|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-04-26, 10:58 | #2431 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Hehe uszyj sobie strój z chusteczek higienicznych, będzie bardzo przewiewny
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-04-26, 11:08 | #2432 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Dzisiaj kolejny dzień treningu siłowego, głównie nóżki + moja własna wersja hiitów I muszę kupić nową gumę do ćwiczeń bo starą popsułam i kurcze jakieś większe ciężarki bo te to już tak słabo mi dają w kość.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-04-26, 13:36 | #2433 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Wrrr... A ja miałam dwa dni przerwy. Nie zrobiłam ani Fire55 ani Fire45... Jestem cholernie zła na siebie, ale z drugiej strony nie obżerałam się jakoś strasznie w święta, choć ciasta i babka do dziś zostały. Dziś odrobię Fire55...
Źle mi z tym jak nie ćwiczę, ale czasem lenistwo bierze górę. Mam dziwne wrażenie, że rozrosły mi się łydki. A po KAŻDYCH ćwiczeniach bardzo dokładnie je rozciągam, m.in na schodach. |
2011-04-26, 14:04 | #2434 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
ups, nie wiedziałam, poprawię się mieszkam w bloku na ostatnim piętrze i zawsze latem jest w mieszkaniu straszliwy gorąc ze względu, że słońce bezpośrednio przez dach nas nagrzewa, a dziś mimo że jeszcze do lata trochę brakuje, to mam 28 stopni, a przede mną HIIT do wykonania - będzie gorąco |
|
2011-04-26, 14:12 | #2435 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja dziś nie ćwiczę z Szaliną. Biegałam i jeździłam na rowerze. Przed siedemnastą wyjeżdżam już, więc nie zdążę poćwiczyć i się wykąpać, i takie tam.
Wolę nie myśleć, ile na wadze mi skoczyło Lanessa, na pewno nie wyglądałaś przed walką z kilogramami jak ja wyglądam przez większość swojego życia! Kupiłam ładny ciemnyzielony lakier do paznokci, sa sa sa. |
2011-04-26, 15:39 | #2436 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
również Witam
Jadłam to fakt ale bez skutków ubocznych jednak nie ćwiczyłam i tu mam ból jednak byłam poza domem i nie było to możliwe dzisiaj wstałam żeby nadrobić i co.. i tak mnie bolało gardło (wczoraj wieczorem zaczęło) że nie dałam rady.. Postanowiłam dzisiaj dac sobie spokój i spróbować jutro rano i po pracy.. może tak nadrobię.. szkoda mi strasznie straconego czasu Cytat:
moim zdaniem wyglądałaś mega kobieco wcześniej tak krągłej.. teraz jesteś taka "wąska" szczuplusieńka:cmok : oj strasznie się tego własnie boję muszę skończyć to TF zanim "zniszczy" mnie gorąco.. jeszcze na dodatek mieszkam na ostatnim piętrze ELLa widze że masz ten sam problem co ja Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-04-26 o 15:44 |
|
2011-04-26, 16:46 | #2437 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
HIIT 15 mnie zmiażdżył
w połowie miałam wrażenie, że nie jestem w stanie już oddychać. Oczywiście Szalina krzyczała żeby dać z siebie 110% no to dawałam, z tym, że teraz ciężko mi się ruszać czuje każdy najmniejszy fragment mojego ciała, ale o dziwo najbardziej stopy i plecy... skoro tak jest już teraz, to aż boję się pomyśleć co będzie jutro... Dobrenka dzisiaj ćwiczyłam przy otwartym oknie, ale na lato coś czuję, że zaopatrzę się w wiatraczek albo będę prosiła TŻta żeby mnie w trakcie wachlował Edytowane przez Ella77 Czas edycji: 2011-04-26 o 16:48 |
2011-04-26, 16:53 | #2438 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ćwiczysz w butach czy w skarpetkach albo na bosaka? Bo jeśli tak to od tego bola Cię stopy.. miałam tak samo po ubraniu adidasów ból znikł Ja już mam wiatraczek ale czasem jak się przed nim siedziało w bez ruchu to i tak się z tyłko potrafiło lać .. to co będzie jak będziemy skakać |
|
2011-04-26, 17:16 | #2439 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ale Wam zazdroszczę tych HIITów... Też chcę! Jeszcze półtora tygodnia drugiego miesiąca i znów hiciorki będą
Lanessa, super zrzuciłaś kg! Jak Ci się to udało? ;> I rany, zjadłam dziś 2,5 kawałka babki, z 8 jajeczek czekoladowych, kawał słonecznikowca, ciasta architekta, i dwa serniki. Aha i kawałek babki kakaowej... Co prawda przejechałam 18km i chcę za jakąś godzinę zacząć Fire55... Chciałabym zrobić coś jeszcze, jeśli będzie siła. Tylko martwię się o te cholerne łydki :/ Edytowane przez Jedwabna Czas edycji: 2011-04-26 o 17:18 |
2011-04-26, 17:36 | #2440 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 537
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
I ja też już jestem po Świętach
Nie było dużego obżarstwa, ale za to dziś zjadłam 5 kawałków pysznych ciast!!! Ale co tam, Fire 55 zrobione. W sumie wczoraj miałam to zrobić ale późno wróciliśmy i nie było szans na ćwiczenia. Teraz trzeba wrócić do "normalnego" trybu. Ja też tych upałów się boję. Zeszłego lata ćwiczyłam Insanity. I pewnego razu o 18 jak ćwiczyłam i było ok 36stopni na zewnątrz, zasłabłam. Ale może też dlatego że dużo mniej jadłam.
__________________
|
2011-04-26, 18:10 | #2441 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Hehe dobry pomysł Lanessko widać różnicę, super zmiana
__________________
Alicja już na świecie |
|||
2011-04-26, 19:07 | #2442 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-04-26, 19:58 | #2443 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja również ćwiczę w adidasach, a mimo to odczuwam ból w stopach.
Wydaje mi się, że jest to wina tego, że może nasze adidasy nie są typowo przeznaczone do fitnessu, nie są wyprofilowane jak ich buty? Przynajmniej moje nie są... Jestem po Fire55, i połoeir Tummy Tuck, ten Leoś tak mi działa na nerwy i te panienki z BBL ... Jak ja mogłam robić to cały miesiąc?! No i jeszcze 18km, w porywach do 20, rowerkiem dziś zaliczone,a dodam, że to nie był łatwy teren http://demotywatory.pl/2996784/Nie-m...y-niemozliwych niech to nam przewodniczy Edytowane przez Jedwabna Czas edycji: 2011-04-26 o 20:02 |
2011-04-26, 20:40 | #2444 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ladny zielony nie jest zly Cytat:
Kragla... Mialam bardzo niesymentryczna figure, ale nigdy nie patrzalam na siebie jako na kobieca U Was tak juz cieplo? Cytat:
Jak bedzie Wam za cieplo, biegac z rana interwaly pod gorke! Bedzie skuteczniejsze niz HIITY Szaliny (bo interwaly pod gore to koszmar) Cytat:
Widze, ze Cie dorwaly te ciasta. Ja powiem tylko: gorsze rzeczy sie robilo (jak dwa litry lodow smietankowym z karmelem w jeden dzien plus masa innego jedzenia, chyba doszlam wtedy do 9000kcal ), wazne, zeby metabolizm nie zwolnil. No i juz przerobilas te ciasta, wiec nie maja Cie prawa juz meczyc Cytat:
Cytat:
Dziekuje A kiedys zobabczymy Twoja fest figure? |
||||||
2011-04-26, 20:56 | #2445 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
U mnie dziś jak w środku lata było ach.. ciekawe kiedy moja kondycha pozwoli mi tak o HIITach powiedzieć |
|
2011-04-27, 08:20 | #2446 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Fest? No nie powiedziałabym Niebawem. Ale jak patrzę na te zdjęcia sprzed TF i po, to nie widać różnicy. Po zaawansowanym wstawię U mnie tak samo, taki skwar że na dworzu wysiedzieć nie można
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-04-27, 09:47 | #2447 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Znowu się rozpisałyście
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
2011-04-27, 16:51 | #2448 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Witajcie.. Dzisiaj wstałam i się wściekłam i se poćwiczyłam.. Miałam Hit 20 i Sculpt .. Ledwo wytrzymałam Hita.. juz mało brakowało nie zrobiłabym Sculpt.. ale zrobiłam chociaż zrobiło mi się nieco słabo... źle się czuje dalej.. boli gardło i to chyba najbardziej przeszkadza w ćwiczeniach.. musze jednak nadrobić kilka dni.. dzisiaj jeszcze Fire 45 planuje ehh tylko jak.. A i chyba porzucę pomysł jedzenia do 17 bo mój wężowy przez to nie je.. tzn. je ale byle co.. szkoda mi go.. myślicie że ud ami się schudnąć jak będę jeść lekkie posiłki o 19?
|
2011-04-27, 17:17 | #2449 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka, rozchorujesz się całkiem i dopiero będzie, marsz się kurować
Z moich informacji wynika, że ostatni posiłek (posiłek, a nie przekąska lub byle co !) powinno się jeść 2-3 godziny przed spaniem. Jeżeli czas pomiędzy ostatnim posiłkiem a pójściem spać jest zbyt długi spowalnia się metabolizm i tym samym szanse na schudnięcie maleją. Ale może niech się specjalistka od dietetyki wypowie - Agusiek idę ćwiczyć, dzisiaj siłowo rączki+odrobinę nóżki+hiit a potem peeling kawowy
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-04-28, 05:45 | #2450 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-04-28, 06:50 | #2451 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja robiłam kiedyś z suchej, ale większość robi z zaparzonej, no i dodawałam cynamon, dodatkowo pobudza krążenie
Też jutro zrobię! Niedługo zaczynam Fire30 i Sculpt30 |
2011-04-28, 07:41 | #2452 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
A ja Wam polecam po peelingu kawowym, spłukać, nałożyć balsam który używacie wymieszany z cynamonem i owinięcie nasmarowanych części ciała folią Lepszy efekt, bo folia stwarza ciśnienie między folią a skórą i składniki lepiej się wchłaniają No i oczywiście potem masaż. Dziś fire 60 A wieczorem abs 10
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-04-28, 08:59 | #2453 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||
2011-04-28, 09:04 | #2454 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
To owiń tylko nóżki i pupę na pół godzinki pod kocykiem. Zrobiłam fire 60, ale przy tych upałach to masakra po 10 minutach już mokra byłam, a na koniec prawie ze mnie kapało Chyba będę o 6 rano ćwiczyć, wtedy jeszcze chłodno
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-04-28, 09:10 | #2455 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Pół godziny ? Kobieto ty chcesz mnie na pół godziny unieruchomić ? To sem nie da Cytat:
Ja ćwiczę wieczorkiem i jest okej. Ale w sumie teraz tylko siłowe więc tak bardzo nie odczuwam tego ciepła.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-04-28, 09:33 | #2456 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Naprawdę ciężko ćwiczyć fajery w ten upał, i nie wiem jak ja całe tamte wakacje przećwiczyłam
__________________
Alicja już na świecie |
|
2011-04-28, 13:39 | #2457 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dzisiaj chyba jakiś motorek w tyłku mi się włączył.
Rano ćwiczyłam Fire20, Sculpt30, Core20 i połowę Bum Bum, bo wkurzał mnie Leoś. A potem... 30km na rowerze!!! I to nie była wcale najłatwiejsza trasa, rany, padam! A dopiero 14.40! Chyba na odprężenie wieczorem zrobię rozciąganie. |
2011-04-28, 13:59 | #2458 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-04-28, 14:34 | #2459 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Mnie to zawsze się lepiej tak rano ćwiczy, z tym, że czy tak rano bez śniadania można? Wszystko będzie ok, jeśli będzie się na czczo ćwiczyć? |
||
2011-04-28, 15:31 | #2460 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Można też zrobić peeling z cukru i oliwy, ale to już nawilżający jest Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:40.