Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[d666666]

kielbaski i boczus na dukanie

Nelly9791 : Can you eat sausages and bacon?And does salad count as vegetables or can you have this on PP days?Thank you!
maarit : Hiya Nelly9791! Bacon is too fatty to be consumed during the slimming phases; same goes to all pork meat except very lean ham (less than 6% fat). For sausages I cannot give one single answer, as it depends on how and of what they are prepaired. Pork sausages are a no-no, but e.g. turkey sausages are OK, as long as the fat content of the product is less than 6%. If you have a specific product in mind, please send us the nutritional information via slimming apartment's email, and we will check & let you know. Salad (as in lettuce) counts as a vegetable, so you can have that only on PV days. Have a nice weekend!
1. i sie rozwiazal problem wieprzowinki- otoz mozna ale do 6 % tluszczu
2. mozna kielbaski z indyka (tluszcz do 6%)
Czyli dobre newsy)))

[Emilia 25]

Napisane przez perhydrol

Dziewczyny na II fazie skrobię, kakao i inne tego typu atrakcje to tylko w te dni z warzywami, czy w całej II fazie bez względu na P czy PW?

Codziennie można, zarówno na P jak i PW.

Napisane przez Przezlosliwa

Na pewno jest Fervex bez cukru - ja się nim kurowałam.
Schudłam w 3 miesiące bez ćwiczeń.
Dziewczyny, ale mi się wydaje, że przecier/koncentrat można traktować nie jak przyprawę ale warzywo, czyli nie nadaje się na P. No chyba, że to jakiś wyjątek. Proszę o odpowiedź, bo od jutra kończę PW i wchodzę w P i nie wiem, czy mogę sobie zrobić spaghetti.
Dziewczyny, jaka ja jestem głodna, a w domu nie mam nic do jedzenia.

Przecier/koncentrat w większej ilości można tylko na PW. Na P ewentualnie jako przyprawa, czyli np. łyżeczkę do czegoś jako dodatek.

Napisane przez d666666

psiepisik plosie, bo sciem dziemik

Tsieba bendzie zlobic dziemik. Śmaćnego.

Napisane przez MrsVargas

Coś dla mnie bo boję się tej III coraz bardziej

Piękny wynik, wskakuj na III. Ciężko jest, nie powiem. Fajnie, że przemiłe dinozaurzyczki jeszcze do nas zaglądają.

[MrsVargas]

Napisane przez Dunka

Ja też

Dunko damy radę nie?

Napisane przez frywolna franka

Nie masz się czego bać. Przy Twoim uporze i konsekwencji Zawstydź mnie i pokaż się tu
Wykres był cudny, bo tak pięknie spadkowy

Mnie wróciły 2 kg z którymi wciąż walczę

Dziękuję za miłe słowa Jako zodiakalny baran - żem jest uparta
Pamiętam o zdjęciach, wkleję na pewno
Niby tak, będę działała zgodnie z planem i nie zamierzam się poddać, ruch też jest, polecam Zumbę do tego włączę jeszcze rower, tylko muszę dotrzeć do serwisu Ale i tak się boję niech to szlag

Wierzę że uda Ci się zgubić te 2kg

---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez Emilia 25

Piękny wynik, wskakuj na III. Ciężko jest, nie powiem. Fajnie, że przemiłe dinozurzyczki jeszcze do nas zaglądają.

Dziękuję mój Ty guru

A wie ktoś co u Simply Divine? Chyba napiszę PW.

[Dunka]

Napisane przez MrsVargas

Dunko damy radę nie?

Nie ma innej opcji!!!

[d666666]

limit plynow-wyjatki

classyqueen : You always say that we don't have to have more than or less than 1.5 - 2 Litres of water. Actually, I live in a very dry place and sometimes I feel that I need more than 2 litres of water??? what can I do?
maarit : Hello again, Classyqueen! It is a general recommendation for daily liquid intake, but exceptions to apply. E.g. if one lives in a hot dry place, or if one exercises a lot and through that sweats a lot, it is completely fine to drink more; but only for thirst. Try not to drink just to drink, or out of a habit. Also, avoid salty foods, as well as smoked foods, which increase thirst and can cause water retention.

1, w pewnych sytuacjach mozna pic wiecej niz 2 litry wody
-jezeli mieszkamy w goracych suchych klimatach
- jezeli pocimy sie i cwiczymy
-pijemy jak odczuwamy pragnienie, a nie po to zeby wode wlewac w siebie
- unikac slonych i wedzonych ze wzgledu na to, ze zatrzymuja wode
ale to nie znaczy, ze nie mozemy bo wedzone rybki jesc bedziemy

[MrsVargas]

Napisane przez Dunka

Nie ma innej opcji!!!

I tego się trzymajmy
A właśnie, pamiętam Dunko jak zaczynałaś i zobacz jaki boski wynik masz na liczniku I tak na marginesie śliczna jesteś

[d666666]

Ja bede pic wiecej kiedy bede spragniona bo ja i moje rodzynki wyschniemy jak RODZYNKI: p:

[Emilia 25]

Napisane przez MrsVargas

Dziękuję mój Ty guru

A wie ktoś co u Simply Divine? Chyba napiszę PW.

O kurka, ale zaszczyt mnie kopnął.
A Simply się dawno nie odzywała, poznałabym od razu po awatarku.

[MrsVargas]

Napisane przez Emilia 25

O kurka, ale zaszczyt mnie kopnął.
A Simply się dawno nie odzywała, poznałabym od razu po awatarku.

No ba na bank nie tylko moim guru jesteś

Mam tylko nadzieję że z Jej zdrowiem już ok.

[karciocha2]

Podsumowanie kończącej się fazy uderzeniowej:
3 kg mniej )
lepsze samopoczucie )
od jutra warzywka, stęskniłam się za nimi.

[pocokomunazwa]

Napisane przez d666666

kielbaski i boczus na dukanie

1. i sie rozwiazal problem wieprzowinki- otoz mozna ale do 6 % tluszczu

Czyli dobre newsy)))

ja czasami, swiadomie podjadałam grillowany, chudziutki schabik na obiady i za kazdym razem był piękny spadek. stwierdzilam, ze taki schabik to mi nawet służy. Ale już jakąś karkówkę czy mielone to omijam szerokim łukiem!

[francuzeczka9]

witam wszystkich
u mnie dzisiaj mała klęska dukanowa...;/ Caly dzien sie pilnowalam, bo wiedzialam ze wieczorem ide z rodziną do restauracji, a tam nawet jak wezmie sie cos niby dukanowego, to moze sie zdarzyc ze 'wkradną' niedukanowe rzeczy. Niestety zamawianie potraw mi nie wyszlo- okazalo sie ze zamowione przeze mnie rzeczy mają przemyconą śmietanę, sery, majonez..dramat:| Jak juz to zobaczylam, to zrobilo mi sie wszystko jedno i zjadlam kawalek pieczywa i oczywiscie całą resztę.
niby jestem na siebie troche zła, ale od jutra mam 5 dni protein, wiec moze jakos unormuję się wewnętrznie. Kurcze, zły dzien!

[nikamo36]

Napisane przez karciocha2

Podsumowanie kończącej się fazy uderzeniowej:
3 kg mniej )
lepsze samopoczucie )
od jutra warzywka, stęskniłam się za nimi.

każda z nas po I fazie czeka na warzywka

[Emilia 25]

Napisane przez MrsVargas

No ba na bank nie tylko moim guru jesteś

Mam tylko nadzieję że z Jej zdrowiem już ok.

Jak coś wiem, to się dzielę.
Ciekawe, jak się miewają również inne Dinozaurzyce.

[Idioteque]

Napisane przez karciocha2

Podsumowanie kończącej się fazy uderzeniowej:
3 kg mniej )
lepsze samopoczucie )
od jutra warzywka, stęskniłam się za nimi.

Ja mam jutro ostatni dzień uderzeniówki A wybrałaś już jakim trybem będziesz szła, bo ja sie cały czas zdecydować nie mogę...

[nikamo36]

Napisane przez pocokomunazwa

ja czasami, swiadomie podjadałam grillowany, chudziutki schabik na obiady i za kazdym razem był piękny spadek. stwierdzilam, ze taki schabik to mi nawet służy. Ale już jakąś karkówkę czy mielone to omijam szerokim łukiem!

Ja też podjadam jak robie dla moich mięsożerców(Tż i synuś)

Napisane przez francuzeczka9

witam wszystkich
u mnie dzisiaj mała klęska dukanowa...;/ Caly dzien sie pilnowalam, bo wiedzialam ze wieczorem ide z rodziną do restauracji, a tam nawet jak wezmie sie cos niby dukanowego, to moze sie zdarzyc ze 'wkradną' niedukanowe rzeczy. Niestety zamawianie potraw mi nie wyszlo- okazalo sie ze zamowione przeze mnie rzeczy mają przemyconą śmietanę, sery, majonez..dramat:| Jak juz to zobaczylam, to zrobilo mi sie wszystko jedno i zjadlam kawalek pieczywa i oczywiscie całą resztę.
niby jestem na siebie troche zła, ale od jutra mam 5 dni protein, wiec moze jakos unormuję się wewnętrznie. Kurcze, zły dzien!

Nie taki zły skoro spędziłas go z rodziną a wybierając się do restauracji zawsze trzeba się liczyć,że wpadnie cos niedukanowego.Po pp waga na pewno spadnie

[mal00nie]

zaczęłam chodzić na siłownię a jestem w fazie uderzeniowej - po 5 minutach na elipsie robi mi się słabo

[d666666]

siemie lniane- mozna lyzke (lyzeczke Tsp ) dziennie

cathy : Hello laiheliini, Oat bran can be found in organic shops in italy under the following denomination : crusca di avena. However, if it is too difficult for you to find it, you can buy our Dukan oat bran on our Dukan diet shopping website. As far as linseeds are concerned, they cannot substitute oat bran but they can be eaten in the maximal amount of 1 Tsp per day. Have a lovely week-end!

[nikamo36]

Napisane przez mal00nie

zaczęłam chodzić na siłownię a jestem w fazie uderzeniowej - po 5 minutach na elipsie robi mi się słabo

W I fazie nie zalecany jest duży wysiłek,raczej przesuń siłownie na II fazę

[d666666]

Nie bylo nic juz fajnego na czacie, nastepny 18 maja w srode
ale dzisiaj sie dowiedzialam, ze wieprzowinke wolno jesc, ale do 6% tluszczu i mozna wiecej niz 2 litry pic w sytuacjach wyjatkowych


Ja sobie ostatnio serwuje kaszke otrebowa, tzn otreby owsiane z mlekiem i smakuja jak kaszka manna po ugotowaniu, mniam, A do tego wrzucam goji berries suszone, bo mozna sobie lyzke zaaplikowac- maja kupe wit. c i antyoksydantow. Juz czuje jak mlodnieje:brzy dal:
Goji berries (jagody takie czerwony koralowy kolor suche jak ROdzynki mozemy jesc, sa dobre na porcelanke, tak pisano na czacie))

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:17 ----------

Napisane przez mal00nie

zaczęłam chodzić na siłownię a jestem w fazie uderzeniowej - po 5 minutach na elipsie robi mi się słabo

Nie przemeczaj sie skarbie na 1 fazie- chcesz zaslabnac, uderzeniowka to wystarczajacy szok dla organizmu, ktory potrzebuje sil do walki z tluszczem w drugiej fazie. Zbieraj sily, i poczekaj kilka dni
Dukan nie zajac, nie ucieknie( chociaz dzis na czcie go nie bylo, tylko jego asystenci)

[francuzeczka9]

Nie taki zły skoro spędziłas go z rodziną a wybierając się do restauracji zawsze trzeba się liczyć,że wpadnie cos niedukanowego.Po pp waga na pewno spadnie[/QUOTE]

wiesz co, masz racje! kurcze czasem ze tak powiem 'zatracam sie' w dukanie i łapię sie na tym, ze najwazniejsze np jest dla mnie zeby czegos nie zjesc (i przy okazji miec wtedy ślinotok i kiepski nastrój..) . Wtedy jestem jakas taka nieobecna i w swoim swiecie....kurcze trudno jest to zmienic :| Po prostu strasznie mi zalezy zeby wreszcie sie poczuc dobrze w swojej skorze, juz tyle lat sie mecze, nie chce tracic najlepszch lat mlodosci, a czasem mysle ze przez swoje kompleksy jakąś część tracę :|

[nikamo36]

Napisane przez izulecka

Hej Dziękuję za odpowiedź, spróbuję nasmarować oliwką i zobaczę co będzie się działo. Wystraszyłam się tym, że mogłabym mieć skazę białkową, ale doszłam do wniosku że to jest niemożliwe. Zawsze jadłam dużo nabiału. Nawet jeśli jem teraz więcej to na pewno nie ma ogromnej różnicy pomiędzy tym jak jadłam przed dietą

Tą oliwka to trzeba regularnie się smarować,zwłaszcza po kąpieli, prysznicu na mokre ciało

[Dunka]

Napisane przez MrsVargas

I tego się trzymajmy
A właśnie, pamiętam Dunko jak zaczynałaś i zobacz jaki boski wynik masz na liczniku I tak na marginesie śliczna jesteś

Dziekuje, aż się zarumieniłam
Eh, kiedy to było nie spodziewalam sie że tak polubię się z dietką i że znajde swoje miejsce na stałe tutaj

Lece spać, do przeczytania jutro )

[nikamo36]

Napisane przez francuzeczka9

Nie taki zły skoro spędziłas go z rodziną a wybierając się do restauracji zawsze trzeba się liczyć,że wpadnie cos niedukanowego.Po pp waga na pewno spadnie

wiesz co, masz racje! kurcze czasem ze tak powiem 'zatracam sie' w dukanie i łapię sie na tym, ze najwazniejsze np jest dla mnie zeby czegos nie zjesc (i przy okazji miec wtedy ślinotok i kiepski nastrój..) . Wtedy jestem jakas taka nieobecna i w swoim swiecie....kurcze trudno jest to zmienic :| Po prostu strasznie mi zalezy zeby wreszcie sie poczuc dobrze w swojej skorze, juz tyle lat sie mecze, nie chce tracic najlepszch lat mlodosci, a czasem mysle ze przez swoje kompleksy jakąś część tracę :|[/QUOTE]
Mam to samo,od kiedy pamietam zawsze byłam gruba i byłam na diecie,wszystko sobie odmawiałam,pomijam czas ciąży.Wiem,że jak schudnę to zdrowie będzie lepsze ale z drugiej strony wyrzekam się tego co uwielbiam/uwielbiałam to tak jak by obedrzeć mnie z tego co szczęśliwe,a może to taka wymówka

[zonawymarzona]

Napisane przez d666666

kielbaski i boczus na dukanie

Nelly9791 : Can you eat sausages and bacon?And does salad count as vegetables or can you have this on PP days?Thank you!
maarit : Hiya Nelly9791! Bacon is too fatty to be consumed during the slimming phases; same goes to all pork meat except very lean ham (less than 6% fat). For sausages I cannot give one single answer, as it depends on how and of what they are prepaired. Pork sausages are a no-no, but e.g. turkey sausages are OK, as long as the fat content of the product is less than 6%. If you have a specific product in mind, please send us the nutritional information via slimming apartment's email, and we will check & let you know. Salad (as in lettuce) counts as a vegetable, so you can have that only on PV days. Have a nice weekend!
1. i sie rozwiazal problem wieprzowinki- otoz mozna ale do 6 % tluszczu
2. mozna kielbaski z indyka (tluszcz do 6%)
Czyli dobre newsy)))

podobno powinno sie jesc do 500dag dziennie (ale pewna nie jestem), ja ograniczylam nabial do minimum i zdaje sie latwiej chudne. Jem duzo miesa za to i ryb.

[nikamo36]

Napisane przez zonawymarzona

podobno powinno sie jesc do 500dag dziennie (ale pewna nie jestem), ja ograniczylam nabial do minimum i zdaje sie latwiej chudne. Jem duzo miesa za to i ryb.

ale tak się zastanawiam czy to jest 500g czy 500dkg bo to różnica bo z tego co piszesz to nie wiem ale białka w postaci mięsa i ryb trzeba jeść dużo
A może to ja coś pomyliłam,sory

[d666666]

Napisane przez zonawymarzona

podobno powinno sie jesc do 500dag dziennie (ale pewna nie jestem), ja ograniczylam nabial do minimum i zdaje sie latwiej chudne. Jem duzo miesa za to i ryb.

masz zonciu na mysli 500 g czystego bialka czy Ci sie pokickalo z nabialem, bo nie rozumiem

[nikamo36]

Napisane przez d666666

masz zonciu na mysli 500 g czystego bialka czy Ci sie pokickalo z nabialem, bo nie rozumiem

Też nie bardzo mi się zgadzało,a te jagody można dostać w Polsce,bo ja uwielbiam jagody i borówki(ale strasznie drogie u nas teraz)i zakazane? A te wedliny wieprzowe to jakie możemy do 6% tłuszczu?

---------- Dopisano o 01:38 ---------- Poprzedni post napisano o 01:22 ----------

Napisane przez Przezlosliwa

Na pewno jest Fervex bez cukru - ja się nim kurowałam.
Schudłam w 3 miesiące bez ćwiczeń.
Dziewczyny, ale mi się wydaje, że przecier/koncentrat można traktować nie jak przyprawę ale warzywo, czyli nie nadaje się na P. No chyba, że to jakiś wyjątek. Proszę o odpowiedź, bo od jutra kończę PW i wchodzę w P i nie wiem, czy mogę sobie zrobić spaghetti.
Dziewczyny, jaka ja jestem głodna, a w domu nie mam nic do jedzenia.

Gardło mnie boli i chyba chora będę więc dzięki za podpowiedź,ja też na razie nie ćwiczę ale mam dużą nadwagę tylt tylko,że chodzę z psem 3 razy dziennie.Na pp jako przyprawę a na pw można dużo ale koncentrat żadko który jest bez cukru,raczej przecier pomidorowy lepszy

[Przezlosliwa]

Dziewczyny!!
Błagam, czy w Krk są jakieś miejsca gdzie można zaopatrzyć się w aromaty? Buszuję od paru godzin w necie i są przeróżne (banan, czekolada, kokos, poziomka, różne orzechy, maślany itd), ale chciałabym uniknąć przesyłki. Tak się napaliłam. Już widzę sernik truskawkowy, wieśniak kokosowy, nutellę, maślane herbatniki ....

Ech.
Błagam!!

[florentinka]

O to i ja pochwalę się swoim sukcesem!
Otóż dietę zaczęłam z dniem 3stycznia 2011roku. Wszystko szło jak po maśle, jadłam, chudłam, dobrze się trzymałam. Z początkiem marca i nowym semestrem na uczelni mój tryb życia uległ zmianie i nie było w nim miejsca na trzymanie diety. Zajęcia uniemożliwiały mi regularnego spożywania posiłków a i coraz częściej zdarzało się, że zmuszona byłam jeść w studenckim żaczku, by nie umrzeć z głodu. Nadal jednak unikałam chleba, słodyczy- i tak jest do tej pory. Wtedy byłam na drugim etapie diety Dukana, pominęłam pozostałe dwie, ale generalnie mój cel został osiągnięty: z 73kg (przy 168cm wzrostu) zeszłam do 61kg. Obecnie ważę 59kg

Jadam normalnie, czuję się dobrze... Chwila moment i zacznie się sezon na owoce, warzywa i znów będzie można popracować nad sylwetką