|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-05-10, 19:52 | #1021 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 23 282
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
5-ty trening za mną, padam na twarz a tu jeszcze hulanie mnie czeka
__________________
Gdzieś tu chyba zakpił los. Ona brzydka, brzydki on... A taka ładna miłość... |
2012-05-10, 20:06 | #1022 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
9-ty za mną
Dziewczyny zatykają sie Wam uszy podczas cwiczeń ? Czym to może byc spowodowane ? |
2012-05-10, 20:14 | #1023 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: Edinburgh
Wiadomości: 188
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
oddychasz, czy wstrzymujesz oddech?
|
2012-05-10, 20:18 | #1024 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
oddycham i napinam brzuch , zdarzyło mi się to w dni kiedy było bardziej gorąco i myślalam ze może to przez to ? Ale nie jestem pewna i pytam bo może któras z Was tez tak miała
|
2012-05-10, 20:23 | #1025 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
8 za mną
__________________
when you feel like quitting think why you started skalpel: 57, killer: 20 new way: 35 |
|
2012-05-10, 20:32 | #1026 |
in the dark of night
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 8 908
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
A ja mam przymusowy dzień wolnego Przyszedł dzień na @. Jestem zła
__________________
Insta: holistraw
|
2012-05-10, 20:48 | #1027 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
@konstel
swietnie wygladasz !!!!!!naprawde jest roznica oby tak dalej! ja dzis zaliczylam cwiczenia,ale starcilam rachube i nie wiem ktory raz |
2012-05-10, 20:50 | #1028 |
Raczkowanie
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
czy któraś z was widzi już efekty po 4 tygodniach ćwiczeń??
ja mam spora nadwagę, i bardzo słaba kondycję więc dla mnie wykonanie od razu wszystkich ćwiczeń to tylko pobożne życzenie ćwicze już 2 tydzień w sumie 6 razy w tygodniu, w obwodzie spadło mi ok 0,5 cm ale to może być efekt złudny. ale przyznam ze pierwszego dnia wykonałam z nią całą płytkę do końca, drugiego już nie moglam więc tylko na nogi i ramiona.. i tak po pierwszej serii. teraz widze ze moge już ciut więcej zrobić więc małymi kroczkami moze w końcu wykonam całą płytkę czy wy widzicie efekty?? bo może wasze doświadczenia by bardziej mnie zmotywowały:L) ps: jak oglądacie ćwiczenia z nią nie wkurza was jej sztuczność?? bo ja ciągle sie łapie na tym że ma twarz jakby całą w botoksie i włosy przedłużone hehe rozprasza mnie to |
2012-05-10, 22:00 | #1029 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
za mna drugi trening
__________________
|
2012-05-11, 00:02 | #1030 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 251
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
5 trening za mną
widzę, że idzie mi coraz lepiej, jestem w stanie zrobić wszystkie serie, chociaz do tempa Ewy mi jeszcze brakuje.. ale i tak jest lepiej bo przez pierwsze 3 treningi to czasem przy 2 serii poszczególnych ćwiczeń wymiękałam
__________________
66,5kg.....63,7kg...................57kg Za mną:- 2,8kg Do celu: -6,7kg start 19.02.2013 Skalpel: 19 Trening z gwiazdami: 1xBeata, 1xKarolina, 1xOla Mel B ramiona: 2 Orbitrek: 580min Zumba: 1 Jilian 30DS: Lvl1: 10 Lvl2: 5 |
2012-05-11, 07:21 | #1031 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 593
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
ja zapisuje każdy trening w kalendarzu, z resztą jestem po 10 i w sumie tylko po pierwszym miałam dzień przerwy, zrobiły mi się zakwasy w udach. Teraz jest tylko lepiej ale ja przed treningiem jeździłam rowerkiem tren. przez 3 miesiące więc jakąkolwiek aktywność fizyczną miałam wcześniej
__________________
bloguję http://ive85.blogspot.com |
2012-05-11, 07:45 | #1032 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 216
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Witam po przerwie. W sumie czytam wątek codziennie, ale nie bardzo mam czas pisać.
Za mną już 3 tyg diety, Ewy i TLII. W sumie przez 21 dni miałam: -15 treningów z Ewą -9 dni biegania(30-40 min) - 10 dni po 20 min hula hoop A teraz czas na chwalenie się : jest dziś (było 20 kwietnia) Waga - 59,5kg(62) - znów 5 z przodu, wreszcie Pod biustem - 75(77) Talia - 65,5(67) Brzuch - 73(74) Pupa - 92,5(97) Udo góra - 52(56) Udo dół - 36(39) Taka mała motywacja od rana |
2012-05-11, 08:03 | #1033 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 23 282
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
__________________
Gdzieś tu chyba zakpił los. Ona brzydka, brzydki on... A taka ładna miłość... |
|
2012-05-11, 08:11 | #1034 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 593
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
__________________
bloguję http://ive85.blogspot.com |
|
2012-05-11, 08:20 | #1035 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 155
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
thalia 666 - super
No to teraz moje wymiary - 10 czerwca (10 maja) waga - 63 (65) talia - nic się nie zmieniło biodra - 91 (92) uda razem - 88 (90) udo w najszerszym miejscu - 53 (54) Przez ten czas wykonałam 13 treningów Najbardziej cieszę się, że spadają cm w biodrach bo tam jest oponka której chce się pozbyć. Myślę, że nie jest najgorzej i oczywiście ćwiczę dalej
__________________
http://paznokcie-kamilkamilka.blogspot.com/ |
2012-05-11, 08:32 | #1036 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 8
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Hej kochane ! Widze ze sie nie poddajecie !!! Bardzo mnie to cieszy i motywuje Ja mialam przerwe mala , bo mialam maly problem z okresem zatrzymal mi sie na 2 tygodnie, i zle sie czulam . Ale od poniedzialku znow cwicze staram sie od 4-6 razy w tyg, zalezy od tego ile mam wolnego czasu Dziewczyny wasze efekty sa swietne , gratuluje wam i mam nadzieje ze niedlugo bede mogla sie podzielic moimi !!! A teraz uciekam cwiczyc bo ewa juz zalaczona
|
2012-05-11, 09:49 | #1037 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
konstel jak świetnie wygladasz! Duża różnica
Ja chyba sobie zacznę zapisywać w notesie kiedy ćwiczę, kiedy nie. Tu trzaskacie tyle postów, że ciężko ogarnąć Mam nadzieję, że po 12 pochwalę się odpękanym treningiem |
2012-05-11, 10:01 | #1038 |
in the dark of night
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 8 908
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Ja wczoraj nie ćwiczyłam przez ten nieszczęsny okres... Ale miałam sprawy na mieście do załatwienia i małe 12 km na rowerze. Ale za to ładnie dietkę trzymam Leżę teraz w łóżku, tabletki łyknęłam bo migrenowo się czuję. Mam nadzieję, że przejdzie i wieczorkiem poćwiczę Bardzo fajnie czytać, że macie takie ekstra rezultaty ćwiczeń
__________________
Insta: holistraw
|
2012-05-11, 10:19 | #1039 | ||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
a na plycie najbardziej denerwuje mnie to, ze cwicze juz bardzo dlugo i takie tlumaczenie w stylu 'teraz bedziemy unosic sie' [unoszenie] "10 minut pozniej" 'i bedziemy opadac' [opadanie] jest dziwne... za dlugie sa te przerwy.. Cytat:
Cytat:
Cytat:
brawo dziewczeta!
__________________
|
||||
2012-05-11, 11:04 | #1040 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 193
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
dziewczyny gratuluje wyników
__________________
|
2012-05-11, 11:24 | #1041 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Ja gdy Ewa pokazuje ćwiczenia jak poprawnie wykonywać, z dużymi przerwami już działam. Nie chce mi się czekać aż skończy tłumaczyć Płyta mi się zacięła i nie chce odtworzyć Tak jakby komputer w ogóle jej nie czytał, ale zrobię tyle, ile pamiętam. Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2012-05-11 o 11:25 |
|
2012-05-11, 11:43 | #1042 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
co do komentarzy na płycie - ja również nie czekam aż skończy tłumaczyć. wsłuchiwałam się w to na początku, teraz w ogóle jej nie słucham, tylko ćwiczę Cytat:
Cytat:
czy Wy też tak macie, że w ćwiczeniach na mięśnie brzucha, gdy leży się na podłodze trzeba unieść nogi pionowo w górę - potraficie je wyprostować? bo moje zawsze są podkurczone
__________________
|
|||
2012-05-11, 12:00 | #1043 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
myślę że to kwestia rozciągnięcia mięśni z grupy tylnej ud. nie mam tego problemu ale jestem rozciągnięta. proponuję choćby najzwyklejsze skłony do ziemi z pogłębianiem - rób codziennie a zobaczysz za jakiś czas różnicę w tym ćwiczeniu. |
|
2012-05-11, 12:01 | #1044 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Mi DVD nie działa, i teraz komputer Leciałam z pamięci. Trochę się zmęczyłam, znowu najwięcej dałam na brzuch. Nie mam pojęcia ile jest zwykle powtórzeń, nie zwracałam na to uwagi podczas ćwiczenia... Z tym przegraniem dobry pomysł .;-) |
|
2012-05-11, 12:09 | #1045 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Cytat:
Ale szalejecie dziewczyny oby tak dalej ! Za mną dzisiaj 10 ćwiczenia Jeszcze nigdy sie tak nie zmobilizowałam i nie bylam systematyczna jak z tymi ćwiczeniami |
||
2012-05-11, 12:41 | #1046 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 49
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
za mną 9 trening. Widzę lekką poprawę w wyglądzie moich nóg i brzucha. Mam bardziej zarysowane mięśnie i wyglądają szczuplej. Dziś znowu ćwiczonka
|
2012-05-11, 13:08 | #1047 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
ojej, a ja nie wiem czy dam rade dzisiaj cwiczyc, bo wczoraj troche sie popilo z dawnymi znajomymi
zla jestem na siebie bo mialam juz tego nie robic (nie ze jestem pijaczka, ale mialam przyrzeczenie, ze zero alkoholu na czas cwiczen)
__________________
|
2012-05-11, 14:35 | #1048 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Kamilkamilka, Thalia Wczoraj miałam dzień przerwy przez okropne zakwasy na udach, przez które na prawdę ledwo chodziłam. I opłacało się, bo dzisiaj jest już o niebo lepiej i wieczorkiem będzie trening nr3 Dziewczyny, które mają problemy z płytą. Na chomiku są te ćwiczenia do pobrania, tylko mają ogromny rozmiar (ponad 2GB).
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
2012-05-11, 15:31 | #1049 | |
in the dark of night
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 8 908
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
__________________
Insta: holistraw
|
|
2012-05-11, 19:18 | #1050 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: wyspy Bergamuty ;-)
Wiadomości: 586
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Cytat:
__________________
Włosomaniaczka z UK Człowiek to rzeczownik, a rzeczownikiem rządzą przypadki. ~Krystyna Siesicka Edytowane przez Fibibi Czas edycji: 2012-05-11 o 19:21 |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:29.