Polecamy:

makkapakka · 2011-10-19, 11:43

wczoraj i dziś niestety bezdietowo. znów dziecko mi sprzedało jakiegoś wirusa. gorączka dreszcze mdłości... masakra. mimo wszystko byłam dziś w pracy. zaraz idę pod kołdrę. na dietę (3 dzień) wskoczę znów jutro.

Doriskaaa · 2011-10-20, 07:13

o to nie ciekawie kuruj się

ja raczej robię przerwę po 3 turze monotonia mi bokiem wychodzi.... mam nadzieję, że rozbujał mi się metabolizm i będzie mi waga spadała nadal przy rozsądnym jedzeniu oczywiście

makkapakka · 2011-10-20, 15:40

u mnie 3 dzień 3 cyklu... monotonia sprawia że nie chce mi się jeść. dzisiejszy plan
wyszedł jakoś biednie więc go tu nie wpiszę.

makkapakka · 2011-10-20, 19:42

mimo wszystko jestem zadowolona z siebie i nie mam ochoty na rezygnację z diety.

Doriskaaa · 2011-10-22, 18:35

ja sama nie wiem co robić... czy stosować kolejną turę czy jak dziś jest ostatni dzień jestem ciekawa czy coś mi spadnie waga, bo po 8 dniu waga bez zmian...
jutro się zważę i zrobię podsumowanie efektów

choć nie ukrywam, że oszukałam kilka razy :P

makkapakka · 2011-10-23, 04:52

u mnie 6 dzień III cyklu. dopinam się już w moje "najchudsze" spodnie, chociaż wyglądam w nich trochę parówkowato

i z siadaniem w nich mam problem

waga 50,5 kg, ale pewnie jest mniejsza ze względu na @, więc nie narzekam i ciągnę dietę do końca.

no i postaram się w tym tygodniu ćwiczyć codziennie.

makkapakka · 2011-10-23, 17:09

trzymam dietę, chociaż mam ciągoty do słodkiego. jakoś sobie radzę dorzucając kilka tabletek słodzika do białego sera. jeszcze kilka dni i nie będę mogła patrzeć na serek wiejski

we czwartek oficjalne ważenie i decyzja co dalej.

Doriskaaa · 2011-10-23, 19:07

ja dzisiaj wskoczyłam na wagę i się tylko podirytowałam....

tak jak 5 dnia spadło mi w sumie -0,8 kg gdzie łącznie było -3,4 kg
tak dziś podskoczyła o 0,5 kg... więc generalnie stwierdziłam, że to bez sensu ciągnąć tę monotonię dalej....
I tura: -1,9 kg
II tura: - 0,7 kg
III tura: było 5 dnia -0,8 kg ale podskoczyło 0,5 kg więc łącznie -0,3 kg

razem po 27 dniach 2,9 kg... co prawda w ostatnich dniach mam znowu problem z wiadomo czym

ale ogólnie jestem lekko zawiedziona....

spróbuję zrobić sobie przerwę i jeść różnie wszystko w rozsądnych porcjach z zachowaniem min. 4 posiłków i piciu wody, oraz zamierzam troszkę poćwiczyć... zobaczę jakie będą efekty i być może za jakiś czas powtórzę raz jeszcze turę i może będą lepsze efekty niż obecnie...

Rozwinęłam myśl

będę się odzywać na bieżąco

pozdrawiam

makkapakka · 2011-10-25, 17:07

jakoś mi dziś nie idzie... jeśli do czwartku zejdę poniżej 50 to będzie cud.

Doriskaaa · 2011-10-26, 07:59

ale co Ci nie idzie? oszukujesz czy jak?
więc mi się waga utrzymuje na ostatniej fazie gdy podskoczyła nagle o 0,5 kg

oczywiście ćwiczeń nie rozpoczęłam jak narazie...

makkapakka · 2011-10-26, 17:36

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

ale co Ci nie idzie? oszukujesz czy jak?

czasem skubnę coś spoza diety, ale raczej dietetycznego (chlebek wasa, odrobina serka feta itp...) raczej się pilnuję, ale jakoś tak bez przekonania. to już ostatnie 2 dni... mam teraz dużo pracy, żłopię kawę i siedzę po nocy i okropnie przez dietę mi zimno.

też nie ćwiczę bo nie mam kiedy. tylko z psem raz dziennie spacer zaliczam - reszta spacerów spadła na męża.

Doriskaaa · 2011-10-27, 08:04

rozumiem miałam podobnie też jakaś wymarznięta byłam

mi zeszło te 400 gramów co podskoczyło a jem normalnie

zobaczymy co będzie dalej, zrób sobie przerwę i najwyżej za jakiś czas znowu turę i myślę, że wtedy będą lepsze efekty jak tak zamierzam

makkapakka · 2011-10-27, 16:43

dziś na wadze -0,5 kg. dieta ok, bo znów nie miałam czasu jeść.
(3 przeważnie węglowe)
- jogurt owocowy bez tłuszczu, 2 kromki ciemnego pieczywa,
- jabłko, jeden jogurt do picia,
- gotowa sałatka ukraińska (głownie warzywa surowe, ciut majonezu, ciut białka jajka i szynki), jabłko

... jeszcze wpadnie serek wiejski

makkapakka · 2011-10-29, 06:02

po trzech cyklach (zbliżonych do) ONZ waga ustabilizowała się na poziomie 50 kilo a więc przez niemal miesiąc schudłam 3 kilo, naginając zasady i zasadniczo nie ćwicząc

(nadal będę trzymała się 4 posiłków. nadal będę dzieliła je na węglowe i białkowe, pozwalając sobie raz na jakiś czas na mały grzeszek. być może zacznę częściej ćwiczyć)

pozdrawiam

szarlot27 · 2011-10-31, 09:54

Witajcie,
jestem na II turze diety TURBO.Wzrost 164 cm., wga aktualna 64 kg. waga przed pierwsza tura66,50 kg.
po I turze byłam bardzo zadowolona, gdyż schudłam 2,5 kg
z wagi 66,50 kg do 64 kg
dzisiaj jest 6 dzień II tury i waga ani drgnęła. spaceruję codziennie około 1 h. grzeszki dietowe też się zdarzają (batonik, czasem paluszki itp.)
w piątek 10 dzień diety. zobaczymy.
czytałam na forach, że generalnie w II turze traci się mniej kg niż w pierwszej turze. chciałabym choć 1 kg, żeby zejść do 63 kg.
jadłospis na dziś'
2 plastry sera chudego, 2 plastry polędwicy sopockiej,
2 plastry sera chudego, 2 plastry polędwicy sopockiej,
2 plastry sera chudego, 2 plastry polędwicy sopockiej,
2 jabłka
sałata (kapusta, pomidor, papryka)
obiad fasolka po bretońsku(fasola, indyk)

makkapakka · 2011-10-31, 17:44

jutro zaczynam IV turę. mam nadzieję, że podobnie jak wcześniej po 9 dniach będzie mnie 1 kg mniej.

makkapakka · 2011-11-01, 06:02

muszę wyjaśnić czemu znów wracam do onz mimo że nie trzymam się jej nigdy restrykcyjnie... po zakończeniu III cyklu przez kilka dni starałam się jeść podobnie jak na diecie, ale szło mi dużo gorzej niż w dniach kiedy trzymałam się rozpiski.
ponieważ ostatnio miałam masę pracy jadłam mniej regularnie i bardziej monotonnie.

w mojej diecie zaczęły przeważać posiłki białkowo-węglowe, które nie za dobrze wpływają na mój metabolizm,
rzadziej niż na diecie sięgałam po owoce i surowe warzywa,
zapominałam, żeby pić coś więcej poza kawą

efekty nie kazały na siebie długo czekać. waga jakoś gwałtownie nie wzrosła ale samopoczucie spadło i to bardzo.
tym samym powracam na IV cykl onz z nadzieją, że moje kiepskie nawyki uda mi kiedyś się wyplenić raz na zawsze. po wcześniejszych cyklach kilka dobrych zasad przeniknęło do mojego codziennego życia (jedzenie śniadań węglowych

, zdrowe przekąski w pracy typu serek wiejski z orzechami lub sałatka z mixu warzyw z lekkim dresingiem) ale wieczorem nadal mam problemy trzymaniem się zasad.

plan na dziś:
3 w i 1w-b (kromka chleba razowego z pomidorem i ogórkiem; sałatka owocowa; kawałek pieczonego kurczaka z surówką; gotowane warzywa z sosem musztardowo-czosnkowym)
ruch:
wizyta na 3 cmentarzach

szarlot27 · 2011-11-02, 07:15

Cytat:

Napisane przez makkapakka

muszę wyjaśnić czemu znów wracam do onz mimo że nie trzymam się jej nigdy restrykcyjnie... po zakończeniu III cyklu przez kilka dni starałam się jeść podobnie jak na diecie, ale szło mi dużo gorzej niż w dniach kiedy trzymałam się rozpiski.
ponieważ ostatnio miałam masę pracy jadłam mniej regularnie i bardziej monotonnie.

w mojej diecie zaczęły przeważać posiłki białkowo-węglowe, które nie za dobrze wpływają na mój metabolizm,
rzadziej niż na diecie sięgałam po owoce i surowe warzywa,
zapominałam, żeby pić coś więcej poza kawą

efekty nie kazały na siebie długo czekać. waga jakoś gwałtownie nie wzrosła ale samopoczucie spadło i to bardzo.
tym samym powracam na IV cykl onz z nadzieją, że moje kiepskie nawyki uda mi kiedyś się wyplenić raz na zawsze. po wcześniejszych cyklach kilka dobrych zasad przeniknęło do mojego codziennego życia (jedzenie śniadań węglowych

, zdrowe przekąski w pracy typu serek wiejski z orzechami lub sałatka z mixu warzyw z lekkim dresingiem) ale wieczorem nadal mam problemy trzymaniem się zasad.

plan na dziś:
3 w i 1w-b (kromka chleba razowego z pomidorem i ogórkiem; sałatka owocowa; kawałek pieczonego kurczaka z surówką; gotowane warzywa z sosem musztardowo-czosnkowym)
ruch:
wizyta na 3 cmentarzach

witaj,
co do wieczornego apetytu wiem coś o tym.poradziłam sobie w ten sposób, że wypijam wielki kubek (0,5 l) herbaty i zjadam jabłko.
aha zjadam dwa jabłka codziennie nawet jak nie ma ich w jadłospisie, dzięki temu nie mam problemów z wypróżnianiem.
Moją zmorą są również słodycze, które uwielbiam i na punkcie których mam obsesję. cięzko mi przezyc dzień bez batonika pawełek, czy babeczki z owocami.ale odkąd przestałam je podjadać tracę na wadze.
WAGA DZISIEJSZA 63,50 kg, czyli w końcu ruszyła, jeszcze 3 dni II tury diety (włącznie z dzisiejszym).
jadłospis na dziś

1. kawa, roladki z plastra szynki twarogu i łososia 3 x
2.roladki 2, 5 sztuki
3. roladki 2,5 sztuki
4. warzywa duszone (cukinia cebula , brokuł, papryka),
5. łosoś duszony
6. 2 jabłka.

RUCH spacer ok 1 godziny dziennie

---------- Dopisano o 08:03 ---------- Poprzedni post napisano o 08:01 ----------

Cytat:

Napisane przez makkapakka

jutro zaczynam IV turę. mam nadzieję, że podobnie jak wcześniej po 9 dniach będzie mnie 1 kg mniej.

trzymam kciuki, a ja myślałam że utrata 1 kg po całej turze to niewiele ,ale w sumie przeciągu miesiąca mogą to być 3 kg zrzuconego sadełka.

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

ja dzisiaj wskoczyłam na wagę i się tylko podirytowałam....

tak jak 5 dnia spadło mi w sumie -0,8 kg gdzie łącznie było -3,4 kg
tak dziś podskoczyła o 0,5 kg... więc generalnie stwierdziłam, że to bez sensu ciągnąć tę monotonię dalej....
I tura: -1,9 kg
II tura: - 0,7 kg
III tura: było 5 dnia -0,8 kg ale podskoczyło 0,5 kg więc łącznie -0,3 kg

razem po 27 dniach 2,9 kg... co prawda w ostatnich dniach mam znowu problem z wiadomo czym

ale ogólnie jestem lekko zawiedziona....

spróbuję zrobić sobie przerwę i jeść różnie wszystko w rozsądnych porcjach z zachowaniem min. 4 posiłków i piciu wody, oraz zamierzam troszkę poćwiczyć... zobaczę jakie będą efekty i być może za jakiś czas powtórzę raz jeszcze turę i może będą lepsze efekty niż obecnie...

Rozwinęłam myśl

będę się odzywać na bieżąco

pozdrawiam

wynik prawie 3 kg w ciągu miesiąca jest świetny! gratuluję

---------- Dopisano o 08:15 ---------- Poprzedni post napisano o 08:06 ----------

miłego dnia życzę

makkapakka · 2011-11-03, 06:17

dziś dzień trzeci. plan na dziś:

śniadanie (białkowe) wieśniak na słodko (ze słodzikiem)
lunch (węglowy) razowiec z pomidorem i jabłko
obiad (węglowy) fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
kolacja (białkowa) pasta jajeczna na kawałku sera białego

ruch: pilates

szarlot27 · 2011-11-03, 08:23

witajcie,
dzisiaj 9 dzień diety TURBO II Cykl
waga 63,50 kg

rozkłada mnie przeziębienie, ale nie dam sie.

jadłospis nudny zostały mi roladki z wczoraj i łosoś więc muszę zjeść żeby nie zmarnować jedzenia.

1. śniadanie 3 roladki z pasty twarogowo jajecznej zawinięte w szynkę,
2. 3 roladki z pasty twarogowo jajecznej zawinięte w szynkę,
3. suszone śliwki , jabłko,
4. sałatka z pomidorów,
5. łosoś duszony
6. sałatka z warzyw(pomidor, sałata lodowa, cebula)

---------- Dopisano o 09:23 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Cytat:

Napisane przez makkapakka

dziś dzień trzeci. plan na dziś:

śniadanie (białkowe) wieśniak na słodko (ze słodzikiem)
lunch (węglowy) razowiec z pomidorem i jabłko
obiad (węglowy) fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
kolacja (białkowa) pasta jajeczna na kawałku sera białego

ruch: pilates

powodzenia,
a jaki masz wzrost bo ważysz naprawdę mało
gratuluję

makkapakka · 2011-11-03, 17:13

obiad dziś zupełnie inny niż planowałam, stąd kolacji nie będzie.
jutro znów założę spodnie na "grubsze" dni bo widzę po sobie, że waga mi podskoczyła. mimo porażek idę dalej. jutro 3 posiłki białkowe (zawsze jem wtedy mniej) plus masa pracy więc powinno coś spaść.

Cytat:

Napisane przez szarlot27

a jaki masz wzrost bo ważysz naprawdę mało

gdzieś koło 163 cm
a co do wagi... wyglądam na więcej. mam budowę gruszki i dość wystający brzuszek po ciąży.

plan na jutro:
(w) bułka razowa z pomidorem, jabłko (b) serek wiejski x2; sałatka z jajek i tuńczyka;

szarlot27 · 2011-11-04, 07:14

cześc
jestem wkurzona
waga pokazała 63,8 kg, czyli więcej niż wczoraj
nie wiem o co chodzi
nie jadłam słodyczy, chodzę 1 godzinę dziennie, nie jem kolacji.
może za dużo jem kalorii w tych posiłkach
straciłam motywację
dziś 10 dzień i jutro jak się zważę okaże się że na II turze nic nie schudłam,.
wczoraj przyszły mi kosmetyki firmy Nona zamówiłam balsam pod oczy i krem Solaris, podobno są świetne zobaczymy, przetestuję i opowiem.
Mój problem to podkowy pod oczami, zmarszczki wokół oczu oraz przebarwienia na czole po ciąży.Stosowałam na przebarwienia krem Kanebo trochę rozjaśnił,ale efekt mnie nie powalił. Do tej pory pod oczy stosowałam krem pod oczy Kanebo , maseczki pod oczy oraz krem Vichy. zobaczymy jak będą działały te kosmetyki Nona.

---------- Dopisano o 08:14 ---------- Poprzedni post napisano o 08:03 ----------

Cytat:

Napisane przez makkapakka

obiad dziś zupełnie inny niż planowałam, stąd kolacji nie będzie.
jutro znów założę spodnie na "grubsze" dni bo widzę po sobie, że waga mi podskoczyła. mimo porażek idę dalej. jutro 3 posiłki białkowe (zawsze jem wtedy mniej) plus masa pracy więc powinno coś spaść.

gdzieś koło 163 cm
a co do wagi... wyglądam na więcej. mam budowę gruszki i dość wystający brzuszek po ciąży.

plan na jutro:
(w) bułka razowa z pomidorem, jabłko (b) serek wiejski x2; sałatka z jajek i tuńczyka;

To ty jesteś naprawdę szczupła, ja przy wzroście 164 cm ważę 63,80 kg w dniu dzisiejszym((::
to wyobraź sobie jak ja muszę wyglądać. ech a kiedyś ważyłam 57 kg, a nawet 53 kg to były cudowne czasy.

Doriskaaa · 2011-11-04, 07:43

hello tak obserwuje Wasze zmagania

ja cały czas jadę bez diety i mam jakieś łaknienie na słodkie

ale waga mi się utrzymuje tzn. może i chwilowo podskoczy ale wraca do swojego poziomu, pewnie za jakiś czas spróbuję strzelić sobie jedną turę i być może będą lepsze efekty

szarlot27

u mnie napisałaś, że świetny efekt 3 kg w ciągu miesiąca to nie martw się utratą do tej pory tylko 1 kg w II turze

masz podobne efekty jak ja końcowe

także powodzenia, do jakiej wagi chcesz dojść? a i wahania 0,3 kg w górę lub dół są całkiem normalne

szarlot27 · 2011-11-04, 09:14

Cytat:

Napisane przez Doriskaaa

hello tak obserwuje Wasze zmagania

ja cały czas jadę bez diety i mam jakieś łaknienie na słodkie

ale waga mi się utrzymuje tzn. może i chwilowo podskoczy ale wraca do swojego poziomu, pewnie za jakiś czas spróbuję strzelić sobie jedną turę i być może będą lepsze efekty

szarlot27

u mnie napisałaś, że świetny efekt 3 kg w ciągu miesiąca to nie martw się utratą do tej pory tylko 1 kg w II turze

masz podobne efekty jak ja końcowe

także powodzenia, do jakiej wagi chcesz dojść? a i wahania 0,3 kg w górę lub dół są całkiem normalne

może i racja , tylko że ja ani 1 kg nie schudłam w trakcie II tury, gdyż waga początkowa wynosiła 64 kg, a dzisiejsza waga 63,8 kg ((:: nie wiem o oc chodzi pewnie za dużo jem , postanowiłam jeśc te sześc posiłków dziennie,ale zmiejszyc porcje, tylko śnaidanie i obiad pozostaną takie same aha i obowiązkowo 2-3 jabłka dziennie.kiedyś czytałam takie stare powiedzenie" 4 jabłka z wieczora i nie trzeba doktora"
generalnie mam dzisiaj doła,
może przynajmniej krem mi zmarszczki wygładzi.
marzenie głupiego hehehe
pozdrawiam fajnie że jest ruch na wątku

Doriskaaa · 2011-11-04, 18:41

a nie jesteś przed okresem??
ja miałam prawie żadne efekty właśnie gdy oczekiwałam na okres dość długi miałam poślizg....

makkapakka · 2011-11-04, 18:57

ja po sobie widzę, że organizm dość szybko przyzwyczaja się do tych diet (przynajmniej w moim przypadku do ONZ) przez weekend nie będę miała możliwości stosować diety ale postaram się nie przekraczać 1000 kal dziennie. i od poniedziałku ruszyć z IV turą jeszcze raz. może chwilowy "szok" dla organizmu jakim będzie trochę inny sposób odżywiania zadziała.

mój mąż po niewielkich zmianach w jedzeniu schudł już z 6 kilo... na mnie to chyba tylko ruch może teraz zadziałać i jakieś zmodyfikowanie diety.

szarlot27 · 2011-11-05, 18:44

niedawno miałam okres więc to nie jest przyczyną.
ale się nie poddaję
dzisiaj rano na koniec drugiej II diety turbo ważyłam 63,50 kg
czyli przez dwie tury diety turbo schudłam 3 kg . uważam że nieźle tym bardziej że wcześniej mi nie wychodziło
dzisiaj zaszalałam zjadłam zestaw big maca batonika i z 10 michałków

ale musiałam mieć jeden dzień luzu od jutra zaczynam znowu,ale teraz będzie MOJA DIETA zmodyfikowana
-mianowicie śniadanie ok 8.białkowe z grupy II turbo,
-następnie ok 11 owoce jabłka, śliwka czy gruszka
-ok 13.-14 sałatka porządna miska warzyw (pomidory, sałata, ogórek i co tam będę miała w lodówce),
-obiad zupa jarzynowa, pieczona ryba, mięso pieczone, jajecznica czy kurczak
-no i na kolacje z dwa jabłka
oczywiście 2 litry minimum wody, kawa rano i 2-3 herbaty zielone w ciągu dnia
zobaczymy jakie będą efekty

szarlot27 · 2011-11-07, 09:49

Cześć dziewczyny
a co tutaj taka cisza?
hej jest tutaj ktoś

u mnie dzisiaj drugi dzień MOJEJ DIETY
w sobotę zaszalałam hhe
jadłospis na dziś

I śniadanie 3 plastry twarogu, plaster szynki babuni, łyżeczka dżemu śliwkowego,
II grejpfrut, jabłko.
III sałatka z fetą
IV zupa jarzynowa z żółtym serem

makkapakka · 2011-11-07, 12:10

ja jeszcze zaglądam. do czwartku jestem na innej diecie... a potem się zobaczy.

makkapakka · 2011-11-09, 01:36

Cytat:

Napisane przez makkapakka

ja jeszcze zaglądam. do czwartku jestem na innej diecie... a potem się zobaczy.

mała poprawka: dziś (we środę) zaczynam IV cykl. żadna dieta tak dobrze mi nie idzie jak onz, więc znów do niej wracam... po trochę to się już robi mój sposób odżywiania + małe grzeszki 2-3 razy w tygodniu, co jest chyba całkiem zdrowym objawem

. ostatnie dni były dietowo dość chaotyczne. raczej nie przekraczałam 1500 kal. ale zdrowo nie było.

1/9 to 3 posiłki węglowe i 1 węglowo-białkowy.
1. kanapka z pomidorem i ogórkiem; 2. sałatka owocowa; 3. pierś kurczaka z marchewką; 4. sałata z surowymi warzywami.

2011-10-19, 11:43	#3001
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II wczoraj i dziś niestety bezdietowo. znów dziecko mi sprzedało jakiegoś wirusa. gorączka dreszcze mdłości... masakra. mimo wszystko byłam dziś w pracy. zaraz idę pod kołdrę. na dietę (3 dzień) wskoczę znów jutro.

2011-10-20, 07:13	#3002
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II o to nie ciekawie kuruj się ja raczej robię przerwę po 3 turze monotonia mi bokiem wychodzi.... mam nadzieję, że rozbujał mi się metabolizm i będzie mi waga spadała nadal przy rozsądnym jedzeniu oczywiście

2011-10-20, 15:40	#3003
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II u mnie 3 dzień 3 cyklu... monotonia sprawia że nie chce mi się jeść. dzisiejszy plan wyszedł jakoś biednie więc go tu nie wpiszę.

2011-10-20, 19:42	#3004
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II mimo wszystko jestem zadowolona z siebie i nie mam ochoty na rezygnację z diety.

2011-10-22, 18:35	#3005
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja sama nie wiem co robić... czy stosować kolejną turę czy jak dziś jest ostatni dzień jestem ciekawa czy coś mi spadnie waga, bo po 8 dniu waga bez zmian... jutro się zważę i zrobię podsumowanie efektów choć nie ukrywam, że oszukałam kilka razy :P

2011-10-23, 04:52	#3006
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II u mnie 6 dzień III cyklu. dopinam się już w moje "najchudsze" spodnie, chociaż wyglądam w nich trochę parówkowato i z siadaniem w nich mam problem waga 50,5 kg, ale pewnie jest mniejsza ze względu na @, więc nie narzekam i ciągnę dietę do końca. no i postaram się w tym tygodniu ćwiczyć codziennie.

2011-10-23, 17:09	#3007
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II trzymam dietę, chociaż mam ciągoty do słodkiego. jakoś sobie radzę dorzucając kilka tabletek słodzika do białego sera. jeszcze kilka dni i nie będę mogła patrzeć na serek wiejski we czwartek oficjalne ważenie i decyzja co dalej.

2011-10-23, 19:07	#3008
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja dzisiaj wskoczyłam na wagę i się tylko podirytowałam.... tak jak 5 dnia spadło mi w sumie -0,8 kg gdzie łącznie było -3,4 kg tak dziś podskoczyła o 0,5 kg... więc generalnie stwierdziłam, że to bez sensu ciągnąć tę monotonię dalej.... I tura: -1,9 kg II tura: - 0,7 kg III tura: było 5 dnia -0,8 kg ale podskoczyło 0,5 kg więc łącznie -0,3 kg razem po 27 dniach 2,9 kg... co prawda w ostatnich dniach mam znowu problem z wiadomo czym ale ogólnie jestem lekko zawiedziona.... spróbuję zrobić sobie przerwę i jeść różnie wszystko w rozsądnych porcjach z zachowaniem min. 4 posiłków i piciu wody, oraz zamierzam troszkę poćwiczyć... zobaczę jakie będą efekty i być może za jakiś czas powtórzę raz jeszcze turę i może będą lepsze efekty niż obecnie... Rozwinęłam myśl będę się odzywać na bieżąco pozdrawiam

2011-10-25, 17:07	#3009
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II jakoś mi dziś nie idzie... jeśli do czwartku zejdę poniżej 50 to będzie cud.

2011-10-26, 07:59	#3010
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ale co Ci nie idzie? oszukujesz czy jak? więc mi się waga utrzymuje na ostatniej fazie gdy podskoczyła nagle o 0,5 kg oczywiście ćwiczeń nie rozpoczęłam jak narazie...

2011-10-27, 08:04	#3012
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II rozumiem miałam podobnie też jakaś wymarznięta byłam mi zeszło te 400 gramów co podskoczyło a jem normalnie zobaczymy co będzie dalej, zrób sobie przerwę i najwyżej za jakiś czas znowu turę i myślę, że wtedy będą lepsze efekty jak tak zamierzam

2011-10-27, 16:43	#3013
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziś na wadze -0,5 kg. dieta ok, bo znów nie miałam czasu jeść. (3 przeważnie węglowe) - jogurt owocowy bez tłuszczu, 2 kromki ciemnego pieczywa, - jabłko, jeden jogurt do picia, - gotowa sałatka ukraińska (głownie warzywa surowe, ciut majonezu, ciut białka jajka i szynki), jabłko ... jeszcze wpadnie serek wiejski

2011-10-29, 06:02	#3014
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II po trzech cyklach (zbliżonych do) ONZ waga ustabilizowała się na poziomie 50 kilo a więc przez niemal miesiąc schudłam 3 kilo, naginając zasady i zasadniczo nie ćwicząc (nadal będę trzymała się 4 posiłków. nadal będę dzieliła je na węglowe i białkowe, pozwalając sobie raz na jakiś czas na mały grzeszek. być może zacznę częściej ćwiczyć) pozdrawiam

2011-10-31, 09:54	#3015
szarlot27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 368	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Witajcie, jestem na II turze diety TURBO.Wzrost 164 cm., wga aktualna 64 kg. waga przed pierwsza tura66,50 kg. po I turze byłam bardzo zadowolona, gdyż schudłam 2,5 kg z wagi 66,50 kg do 64 kg dzisiaj jest 6 dzień II tury i waga ani drgnęła. spaceruję codziennie około 1 h. grzeszki dietowe też się zdarzają (batonik, czasem paluszki itp.) w piątek 10 dzień diety. zobaczymy. czytałam na forach, że generalnie w II turze traci się mniej kg niż w pierwszej turze. chciałabym choć 1 kg, żeby zejść do 63 kg. jadłospis na dziś' 2 plastry sera chudego, 2 plastry polędwicy sopockiej, 2 plastry sera chudego, 2 plastry polędwicy sopockiej, 2 plastry sera chudego, 2 plastry polędwicy sopockiej, 2 jabłka sałata (kapusta, pomidor, papryka) obiad fasolka po bretońsku(fasola, indyk)

2011-10-31, 17:44	#3016
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II jutro zaczynam IV turę. mam nadzieję, że podobnie jak wcześniej po 9 dniach będzie mnie 1 kg mniej.

2011-11-01, 06:02	#3017
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II muszę wyjaśnić czemu znów wracam do onz mimo że nie trzymam się jej nigdy restrykcyjnie... po zakończeniu III cyklu przez kilka dni starałam się jeść podobnie jak na diecie, ale szło mi dużo gorzej niż w dniach kiedy trzymałam się rozpiski. ponieważ ostatnio miałam masę pracy jadłam mniej regularnie i bardziej monotonnie. w mojej diecie zaczęły przeważać posiłki białkowo-węglowe, które nie za dobrze wpływają na mój metabolizm, rzadziej niż na diecie sięgałam po owoce i surowe warzywa, zapominałam, żeby pić coś więcej poza kawą efekty nie kazały na siebie długo czekać. waga jakoś gwałtownie nie wzrosła ale samopoczucie spadło i to bardzo. tym samym powracam na IV cykl onz z nadzieją, że moje kiepskie nawyki uda mi kiedyś się wyplenić raz na zawsze. po wcześniejszych cyklach kilka dobrych zasad przeniknęło do mojego codziennego życia (jedzenie śniadań węglowych , zdrowe przekąski w pracy typu serek wiejski z orzechami lub sałatka z mixu warzyw z lekkim dresingiem) ale wieczorem nadal mam problemy trzymaniem się zasad. plan na dziś: 3 w i 1w-b (kromka chleba razowego z pomidorem i ogórkiem; sałatka owocowa; kawałek pieczonego kurczaka z surówką; gotowane warzywa z sosem musztardowo-czosnkowym) ruch: wizyta na 3 cmentarzach

2011-11-03, 06:17	#3019
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II dziś dzień trzeci. plan na dziś: śniadanie (białkowe) wieśniak na słodko (ze słodzikiem) lunch (węglowy) razowiec z pomidorem i jabłko obiad (węglowy) fasolka szparagowa z sosem pomidorowym kolacja (białkowa) pasta jajeczna na kawałku sera białego ruch: pilates

2011-11-04, 07:43	#3023
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II hello tak obserwuje Wasze zmagania ja cały czas jadę bez diety i mam jakieś łaknienie na słodkie ale waga mi się utrzymuje tzn. może i chwilowo podskoczy ale wraca do swojego poziomu, pewnie za jakiś czas spróbuję strzelić sobie jedną turę i być może będą lepsze efekty szarlot27 u mnie napisałaś, że świetny efekt 3 kg w ciągu miesiąca to nie martw się utratą do tej pory tylko 1 kg w II turze masz podobne efekty jak ja końcowe także powodzenia, do jakiej wagi chcesz dojść? a i wahania 0,3 kg w górę lub dół są całkiem normalne

2011-11-04, 18:41	#3025
Doriskaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 436	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II a nie jesteś przed okresem?? ja miałam prawie żadne efekty właśnie gdy oczekiwałam na okres dość długi miałam poślizg....

2011-11-04, 18:57	#3026
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja po sobie widzę, że organizm dość szybko przyzwyczaja się do tych diet (przynajmniej w moim przypadku do ONZ) przez weekend nie będę miała możliwości stosować diety ale postaram się nie przekraczać 1000 kal dziennie. i od poniedziałku ruszyć z IV turą jeszcze raz. może chwilowy "szok" dla organizmu jakim będzie trochę inny sposób odżywiania zadziała. mój mąż po niewielkich zmianach w jedzeniu schudł już z 6 kilo... na mnie to chyba tylko ruch może teraz zadziałać i jakieś zmodyfikowanie diety.

2011-11-05, 18:44	#3027
szarlot27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 368	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II niedawno miałam okres więc to nie jest przyczyną. ale się nie poddaję dzisiaj rano na koniec drugiej II diety turbo ważyłam 63,50 kg czyli przez dwie tury diety turbo schudłam 3 kg . uważam że nieźle tym bardziej że wcześniej mi nie wychodziło dzisiaj zaszalałam zjadłam zestaw big maca batonika i z 10 michałków ale musiałam mieć jeden dzień luzu od jutra zaczynam znowu,ale teraz będzie MOJA DIETA zmodyfikowana -mianowicie śniadanie ok 8.białkowe z grupy II turbo, -następnie ok 11 owoce jabłka, śliwka czy gruszka -ok 13.-14 sałatka porządna miska warzyw (pomidory, sałata, ogórek i co tam będę miała w lodówce), -obiad zupa jarzynowa, pieczona ryba, mięso pieczone, jajecznica czy kurczak -no i na kolacje z dwa jabłka oczywiście 2 litry minimum wody, kawa rano i 2-3 herbaty zielone w ciągu dnia zobaczymy jakie będą efekty __________________ 68 kg czerwiec 2015 r. cel:50 kg

2011-11-07, 09:49	#3028
szarlot27 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 368	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II Cześć dziewczyny a co tutaj taka cisza? hej jest tutaj ktoś u mnie dzisiaj drugi dzień MOJEJ DIETY w sobotę zaszalałam hhe jadłospis na dziś I śniadanie 3 plastry twarogu, plaster szynki babuni, łyżeczka dżemu śliwkowego, II grejpfrut, jabłko. III sałatka z fetą IV zupa jarzynowa z żółtym serem __________________ 68 kg czerwiec 2015 r. cel:50 kg

2011-11-07, 12:10	#3029
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II ja jeszcze zaglądam. do czwartku jestem na innej diecie... a potem się zobaczy.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)