Trening w formie boksu?

Nieszka__ · 2014-04-27, 21:15

Kilka lat temu, szukając intensywnego treningu na spalenie tłuszczu, natknęłam się na jakiś chyba amerykański program-trening, w którym cardio nastawione zostało na a'la boks - dużo skakania, wykopów, wymachów rękami. Nie pamiętam niestety jak się to nazywało... Może któraś z was kojarzy? Naczytałam się wtedy dużo pozytywnych komentarzy i chciałabym wypróbować...

Vanillivi · 2014-04-27, 22:41

Może Aero Kick Boxing? Albo Cardio Kick Boxing?

Kilka razy widziałam to na żywo, chodząc na zumbę. Akurat grupa przede mną miała z tego treningi i sama też się zastanawiałam czy nie spróbować

paulina_obd · 2014-04-28, 12:11

Może to: https://www.youtube.com/watch?v=pu7vwbzTZrI

Asgoja · 2014-04-28, 15:45

A może Jillian Michaels: Kickboxing https://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok

Nieszka__ · 2014-04-28, 18:15

Niestety to żadne z tych, którego szukałam, aleee podane przez was są też ciekawe. Szczególnie "przyjemne" wydają mi się te ćwiczenia z Jillian Kickboxing - ćwiczył ktoś? Tłuszcz leci?

majaolenka · 2014-04-28, 19:51

Jak na mój gust to taki trening nie różni się efektywnością od aerobiku lub biegania. Ważna jest raczej częstotliwość treningu. Jeżeli przeznacza się na to trzy lub cztery dni w tygodniu, to na pewno można oczekiwać dobrych efektów.

Nieszka__ · 2014-04-28, 20:58

Już wiem ! To się nazywało Turbo Fire. Zna ktoś?

fubowa · 2014-04-29, 14:44

Cytat:

Napisane przez Nieszka__

Już wiem ! To się nazywało Turbo Fire. Zna ktoś?

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=586080

ja ćwiczyłam parę lat temu. fajne.

Nieszka__ · 2014-04-29, 16:30

Cytat:

Napisane przez fubowa

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=586080

ja ćwiczyłam parę lat temu. fajne.

A jak efekty?

Shiz · 2014-04-29, 18:21

Cytat:

Napisane przez Nieszka__

Już wiem ! To się nazywało Turbo Fire. Zna ktoś?

o! ja od wczoraj zaczęłam Trubofire

dzisiaj mam zakwasy na plecach i barkach

Fajne, chociaż cieżko mi ogarnąc na razie te układy

aale nie poddaje się

i dało mi popalić wczoraj

Nieszka__ · 2014-04-30, 05:59

Cytat:

Napisane przez Shiz

o! ja od wczoraj zaczęłam Trubofire

dzisiaj mam zakwasy na plecach i barkach

Fajne, chociaż cieżko mi ogarnąc na razie te układy

aale nie poddaje się

i dało mi popalić wczoraj

A według jakiego planu treningowego ćwiczysz?

I do czego zmierzasz, stosując te ćwiczenia? Może sama dzisiaj wypróbuję.

Niestety nie dam rady ćwiczyć regularnie, co najwyżej co drugi dzień... Myślicie, że dałoby to coś?

fubowa · 2014-04-30, 06:24

Cytat:

Napisane przez Nieszka__

A jak efekty?

jak ćwiczyłam to ważyłam 48 kg (przed drugą ciążą) i zależało mi na podniesieniu kondycji a nie na redukcji. po niecałym miesiącu ładnie mi się podniosły pośladki, wysmukliły nogi i zarysowały mięśnie na ramionach (ramiona mam raczej cherlawe). kondycję miałam super.

ćwiczenia urozmaicone, prowadząca - rewelacja!
na pewno wrócę kiedyś do TF (może za jakieś 2 miesiące jak skończę z JM), bo te ćwiczenia uzależniają.

Shiz · 2014-04-30, 11:04

Cytat:

Napisane przez Nieszka__

A według jakiego planu treningowego ćwiczysz?

I do czego zmierzasz, stosując te ćwiczenia? Może sama dzisiaj wypróbuję.

Niestety nie dam rady ćwiczyć regularnie, co najwyżej co drugi dzień... Myślicie, że dałoby to coś?

Są 3 plany, dla początkujących, średnich i zaawansowanych. Zaczęłam ten dla średniozaawansowanych. Baaardzo mi się podobał wczoraj Hiit 15.
i Mam nadzieje że tłuszczor spalę

Nieszka__ · 2014-04-30, 19:46

Szkoda, że to tak długo trwa, bo ćwiczę również na brzuch i nie chcę by zabrakło mi czasu

2014-04-27, 21:15	#1
Nieszka__ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: . Wiadomości: 1 020	Trening w formie boksu? Kilka lat temu, szukając intensywnego treningu na spalenie tłuszczu, natknęłam się na jakiś chyba amerykański program-trening, w którym cardio nastawione zostało na a'la boks - dużo skakania, wykopów, wymachów rękami. Nie pamiętam niestety jak się to nazywało... Może któraś z was kojarzy? Naczytałam się wtedy dużo pozytywnych komentarzy i chciałabym wypróbować...

2014-04-27, 22:41	#2
Vanillivi Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 443	Dot.: Trening w formie boksu? Może Aero Kick Boxing? Albo Cardio Kick Boxing? Kilka razy widziałam to na żywo, chodząc na zumbę. Akurat grupa przede mną miała z tego treningi i sama też się zastanawiałam czy nie spróbować __________________ ''Jeżeli niezręcznie Ci odwiedzić przyjaciół bez specjalnego powodu, powiedz im, że przychodzisz życzyć im Bardzo Szczęsliwego Czwartku''

2014-04-28, 12:11	#3
paulina_obd Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-04 Wiadomości: 166	Dot.: Trening w formie boksu? Może to: https://www.youtube.com/watch?v=pu7vwbzTZrI __________________ Czas na zmiany: Etap I 90 => 80kg Etap II 80 => 70kg Etap III 70 => 65kg FBW + czysta miska Blogowy dziennik odchudzania - sernik gotowany

2014-04-28, 15:45	#4
Asgoja Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 511	Dot.: Trening w formie boksu? A może Jillian Michaels: Kickboxing https://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok __________________ Katalogi Oriflame PDF: 14: http://www.gg.pl/dysk/ImDookFYgLASI2...24_2015_14.pdf 15: http://www.gg.pl/dysk/i-JNRz6lj1ESiu...24_2015_15.pdf

2014-04-28, 18:15	#5
Nieszka__ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: . Wiadomości: 1 020	Dot.: Trening w formie boksu? Niestety to żadne z tych, którego szukałam, aleee podane przez was są też ciekawe. Szczególnie "przyjemne" wydają mi się te ćwiczenia z Jillian Kickboxing - ćwiczył ktoś? Tłuszcz leci?

2014-04-28, 19:51	#6
majaolenka Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 37	Dot.: Trening w formie boksu? Jak na mój gust to taki trening nie różni się efektywnością od aerobiku lub biegania. Ważna jest raczej częstotliwość treningu. Jeżeli przeznacza się na to trzy lub cztery dni w tygodniu, to na pewno można oczekiwać dobrych efektów.

2014-04-28, 20:58	#7
Nieszka__ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: . Wiadomości: 1 020	Dot.: Trening w formie boksu? Już wiem ! To się nazywało Turbo Fire. Zna ktoś?

2014-04-30, 19:46	#14
Nieszka__ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: . Wiadomości: 1 020	Dot.: Trening w formie boksu? Szkoda, że to tak długo trwa, bo ćwiczę również na brzuch i nie chcę by zabrakło mi czasu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)