawie bez węglowodanowa.

[julcia999]

Napisane przez Mystiquee

Dwa lata temu na tej diecie schudłam 12 kg w trzy czy cztery miesiące, oczywiście ćwiczyłam też
Twoje grzeszki są zabronione w tej diecie to dieta prawie bez węglowodanowa.

Ooo no to ładnie! 12 kg to świetny wynik! Tak sobie myślę, że chyba spróbuję mam już dość tych moich wstrętnych boczków ! A trudno się na nią przestawić?? Pewnie na początku będzie ciężko wyeliminować słodycze

[OneSweetTaste]

Na każdej diecie jest ciężko:p zwłaszcza tych co ograniczają nasze ulubione rzeczy
co do diet South Beach i Dukan, itp. trzeba uważać. Ponieważ tam się je dość sporo białka, więc trzeba pić sporo wody. Jeśli ktoś miał problemy z nerkami to nie polecam
Zresztą jak przy każdej diecie

[julcia999]

Napisane przez OneSweetTaste

Na każdej diecie jest ciężko:p zwłaszcza tych co ograniczają nasze ulubione rzeczy
co do diet South Beach i Dukan, itp. trzeba uważać. Ponieważ tam się je dość sporo białka, więc trzeba pić sporo wody. Jeśli ktoś miał problemy z nerkami to nie polecam
Zresztą jak przy każdej diecie

Dzięki za info ehhh tak się składa, że ja miałam niedawno problemy z nerami sama już nie wiem która dietka byłaby dla mnie najlepsza...;(

[susunia]

Cześć dziewczynki..
No to zaczynamy....Ja weszłam dziś na wage i sie przeraziłam 79,5kg tragedia tak nie może być... a za 4 miesiące ide na wesele i nie mogę tak wyglądać. Myśle że przez 4 miesiące uda sie sporo zżucić....
Życze powodzenia wszystkim

[katia2000]

Dziewczyny życze powodzenia Ja dziś wstałam pełna energi do walki z moją wagą. Najgorzej jest zacząć diete ale myśle że potem już to idzie z górki
Z tym moim niejedzeniem po godzinie 18 faktycznie nie jest za dobry pomysł. Zdecyduje się na lekki posiłek kolo 19, 20.

[susunia]

Ja na śniadanko zjadłam 1 pomidorka + mały kawałek ogórka pokroiłam na kawałki i dałam troszke maślanki około 50ml... do tego 2 jajka na twardo...no i przyznam sie ze jak synek jadł czekolade to ugryzłam kawałek ale to już sie nie powtórzy bo nie mam czekolady w domu a na pewno nie kupie

[psyhe666]

Napisane przez Mystiquee

Dziewczyny czy któraś z Was ma orbitreka?
Ja strasznie bym chciała go mieć, niestety fundusze nie pozwalają...

Ja mam orbitreka... W sumie też mi fundusze nie pozwalały (nie umiem oszczędzać ), ale któregoś pięknego razu mama dostała oprócz pensji jakąś dodatkową kasę i rozdzieliła pomiędzy mną, a moją siostrą.. Dogadałyśmy się i kupiłyśmy orbitreka na spółkę... Nie jakiegoś ekstra... Na początek zwykłego magnetycznego, ale i tak jesteśmy zadowolone

---------- Dopisano o 09:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

Napisane przez susunia

Ja na śniadanko zjadłam 1 pomidorka + mały kawałek ogórka pokroiłam na kawałki i dałam troszke maślanki około 50ml... do tego 2 jajka na twardo...no i przyznam sie ze jak synek jadł czekolade to ugryzłam kawałek ale to już sie nie powtórzy bo nie mam czekolady w domu a na pewno nie kupie

Oj mały gryzek na poprawienie humoru i dodanie energii z rana Lepiej rano i spalić go przez cały aktywny dzień niż przed snem

Ja na śniadanie może zjem płatki na mleku? Tylko muszę iść do sklepu po te góra 1,5% bo póki co mam 3,2%

[aguxagulska]

Hejka lejdis

Lece na śniadanie Miłego dnia!

[windbag]

ja dziś zjadlam rano 3 kromki chleba chrupkiego żytniego, ze 4 łyżeczki serka wiejskiego i tyle. Nawet głodna nie jestem, ale pewnie niedługo przegryzę coś jeszcze

dziś planuję zrobić 300 brzuszków i pokręcić hula-hop 20-30 minut.

[psyhe666]

Napisane przez windbag

ja dziś zjadlam rano 3 kromki chleba chrupkiego żytniego, ze 4 łyżeczki serka wiejskiego i tyle. Nawet głodna nie jestem, ale pewnie niedługo przegryzę coś jeszcze

dziś planuję zrobić 300 brzuszków i pokręcić hula-hop 20-30 minut.

A ja muszę się zmobilizować do zjedzenia śniadania...

[OneSweetTaste]

Cześć!
Wstałam dzisiaj pełna wiary i motywacji
ahhh
wiem, że schudnę... wyboru nie mam
w święta mi się przytyło, trudno ale wiecie? przynajmniej mam co zrzucać to się nudzić nie będę...

miłego dnia

[Mystiquee]

Cześć dziewczyny, ja lecę zaraz na basen
Musze popływać porządnie, zmęczyć się!! Dopiero po basenie zjem śniadanko, wiec napisze o tym jak przyjdę

[susunia]

A Ja uciekam z synkiem na miasto... a co bedziemy w domu siedziec troszke ruchu nam sie przydas miłego dnia

[Mystiquee]

Napisane przez susunia

Cześć dziewczynki..
No to zaczynamy....Ja weszłam dziś na wage i sie przeraziłam 79,5kg tragedia tak nie może być... a za 4 miesiące ide na wesele i nie mogę tak wyglądać. Myśle że przez 4 miesiące uda sie sporo zżucić....
Życze powodzenia wszystkim

Ja też idę na wesele za 4 miesiące, dobrze ze mi przypomniałaś
A tak poza tym, to może za rok będzie moje wesele wiec trzeba zrzucać ten tłuszcz z tyłka!

[Tibb]

Cześć! Dzisiaj wstałam, zrobiłam brzuszki i byłam (właściwie to nadal jestem) zmotywowana do walki! Zaraz idę na śniadanko.
Powodzenia nam wszystkim

[Izabella87]

Hej dziewczyny
No ja również zaczynam dietę, ale od jutra dziś jeszcze po świąteczne smakołyki jem
Mój plan jest taki:
1. Detoks 7 dniowy +ćwiczenia
2. Zastanawiam się nad dietą ryżową?
3.Zero kawy i słodyczy, mój nałóg
4. Co dziennie ćwiczenia na orbitreku 45min podnoszenie ciężarków i brzuszki ,a jeśli czas i siły pozwolą to spacery ok godz.
5. Co najmniej 1,5 l wody dziennie
Ciekawe ile uda mi się schudnąć
76 74, 72,7068,67,66,6462,60

[aguxagulska]

Ja też jestem zmobilizowana.. Za rok moja studniówka i slub siostry, więc trzeba się ciałka pozbyć
Ja dziś zjadłam:
-2 kromki chleba niestety jasnego bo nie byłam w sklepie ;D, bez masła na to pomidorek i ogórek + czerwona herbata bez cukru.. nie była najgorsza i przy sprzątaniu trochę potańczyłam. Wolę taniec niż ćwiczenia, ale brzuszki to ja lubię.. Muszę roweryk stacjonarny poprawić.. Kto oprócz mnie bd z niego korzystać?

[Pani Barokowa]

Hej! I jak tam, dziewczyny? Ja dzisiaj na śniadanie zjadłam : dwie kromki chleba (biały niestety.Zaraz skocze do sklepu po pełnoziarnisty) z jajkiem na twardo i szczypiorkiem. Do picia czerwona herbata Pu-erh bez cukru, oczywiście.

[aguxagulska]

Napisane przez Pani Barokowa

Do picia czerwona herbata Pu-erh bez cukru, oczywiście.

pijemy tą samą hebatę ;]

[Pani Barokowa]

Hehe I będziemy ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, bo też go mam. Pozdrawiam.

[aguxagulska]

to świetnie nie bd sama ;D

[windbag]

szkoda, że pogoda taka marna mam wielką ochotę wyjśc na rower, bo nie lubię ćwiczeń, ciężko się zmobilizować