Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Pandzia_2010]

ja wazylam 130 !!!! dasz rade

[AGUSIA1973]

Napisane przez karciocha2

ja dzisiaj zmusiłam się do biegania! nie mogę już patrzeć na ten sterczący brzuch! ja już nie wiem... mama mi powiedziała że w ogóle nie widać żebym cokolwiek straciła... a waga jedna jak i druga pokazuje ze 6 kg mniej. Dobiły słowa własnej matki (((

dwie wagi nie klamia!!!! i mierz sie ! my wierzymy w spadej wagi i w CIEBIE

---------- Dopisano o 00:55 ---------- Poprzedni post napisano o 00:49 ----------

ja tez sie zegnam ! dobrej nocy pppppppaaaaaaaaaaaaaa

[Kasienka13111]

Napisane przez Dunka

A z jakiego przepisu robilas?

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html z tego ;/ chcialam zmielic otreby ale niestety nie mam mlynka i nie wiem jak to zrobic

---------- Dopisano o 01:14 ---------- Poprzedni post napisano o 01:11 ----------

Napisane przez magda_lena40

Dodawałaś proszek do pieczenia ?
Albo najlepiej napisz z jakiego robiłaś przepisu.

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html wszytsko zrobilam jak kazali;/

---------- Dopisano o 01:20 ---------- Poprzedni post napisano o 01:14 ----------

czy to źle gdy na pierwszym dniu diety zjadlam ta nieudana buleczke bo jest tam proszek do pieczenia;/ juz popelniam bledy ;(

[Figarro]

Witajcie

Napisane przez Kasienka13111

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html z tego ;/ chcialam zmielic otreby ale niestety nie mam mlynka i nie wiem jak to zrobic

---------- Dopisano o 01:14 ---------- Poprzedni post napisano o 01:11 ----------



http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html wszytsko zrobilam jak kazali;/

---------- Dopisano o 01:20 ---------- Poprzedni post napisano o 01:14 ----------

czy to źle gdy na pierwszym dniu diety zjadlam ta nieudana buleczke bo jest tam proszek do pieczenia;/ juz popelniam bledy ;(

ja robię bułeczkę nieco inaczej i wychodzi pyszna

2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki serka homo (jak nie ma może być jogurt naturalny)
jajko
i zioła prowansalskie
pycha
nastawiam na 700w 4:30 min

Miłego dnia

ja od 3 dni nic nie mogę zgubić


sól do smaku

[jeszcze gruba beata]

Napisane przez sreberko4

nio i przeleciał pierwszy dzień uderzeniówki rano czułam sie niezbyt dobrze, ale ok 17tej zjadłam nogę z kury i jest mi dobrze poza tym waże 500 g mniej niż rano nie mogę uwierzyć kocham tą dietę za to że mogę jeść kiedy czuję głód tylko droga jest jak diabli, ale poradzimy sobie kusicie tym tiramisu, zrobię je sobie jak tylko skończę 1 fazę

Co do sezonowych owoców. Rok temu dzień bez truskawek był stracony, a teraz mogą leżeć na stole a ja ich nie zauważam. Dla mnie owoce mogłyby nie istnieć, dlatego też spodobała mi się ta dieta chociaż teraz jak na złość mam ochotę na jogurta ale piję sobie czerwona herbatkę i zaraz do łóżeczka dobranoc dukanki, życzę wszystkim kolorowych snów, i jutro spadków na wadze

Widze, ze rownoczesnie zaczelysmy Ja tez jestem po pierwszym dniu. Nie bylo tak zle jak myslalam. Ile dni musisz byc na pierwszej fazie? Ja powinnam 2, ale zastanawiam sie czy nie przedluzyc do piatku.

Pozdrawiam i wytrwalosci zycze (sobie tez

[Figarro]

Napisane przez karciocha2

ja dzisiaj zmusiłam się do biegania! nie mogę już patrzeć na ten sterczący brzuch! ja już nie wiem... mama mi powiedziała że w ogóle nie widać żebym cokolwiek straciła... a waga jedna jak i druga pokazuje ze 6 kg mniej. Dobiły słowa własnej matki (((

Dieta działa, do tego dużo silnej woli i my

Dajesz radę, a efekty są, co widać na wadze

[karmeelek]

Dzień dobry Słoneczka!
U mnie dalej wzrost się trzyma mimo skończonej @ - ja chyba nigdy nie zobaczę tej 5! Wrrrr
Wczoraj taka burza było i lało masakrycznie, że nie zrobiłam zakupów - dziś będę na ostatkach żyć Zresztą już niewiele zostało czasu do urlopu więc specjalnie nie mam co szaleć z zakupami. Jak sobie pomyślę, że w piątek będę spacerować po plaży
Idę szykować jedzonko do pracy a potem jeszcze jakieś szybkie bieganie po lumpkach - trzeba jakieś bluzeczki i sukienkę dokupić na wyjazd a że w niedziele znalazłam 50zł to mogę zaszaleć
Dunka - trzymam kciuki!

[Fenris]

Napisane przez Legionistka23

Fenris gratuluje

Napisane przez Dunka

Jutro o 15:30 trzymajcie kciuki, mam rozmowe kwalifikacyjną )

Napisane przez jeszcze gruba beata

Ile dni musisz byc na pierwszej fazie? Ja powinnam 2, ale zastanawiam sie czy nie przedluzyc do piatku.

Nie przedłużaj, bo możesz mieć później zastoje.

Miłego dnia!

[Dunka]

Napisane przez Kasienka13111

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html z tego ;/ chcialam zmielic otreby ale niestety nie mam mlynka i nie wiem jak to zrobic

---------- Dopisano o 01:14 ---------- Poprzedni post napisano o 01:11 ----------



http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html wszytsko zrobilam jak kazali;/

---------- Dopisano o 01:20 ---------- Poprzedni post napisano o 01:14 ----------

czy to źle gdy na pierwszym dniu diety zjadlam ta nieudana buleczke bo jest tam proszek do pieczenia;/ juz popelniam bledy ;(

Ja robie z normalnych , niemielonych i przewaznie wychodzi. Moze za krotki czas / za mala moc?

[Kasienka13111]

Napisane przez Figarro

Witajcie




ja robię bułeczkę nieco inaczej i wychodzi pyszna

2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki serka homo (jak nie ma może być jogurt naturalny)
jajko
i zioła prowansalskie
pycha
nastawiam na 700w 4:30 min

Miłego dnia

ja od 3 dni nic nie mogę zgubić


sól do smaku

a w jakim naczyniu to robisz?

[ania230]

dzien dobry Sloneczka

Ja dziś na śniadanko milama serek wiejski i jogurcik....
na obiad mam makrele....
cos mnie zolądek boli problemy z wc i nie wiem dlaczego... otreby jem... a tutaj mnie przyblokowalo... od niedzieli....
wydaje mi sie ze nie przez czeresnie i troche truskawek ....

musze zacząc pic zielona herbatkę bo zawsze pomagala....

dzisiaj zalozylam bluzke ktora na brzuchu byla na mnie za obicasla ... dzisiaj jest nawet luzna

[Fenris]

Napisane przez Kasienka13111

a w jakim naczyniu to robisz?

Można w szklance. Ja daję 2-3 łyżki otrąb owsianych, jajko, 2 łyżki jogurtu, ew. przyprawy.

[roux666]

Napisane przez Dunka

600 g Właściwie każda nadprogramowa dawka węglowodanów powoduje u mnie wzrost

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:33 ----------



Internet mówi, że 100 g kurczaka to 21,80 g protein, natomiast 100 g tuńczyka w sosie własnym to 23,00 g, nie wiem ile ma twoja pucha

no tak, wystarczylo wygooglowac.
To jestem blyskotliwa...

Dzieki Dunka, za wyreczenie mnie.


Kurka to wychodzi na to, ze oplaca mi sie bardziej zjesc tunczyka niz kure.
moj tunczyk, wg tego, co jest napisane na etykiecie ma 26g protein! Az wywalilam oczy.
Bede go jesc. duzo. Chocbym miala umrzec od niego, bo juz na niego patrzec nie moge. lol.


Dobrego dnia, Dukanki
duzych spadkow!!

[Legionistka23]

Bry

Napisane przez Dunka

Jutro o 15:30 trzymajcie kciuki, mam rozmowe kwalifikacyjną )

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry Słoneczka!
U mnie dalej wzrost się trzyma mimo skończonej @ - ja chyba nigdy nie zobaczę tej 5! Wrrrr
Wczoraj taka burza było i lało masakrycznie, że nie zrobiłam zakupów - dziś będę na ostatkach żyć Zresztą już niewiele zostało czasu do urlopu więc specjalnie nie mam co szaleć z zakupami. Jak sobie pomyślę, że w piątek będę spacerować po plaży
Idę szykować jedzonko do pracy a potem jeszcze jakieś szybkie bieganie po lumpkach - trzeba jakieś bluzeczki i sukienkę dokupić na wyjazd a że w niedziele znalazłam 50zł to mogę zaszaleć
Dunka - trzymam kciuki!

Karmelek zazdrszcze tego urlopu... a na jak dlugo jedziesz? i to samotny wyjazd czy ze znajomymi...?

kupilam wczoraj pyszne serki z mlekowity o smaku tiramisu czekoladowym waniliowym i straciatella maja 4% tuszczu wiec bede je jadla jako maly deserek ale sa pyszne

[Kasienka13111]

Napisane przez Fenris

Można w szklance. Ja daję 2-3 łyżki otrąb owsianych, jajko, 2 łyżki jogurtu, ew. przyprawy.

zrobilam nawet wyszlo, ale nie wiem czemu jak jem to mnie mdli i jakos niezbyt dobre otreby sa. to tylko ja tak mam?

[Legionistka23]

Napisane przez roux666

moj tunczyk, wg tego, co jest napisane na etykiecie ma 26g protein! Az wywalilam oczy.
Bede go jesc. duzo. Chocbym miala umrzec od niego, bo juz na niego patrzec nie moge.

ja tez juz nie moge patrzec na tunczyka bleeeee

[Fenris]

Napisane przez Legionistka23

kupilam wczoraj pyszne serki z mlekowity o smaku tiramisu czekoladowym waniliowym i straciatella maja 4% tuszczu wiec bede je jadla jako maly deserek ale sa pyszne

Chodzi Ci o serki Darek? Jest tam cukier, czekolada i za dużo węgli (np. w straciatelli). To te?

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez Kasienka13111

zrobilam nawet wyszlo, ale nie wiem czemu jak jem to mnie mdli i jakos niezbyt dobre otreby sa. to tylko ja tak mam?

A jesteś na I czy II fazie? Jeśli na II to jest pyszne ciastko czekoladowe z mikrofalówki na otrębach.
Mi bułeczki smakują nawet bez przypraw.

[Legionistka23]

Napisane przez Fenris

Chodzi Ci o serki Darek? Jest tam cukier, czekolada i za dużo węgli (np. w straciatelli). To te?
.

nie pisze na nich mlekowita tylko. zadnej innej nazwy kurde nie pisze tam ile jest wegil ani cukru tylko sklad jest wymieniony.

[_Kiara_]

Dzień doberek słodziaki.

Waga spadła poniżej setki. 99,8

Czy na II można jeść grzyby?
Mam zamrożonych 5 paczek i chętnie bym zjadła.

[ania230]

Napisane przez _Kiara_

Dzień doberek słodziaki.

Waga spadła poniżej setki. 99,8

Czy na II można jeść grzyby?
Mam zamrożonych 5 paczek i chętnie bym zjadła.

super GRATULUJE
życzę jeszcze większych spadków

[Agucha 79]

Napisane przez sreberko4

Dziękuję a mogę dodać kapkę octu?
Miałam zaplanowane 5 posiłków,tymczasem jestem po dwóch-placki otrębowe rano, i makrela na drugie sniadanie i jest mi strasznie "dziwnie", niby niedobrze, nie mogę nawet myśleć o jedzeniu zjem jeszcze nogę z kury upieczoną w rękawie, jak zgłodnieję oby te trzy dni minęły szybko

Ja dodaję ocet, ale nie ten zwykły tylko kupiłam jabłkowy, jest całkowici zdrowy.

Napisane przez Emilia 25

Mizeria na słodko? Bleeeee............

wiem, wiem, w niektórych domach je się na słono...była teściowa kiedyś zrobiła ... bez komentarza ... umnie w domu zawsze była z cukrem ( ale bez przesady) i dlatego teraz tak jem )

uwielbiam mizerię

[icoteraz]

[QUOTE=Aiesha;27333627]witaj w klubie wagę mamy podobną, chociaż ja się w sobotę nie zważyłam, może już i mi się udało dojść do 75.9
ale te truskaweczki... z własnej działki... mniam...
no i one są przecież tylko raz do roku...
to chyba jest jawno-grzeszenie, bo za nie nie żałuję

za to wczorajszy wypad nad wodę, to był grzeszny piwko i kebab, ale w sumie samo mięsko i sałatkę zjadłam, więc może to nie taki wielki grzech???

w środę się zważę, to wyjdą skutki moich słabości...



Oj,te słabości... Niestety truskawki wygrywają z moją niby silną wolą
Jak waga?
Moja stanie pewnie na jakiś czas. Szybciutko mnie przegonisz.

Grill mniam, mniam... Ja odmówiłam wyjazdu na działkę w zbiżający się weekend, bo wiem, że bym nie wytrzymała.:mur :

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

[QUOTE=ania230;27340566]zgrzeszyłam ... zjadłam czereśnia ale musiałam je zjeść żeby mnie nie kusiły.. i już ich nie ma więc nie będą kusić


To tak jak i ja... tylko z truskawkami> nie płacz... damy radę

[Fenris]

Napisane przez Legionistka23

nie pisze na nich mlekowita tylko. zadnej innej nazwy kurde nie pisze tam ile jest wegil ani cukru tylko sklad jest wymieniony.

Nie możemy niestety jeść takich serków. Wyjątkiem, który możemy czasem jeść jest Jovi waniliowy i teraz doszły te owocowe bez owoców Bez cukru, bez tłuszczu (lub z małą ilością) i z małą ilością węglowodanów.

[karmeelek]

Napisane przez _Kiara_

Dzień doberek słodziaki.

Waga spadła poniżej setki. 99,8

Czy na II można jeść grzyby?
Mam zamrożonych 5 paczek i chętnie bym zjadła.

Gratuluję 2 cyferek z przodu! Super
A co do grzybów to oczywiście można na PW.

Legionistka jadę z małżem do znajomych na tydzień ale będzie wesoło, bo znajomi nie wiedzą, że nie jesteśmy już razem

[Legionistka23]

Napisane przez karmeelek

Gratuluję 2 cyferek z przodu! Super
A co do grzybów to oczywiście można na PW.

Legionistka jadę z małżem do znajomych na tydzień ale będzie wesoło, bo znajomi nie wiedzą, że nie jesteśmy już razem

podziwiam.. ja bym nie potrafiła na samym początku miec kontakt z mezem jakbym sie z nim rozstała...

[Agucha 79]

Napisane przez Legionistka23

podziwiam.. ja bym nie potrafiła na samym początku miec kontakt z mezem jakbym sie z nim rozstała...

A ja nie wiem czy w sumie jest co podziwiać, nie rozumiem rozstań "po przyjacielsku", a z takich spotkań i to jeszcze wśród znajomych i moze jeszcze "lekko" zakrapianych różne rzeczy mogą wyniknąć. Ale taki temat to stąpanie po cienkim lodzie bo tyle ile nas, tyle charakterów. Skoro się tu troszkę prywaty wkradło to dodam, że ja się rozstałam z małż. po 12 latach i pomimo moich starań postanowiłam zmienić nawet towarzystwo i miejsca bywania. W naszym przypadku spotkania do niczego dobrego nie prowadziły. Powiem szczerze po tej zmianie czułam się jak by "wolniejsza" w sensie, żyłam dla siebie i córki a nie żeby coś udowodnić. A teraz (3 lata od rozstania) jestem juz pewna, że to była może nie najłatwiejsza ale na pewno jedna z lepszych decyzji w życiu.

[karmeelek]

Napisane przez Legionistka23

podziwiam.. ja bym nie potrafiła na samym początku miec kontakt z mezem jakbym sie z nim rozstała...

Napisane przez Agucha 79

A ja nie wiem czy w sumie jest co podziwiać, nie rozumiem rozstań "po przyjacielsku", a z takich spotkań i to jeszcze wśród znajomych i moze jeszcze "lekko" zakrapianych różne rzeczy mogą wyniknąć. Ale taki temat to stąpanie po cienkim lodzie bo tyle ile nas, tyle charakterów. Skoro się tu troszkę prywaty wkradło to dodam, że ja się rozstałam z małż. po 12 latach i pomimo moich starań postanowiłam zmienić nawet towarzystwo i miejsca bywania. W naszym przypadku spotkania do niczego dobrego nie prowadziły. Powiem szczerze po tej zmianie czułam się jak by "wolniejsza" w sensie, żyłam dla siebie i córki a nie żeby coś udowodnić. A teraz (3 lata od rozstania) jestem juz pewna, że to była może nie najłatwiejsza ale na pewno jedna z lepszych decyzji w życiu.

U nas t obardziej separacje przypomina - normalnie ze sobą rozmawiamy, nie kłócimy się. Zresztą rozeszliśmy się w spokoju - może jeszcze kiedyś będziemy razem bo jest naprawdę dobrym człowiekiem ale teraz lepiej nam żyć osobno - ja się cieszę wolnością i czasem dla siebie a on ma czas na poukładanie sobie wszystkiego w głowie i zmianę na lepsze (praca, wykształcenie itd.)

[Agucha 79]

Napisane przez karmeelek

U nas t obardziej separacje przypomina - normalnie ze sobą rozmawiamy, nie kłócimy się. Zresztą rozeszliśmy się w spokoju - może jeszcze kiedyś będziemy razem bo jest naprawdę dobrym człowiekiem ale teraz lepiej nam żyć osobno - ja się cieszę wolnością i czasem dla siebie a on ma czas na poukładanie sobie wszystkiego w głowie i zmianę na lepsze (praca, wykształcenie itd.)

A to w takim razie zyczę aby wszystko się ułozyło po Twojej myśli

[Aiesha]

Napisane przez icoteraz

Oj,te słabości... Niestety truskawki wygrywają z moją niby silną wolą
Jak waga?
Moja stanie pewnie na jakiś czas. Szybciutko mnie przegonisz.

ja się staram pilnować z truskaweczkami, ale mimo wszystko codziennie kilka "niechcący" zjem...
całe szczęście zaczyna się sezon pomidorowy, więc nic innego mi do szczęścia nie będzie potrzebne
(no i wkońcu nie będzie to grzech)

jutro chwila prawdy na wadze...

Napisane przez Agucha 79

A teraz (3 lata od rozstania) jestem juz pewna, że to była może nie najłatwiejsza ale na pewno jedna z lepszych decyzji w życiu.

gratuluję odwagi... Najważniejsze to być zadowolonym ze swoich decyzji... zwłaszcza gdy podejmujemy je w tak trudnych kwestiach...

[magda_lena40]

Napisane przez jeszcze gruba beata

Widze, ze rownoczesnie zaczelysmy Ja tez jestem po pierwszym dniu. Nie bylo tak zle jak myslalam. Ile dni musisz byc na pierwszej fazie? Ja powinnam 2, ale zastanawiam sie czy nie przedluzyc do piatku.
Pozdrawiam i wytrwalosci zycze (sobie tez

Uderzeniówki nie przedłużamy.

Dunka

Napisane przez Kasienka13111

http://dietadukanaprzepisy.blogspot....-wersja-2.html wszytsko zrobilam jak kazali;/[COLOR="Silver"]

czy to źle gdy na pierwszym dniu diety zjadlam ta nieudana buleczke bo jest tam proszek do pieczenia;/ juz popelniam bledy ;(

Może za dużo mleka ?
Ja daje 2łyżki otrębów owsianych, 1 pszennych, 2łyżki homo lub jogurtu nat, 1 jajko, szczypta proszku do pieczenia(od II fazy), sól, zioła. Mieszam, wlewam do szklanki i na 3,5min do mikrofali na pełną moc.

Napisane przez Kasienka13111

zrobilam nawet wyszlo, ale nie wiem czemu jak jem to mnie mdli i jakos niezbyt dobre otreby sa. to tylko ja tak mam?

A dodałaś przypraw ?

Napisane przez _Kiara_

Dzień doberek słodziaki.

Waga spadła poniżej setki. 99,8

Czy na II można jeść grzyby?
Mam zamrożonych 5 paczek i chętnie bym zjadła.

Gratulacje
Można

icoteraz
Gdy cytujesz, to na początku cytowanego posta zawsze musi być napis:QUOTE w kwadratowym nawiasie [] (tam też zawsze jest login osoby którą cytujesz), a na końcu zostaje /QUOTE, też w nawiasie kwadratowym.
Po prostu przy cytowaniu nigdy tego nie usuwaj