2015-12-22, 10:32 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Witajcie dziewczyny Jeśli waszym marzeniem jest pobycie się nadmiaru kilogramów i centymetrów to jesteście w dobrym miejscu, pierwszym etapem w swojej przemianie powinno być wykonanie zdjęcia, zważnienie się i zmierzenie. Następnie oddanie wszystkich słodyczy koleżankom zakup zdrowych produktów i jedzenie z przyjemnością niskokalorycznych posiłków które z dnia na dzień będą Cię przybliżać do upragnionego celu. Trening wykonywany jak najczęściej a co najmniej 3 razy w tygodniu, jeśli uwielbiasz ćwiczyć to ćwicz ale z jednym dniem na odpoczynek. Siłownia lub w domowym zaciszu tu wybór należy do Ciebie. Nasz wątek zaprasza wszystkich zainteresowanych, rok 2016 będzie wykorzystany w 100%. Pamiętaj że dieta to 70% sukcesu 30% ćwiczenia. Czy nadal chcesz z niezadowoleniem oglądać się w lustrze? Zmieniaj się od dziś.
link do tabelki : https://docs.google.com/spreadsheets...it?pli=1#gid=0 link do poprzedniego wątku : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=831022
__________________
|
2015-12-22, 10:36 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cześć kochane słoneczka!!!! Mamy nowy wątek.
I obiecuję że wraz z nowym wątkiem schudnę do 69 kilo |
2015-12-22, 10:37 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Witam się w nowym wątku. Życzę wszystkim (sobie też) powodzenia.
|
2015-12-22, 10:37 | #4 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
a ja do 52
__________________
|
2015-12-22, 10:38 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Powodzenia dziewczyny, musi nam się udać.
Damy radę, trzymam kciukasy |
2015-12-22, 10:39 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Jestem
A ja w tym 5 z przodu chce zobaczyć
__________________
M |
2015-12-22, 10:40 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
byle święta nie zniszczyły tego co już osiągnęłam
__________________
|
2015-12-22, 10:44 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
|
2015-12-22, 10:47 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
|
2015-12-22, 10:49 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
__________________
|
2015-12-22, 10:52 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
A to wiadomo, ze pyszne i że kusi. Po troszeczku i będzie ok.
|
2015-12-22, 10:58 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
|
2015-12-22, 10:58 | #13 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 5
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Hej ja tez mam nadzieje ze swieta nie zniszcza mojej zbudowanej formy. Od kilku miesiecy walcze z waga i jestem na najlepszej drodze do ustabilizowania wagi, aczkolwiek tak jak piszecie boje sie teraz swiat, choc w sumie przeciez moge nad tym wszystkim panowac. Najgorszy jest alkohol, bo po nim najwiecej jemy take care
|
2015-12-22, 11:01 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
ale ja nie jem na siłę, bardzo szybko tyje z powodu choroby a nie obżarstwa muszę się bardzo pilnować by chudnąć...
__________________
|
2015-12-22, 11:08 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Niestety... a niektóre mają taka przemianę, że wpieprzają wszystko i nie tyją
|
2015-12-22, 11:09 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Moja kumpela tak ma codziennie fast food pizza na kolacje a szczuplutka
__________________
M |
2015-12-22, 11:12 | #17 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cytat:
Ona żyje w raju
__________________
|
|
2015-12-22, 11:13 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Wiem, ze masz problemy ze zdrowiem. Nie pisalam, ze Ty sie obzerasz tylko ogolnie czasem sie slyszy, ze ludzie tyle jedza w swieta, ze sie ruszac potem nie moga. Chyba jedza na zapas.
|
2015-12-22, 11:15 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
__________________
M |
2015-12-22, 11:15 | #20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
tez o tym słyszałam, ludzie z przejedzenia nawet do szpitali trafiają przez święta.
__________________
|
2015-12-22, 11:16 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Większość tak robi Nie mogę ale co tam wepcham jeszcze
__________________
M |
2015-12-22, 11:18 | #22 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 2 623
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Ja to rozumiem nawet, nie codziennie je się takie potrawy ale i w tym umiar trzeba znać.
__________________
|
2015-12-22, 11:33 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Ja tak czasami mam, że jem "na zapas". Bo trzeba tego spróbować i tego.. mniam, mniam i potem skutki... Człowiek ociężały i przytyty.
|
2015-12-22, 11:38 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 466
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Melduje sie w nowym wątku
I ogarniam sie do pracy :/ |
2015-12-22, 11:43 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Ja jeszcze zjem obiad i też niedługo muszę się zbierać do pracy.
Dziewczyny, w tabelce ukryłam kilka kolumn z października i dopisałam nowe więc jak coś to mamy daty aż do lutego. Te ukryte kolumny można w każdej chwili odkryć jak coś. |
2015-12-22, 11:47 | #26 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
No i dobrze, tabelka jest teraz bardziej czytelna
|
2015-12-22, 11:54 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 487
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Melduje sie w nowym watku
|
2015-12-22, 12:42 | #28 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 802
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Cześć w nowym wątku
|
2015-12-22, 13:20 | #29 |
Kawoholiczka
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 453
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Melduję się, cześć!
Mój cel na nowy rok to nie bycie na diecie i odchudzanie się, ale zdrowy tryb życia, czyli MŻ + WR. Nie jem słodyczy ani fast-foodów, bo od jakiegoś czasu nie czuję takiej potrzeby. Jedynie przed okresem mam ochotę na frytki albo czekoladę, ale poza tymi paroma dniami, nie skusi mnie nawet najpiękniejszy deser w kawiarni Staram się też nie patrzeć na wagę. Owszem, chciałabym zejść te 8 kg w dół, aby ważyć 60, ale w ocenie sylwetki warto kierować się lustrem, nie liczbą. Schudłam już 8 kg, a mam wrażenie, jakbym zrzuciła o wiele więcej balastu. Czuję się o wiele lepiej we własnej skórze, choć muszę jeszcze popracować nad nogami, bo ich nie znoszę. Ręce też mogłabym mieć szczuplejsze. Życzę Wam i sobie wiele motywacji i spełnionych celów! Damy radę!
__________________
|
2015-12-22, 14:42 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 039
|
Dot.: Dieta i ćwiczenia, bo w 2016 spełnimy nasze fit marzenia. cz.2
Zacytowalam na poprzednim a tu już nowy wątek
Mindless chciałabym 19 stracić w talii. Wtedy bym była wąska jak marzenie
__________________
"Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górkę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt". I picture you in the sun wondering what went wrong... |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:18.