|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-09-29, 03:36 | #751 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 149
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
ja biegam od 4 m-cy w wtorki i soboty około 5km we czwartki 4km - praca, zaczynam od 8:00 (1h dojazdu -wstaję około 5:10) . Co do wagi to chyba nie ma dużego spadku ale kondycja jak najbardziej na TAK.
Edytowane przez agnisia029 Czas edycji: 2013-09-29 o 03:38 |
2013-09-29, 18:46 | #752 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Dziś standardowe 5km, dodatkowo zrobiłam interwały 3x 30s biegu/90s truchtu, miało być 6x ale nie wytrzymałam cóż kiedyś trzeba zacząć, mam nadzieję że będzie tylko coraz lepiej
|
2013-09-30, 08:21 | #753 |
Raczkowanie
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
ja biegam też 2 razy w tygodniu po 10 km od miesiąca jem normalnie i waga spada odkod biegan to już schudłam 4kg tylko ja niepracuje bo niemam jak bo zajmuje się dziecmi
__________________
|
2013-10-01, 06:09 | #754 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 134
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
O, ja właśnie dziś mam zamiar zacząć interwały. Sama jestem ciekawa, ile dam rady.
__________________
4lady.pl - portal dla nowoczesnych kobiet |
|
2013-10-01, 07:37 | #755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 415
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Wczoraj 40 minut+trening na kinect. Dziś wszystko mnie boli
---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ---------- a i kupiłąm opaskę do biegania w lumpeksie wyszperałąm
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post59125346 Wymiana, sukienki, buty |
2013-10-01, 14:15 | #756 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 84
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Interwały, ech... przekleństwo moje.
__________________
http://yourapps.info/ - najlepszy portal z aplikacjami dla kobiet http://betweenblankpages.wordpress.com - recenzje, marudzenie, motywacja |
2013-10-01, 20:56 | #757 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 292
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
O której wstajecie, że znajdujecie czas na buieganie przed praca?
|
2013-10-02, 10:56 | #758 |
Raczkowanie
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
A ja dzisiaj standardowo tesz 10,7 km uwielbiam to zmeczenie a najlepiej mi się to podoba ze biegam tak 2 w tygodniu i waga mi się trzyma w miejscu i nie tyje z tego jestem dumna bo rok czasu walczyłam prawie żeby schudnąć a warzylam 86 kg rostylam się po 2 ciążach a teras warze 63,5 w gdyby nie bieganie bo miałam prawie roczna przerwę to cochwila dieta bo tylam jak wsciekla wiec bieganie dużo mi daje warto biegac jak dlamnie jestem dumna z siebie
__________________
|
2013-10-02, 21:41 | #759 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
jak ktoś ma na popołudniu, to wstaje i biega rano gdybym miała pracować od 8, to w życiu bym nie wstała by rano pobiegać. samo bieganie zajmuje sporo czasu, a co dopiero prysznic, jakieś śniadanie, makijaż...
__________________
|
2013-10-03, 01:32 | #760 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
mój mąż ma do pracy na 7 więc wstaje o 5 i biega a ja dzisiaj 8km
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
2013-10-03, 09:16 | #761 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja dziś miałam iść pobiegać ale gardło mnie boli i ogólnie ciągle kicham boję się że jak teraz pójdę podbiegać to się tylko dobiję ehhhhhh
|
2013-10-03, 10:46 | #762 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 415
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja dziś wróciłąm z biegania i w windzie (o ironio ) jakiś straszy dziadziuś mówi do mnie "zimno, nie?" to się zaczęłam śmiać, że gdzie tam, ciepło. Jak wychodziłam było 6-7 stopni w cieniu, ale bezwietrznie. Fajnie się biegało, chociaż chyba przesadziłam z intensywnością ćwiczeń, dziś dam sobie spokój z dodatkowym treningiem, bo jutro chcę znów iść biegać
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post59125346 Wymiana, sukienki, buty |
2013-10-04, 11:21 | #763 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 17 264
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja jak dziś wychodziłam to zobaczyłam 2 C na termometrze
ludzie w szalikach a mi mega gorąco. ale zawsze po bieganiu porannym w ciągu dnia mam później dreszcze, macie też tak?
__________________
Dla Ciebie moje serce bije tak jak kiedyś Twoje dla mnie bić zaczęło.. [LEFT] |
2013-10-04, 11:33 | #764 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 3 415
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
niee
Ja biegałam dziś to bylo 4-5 stopni w cieniu. Jakiś kierowca mnie przepuścił i mi kciuk w górę pokazał, miłe.
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post59125346 Wymiana, sukienki, buty |
2013-10-04, 11:35 | #765 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 17 264
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
to ja nie wiem skąd mi się to bierze dosłownie telepie mnie z zimna i przechodzą dreszcze, a wieczorem mija. W dzień kiedy nie biegam tak nie jest.....
chyba dziś jadę po nowe buty a co jecie po bieganiu? To na co macie ochotę czy coś z białkiem kombinujecie? i fakt, miłe jak ktoś kciuk da w górę albo pozdrowi parę razy spotkałam chłopaka w czasie biegania który za każdym razem się wita, miłe
__________________
Dla Ciebie moje serce bije tak jak kiedyś Twoje dla mnie bić zaczęło.. [LEFT] |
2013-10-04, 12:08 | #766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja staram się jeść indyka/kurczaka/makrelę. Czasem trafi się batonik musli ze szklanką mleka albo miska twarożku, ale raczej staram się mięso.
Na razie mam przymusową przerwę (zajęte wieczory, a tylko wieczorem mogę biegać), ale od poniedziałku wracam do biegania. Ostatnio byłam w bluzie z Lidla i było idealnie w sam raz, tylko rękawiczek brakowało i opaski, ale już mam
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-10-04, 17:40 | #767 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 426
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
ja dzisiaj biegalam w bokserce funckyjnej i na to bluza z idla + leginsy z lidla +opaska i rekawiczki. Dalo sie biec ale bylo mi troche zimno, najbardziej w tylek - w ogole nogi mi jakos przemarzly a powinno byc odwrotnie... :p szczegolnie, ze nie bieglam jakos strasznie wolno, bo dyszke zrobilam w jakies 59 min, trzeba chyba szybciej zaczac zima biegac ;p
|
2013-10-04, 19:30 | #768 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
dzisiaj 8km ,ale masakrycznie wiało.ludzie dziwnie się patrzyli ciekawe co sobie myśleli ale może lepiej nie wiedzieć
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
2013-10-06, 06:05 | #769 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 149
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
|
2013-10-06, 10:17 | #770 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Lokalizacja: London
Wiadomości: 6
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja biegam od 3 miesięcy, uważam że forme mam już super figurę również. Nidgy nie byłam otyła po prostu przez ostatni rok zaniedbałam ćwiczenia.. Jednak nawet po tych 3 miesiącach wracam do domu po bieganiu patrze i totalny burak na twarzy:/ Chyba po prostu tak już mam, czuję zmęczenie bo biegam po 45min, ale to zmęczenie jest bardziej przyjemne satysfakcjonujące niż tzw "umieranie" Macie też tak??
|
2013-10-07, 06:51 | #771 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 134
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Dziewczyny poradźcie, jak zwiększyć prędkość biegania? Zwykle biegam 5 km i zajmuje mi to około 37 minut. Moim marzeniem jest osiągnięcie czasu 30 minut. Nie wiem, jak trenować szybkość ruchu? czy zwiększać sukcesywnie dystans, czy też go zmniejszać na korzyść prędkości? Może macie jakieś doświadczenia, bo ja jestem zupełnie zielona Będę wdzięczna za każdą podpowiedź.
__________________
4lady.pl - portal dla nowoczesnych kobiet |
2013-10-07, 10:11 | #772 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
ja niestety mimo biegania nadal zmagam się z oponką na brzuchu. waga w dół, ale sadło dalej jest od zawsze. może to efekt wiecznego żarcia chipsów i smażonego? ciekawe czy kiedyś zniknie... ale nawet jak ćwiczyłam brzuch (jakieś ćwiczenia siłowe), to ten tłuszcz nadal tam był.
__________________
|
|
2013-10-07, 12:46 | #773 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 134
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
Zastanawiam się, czy w ogóle od biegania mam szansę zmniejszyć ich obwód
__________________
4lady.pl - portal dla nowoczesnych kobiet |
|
2013-10-07, 12:55 | #774 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja od tego tygodnia zaczynam przygotowania do biegu na10km z planem z tej strony http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,12696398,Chcesz_ wystartowac_w_biegu_na_10 _km__Mamy_dla_Ciebie.html
a dokładniej z tym planem 10km/60 min http://bi.gazeta.pl/im/9/12697/m1269...0KM-60-MIN.jpg mam nadzieję że będę sumienna i uda mi się przebiec w takim czasie 11.11.2013 w Gdyni bea369 a może spróbuj interwały? albo wyznacz sobie na trasie 1 km i staraj się przebiegać go w 6min, a potem wydłużaj sobie trasę i biegaj tym samym tempem? Mi wychodzi zawsze ok 35 min, ale tracę czas na 3 światłach (w jedną stronę, raz na wszystkich raz na 2-3 w zależności jak trafię) |
2013-10-07, 12:56 | #775 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
Ja biegam 3x w tygodniu, pozostałe 3x ćwiczę z Jillian, trzymam luźną ale zdrową dietę i chudnę.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
|
2013-10-07, 13:06 | #776 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 4 213
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
hej dziewczyny. widze na watku zmiany. nowe twarze. dobrze
ja dzis szperam, szukam wiedzy o ciuchach do biegania na teraz i na zimę. na razie biegalam w krótkich spodenkach i bokserkach, a 2 razy z rzędu przemarźnięcie skutecznie wybiło mi z głowy bieganie w bawełnie. tylko nie ma nic cieplejszego. tzn mam kurtke softshell ale jest mi w nie zbyt gorąco. co polecacie? myslalam o legginsach i bluzce z długm rękawem...czy zbyt cienko? eh trochę kosztują te ciuchy a lidlowskie juz wykupione. za późno się obudziłam. ja biegam w weekend dłuzszy dystans 7-8, a w środku tyg po pracy 3-5km. gdy jestem wypoczeta biega mi się przyjemniej niż po pracy. wy twardo w terenie bedziecie zima biegały? ja myslalam nad bieżnią na siłowni. jak tu biegać w zaspach? ja też mimo biegania, ćwiczeń i ogolniego -17kg maćka nadal z przodu mam i jak biegnę to mi skacze
__________________
...88-89-90-91-92 04.05.2017 start! |
2013-10-07, 13:16 | #777 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
Ja będę starała się biegać także zimą, u nas w Gdańsku główne chodniki powinny być odśnieżane, chodź będę musiała uważać aby nie wywalić się i nie narobić sobie kolejnego siniaka do kolekcji (bo i tak z pracy co jakiś czas przynoszę) |
|
2013-10-07, 13:23 | #778 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Ja mam trochę ciuchów z Lidla i trochę z Decathlonu, teraz biegam w długich spodniach i bluzie z długim (jedna warstwa) plus opaska i rękawiczki. Po zaspach biegać nie będę, ale jak nie będzie śniegu...
Del, gdzie w Gdańsku biegasz? Bo ja po Morenie i Wrzeszczu
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs Edytowane przez Psotka87 Czas edycji: 2013-10-07 o 13:25 |
2013-10-07, 13:36 | #779 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 134
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
Dzięki Del, spróbuję najpierw z tym 1 km
__________________
4lady.pl - portal dla nowoczesnych kobiet |
|
2013-10-07, 13:45 | #780 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Od dzis biegam aby schudnąć!!!
Cytat:
Cytat:
dla mnie zawsze najważniejsze to zabezpieczyć szyję! bez zasłoniętej szyi szybko łapię grypę, ból gardła i inne niemiłe paskudztwa...
__________________
|
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:33.