|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-10-18, 21:55 | #781 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Hello Też jesz tą z Lidla?
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
2011-10-18, 22:21 | #782 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Uwielbiam chałwe, ale z oliwkami ?
Chyba ze oliwki po chałwie albo przed Jako przełamanie smaku
__________________
|
2011-10-18, 22:25 | #783 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
O matko! Toż to ja mam chyba przemęcznie jesienne chałwa z migdałami buhahaha
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
2011-10-20, 11:06 | #784 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Jak dla mnie to raczej chałwa z migdałami ale na razie chałwy nie ruszam kiedyś zjadłam taka kg -wą przez 3 dni nawet nie chcę wiedzieć ile to kcal
A czemu tu tak cichutko? |
2011-10-20, 11:42 | #785 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ja nie ćwiczę, źle się odżywiam, ostatnio tylko się uczę durnych ustaw i dlatego nie piszę nic.
Ale zaraz wskakuję na rower, bo musze kilka spraw na mieście załątwić i zdecydowałam, że rowerem i taniej i zdrowiej. Pa |
2011-10-20, 11:51 | #786 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Na pewno
U mnie mżawka ale przymierzam się do biegania |
2011-10-20, 12:12 | #787 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
A ja ćwiczę i jak do tej pory mi spada.
Był moment,że jakby coś przybyło, ale potem momentalnie spadło. Dziś jem tak: 1. owsianka na wodzie + jajko + śliwki szt.3 trening cała góra po 10-min. rozgrzewce , siłowo godzina na górę i 45min.aerobowo 2. 2 jajka+pomidor 3. pierś ze szpinakiem+ryż brązowy+ sałata, pomidor, papryka,oliwki i oliwa z oliwek 4. kawałek wędzonej makreli+ogórek 5. sałatka z szynką z indyka , oliwą z oliwek i ziół
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png |
2011-10-20, 20:36 | #788 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Jeszcze wieczorem poskakałam na skakance.. tak jakieś 30 minut... byłam bardziej mokra niż po przebiegnięci 10 km
|
2011-10-20, 21:57 | #789 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: opolszczyzna
Wiadomości: 4 992
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Różniastą jadłam ale najbardziej mi smakuje ta z odry.
W Brzegu jest sklep firmowy gdzie tz. łom czyli taka połamana można kupić za 10zł / kg. Oczywiście chałwa w moim domu jest rzadkością ale jak jest to porządny kawałek potrafi mnie zamulić na dobre kilka dni
__________________
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. -1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 |
2011-10-20, 22:12 | #790 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Pastwicie się kobiety nad biedną koleżanką na głodzie. Jak ja marzę o tym żeby mnie zamuliło na kilka dni.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png Edytowane przez majreg Czas edycji: 2011-10-20 o 22:15 |
2011-10-20, 22:41 | #791 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
No cóż, bywam zalatana stąd moje milczenie
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
http://www.unitop-optima.pl/chalwy.html Niestety na mojej trasie do domu oni sa i tam jest ich sklep fabryczny stąd zapachy mnie kuszą, bo czuć w powietrzu karmelek No ja też duzych kawałków nie jadam, ale jakiś zjadam Cytat:
żartuje bądź dzielna! będziesz z siebie dumna
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
|||||
2011-10-21, 07:21 | #792 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Hej
Ja wczoraj dość aktywnie spędziłam dzionek najpierw siłowy zaraz po wyszłam biegać 7,710km potem przebieżki 30sx6 1,300km a potem wnoszenie drzewa do kotłowni po schodkach dość stromych Rzbbko mam pytanie do Ciebie bo chcę tak dokładnie zapanować nad tym moim żarełkiem czy uważasz że dobrze mam to zapotrzebowanie wyliczone? Bo mnie się wydaje że może nie,liczmy że mam 5-6 treningów tygodniowo, 1800-1850 kcal BTW-115/95/171 Dziś na śniadanie zjadłam musli własne i wiejskim i dziurawiec do tego |
2011-10-21, 07:43 | #793 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Iwuś, technika mojego skakania nie powala skakałam i żabką i rowerkiem i na jednej dodze - tak różnie A dzisiaj ledwo chodzę tak mnie nogi bolą
|
2011-10-21, 09:11 | #794 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Nie działa mi dziennik dietetyczny chcę coś dodać to wyskakuje mi napis ,,Żaden posiłek nie został jeszcze dodany" Edytowane przez ewaw71 Czas edycji: 2011-10-21 o 17:35 |
|
2011-10-21, 15:17 | #795 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ewaw, za kilka treningów Ci powiem... na razie (dzisiaj) ledwo chodzę bo bolą mnie łydki i przywodziciele
|
2011-10-21, 17:36 | #796 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Mariola czyli skakaneczka na stałe?
|
2011-10-21, 22:29 | #797 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ale jak to dziurawiec? Bo ja go czasem piję, ale wiem żeby uważac, jak ejst słońce, bo wetdy nie wolno, bo mozna plam dostać.
O, to fajnie
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
2011-10-22, 08:34 | #798 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Nie wiem czy na stałe... Glut ma treningi w takiej hali sportowej, jak wybadam teren w pobliżu tej hali to może w suche wieczory będę biegać. Ale jak będzie mokro i już mroźno to będę skakać
|
2011-10-22, 10:43 | #799 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
A teraz słońca dużo to już nie ma |
|
2011-10-22, 11:12 | #800 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ewciu a jak wychodzi z tego wzoru w podpisie Brewki?
dziennik teraz nie bardzo działa, coś tam zmieniają i przenoszą |
2011-10-22, 11:39 | #801 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Cytat:
Klik, klik http://AnkaraSuperZoo.mondozoo.com
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... " NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
||
2011-10-24, 09:41 | #802 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
A teraz dużo ziólek piję bo woda mi nie wchodzi bo zimno mi Cytat:
A ja nawet przy tych co jem nie chudnę . |
||
2011-10-24, 10:24 | #803 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ewciu wiesz, wyliczenia wyliczeniami ale właśnie obserwacja własnego ciała jest najwazniejsza. Jeśli nie chudniesz i nie tyjesz, to tak trzymaj.
To nie jest strasznie dużo, ja chudnę jedząc 2000-2200 a i tak uważam, że mi metabolizm mocno spadł A Ty teraz nie masz chudnąć tylko zapanować nad napadami na słodkie, co jest dużo trudniejsze na ujemnym bilansie oraz poprawić jakość ciała co też trzeba robić na zerowym lub lekko dodatnim. Powoli będziesz też podnosić metabolizm a co za tym idzie kaloryczność |
2011-10-24, 12:44 | #804 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
I ja nie chudnę mimo, że jem naprawdę niedużo i nie pozwalam sobie na żadne odstępstwa. W tym tygodniu waga ani drgnęła w dół.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png |
2011-10-24, 12:58 | #805 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Może za mało jesz i organizm się broni spowolnieniem metabolizmu.
|
2011-10-24, 13:24 | #806 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Majreg tez CI to juz pisałam, jesz ZA MAŁO
a waga ... potrafi niekiedy przez pol roku sie trzymac na jednej cyferce
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
2011-10-24, 16:21 | #807 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Dziś sie trzymam choć ciężko,ale to takie bez sensu jest że 5 dni jest ok z potem 2-3 dni masakra, Nie wiem co z tym zrobić czy może właśnie dołożyć kcal? Może spróboję tak na 1900 2000? Nie wiem . |
|
2011-10-24, 16:41 | #808 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
A Ty Domi tutaj ?
No to ja już nigdzie się nie schowam ze swoją dietką. Dziś wpylam więcej węgli i byłam już na siłce, więc jestem baaardzo grzeczna. P.S. Tylko tłuszcze trochę podcięłam. ---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ---------- Cytat:
Waga mi stoi ale spodnie trochę wiszą. Oby tylko nie zapeszyć. ---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ---------- Zejdę najwyżej na zero z węglami jak nie będę chudła i się zdenerwuję mocno. Poza tym może od ćwiczeń spalę. Nie może być tak,że wczesniej jadłam i nie ćwiczyłam i będzie tak samo jak teraz kiedy nie jem i ćwiczę. Kwestia tylko czasu, ale wiadomo, że chce mi się szybko, jak najszybciej. Narazie spokojnie poczekam na dalszy przebieg wydarzeń, bo szkoda też coś za wszelką cenę osiągać kosztem zdrowia. Za stara już jestem i mogę się posypać jak wiadomo. A co Wy zrobicie bez takiej fajnej koleżanki? Ponadto nie mam absolutnie żadnego przygotowania teoretycznego. Potrafię tylko machać maszynkami. Przedtem chodziłam, ale robiłam to zupełnie na czuja nie wiedząc nic na ten temat. Byłam z 1000 razy na siłowni, a nie wiem jak się ćwiczenia nazywają. Jedyne co dobre to to,że czuję swoje ciało. Przynajmniej tak mi się wydaje, ale nigdy nie zwracałam uwagi co jem przed i po treningu, co w ogóle jem. Pewnie kupę mięśni przez to popaliłam niegdyś. Jednak wtedy udało mi się odwrócić proporcje między dołem, a górą i mam nadzieję, że teraz też tak będzie.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png Edytowane przez majreg Czas edycji: 2011-10-24 o 16:53 |
|
2011-10-24, 16:43 | #809 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
majreg wklejaj swoje jadłospisy to Rzabbka Cię poprawi
|
2011-10-24, 17:01 | #810 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
No własnie zaczęłam się uczyć podliczania b/w/t i będę wklejać. Mini mi bardzo pomaga w tym temacie na innym forum.
Czasem się zawieszam , ale cierpliwy anioł z niej.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:14.