Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[nikamo36]

Napisane przez florentinka

O to i ja pochwalę się swoim sukcesem!
Otóż dietę zaczęłam z dniem 3stycznia 2011roku. Wszystko szło jak po maśle, jadłam, chudłam, dobrze się trzymałam. Z początkiem marca i nowym semestrem na uczelni mój tryb życia uległ zmianie i nie było w nim miejsca na trzymanie diety. Zajęcia uniemożliwiały mi regularnego spożywania posiłków a i coraz częściej zdarzało się, że zmuszona byłam jeść w studenckim żaczku, by nie umrzeć z głodu. Nadal jednak unikałam chleba, słodyczy- i tak jest do tej pory. Wtedy byłam na drugim etapie diety Dukana, pominęłam pozostałe dwie, ale generalnie mój cel został osiągnięty: z 73kg (przy 168cm wzrostu) zeszłam do 61kg. Obecnie ważę 59kg

Jadam normalnie, czuję się dobrze... Chwila moment i zacznie się sezon na owoce, warzywa i znów będzie można popracować nad sylwetką

,nie wiem czy zrozumiałam,przeszłaś z II fazy dukana na III ale piszesz,że pominęłaś 2 wcześniejsze?

[florentinka]

Napisane przez nikamo36

,nie wiem czy zrozumiałam,przeszłaś z II fazy dukana na III ale piszesz,że pominęłaś 2 wcześniejsze?

Byłam na 2etapie i kolejne dwie (tj. 3 i 4) po prostu pominęłam... No może powiedzmy, że od raz przeszłam na 4, bo w sumie to jest ta, która trwa już na amen. Papusiam wszystko, ale raz w tygodniu robię sobie ucztę proteinową

[nikamo36]

Napisane przez florentinka

Byłam na 2etapie i kolejne dwie (tj. 3 i 4) po prostu pominęłam... No może powiedzmy, że od raz przeszłam na 4, bo w sumie to jest ta, która trwa już na amen. Papusiam wszystko, ale raz w tygodniu robię sobie ucztę proteinową

To tak troche na skróty ale najważniejsze,że waga spada.Oby się nie skończyło efektem jojo?!Powodzenia

[florentinka]

Napisane przez nikamo36

To tak troche na skróty ale najważniejsze,że waga spada.Oby się nie skończyło efektem jojo?!Powodzenia

Nie dziękuję... Też obawiałam się efektu jojo, ale mija 3miesiąc jak nie stosuję diety i waga stoi.

[WrednaZ]

Hej.
Dziewczyny poradźcie… Idę trybem 3/3, piję dużo płynów, ale pobolewają mnie nerki. Nie chcę rezygnować z diety, ale zastanawiam się nad zmianą trybu na 1/1, może jak częściej będą warzywa to będzie mi lżej? Co wy na to?

[Kostka09]

Napisane przez MrsVargas

Chodzi chyba o te pyzy z bloga Margotki
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...-z-miesem.html

sa pysznerobie je teraz wlasciwie na kazdym P

Napisane przez WrednaZ

Hej.
Dziewczyny poradźcie… Idę trybem 3/3, piję dużo płynów, ale pobolewają mnie nerki. Nie chcę rezygnować z diety, ale zastanawiam się nad zmianą trybu na 1/1, może jak częściej będą warzywa to będzie mi lżej? Co wy na to?

moze zmien, ja od poczatku ide trybem 1/1 i nie mialam problemow choc moze wolniej sie chudnie ale mnie to nie przeszkadza wolniej = trwalej tak sobie mowie

hello po weekendzie, u mnie wpadlo troche grzeszkow ale tez dostalam @ i nie moglam sie opanowac i nie wchodze na wage do zakonczenia@...

d6 dzięki za wiesci z czatu jestes nieoceniona, rabarbar mnie podniosl na duchu no i wieprzowinka tez bo czasem ja i tak wciągam tzn. schabik albo poledwiczki

wyruszam po zapasy dukanowe bo lodowka pusta

milego dnia

[natuso]

Napisane przez Przezlosliwa

Dziewczyny!!
Błagam, czy w Krk są jakieś miejsca gdzie można zaopatrzyć się w aromaty? Buszuję od paru godzin w necie i są przeróżne (banan, czekolada, kokos, poziomka, różne orzechy, maślany itd), ale chciałabym uniknąć przesyłki. Tak się napaliłam. Już widzę sernik truskawkowy, wieśniak kokosowy, nutellę, maślane herbatniki ....

Ech.
Błagam!!

Zajrzyj do sklepów typu "Czas na herbatę", u nich podobno można kupić różne aromaty (te bardziej nietypowe).

z rana, pobudka

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

Napisane przez WrednaZ

Hej.
Dziewczyny poradźcie… Idę trybem 3/3, piję dużo płynów, ale pobolewają mnie nerki. Nie chcę rezygnować z diety, ale zastanawiam się nad zmianą trybu na 1/1, może jak częściej będą warzywa to będzie mi lżej? Co wy na to?

Może zmień na 1/1, ja idę tym trybem, może chudnę troszkę wolniej niż inne dziewczyny, ale też mi waga leci w dół

[Ilona321]

cześć dziewczyny

przeszłam pomyślnie 1 i 2 fazę, zaczynam 3, ale boję się, że zacznę tyć. Dlatego mam do was pytania
Ile skrobi można używać na dzień w fazie 3? też 1 łyżkę ?
nie mam wagi kuchennej, ile to jest 40 gram sera żółtego? 1- 2 plasterki? nie mam pojęcia.
co z wędliną wieprzową, oczywiście chudą ( polędwica), jeśli schab można to co z wędliną ? do tej pory jadłam tylko drobiową,
a inne produkty tolerowane ? np marchewka ?
przynam się szczerze, ze na moich pierwszych 2 fazach nie jadłam prawie w ogóle skrobi i ograniczałam produkty tolerowane, na prawdę od wielkiego świeta coś zjadłam. Więc teraz się obawiam

[ania230]

dziendobry
dzisiaj mam dzień proteinkowy
na śniadanie w pracy zjadlam serek wiejski i pije teraz wode nie mialam weny twórczej co zjeść....
a obiad mam dwa jajeczka i makrele
podwieczorek jogurcik pitny o smaku truskawki

a w domu jak wrócę pewnie zrobię jakiegoś kurczaczka

[Figarro]

Gratuluję spadków
Witam z rana

Mój serniczek pieczony wczoraj, wyszedł o wiele pyszniejszy pieczony na budyniu,niż samej skrobi i aromacie

d666666 - dziękuję za wieści z czatu

Miłego dnia

[Dunka]

Napisane przez nikamo36

Też nie bardzo mi się zgadzało,a te jagody można dostać w Polsce,bo ja uwielbiam jagody i borówki(ale strasznie drogie u nas teraz)i zakazane? A te wedliny wieprzowe to jakie możemy do 6% tłuszczu?

---------- Dopisano o 01:38 ---------- Poprzedni post napisano o 01:22 ----------


Gardło mnie boli i chyba chora będę więc dzięki za podpowiedź,ja też na razie nie ćwiczę ale mam dużą nadwagę tylt tylko,że chodzę z psem 3 razy dziennie.Na pp jako przyprawę a na pw można dużo ale koncentrat żadko który jest bez cukru,raczej przecier pomidorowy lepszy

Są, trzeba szukać w sklepach ze zdrową żywnością i w sklepach typu kuchnie świata, tam znajdziesz na pewno Niestety z prawdziwymi borówkami i jagodami niewiele mają wspólnego jak dla mnie Uroki diety

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Napisane przez florentinka

O to i ja pochwalę się swoim sukcesem!
Otóż dietę zaczęłam z dniem 3stycznia 2011roku. Wszystko szło jak po maśle, jadłam, chudłam, dobrze się trzymałam. Z początkiem marca i nowym semestrem na uczelni mój tryb życia uległ zmianie i nie było w nim miejsca na trzymanie diety. Zajęcia uniemożliwiały mi regularnego spożywania posiłków a i coraz częściej zdarzało się, że zmuszona byłam jeść w studenckim żaczku, by nie umrzeć z głodu. Nadal jednak unikałam chleba, słodyczy- i tak jest do tej pory. Wtedy byłam na drugim etapie diety Dukana, pominęłam pozostałe dwie, ale generalnie mój cel został osiągnięty: z 73kg (przy 168cm wzrostu) zeszłam do 61kg. Obecnie ważę 59kg

Jadam normalnie, czuję się dobrze... Chwila moment i zacznie się sezon na owoce, warzywa i znów będzie można popracować nad sylwetką

Moje gratulacje, super wynik ) Jesteśmy tego samego wzrostu

[Figarro]

O owoce goii chodzi ? tak?

Na osiedlu mam 2 sklepy (i to wcale nie duże) i w każdym jest malutki stojak ze zdrową żywnością
na takich właśnie stoiskach widziałam min owoce goii (ok 7-8zł ) skrobię kukurydzianą, otręby, ksylitol, przyprawę do dań a la Vegeta (bez soli, cukru i glutaminianu sodu)- swoją drogą nadaje niepowtarzalny aromat, suszone warzywa....
Trzeba szukać

[Dunka]

Napisane przez WrednaZ

Hej.
Dziewczyny poradźcie… Idę trybem 3/3, piję dużo płynów, ale pobolewają mnie nerki. Nie chcę rezygnować z diety, ale zastanawiam się nad zmianą trybu na 1/1, może jak częściej będą warzywa to będzie mi lżej? Co wy na to?

Spróbuj Może nereczkom będzie łatwiej Odnosze wrazenie ze troszke wolniej idzie na 1/1 ale dalej w dol, poza tym zdrowie wazniejsze!

[monique 90]

Lecicie jak burza dziewczyny
Ja oczywiście nabroiłam, niby jestem na II a wczoraj uczta była. I przedwczoraj. Och, trzeba się wziąć za końcówkę tej II i zmykam na III... Ale jeszcze 4kg

Dziś na szklanej 66,4 kg

d666666 - dziękuję!

[Renka2]

Witajcie dziewczyny! Przez cały week-end nie miałam raczej czasu zaglądać( chyba raz ) a tu dzisiaj aż 5 stron do przeczytania
Niezłe tempo musze przyznać.
Witam nowe koleżanki na diecie i wielkie klask i: za spadki dla wytrwałych.
U mnie spada waga niezbyt szybko ale powoli w dół, mam nadzieje że do konca miesiąca spadnie na tyle że osiągnę 1/2 wagi jaka zamierzam zgubic . To by było super.
Pozdrawiam wszystkich

[luizka4don]

Witam nie wytrzymalam weszlam na wage no i 61,8kgw aga osiagnieta ale jeszcze nie mieszcze sie w moja miare czyt. spodnie wiec cel nr 2 58kg albo poprostu robie 2 faze do konca maja

[kasica123]

Dzień dobryJa dziś proteinki.Wczoraj tak się warzywkami obżarłam,że szok,ale potzreba mi tego było

Teraz wciągnełam wieśniaczka a wcześniej 60 minut na orbim

Kurczę dobre wieści z tego czatu
Ale coś mi się wydaje,że ja z piciem wody przeginam 4 l wody to może być za dużo prawda? Nie licząc innych napoi

[Haneczka]

Dzień dobry drogie Dukaneczki!
pisałyście o cyklach II fazy-a ja mam pytanko-w jakim cyklu najszybciej się chudnie?bo wczoraj miałam pierwszy dzień II fazy i teraz nie wiem jaki cykl wziąć.Raczej 5/5 odpada bo za długo na samych białkach,a dodatkowo mam 18-19 wyjazd,a 22 komunię.Mam do zrzucenia jakieś 20kg balastu i chciałabym to zrobić do sierpnia-no chociaż 15 stracić.

[Fenris]

Figarro -

Napisane przez nikamo36

my wcześniej mieliśmy swinkę morską i zdechła,nie umieli postawić diagnozy i ją wyleczyćPomimo,że to wątek dukanowy ale lżej na duszy jak się wyżalisz w innym temacie

Słyszałam, że na studiach weterynarii nie uczy się leczenia małych zwierząt, tylko psów i kotów (i zwierząt wiejskich). Także weterynarze improwizują ze świnkami morskimi, szczurami, chomikami itp.

Napisane przez ania230

to ja dzisiaj zgrzeszyłam
zjadłam dwa

Nie wolno w ogóle jogurtów owocowych, jeśli mieszkasz w Polsce. Tutaj nie ma jogurtów z pulpą owocową.

Resztę nadrobię później

[d666666]

Napisane przez nikamo36

Też nie bardzo mi się zgadzało,a te jagody można dostać w Polsce,bo ja uwielbiam jagody i borówki(ale strasznie drogie u nas teraz)i zakazane? A te wedliny wieprzowe to jakie możemy do 6% tłuszczu?

---------- Dopisano o 01:38 ---------- Poprzedni post napisano o 01:22 ----------


Gardło mnie boli i chyba chora będę więc dzięki za podpowiedź,ja też na razie nie ćwiczę ale mam dużą nadwagę tylt tylko,że chodzę z psem 3 razy dziennie.Na pp jako przyprawę a na pw można dużo ale koncentrat żadko który jest bez cukru,raczej przecier pomidorowy lepszy

Moze dostaniesz jagody goi w sklepach ze zdrowa zywnoscia. sa wyblaklo czerwone w odcieniu blado koralowym. ze zwyklymi jagodami nie maja nic wspolnego, sa suche i pozbawione slodyczy, lekko cierpkie, cukru w nich jakby nie bylo,Mozna jesc 1 lyzke na PP, a 2 na PW, a w razie zastojow odlozyc. zobacz sobie w google w obrazach

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Napisane przez nikamo36

To tak troche na skróty ale najważniejsze,że waga spada.Oby się nie skończyło efektem jojo?!Powodzenia

jojo jest wredne i wraca niespodziewanie, nie musi po miesiacu ale moze pozniej

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:32 ----------

Napisane przez Kostka09

sa pysznerobie je teraz wlasciwie na kazdym P


moze zmien, ja od poczatku ide trybem 1/1 i nie mialam problemow choc moze wolniej sie chudnie ale mnie to nie przeszkadza wolniej = trwalej tak sobie mowie

hello po weekendzie, u mnie wpadlo troche grzeszkow ale tez dostalam @ i nie moglam sie opanowac i nie wchodze na wage do zakonczenia@...

d6 dzięki za wiesci z czatu jestes nieoceniona, rabarbar mnie podniosl na duchu no i wieprzowinka tez bo czasem ja i tak wciągam tzn. schabik albo poledwiczki

wyruszam po zapasy dukanowe bo lodowka pusta

milego dnia

niezamaco

---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez Figarro

O owoce goii chodzi ? tak?

Na osiedlu mam 2 sklepy (i to wcale nie duże) i w każdym jest malutki stojak ze zdrową żywnością
na takich właśnie stoiskach widziałam min owoce goii (ok 7-8zł ) skrobię kukurydzianą, otręby, ksylitol, przyprawę do dań a la Vegeta (bez soli, cukru i glutaminianu sodu)- swoją drogą nadaje niepowtarzalny aromat, suszone warzywa....
Trzeba szukać

pewnie chodzi o te owoce, suche koloru bladoczerwonego

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Napisane przez monique 90

Lecicie jak burza dziewczyny
Ja oczywiście nabroiłam, niby jestem na II a wczoraj uczta była. I przedwczoraj. Och, trzeba się wziąć za końcówkę tej II i zmykam na III... Ale jeszcze 4kg

Dziś na szklanej 66,4 kg

d666666 - dziękuję!

niezamaco

[ania230]

musze sobie zakupic jakaś fająną wagę bo moja to hehe różnie waży

raz mi pokazuje 5 wiecej a raz 3-7 kg mniej

[Emilia 25]

Napisane przez ania230

musze sobie zakupic jakaś fająną wagę bo moja to hehe różnie waży

raz mi pokazuje 5 wiecej a raz 3-7 kg mniej

Niezła rozpiętość.

[Fenris]

Napisane przez ania230

podwieczorek jogurcik pitny o smaku truskawki

Nie możemy jeść takich jogurtów. Żadnych owocowych (jak już napisałam w Polsce nie ma jogurtów z pulpą).

[ania230]

Napisane przez Fenris

Nie możemy jeść takich jogurtów. Żadnych owocowych (jak już napisałam w Polsce nie ma jogurtów z pulpą).

a myślalam że sobie zjem cosik pysznego

to co ja mam brać do pracy do jedzenia

[Fenris]

Napisane przez ania230

a myślalam że sobie zjem cosik pysznego

to co ja mam brać do pracy do jedzenia

Serek wiejski, deserek Satino, chipsy z szynki, plasterki szynki (krakowska z Lidla jest smakowa), twaróg na słodko lub słono, gyrosa, sałatki (np. z makrelą), surówki, bułeczkę, babkę piaskową, ptasiankę, inne smakołyki... i tak dalej.

[ania230]

Napisane przez Fenris

Serek wiejski, deserek Satino, chipsy z szynki, plasterki szynki (krakowska z Lidla jest smakowa), twaróg na słodko lub słono, gyrosa, sałatki (np. z makrelą), surówki, bułeczkę, babkę piaskową, ptasiankę, inne smakołyki... i tak dalej.

mniam ile dobroci
mogę prosić o przepis na babkę piaskową .... jak wróce z pracy zrobie sobie podwieczorek klask i:

[monique 90]

Kobietki, myślę żeby wrzucić razem wszystkie przepisy, bo cały czas pojawiają się jakieś na wątku i ciężko coś znaleźć - przez co są one powtarzane

[Fenris]

Napisane przez ania230

mniam ile dobroci
mogę prosić o przepis na babkę piaskową .... jak wróce z pracy zrobie sobie podwieczorek klask i:

BABKA PIASKOWA

Składniki:
5 dużych jajek
szczypta proszku do pieczenia (na czubek małej łyżeczki)
6 łyżek otrąb owsianych
15-18 tabl. słodzika rozpuszczonych w niewielkiej ilości gorącej wody (UWAGA SŁODZIK NIE MOŻE MIEĆ ASPARTAMU)
Dowolny olejek – ja daję arakowy lub cytrynowy i waniliowy

Oddzielić żółtko od białka. Ubić białko na sztywną pianę.
Otręby zmiksować z żółtkiem, aromatem, rozpuszczonym słodzikiem, proszkiem do pieczenia.
Następnie wymieszać z pianą z białek.

Piec na termoobiegu, temp. 150 stopni, 32-35min.
Najlepiej piec w silikonowej formie.


Możesz zjeść połowę dziennie Ja lubię wcinać babkę z ptasianką.

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Napisane przez monique 90

Kobietki, myślę żeby wrzucić razem wszystkie przepisy, bo cały czas pojawiają się jakieś na wątku i ciężko coś znaleźć - przez co są one powtarzane

Zawsze można skorzystać z wyszukiwarki

[kasica123]

Napisane przez Fenris

Nie możemy jeść takich jogurtów. Żadnych owocowych (jak już napisałam w Polsce nie ma jogurtów z pulpą).

Fenris kochana oświecisz mnie?
Ja z tych co nie mieszkają w Pl myślałam,że te z lidla 0 % się nadają
tyle dobrze że nie zdążyłam ich zakupić

Ja sobie piersi z kuraka na obiadek ugotuję

[Fenris]

Napisane przez kasica123

Fenris kochana oświecisz mnie?
Ja z tych co nie mieszkają w Pl myślałam,że te z lidla 0 % się nadają
tyle dobrze że nie zdążyłam ich zakupić

Ja sobie piersi z kuraka na obiadek ugotuję

Można jeść jogurty owocowe z pulpą owocową, ale takich w Polsce nie ma.
Przynajmniej nie wiem nic o istnieniu jogurtów z pulpą w Polsce.

Poza tym o pulpie nic więcej nie wiem. Informacje mam z tego forum.

Jeżeli się mylę to niech mnie ktoś poprawi.