|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-07-25, 18:11 | #781 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
[QUOTE=Dobrenka;35505853]klora - Wiesz co CE wydawało mi się że robiłam poprawnie, przykładałam sie serio i nie wiedziałam skąd u Was pot czy jakieś bóle
U mnie forma spadła baaardzooo.. więc się zgadza a zresztą Klora jak się u mnie nie zgadza to właśnie sie zgadza bo musze mieć zawsze inaczej.. co czasem łatwe nie jest.. Rozumię prace nad sobą i brak posłuchu głowy i ciała.. mam tak samo.. wiem ale i tak reaguję ale pracuj wmawiaj sobie i to pomoże.. Ja idę na urlop od poniedziałku nie planuję wyjazdu więc raczej niczego nie naładuję raczej "polepsze" swój stan.. Nie rozumię.. znaczy się że nie powinnam być głodna i coś robie nie tak? Właśnie jestem na etapie szukania mieszkania i mocnych analiz może to ma wpływ na to że "palę" jedzenie no sama nie wiem.. myślałam że Jillian jest ok.. chociaż tak jak mówisz przez ostatnie dni od piątku codziennie wracam do domu o 1:00 w nocy.. czasem wpadałam na ćwiczenia prysznic i wychodziłam.. Wczoraj nie zdążyłam na ćwiczenia a dziś głód Na prawdę nie wiem gdzie może być przyczyna.. może wszędzie.. Zmartwiłaś mnie.. Ten program z linka wygląda na prawde fajnie ale nie widze tam cieżarków Co wiesz o hitach a my nie wiemy? Może sobie dzisiaj zrobie też zamiast cardio to jest myśl Ale kuisz tym Pxo09 ale to kiedyś przy czasie /QUOTE] Kochana malo snu, kiepska dietka, stres, cwiczonka i mamy wzmozony apetyt, hormony jakie wydzielaja sie podczas stresu (a dieta i cwiczenia to tez stres) wplywaja na regulacje apetytu . Dlatego jak mamy wkacje mniej jemy :P I mowa tu nie o stresie chwilowym, tylko o takim przewleklym. Mieszkanko jejku jejku ekscytujace, jak idzie, opowiadaj wszystko Tez nie wyjezdzam nigdzie, bo wiadomo, ze po retmoncie nie ma za co, ale chociaz do pracy nie trzeba bedzie chodzic, zawsze to lepiej niz nic A hiity po prostu nie robilam tak naprawde na maxa maxa...tak zeby stracic zupelnie oddech hehe ---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ---------- Cytat:
Ja podnosze wiecej, ale to nie ma znaczenia, kiedys tez zaczynalam i z pewnoscia nie mialam sily biegac po zadnym silowym :P Chyba ze uzylam za lekkich obciazen. Generalnie powinnas dyszec i sapac, i pot sie powinien lac....nie bez powodu te silowe maja efekt cardio Bol i dyskomfort to byla mnie normalnosc na CHE. Nie rozrosniesz sie, bez obaw. Mi zajelo 3 lata ostrych treningow nim cos zaczelo byc widac (w sensie dla osob z zewnatrz) Miesnie napinasz, skupienie i dokladne powolne ruchy Musisz poczuc co robisz. Guma zbedna. Dieta przy silowych za to wymagana. Raczej bym sie nastawila na wzrost apetytu niz jego brak. Niestety silowe u wielu osob powoduja, ze glod jest ogromny. Oczywiscie nie jest to jednoznaczne, bo wynika z calosci diety i innych czynnikow, jak juz pisalam dobrence, ale sam trening silowy, zwlaszcza z duzym obciazeniem czesto podkreca apetyt.
__________________
|
|
2012-07-25, 19:11 | #782 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
tak tak, tylko że jedyne ciężarki jakie miałam w poniedziałek to 1,2kg
ale już dzisiaj ćwiczyłam z większym obciążeniem - 3,5kg i muszę przyznać, że dzisiaj już poczułam oznaki zmęczenia. No a jutro (chociaż chyba mi się nie uda, więc pojutrze) obciążenie będzie jeszcze większe rozrostu mięśni się nie boję, bo ja lubię jak mi widać mięśnie, zwłaszcza te na brzuchu tak w ogóle do CE zmotywował mnie ten film - moim zdaniem ta dziewczyna ma idealną figurę i też chcę taką: http://www.youtube.com/watch?v=yNYrS6l78U0 |
2012-07-25, 20:35 | #783 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Zostałam przywołana więc jestem!!!
Witajcie dziewczynki!!! nie ćwiczę..... nie mam ani czasu ani ochoty mam straznie duzo pracy i popristu nie wyrabiam ale ale troche was poczytałam i moze sie zmobilizuje do tej jillian, cos krotkiego bo nie mam czasu!! Ja nie mam czasu dacie wiare? kiedys wstawałam o świcie zeby cwiczyc a teraz ? Dajcie mi kopa w d..e zebym sie wziela za siebie ajjjj
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-07-26, 07:32 | #784 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Wlasnie w CHE to bardzo wazne aby dobrze dobrac ciezary. Ja cwicze silowo od dawna i dziwi mnie jak czytam, ze ktos nic nie czuje albo nie ma meczy sie. Ja przy CHE mialam smugi potu i zadyszke I nie raz nie dalam rady juz zrobic tych koncowych 3 powtorzen. W druga strone nie mizna tez pzresadzic, bo wtedy robi sie niedokladnie. Ja tak robilam jedno cw na ramiona, 5kg i jakos tam machalam, a przy drugim podejsciu do CHE wzielam 3kg i zrobilam porzadnie - myslalam, ze umre hehe ---------- Dopisano o 08:32 ---------- Poprzedni post napisano o 08:31 ---------- Cytat:
__________________
|
||
2012-07-26, 07:36 | #785 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||
2012-07-26, 22:28 | #786 | |||||||
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
A co do pisania, to jednak na tamtem wątek jakieśtam sprawozdanie wrzucę jeszcze, ale to i tak nie będzie miarodajne, skoto te ZWOWy robię... Cytat:
Cytat:
A taki off top - jadłam sushi pierwszy raz w życiu ostatnio i choć nienawidzę ryb, to ze zdziwieniem stwierdzam, że to się nadaj do przełknięcia! Cytat:
Cytat:
- tak, podnosząc ciężary trzeba mocno napinać mięśnie. Zwłaszcza jak ma się ciężarki za lekkie, Ja od początku do końca CE na nogi używałam 8 kg i potem nauczyłam się tak mocno napinać nogi, że mimo, że mogłabym wziąć więcej, to 8 kg nadal odczuwałam jako ciężkie. Poza tym Chalean cały czas przypomina o tym, żeby nawet opuszczając ciężarek robić to napiętą ręką i nie pozwalać ręce opaść, tylko sprowadzać ją na dół, więc to musi mieć znaczenie. - ekspandera nie ma w CE a ta guma na kostki - ja mam i mnie się przydała rzeczywiście, na allegro takie rzeczy chodzą za małe pieniądze i można sobie sprawić. Naprawdę czuć zewnętrzną część uda i myślę że samym ruchem bez gumy można się bardzo zmęczyć, ale tego uczucia się raczej nie da odtworzyć. Moje efekty to znaczne zwiększenie siły, bardzo wyraźne (w porównaniu z tym co było) podkreślenie mięśni na całym ciele, duuuże ujędrnienie całego ciała, spalenie tkanki tłuszczowej w widocznym zakresie, jeśli chodzi o wymiary /wagę to biorąc pod uwagę moje straszne odżywianie to pozostały raczej takie same. Ale ciało bardzo się zmieniło na plus i myślę, że chociaż odrobina diety i ładnie bym schudła.... Cytat:
Cytat:
W trzecim miesiącu zaczyna się w poszczególnych ćwiczeniach łączyć górne partie ciała z dolnymi, żeby zmusić do pracy brzuch i plecy. Większość z nas cofnęła się wtedy z ciężarkami - ja chyba najbardziej, bo za pierwszym razem przy trzecim miechu (robiłam CE dwa razy) wróciłam w niektórych ćwiczeniach do 1,5 kg!!! Większość z nas odnotowała wtedy szybkie zmiany w wyglądzie ciała na plus. Nie słuchaj Dobrenki, ona świetnie wygląda, tylko sama tego nie widzi. Sama zobacz, tyłek, że gryźć tylko, a ona pisze, że 'dobre światło mieli'. Tak, tak, bo to światło, a nie te hektolitry potu i ciężka praca, że Twoja pupa wygląda jak wygląda.
__________________
I will marry melody... neitka |
|||||||
2012-07-27, 07:55 | #787 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Neitka sushi jest pycha
Mnie cwiczenienia dawlay nergie tylko pierwszye hmm moze 2 lata, pozniej juz zauwazylam, ze za duzo obciaza zwlaszcza jak byl inny stres lub brak snu lub kiepska dieta. Jak w ogole Wasze psotepy? Wrzucalyscie cos do galerii? Ja to raczej nic nie chudne juz, wiec nie widze po sobie efektow, wiadomo ze miesnie rosna duzo wolniej i czlowiek na co dzien nie zauwaza Ale po jillian znow mam brzuch mocno zarysowany i nawet mi sie podoba, mimo ze sama od dawna celowo brzuchow nie robie, bo i tak sie cwicza jak ja cwicze Ja wczesniej robilam wszystkie jej programy, byc moze dlatego mnie nie rusza BR, tzn nie ze nie dziala, tyllo wiekszosc tych cwiczen juz mi sie przewinela. I jakos sama jillian do mnie nie przemawia, jej styl...rano ostatnio stwierdzilam ze zrobie hiit z TF ale musze sie bardziej rozgrzac, wiec wlaczylam cardio2 zeby choc jedna runde na rogrzewke zrobic, po tej rundzie wlaczylam hitta i niebo a ziemia chalean i jej podejscie od 1 minuty daly mi tyle energii, ze az mi sie zachcialo dac z siebie wiecej, jillian mnie jakos dobija. Ale to moje osobiste odczucia, bo ja chalean i jej podejscie uwielbiam, i ogladalam sporo czatow z nia, ciagle nwoe nagrywaja, takie z pytaniami i odpowiedziami ludzi i dla mnie ona ma niesamowity charakter A neitka czemu nie mozesz surowych warzyw?
__________________
|
2012-07-27, 08:22 | #788 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 65
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
|
2012-07-27, 09:11 | #789 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ale ma rybę... a ja niestety ryb nienawidzę. Ale to zrobił kolega sam na nasz 'konkurs' w pracy i stwierdziłam, że spróbuję, Już dawno chciałam spróbować Ale w zasadzie ryba wcale nie dominuje w smaku sushi, a że się to pakuje całe do buzi to i zapach mi tak nie przeszkadza... Także dla mnie zupełnie do przyjęcia, mimo, że już chyba wszystkie ryby mi rodzina próbowała wcisnąć, "bo ryby nie czuć wale", to sushi dla mnie ok
Cytat:
Mam chory żołądek i surowizna najgorzej na niego działa, mrożonki czy w ogóle warzywa lub owoce też ogólnie nienajlepiej, ale staram się małymi kroczkami go przyzwyczaić, bo niedługo będę tylko na jakichś kanapkach jechać. Bo rzeczy typu wafle ryżowe czy coś takiego są dla mnie ogólnie bezbolesne, więc takie to bym mogła na tony jeść. właśnie, właśnie?
__________________
I will marry melody... neitka |
|
2012-07-27, 13:07 | #790 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
A wiesz, ze ja dlugo robilam hybryde che i tf i bylam mega zadowolona Bo byly silowe, ktore uwielbiam i cardio przyjemne i dajace energie. I czesto sie grafik zmienial, wiec zero nudy. Korzystalam z gotowej rozpiski Cytat:
__________________
|
|||
2012-07-28, 09:10 | #791 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
O? jakie enzymy? Ja niestety nie wiem o co chodzi. Powiesz, coś więcej?
__________________
I will marry melody... neitka |
2012-07-29, 09:10 | #792 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
A boli Cie zoladek czy jelita, bo to roznica? Przykaldy enyzmow np tu http://testosterone.pl/specjalne/enzymy-trawienne
__________________
|
|
2012-07-29, 11:06 | #793 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Ala czy to możliwe, że mając coś na kształt refluksu mam za mało enzymów? Chętnie się doedukuję, bo już mnie to wkurza potwornie. Ludzie wcinają kanapki z pomidorkiem, malinki, a ja tylko patrzę... Jeszcze jedno - ja to w ogóle lekko zła na lekarzy jestem. Miałam zrobioną gastroskopię, jak się okazało - źle i bez sensu. Dla mnie to koszmar nie do przeżycia jeszcze raz, więc gastrolog leczył mnie troszkę na ślepo i fakt, wyprowadził mnie nawet nieźle, z jelitami to w miarę mnie nauczył jak sobie mam radzić, po jakie leki mam sięgać, jakie suplementy od czasu do czasu brać i jakoś sobie radzę. Ale z żołądkiem - na okrągło IPP 40 i tak do usranej śmierci, nie żadna dieta, nic. Sama odstawiłam leki kilka miesięcy temu, zawsze jak kilka dni nie brałam był koszmar, teraz jest ok, ale muszę bardziej uważać na to co jem. Myślę, że gdyby mi ktoś dokładnie podpowiedział, co byłoby w stanie podreperować mój żołądek, to byłabym w stanie się dostosować, a nie tak w ciemno koniec off topu
__________________
I will marry melody... neitka Edytowane przez neitka Czas edycji: 2012-07-29 o 11:13 |
|
2012-07-29, 14:45 | #794 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
[QUOTE=neitka;35571283]Po surowiźnie boli mnie żołądek - jelita mnie bolą po innych rzeczach
Ala czy to możliwe, że mając coś na kształt refluksu mam za mało enzymów? Chętnie się doedukuję, bo już mnie to wkurza potwornie. Ludzie wcinają kanapki z pomidorkiem, malinki, a ja tylko patrzę... /QUOTE] Raczej za malo kwasu solnego...pisalam o tym na blogu niedawn. Lekarze tylko umieja kamuflowac objawy, nigdy do przyczyny. Moge po ang podeslac Ci troche materialow, ale to powazna sprawa, nie mozna tego bagatelizowa. Zaburzenia flory jelitowej sa przyczyna wielu powaznych schorzen. Jelsi masz odbijania, wzdecia, zaparacia, biegunki itd to znak, ze organizm nie trawi prawidlowo...i stosowanie lekow doraznych nic nie da. Niestety przyczyn moze byc wiele, dieta eliminacyjna jest jedna z metod leczenia, niestety to dluga droga. Jelita regenruja sie nawet 2 lata, zoladek nieco szybciej. Masz jakies nietoleracje pokarmowe? W ogole temat rzeka, jeden z moich ulubionych, bo sama nagle zaczelam miec problemy z jelitami Lekarze...hmm nie chce nawet komentowacv co mi zrobili, przeciez wyladowalam na stole operacyjnym bezsensownie i nie mam dzis woreczka, a przyczyna zostala Tzn teraz juz jest ok, ale co przeszlam to moje.
__________________
|
2012-07-29, 15:42 | #795 |
Zadomowienie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Wiesz co? Biorę się zza Twojego bloga, po prostu, muszę więcej wiedzieć, żeby wiedzieć o co pytać.
__________________
I will marry melody... neitka |
2012-07-30, 07:24 | #796 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 65
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Klora napomknij coś proszę o tej rewolucji w fitness co 12 minut trwa, może być na priv jeśli tak wolisz.
|
2012-07-30, 07:38 | #797 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
tu mozna posluchac i poogladac co autor mowi http://www.youtube.com/watch?v=v0L_5EUlci8 podstawowy wywiad http://conditioningresearch.blogspot...ug-mcguff.html Od razu mowie, ze nie czytalam ksiazki, przejrzalam tylko I zabieram sie tez do tematu, ale czasu brak, moze chociaz to video ogladne
__________________
|
|
2012-07-31, 08:37 | #798 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Heya!! Ruszyłam z Jillian dzisiaj i powiem wam, że już zapomniałam jakie to wspaniałe uczucie gdy ćwiczysz i czujesz, że coś robisz dla siebie
Może nie ejst to p90x czy insanity ale jak na rozruszanie na poczatek moze byc, odczułam spory spadek formy max obciazenie przy pierwszym filmiku u mnie to 4kg!!!! I pompki meskei tez szły topornie, coż 2 miesiace nie ćwiczenia wychodzi teraz, ale czuje, ze szybko wróce do mojeje starej formy bo na nowo załapalam bakcyla dzieki wam!! dziękuje Pisze na biegu bo uciekam do pracki, od etraz bede wstawała o świcie i cwiczya przed praca bo po już nie daje rady.... trzymajcie się!!
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-08-01, 08:21 | #799 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 65
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Chyba tez się zabiorę za ta Jilian może lepiej podziała na mój kręgosłup niż CE
Przeglądałam ta rewolucje ale to się raczej tyczy pracy na siłowni i ze powinno się powoli pracować z ciężarami a nie szybko czyli to co jest w CE |
2012-08-03, 15:02 | #800 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Ja jestem na drugim tygodniu CE i póki co podoba mi się bardzo, chociaż spodziewałam się czegoś innego. Myślałam, że to będą spokojne i krótkie ćwiczenia siłowe, a tu czasami miałam z Chalean powtórkę Insanity Zamówiłam gumę, ale jeszcze jej nie testowałam. W pierwszym tygodniu (nie wiem na ile przez program, a na ile przez upał i @) - strasznie spuchłam, na wadze pojawiło się +3kg. W środę ćwiczyłam po raz drugi pierwszy program (Burn Circuit 1) i widziałam już po sobie wzmocnienie mięśni, pompki dużo lepiej mi wychodziły. A i mój TŻ mi pozazdrościł i też zaczął ćwiczyć CE |
|
2012-08-11, 14:06 | #801 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hey!! Melduje że ciągle cwiczę i sie nie obijam jestem na 2tyg BR na zestawach 3 i 4 i te zestawy mi sie bardzo bodobają bo workout 1 i 2 były juz zbyt łatwe.. (pominełam ostatnie 2dni bo wcale sie juz nie meczyłam za to 3 i 4 sa na odpowiednim poziomie). Nie moge cwiczyc cardio bo sasiedzi zaczeli sie skarżyc, że nie dość ze spac nie mogą (cwicze pomiedzy 6,30 a 7,30) to jeszcze cale mieszkanie sie trzesie - mowili ze wczesniej tez tak bylo (pewnie jak cwiczylam I. i P90X) wiec postanowiłam zpewnic im i sobie spokoj i zamiast cardio z cwiczen jezdze na rowerze stacjonarnym.... dobre i to a to oznacza ze juz nie bede cwiczyc wiecej insana albo podobnego "skocznego" programu chyba ze sie wyprowadze
Pozostaje mi JM a potem to chyba tylko cwiczenia na ławeczce mojej domowej z ciezarkami + rower... A co u was??? Która cwiczy a która sie obija
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2012-08-12, 07:17 | #802 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
A maja ci Twoi jakies dziec male? Ja troche cwicze, troche sie obijam, mam tera zmase pracy i moj maz uszkodzil raczke, wiec caly dom na mojej glowie Nie mam sie czym chwalic hehe Wiesz co megi, poszukam Ci dvd z cardio z low impact, bez skokow i szalenstw i powinas dac rade nie chalasowac
__________________
|
|
2012-08-12, 09:18 | #803 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Tez mam mase rzeczy na glowie nei ze wszytskim sie wyrabiam, czasami odpuszczam jak juz naprawde nie mam jak cwiczyc ale najwazniejsze ze cos robie i powiem wam ze 2 tygodnie cwiczen i diety (tak ograniczyłam tez jedzenie oczywisice zdrowo w sposob przemyslany nie zadne glodowki)i wyniki juz sa zeszla woda, cialo zaczyna wygladac jak trzeba Klora bede wdzieczna za to dvd!!! Trzymajcie się !!!
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2012-08-12, 14:09 | #804 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Kiepska sprawa z sąsiadami, z jednej strony to pewnie tylko 50min skakania kilka razy w tygodniu i to poza ciszą nocną, a z drugiej jeśli oni wstają po 8.00 do pracy, to może denerwować. Ja jestem na trzecim tygodniu CE i niezmiennie jestem zachwycona programem. Jeszcze jakby brzuch mi spadł, to byłoby już całkiem super. |
|
2012-08-12, 16:58 | #805 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
No cóż skakałam im cały rok to juz teraz maja dosyc .... nic na to nie poradze skakac cicho sie nie da Spadnie ci brzuszek mi wyładniał fajnie po CE poczekaj na 2 miesia beda tam ciezsze wersje cwiczen na brzuszek wtedy zacznie naprawde pracowac
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2012-08-13, 09:29 | #806 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 7 557
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
a co do brzucha, zauważyłam, że zarówno w Insanity jak i u Chalean przed programem na brzuch są intensywne interwały, wiecie może dlaczego? wczoraj czasowo nie wyrobiłam się, żeby zrobić Ab Burner po Burn Intervals i muszę przełożyć program na dzisiaj i tak się zastanawiam, czy przez to, będą mniejsze efekty |
|
2012-08-14, 08:22 | #807 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 147
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Super, jestem zachwycona CE (robie juz drugi mc) na wadze mam tyle co mialam, ale wszyscy twierdza ze schudlam, napewno stracilam troche brzucha
|
2012-08-16, 15:20 | #808 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej
Przepraszam za nie udzielanie się.. znowu mało ćwiczę.. ale chyba się ruszam mimo to.. do Jillian wracam od jutra znów waga wzrosła cm nie w brzuszku czuję większe obwody ale mi to lata za to co mi w cycki poszło to masaka normalnie nie wierzę Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
oj tak po Ce w końcu zrobiłam sama pompke bez zarycia zębami w dywan Cytat:
Dzięki dziewczyny.. pozostawiam jednak wiele do życzenia serio ale chyba jest lepiej, musi być troche już naginam tylko taka "oblepiona" przez to jedzenie się czuję trochę momentami.. ale musze z tym narazie żyć i już.. Jeszcze raz dzięki lachonie
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||
2012-08-17, 17:16 | #809 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Co tam u was?
Ja czasem cwicze, czasem nie....generalnie roznie idzie, testowalam mc 3 BR i hmm...megi bedzie niezadowolona, a raczej jej sasiedzi skakania bardzo duzo non stop...ja tez niezadowolona, nie lubie skakanek :/ A poza tym zatrulam sie ostatnio i myslalam, ze umre, na szczescie jeden dzien to trwalo i od razu po, przez kolejne 4 dni juz mam taki apetyt ze jem i jem i jem....po 3 tys kalorii dziennie i nie moge przestac. I cos mi sie wydaje, ze tez waga skoczyla. Ostatnio, nawet pzred tym zatruciem, ciagle mialam lekko powiekszony apetyt ale teraz to juz jest przerazajace.... Jakies plany na weekend? Dobrenka jak z czasem dajesz rade? Neitka jak tam dietka? Mialas sie odezwac no!
__________________
|
2012-08-18, 08:57 | #810 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hej hej tu ja niewierna dalej nie ćwiczę.. ale będę obiecuję puki co cieszę się cyckami
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 09:57 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ---------- strasznie współczuję.. ja czasem mam problemy po jedzeniu mojej mamy po swoim nigdy.. dziwne nie? Bardzo dużo masz wiedzę Klora
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:14.