ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[elskede]

Wczoraj miałam białkowy dzień dzisiaj sobie ograniczam wszystko omijam niedozwolone szerokim łukiem, moją jedyną zgubą jest kawa z mlekiem i słodzikiem. Diewuszki wracajcie

[agamagda]

ja też się ok trzymam

rano placki, potem jogurt, piersi kurczakowe w jogurcie
kafka teraz z mleczkiem i słodzkiem tak jak Elske

mam jeszcze jajka gotowane i śledzika na dziś

a jutro na zakupy bo pustki

ELske a jak wasz związek? kwitnie rozumiem

[sylwusia085]

hej no u mnie po 1 dniu bialkowym -0,9 ... wczoraj nie wiem czy wam w koncu napisalam cwiczylam z moim 45 min dzis lekkie zakwasy... dojadlam ten kisiel tez nei wsiem czy wam pisalam i jajecznice z 2 jaj.... bylam meeega glodna...
dzisiaj zjadlam jajecznice z szynka z 2 jaj, jogurt+oterby, 4 franfurterki pikantne, na obiad piersi kurczaka... dzis bylam w lidlu myslalam ze wiecej dla mnei bedzie do kupienia ale dupa... nie bylo tego soku co wiele dziewczyn an forach chwali. kupilam serek w plasterkach light, i wyliczylam ze moge jesc 1 plasterek dziennie a co! urozmaice se zyciue hehe ;] dopiero 2 dzien diety ajk by ktoras pytala hahaha
generalnie wszedzie suzkam ketchupu bez cukru i nie ma nigdzie ;[ jak juz wam pisalam ja do jjajecznicy daje sobie ociupinke ketchupu bo nie wyrobie inaczej... no coz.. wypilam naraize 3 herbaty, jeden jogurt 0% truskawkowy... a niebawem piersi z grilla

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
Super że się spięłyście i trzymacie białkowo - ja też dzielnie trwam, bo jak nie ja to kto?
Wczoraj poświątecznie - posylwestrowo - końcówka @ - szklana pokazała mi o zgrozo 89,2 kg (a w wigilię było równe 86), zważę się dopiero w piatek albo w sobotę po samych dniach białkowych (do piątku lecę białkowo) i zobaczę ile mniej mnie jest ale już czuję po spodniach że nie opinają mi się tak strasznie jak wczoraj rano jeszcze
Dzisiaj zjadłam: serek wiejski, 2 jajka na twardo, śledź, jogurt dietetyczny truskawkowy ze słodzikiem (ten z Lidla), parę plasterków szynki z kuraka, na obiad piersi kuraka z teflonu, zaraz wszamam serniczek, a na kolację mam pulpety z kuraka i na dobranoc jajko albo twaróg będzie
A od jutra do niedzieli wolne - zaszalałam i wzięłam sobie urlop na jutro i piatek

[karadka]

puk puk
juz duuuuzo lepiej mi wiec jak na razie od wczoraj rzadze w kuchni tylko szkoda ze niedukanowo nie bede Wam pisala o moich nowych kuchennych dzielach bo nie mam zamiaru robic Wam smaka ale obiecuje ze ja tu jeszcze dukanowo powroce teraz nie ma jak, do niedzieli zwolnienie, pozniej 3 dni w pracy (wtedy mam nadzieje cos z jedzenia ograniczyc) w czwartek lecimy do Polski, w piatek na narty wiec nie ma jak podukac... jak wrocimy to chcialabym chociaz 2 tyg wytrzymac!!! a pozniej moze wiecej
dzisiaj 70,5kg, waga wraca...... niestety......

[sylwusia085]

ja zjadlam jeszcez kilka kawalkow piersi z grilla, zaszalam plasterkiem dietetycznego sera z lidla i plastrkiem pomidora.
a oprocz tego jestem mega wkur*** bo dzis kabinowalam zeby kupic kuchenke mikrofalowa i zamowialm w koncu przez neta ale..... wg opisu w sklepie wypas a na necie cos nie widze tych funkcji zeby bly opisane co na ulotkach w sklepie.. i boje sie ze nie bede w pelni zadowolona bo zwyczajnie leca w kulki z opisami;/ mial byc talerz do oppiekania wg sklepu rtv agd a w necie nei ma tgo napisane nigdzie ze jest w zestawie? ;/ ehhh jak przyjdzie paczka to sie dowiem trzymajcie kciuki.............. najwzyje bede zwracac...

[karadka]

Sylwusia moglas tam zadzwonic ale zawsze wszystko mozna oddac wiec sie nie martw na zapas!!!

no i jak Wam Dukaneczki dzisiaj minal dzionek? grzeczne byly dziewczynki czy ktoras ma cos na sumieniu? hehehe?

[elskede]

Hej Dziewczynki , u mnie okej, spadłam do 74, mimo że jestem kilka dni przed @ Dobrze jest, czuję głód jak kładę się spać, w sumie lubię to uczucie

Sylwusia - oczywiście, mój M. upasł się 5kg przy mnie, ja prawie że 3 , ale wracam do formy, M. jakoś nie może hehehe bo mu podsuwam pyszności pod nos ciągle . Wczoraj był między nami troszkę słabszy dzień, ale przegadaliśmy sprawę i jest okej

[agamagda]

hej dziewczyny
na wadze minimalnie mniej
ale czuję mniejsze napięcie skóry
trzymam się ok
nareszcie nie jestem przejedzona - jakie to piękne uczucie

wyrwę sie dziś na zakupy bo pustki mam

trwajmy

Els aleś spasła ukochanego hihi

[domino166]

Gratuluję dziewczynyJa niestety daję dupyAle jak was czytam motywacja rośnieTrzymajcie tak dalej

[karadka]

Domi przyjdzie i na nas pora
Elskede no pieknie go spaslas!!! heheheh widac milosc Wam sluzy
Agus nie wazne ze maly wazne ze spadek!

[Megi428]

Hej Kochaniutkie
U mnie samozaparcie trwa - same grzeczne białeczka, mam nadzieje że zrzucę tą nadwyżke, bo niby 3 kg więcej a czuję się strasznie ociężała, aż dziwię się że miałam kiedyś tyle tyle więcej

[sylwusia085]

hej riwniez trwa bynajmneij sie staram otoz ja psikam sobie patelnie oliwa z olwiek ale to tak jak bym recznikiem ja przecieraala wiec to chyba nie grzech. ale ciagle dodaje sobie kropke ketchupu ;]
znajdlam dziisja 2 jajecznice z 2 jaj rano i popoludniu, teraz wciagam kawalki piersi kurzcaka z cebula i kilkoma kroplami sosu sojowego do tego jogurt jogobella light i jog nat z oterbami... jestem glodna i zmulona tymi smakami ;] standart 3 dni diety a ja jzu wymiekam ;]

[elskede]

u mnie też jak najbardziej okej jestem zadowolona

[sylwusia085]

kochane co do mojej kuchenki bylam zdesperowana i nei moglam sie doczekac az dojdzie przesylka zadzwonilam do firmy i zaczelam gadac z konsultantem i faktycznie nie miala zadnych z tamtych funkcji [ pozwolili mi zrezygnowac i wsiadlam do auta i mam nowa z moimi funkcjami;] wynaegocjowalam 20zl w sumie kosztowala 440zl nie najmniej ale na lata i juz taka prawie wypas ;] jak dla mnie bomba bede mogla w koncu kombinowac i beede miala spokoj z moim bo ciagle przypalal garnek od mleka ;]

[tahito]

Hej .Dziewczynki jestem tu nowa,ale na dietce od 8 dni i 4 kg mniej Było 73 przy wzroście 165 a chce 55 Mam nadzieje ze wytrwam

[karadka]

sylwusia no to super

tahito - witamy i powodzenia

---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

a u mnie wagowa niespodzianka 70,1kg czyli spadek -0,4kg ot tak sobie

[Megi428]

Hej Kochaniutkie

tahito witaj i powodzenia

Ja dzisiaj nie wytrzymałam i weszłam na szklaną- od poniedziałku grzecznych protein mniej o 1,2 kg - szału nie ma ale zawsze to mniej. Białkowo jeszcze dzisiaj i jutro i w sobotę zobaczę ile nadwyżki w sumie straciłam
Aga jak Ty się trzymasz?
Sylwusia no to teraz będziesz szaleć mikrofalówkowo - ja w sumie tylko do odgrzewania wykorzystuję no i do moich serniczków
Domi dajesz radę czy chlebuś podjadasz? Chociaż myślę że ciemny nie zaszkodzi w małych ilościach tym bardziej że sporo ćwiczysz - moje postanowienie ćwiczeń ogranicza się do nie korzystania z windy i to tyle chyba
Karadko zawsze to jakiś spadek - mały ale cieszy i motywuje

[sylwusia085]

hej u mnie kolejne -0,5 czyli od pon 2,1 kg mniej niezle wczoraj cwiczylismy ok 1 h jak nie dluzej masakra.... a lep mi pekal ze ho ho caly dzien dzis tez zaczyna ale zaraz wezme tabletke... na sniadanko 2 kielbaski z indyka ugrillowane w mojej nowej pieknej wspanialej i na naj naj mikrofali ;] super jest na prawde dziewczyny juz full wypas jedynie nie ma termoobiegu ale szkoda mi bylo do tej dokladac nastepne 70zl ;]
no wiec kontynuujac do tych kielbasek 3 jaja na twardo bo nie wyszly na miekko planuje dzis an obiad zmielic gulaszowez indyka zpaiec w piekarniku lub mikrofali i jak jzu bedzie praktycznie upieczone to wbic na to jajko bo ja uwielbiam takie plynne zoltko robila ktoras z was cos takiego?
no i pytanie prosba o porade jak kto woli ile robic samych bialek 3,4 czy 5 dni? dziisaj jest 4 a mi jzu sie mega chce chociazby pomidora z cebula.. no a pozatym mam zamiar ugotowac ala strogonofa i sprobowac zrobic jajka faszerowane pieczarkami z pol lyzeczki masla... ale bez majonezu bedzie opr?
a nie wiem w koncu czy napisalam a nie chce mi sie sprawdzac zjadlam wczoraj ok 23 budyn na slodizku ...... ale glod byl nie do wytrzymania

[agamagda]

puk
ja sie trzymam
zrobiłam sobie serniczek na zimno

wagowo ciut w dół (-1,1 od poniedziałku)
wróciłam do wagi świątecznej

kurczakowo-pieczarkowo-porowo dziś

byłam wczoraj w tesco i pierwszy raz nie było serków lajt z piątnicy
pewno po nowym roku małe dostawy
ale ja pomyślałam - ot klienci na dukana wskoczyli od nowego roku

[sylwusia085]

agus a tak ajsniej jak robisz ten specjal bo skladniki ktore lubie a ja mimo ze uwielbiam gotowac jakos an dukanie nie moge sie przelamac i nic mi nei smakuje....

ja tez bylam w tesco w czorajk i w sklepach na osieldu i zero czaicie? nic lajt serkwo wiejskich malo tego w moim sklepiej tesco i samie na osieldu byly tylko doslownie po kilka sztuk jakies z miodem..... troche mam dola bo mam jedynie 2 jogo naturalne,,,
no i zastanawiam sie czy od jutra juz znow zaczac piec buleczki...
doradzcie mi ile robic uderzeniowki

[agamagda]

sylwia co do tego mojego memu
kurczakowo - jak zwykle w kostkę i na tefolnie z jogurtem i przyprawami
pieczarki - sos, ja wycedziłam same pieczarki
por- surówka- por, jajka, jabłka, jogurt, ciut majonezu do wymieszania
wiem że nie extra dukanowo, ale dziś obiad dla całej rodziny
i tak stałam w garach kilka godzin

[Megi428]

No to całkiem nieźle się trzymamy
Aga też miałam dzisiaj ochotę na serniczek na zimno ale zwyciężyło lenistwo me - zjem serek homo z kakałkiem
Sylwusia pięknie lecisz w dół - jam masz chcicę na pomidorka to go jutro po prostu zjedz - nic na siłę bo się zniechęcisz i tyle będzie białkowania, zresztą pomidor to sama woda prawie - 4 dni porządnego kopa to i tak dobrze, ja spróbuję jeszcze jutro wytrzymać chociaż już dzisiaj papryka na mnie patrzyła z lodówki
Ja dzisiaj na obiad jadłam udka z rosołu przesmażone z cebulką na teflonie - dałam ciut oleju bo cebula bez tłuszczu się nie smaży a ja lubię rumiana

[tahito]

Hej,ja na obiadek miałam dzis kotlety mielone(faza2) Mięso mielone z piersi, przyprawa do mielonych (nie fix bo zawiera olej), podsmażona cebulka z pieczrkami, otreby czosnek i troche różnych przypraw. Do tego zrobiłam sos pomidorowy i ugotowany kalafior-pycha. Na kolacyjke czeka mnie szaszłyczek

[karadka]

no robicie mi ochote na dukanie gdyby nie narty to bym tez wskoczyla na dukana teraz! super pora na odchudzanie! ale ja Was jeszcze dogodnie! normalnie zazdroszcze tych spadkow!

sylwusia ja bym nie robila za duzo, tyle jakim systemem chcesz isc, czyli jak 3/3 to normalnie 3 dni bialek

[sylwusia085]

wlasnie sie zatsanwiam isc systemem 4/4 wiec jutro juz warzywa ;] dzis wytrwalam ;] teraz robie sobie budyn na slodizku ;] a jutro mysle z tymi jajkami z pieczarkami tylko ociupinka tluszczu do smazenia pieczarek no doslownie jak maly paznokiec.... ehh dukan to nie ejst moze do konca ale trwam i sie staram ... a dzis znow byl kryzys.... ja nie umiem sie odchudzac ;] ciagle mysle o zarciu ciagle!

[karadka]

dla zainteresowanych - w klubie link do zdjec z pleneru

[Megi428]

Sylwusia ja też ciągle myślę co zjem w następnym posiłku
na kolację pożarłam udka - pozostałość z obiadu , ale deser był homo z kakałkiem - wieczorem stanęłam na szklaną - pokazała tyle co rano więc jest chyba szansa na spadek - kurczę dukan zawładnął moim życiem bo nic tylko białka bym wcinała, jak przyjdzie chwila słabości to jem inne paskudztwa ale ogólnie białka

[elskede]

Ja wczoraj poległam ja nie wiem, już nie umiem się trzymać w ryzach, teraz chyba będę jadła tylko śniadanie i obiad i wsio. Jakoś muszę pokonać swojego obżartucha. Pocieszam się, że jestem kilka dni przed okresem i jestem zapuchnięta już. Zważę się dopiero po okresie, bo teraz nie ma sensu, tylko się zdołuję.

[agamagda]

hej dziewczynki no co jest?
nie wymiękać !!!!!!!
toż w nas siła, musimy powalczyć
Meggg zazdroszczę tego samozaparcia
u mnie dziś 0,2 mniej niż wczoraj, a bałam się że po świątecznym dniu będzie w górę
co do tych słodkości to ja ciągle obawiam się słodzika
ale nie da sie bez słodzika wogóle