|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-04-26, 16:38 | #661 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Witam
Jestem niećwicząca.. teraz nie dlatego że wracam po nocach do domu ale dlatego że wczoraj dostałam @.. ale się złożyło ale jutro.. Basta.. w końcu trzeba to skończyć bo ciepło się robi.. i pomyśleć o czymś hiper super na ciepło ---------- Dopisano o 17:38 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ---------- oj to moich byś nie pokochała Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
oj Megi.. dziękuję Ty zrzędzisz.. nie zauważyłam
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||
2012-04-28, 09:09 | #662 | ||||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
2.Heheh ojj to były czasy teraz powoli wdrazam pompeczki na nowo ale z tymi w powietrzy to jeszcze trzeba chwile poczekac ale ... da się ---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ---------- Cytat:
Po przerwie i teraz powrocie do ćwiczeń zauważyłam, że jak mocno przycisne to pojawia się ból głowy....i to zawrówno w cięzarach jak wyciskam 10kg tak i na rowerze jak robie interwały...martwi mnie to Cytat:
Cytat:
Spoko jeśli bedzie trzeba to mogę ci przekazać w ślinie troche energii Cytat:
Cytat:
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
||||||
2012-04-28, 11:15 | #663 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Motywacji potrzebuje.. jak sobie pomyślę że mam godzine I. napierdzielać to znowu mi sie nie chce aaaaaaaaaaaaaaaa
Cytat:
kochanie wysłałam Ci już.. Cytat:
Cytat:
raz siedzieliśmy ze znajomymi i piliśmy egh wodę i jak było kolejne zdrowie to ja cos odkładałam na talerz bo cos mieliłam.. więc wypaliłam w końcu "że Wy zawsze chcecie pić kiedy ja sobie coś do jedzenia do buzi włoże" odzew był taki że "widocznie cały czas coś jesz" tak mi się głupio dziewczyny zrobiło że masakra..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||
2012-04-28, 15:32 | #664 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
kochane nie wiem czy u Was tez taki upal ale zyc sie nie da
cwiczyc sie nie chce... generalnie ja ciagle remont i praca i zero czasu wolnego i brak snu ale donosze, ze peak10 daje rade, nie jest mocno meczacy, jeden lub dwa w tyg sa dvd intensywne, reszta umiarkowana, ale mimo wszystko czuc ze sie cwiczy polecam czytam co piszecie tylko z odpisywaniem gorzej dobrenka nic sie nie przejmuj brakiem cwiczen, krotka regeneracja nie zaszkodzi nigdy, jak trzymasz dietke to bedzie ok, poza tym Ty juz chudzielec jestes :P megi ja tez cos szybko padam ostatnio, chyba ta zmiana pogody, ale rowerka Ci zazdroszcze, ja jakos nie lubie cwiczyc na dworze ani w ogole przebywac za dlugo, wiem wiem dziwna jestem :P a propos mojej dziwnosci...mam ostatnio bzika na punkcie papryki czerownej, moglabym jesc 3 dziennie....obsesja buziaki kochane, napiszcie jak tam Wam mija dlugi weekend
__________________
|
2012-04-29, 19:11 | #665 | |||||||||||
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Fajny z opisu ten peak 10. Ja też nie mogę po CE po schodach do pracy wejść a jak już się wdrapię te AŻ DWA PIĘTRA to jestem zlana potem i serce mi wali to raczej normalne po siłowych, nie? Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
A ja mam jutro imprezkę u siebie i jeszcze mi się zachciało wymyślać i stać nada garami… ale Tż dzielnie pomaga. W ogóle Tż mój ostatnio jest jeszcze superowszy. Poprzedni weekend przesiedzieliśmy w domu cały i ja stwierdziłam, że dosyć tego, nie możemy być takimi dziadami i od tamtej pory codziennie gdzieś idziemy, albo ktoś do nas przychodzi. Dla mnie to życie jak w Madrycie, bo u mnie w domu rodzinnym zawsze tak było. Ale ‘codziennie gdzieś idziemy’ tzn np. do parku, połazić po sklepach, czasem coś zjeść, może to mało spektakularne, ale generalnie, bujnęliśmy się. Ja wychodzę z długów po moim bezrobociu, Jeśli do końca maja naprawdę się ścisnę z wydatkami, to cała czerwcowa pensja będzie ‘moja’. Upały są takie u mnie, że nie dostałam okresu. Nienawidzę tego – często mi się to zdarza przy wysokich temperaturach, mimo, że biorę tabsy. Najgorsze, bo mam wszystkie objawy, poza samym zainteresowanym i niestety te negatywne wtedy trzymają mnie dłużej. Mam tyle wody, że biust wylewa mi się ze staników. To akurat fajne ale nie chcecie wiedzieć, jak wyglądają moje nogi czy brzuch. A co do mojej sylwetki, to już sama nie wiem, co z nią zrobię. Jestem tak blisko celu i nie umiem się zebrać w sobie, żeby troszkę schudnąć. Mam ochotę się kopnąć w tyłek, bo jeśli taka ładna pogoda zostanie, to nie są to moje wymarzone nogi do pokazywania i kolejny letni sezon spędzę niezadowolona z siebie – czy to ma sens? Wiecie o co mi chodzi, nie?
__________________
I will marry melody... neitka |
|||||||||||
2012-04-30, 08:32 | #666 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
co do wyjsc to ja mam fazy, sa okresy ze mnie w domu nie ma i tylko latam, sa takie ze nie chce nigdzie chodzic i bym tylko cos czytala i ogladala ale generalnie po pracy wole odpoczywac niz gdzies chodzic, weekend to zawsze rodzina i jakies obowiazki typu sprzatanie i zakupy a tak naprawde chcialam Ci odpisac na temat tych ostatnich kilogramow - im blizej celu jestemy tym gorzej, motywacja spada, latwiej odpuscic, nie jest juz tak zle jak bylo, wiemy na co nas stac i nam sie nie chce walczyc na calego...nie musimy tez, zaczyna nam byc dobrze, i te ostatnie kilogramy nie maja juz takiego znaczenia....kazda z nas tak ma i mysle, ze nie wazne ile wazymy to zawsze sa te 2-5 kg mniej co nas denerwuja, a zrzucenie ich przewaznie niewiele zmienia buziaki
__________________
|
|
2012-04-30, 10:02 | #667 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
hey kochane w ten kolejny upalny dzień!!
Dzisiaj piszę obolała cała.... po 35minutach w piatek legs&back a w sobote ponad 2h jezdzie na rowerku na świezym i wczorajszym całym dniu w pareksie od wczoraj umieram na zakwasy dolnej części ciała chyba sobie jakis mięsień naciągnełam w tylnej części lewego uda bo strasznie rwie....ochh ja jak się do czegoś dopadnę to pozniej az boli ale to uczucie jak nie mozesz usiąść bezcenne dzisiaj mam w planach zrbic program z tymi pompkami w powietrzu zobaczymy co z tego wyjdzie, a wieczorkiem rower....buziaki
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-04-30, 10:55 | #668 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej hej.. dziewczyny w weekend było ciepło więc trochę sie wyrozbierałam.. znaczy się krótkie spodenki i waska bluzka i siostra węzowego stwierdziłA że schudłam.. że jestem dużo chudsza.. łłłłłłiiiiii.. się aż zmierzyłam w domu ale nic nie zmalało.. chyba sie wysmukliłam poprostu.. pytałam ją o uda.. twierdzi że taka moja uroda.. i że jej zdaniem juz tam nie schudnę że to genetyka ale ja jeszcze będę próbować mimo wszystko
opuchlizna zeszła.. znaczy się że cm też.. PROSZE MI SIE NATYCHMIAST ZMIERZYĆ I PODAC NOWE WYMIARY
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-04-30, 13:17 | #669 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Podobają mi się takie kolorki, prawie wszystkie moje sukienki sa czarne więc postanowiłam coś dla odmiany zakupić. I donoszę, że zakupiłam czarną marynarkę Nogi to efekt szpilek + czarnych rajstop ---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ---------- Cytat:
Podziwiam z tymi ćwiczeniami....ale tym bardziej skłaniałabym się do chwili odpoczynku, bądź lekkiego ograniczenia ćwiczeń. Ale wiem też ze nie tak łatwo powiedziec sobie stop Ja poza 2tyg wakacji i tygodniem choroby w styczniu tez cwiczyłam non stop rok * do czasu migren ale 3lata robi wrazenie. Z nogami moze to efekt nowego treningu, angazowania innych miesni ktore napuchneły?? Powiem ci że nie jest źle z siłą w rączkach ale np nóżki mi z lekka osłabły... połowa legs&back mnie wykonczyła tzn moje nogi dygotały strasznie. Ale za to na rowerze wymiatam jak w tamtym roku wsiadłam pierwszy raz na rower to sapałam jak staruszka a teraz 2h i nawet lekkiej zadyszki nie miałam - kondycja super -ale zawkasy potem masakryczne Dziękuję wiesz powiem ci, że ja nieznosze cielistych rajstop są ... starszne ... nie wiem tak mam i do wszystkeigo zakładam czarne najlepiej takie grube nieprzeswitujące. Zreszta uwazam, że takie mocne kontrasty dobrze wyglądają....
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
||
2012-04-30, 13:44 | #670 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dziewczyny stwierdzam wszem i wobec że ciepło totalnie nie sprzyja ćwiczeniom.. i w ogóle szlak mnie trafia że musze godzine siedziec w domi z I. kiedy taka pogoda..
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
dokładnie i ja mu tez cały czas tłumaczę że "jestem żona i mi się nalezy"
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||
2012-04-30, 14:49 | #671 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Nawaliłam
za oknem na termometrze jest u mnie 32 stopnie...w domu chyba jeszcze cieplej..... doszłam do wniosku, że nie dam rady pocić się w takiej temp godziny więc odpaliłam CE burn 1 taki zamiennik i co i dobrze jeszcze nie zaczełam a już musiałam skończyć.... już przy rozgrzewce przy skłonach złapłam mnie taki ból w tyle uda że ledwo ustałam na nogach.... próbowałam jeszcze troche to rozmasowac przeczekać, ale się nie dało nie moge zrobić zwykłego przysiadu a gdzie jeszcze przysiad z cięzarkami... no nic pozostaje mi jeszcze rower wieczorkiem o ile noga pozwoli .... czuje się z tym zle Aha i na czas tych upałów, które ponoć już się koncza chyba zawieszam treningi w domu na rzecz rowerkowania. Jak sie ochłodzi to wróce do domowki no chyba ze zakupie wiatraczek
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-02, 10:02 | #672 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Witajcie melduję niećwiczenie przez 4 ostatnie dni gdyż, ponieważ, bo od rana do wieczora łupiemy ze znajomymi w plażówkę nad zalewem wylewam siódme poty w tym skwarze, a że czuję całe plecy i ręce to nie mam wyrzutów sumienia, że CE poszło tymczasowo w odstawkę Oczywiście pokornie wrócę do ćwiczeń ale od poniedziałku, póki co staram się wykorzystać jak mogę pogodę za oknem. Dziś w planach znowu plażówka a wieczorem roleczki. Także neitka, chyba się zrównamy już do końca w programie. Pozdrawiam Was gorąco, buziaki
|
2012-05-02, 17:28 | #673 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Heyoł dziewczynki!!
J atak tylko na szybciutko: pisałam ostatnio, ze nie dałam rady ćwiczyc bo upał bo noga bolała, ale za to wtedy pobrykałam na rowerku Wczoraj 7h skrobania okien - jutro malowanie A dzisiaj od dawien dawna nie ćwiczony burn 1 z CE ale fajne to było, nie wiem czy to przez upał ale zlana potem konczyłam- moze nie byłam padnieta ale cwiczenia czułam miałyscie też racje piszac ze kolejne podejscia robi się lepiej technicznie!! Przykładałam się bardziej niż za czasów CE i bolało to co miało bolec i jeszcze więcej...chyba na czas upałów bede robiła takie krótsze filmiki z CE bo Hortona nie daje rady w te upały Aaaa od poniedziałku jem lzej i już czuje ze brzuszek się "płaszczy" do napisania
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-04, 10:28 | #674 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej dziewczyny..
Kurcze tak ostatnio dałam obie popalic tymi ćwiczeniami że ledwo chodziłam.. i stwierdziłam że chyba mi odwaliło.. ja mam być bardziej sprawna a nie połamana przez cały czas.. postanowiłam że jak będę chodzic na rower to juz nie ćwicze.. i jak będę bardziej aktywna fizycznie to też robie rest.. A i pospadało mi po 0,5 cm w udach i biodrach.. Ale jak?Ja myślałam że tam bardziej sie nie da Boszszszsze jak ja się cieszę Cytat:
coraz częściej dochodze do takich samych wniosków.. Postanowiłam już na jesień zrobić P90X i na pewno nie będę go robić codziennie bo wyjdę na tym słabiej.. Odkryłam że jak mam przerwę to ogromnie się regeneruję Cytat:
Też postanowiłam nie odchudzać mieśni na siłę.. i jak finanse wystarczyło kasy na remonty? Prosiłam wężowego o zdjęcia i nie chce zrobić.. najwyżej wrzucę jakie mam.. w spodenkach i topie krótkim.. zawsze coś..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||
2012-05-07, 10:10 | #675 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej
Po tym długim weekendzie i jedzeniu maminej kuchni cierpi mój żołądek.. W sobotę cierpiał nawet bardzo ale poćwiczyłam i to był błąd.. Nigdy więcej.. dzisiaj tez mi nieswojo.. jeszcze nic nie jadłam.. tylko kawa i zielona w ruchu Kerju Jak ćwiczenia? noi jak się ćwiczy na rowerku?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-05-07, 11:56 | #676 | |||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
cos cicho na watku ostatnio ja strasznie zabiegana z tym remontem, cala majowka zleciala mi na sprzataniu i jezdzeniu po marketach budowlanych, ewentualnie szukaniu w necie co tam potrzebne. jestem zmeczona ale jakos do przodu powoli.... cwicze tego peaka10 dalej, bo nie chcialo mi sie wymyslac treningow i nawet daje rade, nie jest mega intensywny, ja celowo jeszcze kazde cardio robie bardzo lekko i z mniejsza intensywnoscia, a silowe z wiekszym obciazeniem niz zawsze i nie czuje sie tak wykonczona jak po tych 'moich' treningach. Diety nie trzymam, jem zdrowo ale nie zwracam uwagi ile wydaje mi sie, ze bardzo duzo ale dzieki temu szybciej sie regeneruje i mam wiecej sil, wiec nie bede sie martwic tym. piszcie co tam u Was, jak majowka? macie jakies urlopowe plany? buziaki
__________________
|
|||||
2012-05-07, 15:59 | #677 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
przesadzasz.. jak się człowiek opali to lepiej wygląda bez maski niż z nią.. zresztą mi sie w lecie strasznie buzia poci i tak mi wszystko jedzie.. ogólnie jak cieplej to już odchodzę od malowania.. albo stosuję kremik alterry brzoskwiniowy.. on ma troszeczkę fluidu..
Cytat:
co to takiego? w googlach mi tylko jakiś program internetowy wyskakuje
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2012-05-07, 16:00 | #678 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 286
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hejka po długoweekendowych majowych upałach wracam do Ce, dziś startuję z drugim tygodniem PUSH, ciekawa jestem, czy podołam ciężarom, takim jak dwa tygodnie temu W ogóle to zmierzyłam się parę dni temu i ten 1cm na plusie w udach po 1 msc-u był najwidoczniej efektem opuchniętych mięśni, bo wszystko wróciło do normy Choć nie wiem czy ten stan jest nadal aktualny bo cały tydzień, łącznie z dniem wczorajszym (kiełbaska ciemna, biała kiełbaska, karczek, boczuś i ziemniaczki z grilla ) ostro grillowałam i moja "dieta" z dietą nie miała nic wspólnego ... No ale pora się wreszcie ogarnąć!
Dobrenka, rowerek spisuje się świetnie, jest cichutki i z przyjemnością na niego wsiadam. Podczytuję wątek o rowerku stacjonarnym i szczerze podziwiam dziewczyny, które pedałują po 100 min i lepiej. Mi osobiście po pół godzinnej jeździe drętwieje tyłek Raz zdarzyło mi się prześmigać godzinę a tak to standardowo po ćw. siłowych wsiadam na dwa odcinki How I met your mother (2x21min) i to jest moje optimum. I taki jest też plan na dziś - PUSH 1 i 42 min rowerka Pozdrawiam dziewczyny, udanego tygodnia! |
2012-05-07, 16:33 | #679 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
ja chce to i to..
własnie.. ja mam często takie przemęczenie materiałem Cytat:
Cytat:
ja chyba tez zaczynam to u siebie widziec.. ale może mi się tylko zdaje.. zobaczymy za pare tygodni uznaję to za komplement coś Ty? Ale starą czy nową? Cytat:
czy ja wiem czy takie słodkie.. przychodziłam taka zrypana że masakra.. minerałki super.. wspomożesz klorę Cytat:
Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||
2012-05-08, 08:51 | #680 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Witam kochane!!! Wracam i ja po weekendzie....co prawda cały weekend pracowałam to w pracy to w domu ale niech bedzie że to długi weekend
Postanowiłam coś nowego porobić i doszłam do wniosku, że już nie będe wracać do p90x a zaczynam od dzisiaj p90x2!!!! Po pierwsze chyba jednak potrzebuje jakiegoś planu żeby trzymał mnie w ryzach, a ten akurat mi pasuje bo przewiduje rest 2x w tygodniu (albo stretch) Co do diety ostatnio to .. hmmm było ciężko... w sobote pojechalismy na działke a w niedziele na komunie... która pod wzgledem jedzenia przypominała bardziej wesele nio ale od dzis się ogarniam i ruszam z koksem bo troche się zaokrągliłam tu i ówdzie - a przede mna kojenje weekendy imprezowo- urodzinowe cóż ... Dobrenko brawo za kolejne spadki
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-08, 09:05 | #681 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ty szczęściaro weź mi podaj liczby do totka
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2012-05-08, 09:28 | #682 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
a co do rowerka sa fajne dvd z interwalami np. cathe friedrich zobacz swietne sa ---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ---------- dobrenka to urzadzonko to plusmoter z liczniekiem kalorii po prostu ja cos energii dzis brak, wczoraj zjadlam na noc cos paskudnego i cala noc mnie brzuch bolal, ze az do teraz nic nie zjadlam, czuje sie przytruta znow! i chyba te moje papryki winne, z jednego tarnsportu byly i juz wczesniej tak mialam, ale dzis na maxa, wiec siedze jak zombiak w pracy co do cwiczen to nie mam nic do powiedzenia, robie zeby robic, ani serca w to nie wkladam ani ciala :P cwicze i mysle o kontaktach, farbach, listwach, lodowkach piorytety mi sie pozmienialy chwilowo i niech ktos uswiadomi dobrenke co to mineralki :P
__________________
|
|
2012-05-08, 11:19 | #683 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Ile trwa to "10" ? znaczy dniówka?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2012-05-08, 15:04 | #684 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Nie mam czasu nadrobić wszystkiego, ale chcę jakoś być na bierząco z wam bo wtedy moja motywacja rośnie i wstyd nie ćwiczyć
Jestem własnie po pierwszym dniu p90x 2 !! Hmm jednym słowem jak oglądałam ćwiczenia wczesniej to wydawały się być łatwiejsze heh technika technika i jeszcze raz technika!! Cwiczenia na piłce to dopiero szaleństwo - bardzo trudno przynajmniej mi na poczatku jednoczesnie utrzymać równowagę obejmując rączkami piłe i robić pompki ale troche praktyki i bedzie lepiej. Widać zmianę koncepcji przynajmniej pomiedzy filmikiem core x a 2xcore w nowej edycji ćwiczenia są bardzo techniczne i angazuja rózne miesnie cos czuje ze jutro moje miesnie "core" beda płakały ale bardzo mi sie podobało i na nowo złapałam bakcyla do cwiczen bo ostatnio przechodziłam cwiczeniowe załamanie ola boga jakie to wspaniałe uczucie wrocic na dobra droge nie moge sie doczekac jutrzejszych cwiczen
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-08, 15:53 | #685 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Niestety my "grubasy" już zawsze bedziemy musiały ćwiczyć żeby wyglądać tak cudnie ---------- Dopisano o 16:53 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ---------- Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||||
2012-05-09, 15:14 | #686 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Heya!! Dzisiaj drugi dzien p90x2 za mną zapał mam ogromny i oby tak dalej!! Zdrowiej sie tez odzywiam wiec wszystko idzie w dobra stronę
Kloro pamietam, że nie lubiłas plyometrics z p90x ... mysle ze plyocide bardziej by ci przypadło do gustu człowiek po nim co prawda jest wycienczony i zlany potem ale nie ma az tylu skoków i wypadow co w pierwszej wersji - takie urozmaicenie ale lekko nie jest.
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-05-09, 16:00 | #687 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Musze obmyślić plan jedzeniowy jakis.. Ogólnie zamysł jest około 4-5 posiłków dziennie.. w ktorych musi być białko, owoce, warzywa.. Odrzucam chleb biały, ziemniaki i potrawy mączne (no raz na jakiś czas wiadomo), makarony też rzadko.. to tak na poczatek.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ale że co? że my? że ja? toż ja tego nie wzięłam do siebie.. nie poczuwam się.. niee.. serio?
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||
2012-05-10, 08:25 | #688 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
dobrenka calkiem sensowny Twoj plan
u mnie myslenie o jedzeniu zeszlo na dalszy plan na razie w sumie to ja wciaz zyje tym remonetem, teraz juz kasa, bo strasznie duzo nam braklo eh jakbym wiedziala to bym kredyt wziela wiekszy a teraz bubu.... no ale straam sie myslec pozytywnie peak1o zaczyna mnie meczyc, wbrew pozorom wcale nie jest juz taki latwy, nie jest strasznie ciezki ale dlugi...kazde dvd 50-65 min i mam dosc lekko ostatnio chce szybko i juz a to sie wlecze i wlecze, wytrwam jakos jeszcze 4 tyg (polowa za mna) i rzucam to mysle, ze zaczne cos krotkiego, kiedys dawalam linak do fajnego programu ale wciaz nie doszukalam sie rozpiski. Musze swoje zasoby przeszukac, cos a la nowa jillian byloby super, sa i silowe i cardio i wszystko 30 min w najgorszym wypadku wroce do silowych z che i pomiedzy krotkie hiity tylko lub interwaly raz we tyg co tam u Was kochane? serio nabralysmy dystansu do cwiczen? megi zawalona praca pewnie a reszta? dobrenka ruszylo sie cos z marzeniami?
__________________
|
2012-05-10, 13:31 | #689 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
że na ćwiczenia w ogóle masz czas podziwiam.. a jak remonty Cytat:
Cytat:
to tak jak ja podczas @ osttanio.. tylko 3 bit wchodziło w gre a teraz mnie nie rusza
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||
2012-05-11, 09:11 | #690 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
poweiem Ci, ze nawet jak rano cwicze to juz ten upal odczuwam, wiec po pracy to juz musi byc dramat
ah bo rano cwicze, ale wracam pozno codziennie i coarz gorzej mi sie podniesc, mysle ze w nast tyg juz odpuszcze cwiczenia, bo nie wyrabaim remont fajnie ale kasa, nie chce juz nawet pisac ale ciezko jest i trzeba cos wykombinowac, bo brakuje...miala byc pozyczka ale nie wyszlo eh za dlugo 50 - 55 min Cytat:
chcemy fote uda masz sexi ja dalej papryka i miecho miecho miecho
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:41.