|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-11-13, 09:14 | #631 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
U mnie z powodu ograniczonego czasu ćwiczenia zawsze wypadają między godziną 19:00 a 22:00, a i spać idę przed 23:00. Więc chyba rozumiesz, że trudno o tej porze wcinać normalne potreningowe posiłki. A tak po za tym to co byś poleciła innego? Może mi się tylko wydaje, że nie mogę zjeść czegoś innego.
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
|
2012-11-13, 09:23 | #632 |
Rzabbocop
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
A dlaczego nie możesz zjeść normalnego posiłku przed spaniem? Ja jadłam posiłki potreningowe nawet o północy jeśli trening robiłam o 23
Jogurt nie zapewni właściwej regeneracji a jeśli nie dostarczysz odpowiednich składników to metabolizm zacznie zwalniać bo organizm zacznie się bronić przed "zagłodzeniem" Nie chodzi o to, żeby się objadać ale zjeść posiłek który zapewni białko do odbudowy (w nocy nasz organizm ciężko pracuje naprawiając uszkodzenia) i trochę węglowodanów które "otworzą" białku drogę do komórek. Niech to będzie chociaż kromka chleba razowego obłożona grubo tuńczykiem czy jajkiem i do tego kilka liści sałaty, pomidor itp. Ja zjadam zwykle normalny "obiadowy" posiłek |
2012-11-13, 09:33 | #633 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
|
2012-11-13, 10:30 | #634 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cześć Dziewczynki, ja juz po treningu siłowym. Dopiero po godzinie czuję, że moje nogi robią się jak z waty
Wczoraj wymyśliłam sobie super danie. Kalafior, brokuły, pieczarki cebulka, to posypuje serkiem feta i do piekarnika. Acha,polewam odrobiną oliwy z oliwek. Pyszne, dietetyczne i szybkie A dzisiaj kombinuje zupkę z tego co mam: młoda kapusta, papryka 3 kolory, cebulka, pomidory z puszki i piers z kurczaka. Na razie sie gotuje więc jeszcze nie wiem czy dobre |
2012-11-13, 10:42 | #635 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
Polecam Ci tą zupkę http://kuchniaaleex.blogspot.com/201...-wg-aleex.html jest pyszna. Większość składników już masz, trzeba jeszcze dodać kukurydzę, ogórki kiszone, marchew i jest super zupa.
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
|
2012-11-13, 10:52 | #636 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
|
|
2012-11-13, 16:58 | #637 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
hej
Cytat:
Ewunia,dzięki,że pytasz-mam się lepiej-wczoraj zjadłam jakieś 20 szt m&m(orzeczków) i dziś też.Jak mam nie chudnąć to przynajmniej nniech to będzie przyjmne jak sie uda to zaraz poćwiczę,ale co jakiśc zas dziecko przychodzi spr czy jestem,więc jak wyjdę do innego pokoju znowu będzie ryk-oszaleć mozna
__________________
|
|
2012-11-13, 22:40 | #638 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Oława
Wiadomości: 118
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
__________________
|
|
2012-11-13, 23:02 | #639 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 5 276
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
dziewczyny jadę na wakację - wrócę za dwa tygodnie, proszę za mnie trzymać kciuki, żeby nie pochłonęło mnie POlskie jedzenie |
||||
2012-11-14, 07:17 | #640 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Ale mój mąż mnie wczoraj wkurzył. Umówiliśmy się, że wieczorem pójdę na TBC, a on pojechał sobie na zakupy i wrócił tak późno, że już nie miałam po co z domu wyjeżdżać bo i tak bym nie zdążyła, ale on oczywiście zdziwiony bo przecież mam jeszcze tyle czasu, że pięć razy zdążę dojechać. No szlak mnie normalnie trafił.
Czy Ci faceci muszą być tacy ..... No i byłam taka zła, że nic wczoraj nie ćwiczyłam. Może i bym się w końcu zdecydowała na jakieś ćwiczenia, ale wziął i mi zasnął w pokoju w którym mogę ćwiczyć i nie było już jak. Po prostu zawalił wczoraj na całej linii. Także dzień średnio udany, jedzenie było OK, zero słodyczy, ale brak ćwiczeń i strasznie mnie to denerwuje.
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
2012-11-14, 08:38 | #641 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
kapukat-tzymam kciuki
DaGaDa-Co ja bym dała by móc chodzić ćwiczyć do klubu bo w domu nie lubię i już.Fajnie by było gdybym mogła zamknąc się w pokoju na te 60 minut i poćwiczyć,ale jak dziecko w tym samym czasie płacze to ja tak nie mogę,a ćwiczenia po godz 20-21(lub później) jakoś mi ostatnio nie pasują bo przed snem wolę się wyciszyc niż skakać. DaGaDa-nie dziwię się,ze się wkurzyłas na tż Przejrzałam,ale tylko troche linki co Rzabba podałaś-musze kiedyś spróbować,ale nie weim kiedy....Żeby chociaż te 2 razy w tygodniu+ tamte cw co robię...
__________________
Edytowane przez dygotka8 Czas edycji: 2012-11-14 o 08:49 |
2012-11-15, 14:25 | #642 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
cześć Dziewczynki, gdzie jestescie???
Ja w końcu dostałam okres, ale i tak postanowiłam iść na fitness i coś tam poćwiczyłam. Vette, masz jakieś ćwiczenia na brzuch bo te na nogi są super to może i na brzuszek dasz cos fajnego A ja wymyśliłam sobie, że chyba zrobię sobie na ten mój tłuszczyk pod pośladkami lipolize igłową. Robi sie ją ok4-6 razy co 6 tygodni. Niby jest super, ale zastanawiam się skąd by tu kase wytrzasnąć.... Jakaś nerwica mnie dzisiaj złapała i kupiłam sobie....taaaa....mojego kochanego adwokata |
2012-11-16, 07:53 | #643 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
W mnie wczoraj basen i zumba oraz kolejny dzień bez słodyczy. Waga dzisiaj wskazała 69 kg. Hura
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... Edytowane przez DaGaDa Czas edycji: 2012-11-16 o 07:54 |
|
2012-11-16, 08:31 | #644 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Wczoraj zaliczyłam godzine na siłce, akurat był trener i dawał mi wskazówki, poprawiał, ale był strasznie zabawny i jakoś tak bez stresu. Fajny taki trening personalny (prowadził dziewczyne), ale kurcze 60 zł za trening to sporo
Potem zaliczyłam pilates. A dziś mam zawroty głowy, ale może dlatego, ze pół nocy nie spałam (Agata dawała w kość)
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2012-11-16, 21:05 | #645 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Alez się dzisiaj objadłam sushi, a potem popcornem!!! I dziwie się, że moja dieta SB nie działa....ech...
Dzisiaj był basenik. Dagada, co do zastrzyków. Kiedyś próbowałam pozbyć sie rozstępów na tyłku (we Włoszech w 3 miesiące przytyłam 20kg i skóra popękała) i mądra pani doktor poleciła mi super nowoczesną metode. Dostawałam 60 zastrzyków w jeden pośladek!!! Dwa razy miałam ten zabieg i...nie przyniósł żadnego efektu |
2012-11-16, 21:16 | #646 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
Natomiast zanim pochlonal mnie bez reszty silowy probowalam weidera i innych brzuszkow... i chyba nigdy wiecej nie tracilabym czasu na to. No chyba, ze przed zawodami kulturystycznymi, bedac juz mega odtluszczona to wtedy dla lepszego wyeksponowania miesni weider sie nada Probowalam tez ABS2 na drazku. http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie...zaawansowanych Fajne ale mi w zupelnosci wystarcza zelastwo. |
|
2012-11-16, 22:09 | #647 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Vette, ja właśnie weidera robię i sama juz zauważyłam, że efektów nie ma bo mam jeszcze dużo tluszczyku, a to raczej na rzeźbę jest. Dzięki Ci bardzo za link. Chyba porzuce weidera i zacznę po prostu robić cwiczenia na brzuch, które znam.
Dzisiaj stwierdziłam, że najlepiej to mi się pływa tylko czy stracę tłuszczyk pływając żabką przez 45 minut??? tak myślę żeby płwac 3 razy w tygodniu i 2 razyw tygodniu ćwiczyc siłowe....hmmmm muszę to przemyśleć i poczytać o zaletach basenu |
2012-11-16, 22:49 | #648 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
widzialas to ? wstep jest bardzo istotny Plywanie to swietny ogolnorozwojowy trening. Jezeli lubisz i masz czas to czemu nie. Ja lubie basen ale szkoda mi troche czasu na dojazdy, przebieranie sie itd... tak samo szkoda mi czasu na aeroby ale o tym juz pisalam :P Na spalanie tluszczu robie interwaly w domu. Daja popalic i daja efekty. A tu swiezy artykul na ten temat: http://healthysportlife.pl/?p=1665 ten tez super: http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...-aeroby-i.html Edytowane przez vette Czas edycji: 2012-11-17 o 14:10 |
|
2012-11-18, 09:04 | #649 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Ale pięknie walczycie
Wróciłam do pracy i jeszcze się nie otrząsnęłam. Jestem chodzącym zoombiakiem. Trzymajcie za mnie kciuki, mam nadzieję, że niedługo do Was wrócę. Serdecznie pozdrawiam
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2012-11-18, 20:42 | #650 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 069
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
Acha, a co do wstępu to ja właśnie mam ukryte mięśnie pod warstwą tłuszczu. Ja jem naprawdę zdrowo, ale nie potrafię zmniejszyć porcji Czy dobrze rozumiem z tymi interwałami: mogę biec na bieżni np. 150m, a potem zrobić 350 szybkim marszem? jakby to wyglądało na bieżni bo ten koleś z którym rozmawiałam mówił, ze mam utrzymywac to samo tempo. Chyba jutro nie dam rady iść ani na fitness ani na basen, ale na pewno poćwiczę wieczorem w domu. Edytowane przez Ewunia_1984 Czas edycji: 2012-11-18 o 20:47 |
|
2012-11-19, 07:20 | #651 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
Cytat:
No i moze Rzabbka sie odezwie, ona jest ekspertem Ja jestem juz po pierwszym mierzeniu i wazeniu. Minal miesiac i stracilam 3 cm w talii, 2 w biodrach i 2 pod biustem. Ciesze sie bardzo aha no i 1 kg mniej na wadze. Trzymam sie 10 przykazan,nie jem slodyczy i interwaluje. Wczoraj sobie rozpisalam moj pierwszy trening obwodowy Jak wszystko pojdzie ok to skoncze go kilka dni po nowym roku. Jestem bardzo ciekawa efektow dzieki Rzabba |
||
2012-11-19, 08:13 | #652 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
W piątek i niedzielę kręciłam hula hop i jeździłam rowerem, zrobiłam też przysiady z hantlami (w rękach oczywiście).
Pozwoliłam sobie na zjedzenie trzech muffinek i pięciu ciastek a'la pieguski, ale po za tym same zdrowe rzeczy. Niestety mój synek znowu zaczyna chorować. Zaczęłam mu dawać trzecią dawkę leku na uodpornienie i wychodzi na to, że on tego nie może brać, po dwóch dniach rozwija się choroba, dziecko mi wymiotuje, chodzi rozdrażnione, lękliwe i ogólnie jest nie fajnie, a do tego gorączka. Próbuję go umówić na wizytę do lekarza, ale panie w rejestracji nie mają zamiaru odebrać telefonu. No można zwariować. ---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ---------- Gratuluje spadków
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
2012-11-19, 09:21 | #653 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Jak tak Was czytam to aż mi głupio, że ze mnie taki cienias
Od kiedy postanowiłam zacząć to ćwiczę codziennie, nie jest to jednak jakiś wielki wysiłek, co prawda kondycja moja jest mizerna, ale z każdym dniem czuję, że jest lepiej. Stopniowo chcę zwiększać poziom trudności, aż dojdę do konkretów. Póki co waga pokazuje 1kg mniej, bez diety. Mam nadzieję, że kiedyś Was dogonię w aktywności fizycznej. Tymczasem podziwiam
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/f2w3vfxm9jst8o15.png |
2012-11-19, 09:56 | #654 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Lubuskie
Wiadomości: 937
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Cytat:
Od czegoś trzeba zacząć. My na początku też ćwiczyłyśmy mniej i krócej. Żeby móc ćwiczyś długo i intenstywnie to trzeba trochę potrenować a kondycja sama przyjdzie.
__________________
wzrost 170 cm Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie... |
|
2012-11-19, 18:00 | #655 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
helloł
Zrobiłam dzisiaj ZWOW 1 z Zuzzaną Light... ćwiczenia skończyłam 30 minut temu, a do teraz drżą mi mięśnie myślałam,że jestem w miarę gotowa na taki trening Uciekam dziewczynki edukować się, mam mnóstwo wiadomości do przyswojenia,a Mały śpi, więc jest świetna okazja ku temu
__________________
Run Girl Run ! |
2012-11-19, 19:35 | #656 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Hej, podczytuje, ale nie cwicze regularnie, to i sie nie odzywalam. Od wczoraj znow wrocilam do cwiczen z Jillian Michaels.
I mam pytanie do Rzabbki, co myslisz o cwiczeniach z ta pania? czy te wszystkie 30 day shred, ripped in 30, itp, sa dobrymi cwiczeniami, na poprawe kondycji i wyrzezbienie ciala po ciazy? |
2012-11-19, 20:04 | #657 |
Rzabbocop
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Jillian jest ok
|
2012-11-19, 21:22 | #658 |
Rozeznanie
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Dzieki,
Wlasnie machnelam ripped in 30 |
2012-11-20, 12:46 | #659 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Postanowiłam troszkę zwiększyć intensywność ćwiczeń. Właśnie zrobiłam pierwszy raz zestaw "skalpel". Problemem była dla mnie środkowa część. Czuję teraz pośladki i uda niestety nie udało mi się zrobić wszystkiego cięgiem bo moje dziecko stwierdziło, że to za długo bez zabawy z nią
Jutro zrobię moje poprzednie ćwiczenia- takie bardziej rozciąganie. A pojutrze znowu skalpel. Czuję się rewelacyjnie mimo, że nie udało mi się wszystkiego zrobić
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/f2w3vfxm9jst8o15.png |
2012-11-20, 13:10 | #660 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Razem raźniej. Ćwiczące młode mamy.
Wreszcie cos sie dzieje !!! Ja tez juz dzis pocwiczylam. Machnelam 10 minut interwalkow, a wczoraj zaliczylam trening A z obwodowki, niby krotko i nic nowego ale dzis czuje nogi i posladki baaaaaaaaardzo. Tylko 2 kg wiecej na gryfie a dalo mi popalic.
Cytat:
Tez musze kiedys zobaczyc na jej treningi. Super! Zuza to kiler Duuuuuuuuuzo zdrowka dla synka i brawa za trening! |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:39.